Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

MoMaMo

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3614
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 47 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

MoMaMo

Viesti Puni »

...to be started.

Tuosta kättäpisempää hätäsimmille:

http://www.momamo.fi/info/

Eka jakso torstaina ohjeilla:
AUTONOMISEN HERMOSTON TUTKIMUS

Ennen autonomisen hermoston testiä mitataan verensokeripitoisuus sormenpääverinäytteestä, ja tehdään valtimoiden jäykkyyttä mittaava ABI-CAVI -tutkimus, jossa mitataan makuuasennossa molemmista käsivarsista ja nilkoista verenpainetta noin viiden minuutin ajan, ja samanaikaisesti rekisteröidään sydänääniä ja sydänsähkökäyrää. Sen jälkeen tutkimme sydämeesi kohdistuvaa autonomisen hermoston säätelyä ortostaattisella testillä ihosi päälle tulevin mittalaittein, ensin 5 min ajan makuulla, jota seuraa 5 min ajan seisominen tasapainolaudan päällä. Mittalaitteet mittaavat sydämen sykettä ja sykevälivaihtelua, verenpainetta ja vartalon huojuntaa seisomisen aikana. Mittaukset eivät aiheuta kipua tai muuta haittaa. Tutkimukseen kuluu aikaa n. 45 min.

Tupakointi ja tiettyjen lääkkeiden käyttö vaikuttaa tutkimustuloksiin, minkä vuoksi on tärkeää, että noudatat alla olevia valmistautumisohjeita, ja ilmoitat kaikki käyttämäsi lääkkeet, tupakkatuotteet, yöunen pituuden ja laadun, ja harrastamasi liikunnan.

HEMOGLOBIINIMASSAN JA VERITILAVUUDEN TUTKIMUS

Hemoglobiinimassa ja veritilavuus kertovat veren hapenkuljetuskyvystä. Tutkimus aloitetaan istumalla vähintään 15 min ajan paikallaan, jonka jälkeen annetaan sormenpääveri- ja uloshengitysnäyte, hengitetään 2 min ajan spirometrin läpi happi-hiilimonoksidikaasuseosta, ja annetaan uudestaan sormenpääveri- ja uloshengitysnäyte. Kaasuseoksen hiilimonoksidin osuus on pieni (40 – 90 ml vastaten noin yhden tupakan sisältämää hiilimonoksidiannosta), eikä siitä aiheudu terveydellistä vaaraa tai tuntemuksia. Tutkimukseen kuluu aikaa noin 1 tunti.

Tupakointi, infektiot, äskettäiset leikkaukset tai vammat, tietyt lääkkeet ja raskaus vaikuttavat tutkimukseen. Ota näissä tapauksissa heti yhteyttä. Mittausta ei tehdä raskaana oleville naisille. Tarvittaessa tehdään raskaustesti ennen mittausta. Kuukautiskierron vaihe vaikuttaa tehtäviin tutkimuksiin. Katso tarkemmin alla oleva ohje tutkimusten ajoittamisesta!
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90780
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 450 kertaa
Tykätty: 161 kertaa

MoMaMo

Viesti Mika »

Tämä kuulostaa mielenkiintoiselta projektilta, josta kuultaneen uutisissa lisää tuonnempana. Seuraan. :)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Lasse Candé
etupotkija
Viestit: 18228
Lauteille: Joulukuu 2007
Tykännyt: 338 kertaa
Tykätty: 199 kertaa

MoMaMo

Viesti Lasse Candé »

Tuliko tämä nyt ihan oikealle alueelle? Kyseessä siis treenipäivyri? Jos, niin kenen?

Otsikko, alustus ja nettisivu viittaisi enemmän johonkin mahanpururatasettiin.

Ja Punilla on jo julkinen päivyri omalla potkunimellä, kuten päivyriohjeistuksen mukaan kuuluukin olla...
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90780
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 450 kertaa
Tykätty: 161 kertaa

MoMaMo

Viesti Mika »

Tuo on sen verran henkilökohtainen projekti, että tämä on ihan oikea alue.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3614
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 47 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

MoMaMo

Viesti Puni »

Joo, projektiblogi, sinällään erillinen normitreenihommista.

Katotaan ny si, tuleeko lintu vai kala, voihan sen siirtää lopputuloksen perusteella jos on lähempänä rakettitiedettä kun villansukan kutomista.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3614
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 47 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

MoMaMo

Viesti Puni »

Täsmennystä ekan kerran haaviin, pitääpä kysästä millon ne tota verta meinaa kairata. Semmoseen on erillinen ohje, mutten laita tähän kun yhteystietoja ja muita.
Ensimmäisellä tutkimuskäynnillä (n. 4 tuntia):
 Mitataan pituus, kehon paino ja -koostumus bioimpedanssimenetelmällä.
 Täytetään esitieto- ja suostumuslomake ja tehdään alkuhaastattelu, jonka yhteydessä täytetään
useita lomakkeita liittyen ajankäyttöön, musiikin kuunteluun, tunteisiin, itsearviointiin,
terveydentilaan ja toimintakykyyn sekä työ- ja liikunta-aktiivisuuteen.
 Luodaan tunnukset ja ladataan Spotify- musiikinkuuntelulista, Emotion Tracker
–mielialasovellus ja HealtheStep -sovellus älypuhelimeen.
 Mitataan verisuoniston joustavuutta ja fyysistä ”ikää” ns. ABI-CAVI –laitteella olkavarsi- ja
nilkkaverenpainemansettien avulla levossa makuulla 5 min aikana.
 Mitataan tahdosta riippumattoman eli nk. autonomisen hermoston toimintaa ortostaattisella
kokeella, jossa seurataan sykettä ja verenpainetta makuulla 5 min ajan ja 5 min paikallaan
seisomisen aikana tasapainolaudan päällä. Tasapainolauta mittaa vartalon huojuntaa seisomisen
aikana.
 Mitataan hemoglobiinimassa ja veritilavuus veren hapenkuljetuskapasiteetin määrittämiseksi.
Tutkimus tehdään levossa istuma-asennossa ja siinä otetaan kaksi uloshengitys- ja
sormenpääverinäytettä ja hengitetään hyvin pieni annos hiilimonoksidia yhdessä hapen (3 l)
kanssa edestakaisin kahden minuutin ajan.
 Mittauspäivän jälkeisiltä kolmelta vuorokaudelta tehdään syke- ja uniseuranta pienen
Bodyguard-sykkeenmittauslaitteen ja unen aikaista hengitystä rekisteröivä anturin (Nukute) ja
älypuhelimen avulla. Bodyguard-laite ja Nukute-anturi palautetaan heti keräysjakson jälkeen
tutkimusyksikköön hyvinvointianalyysia varten.
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
Puni
etupotkija
Viestit: 3614
Lauteille: Kesäkuu 2010
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Taekwondo Ilshin
Sivulajit: -
ITF Taekwon-Do
(Ch'ang Hon)
WT Taekwondo
(Kukkiwon, SimUu)
Takalajit: -
Urheilu
Kilpailu
Tykännyt: 47 kertaa
Tykätty: 8 kertaa

MoMaMo

Viesti Puni »

Eka setti oli noi mittaukset, aika monivaiheinen ja hankala kokonaisuua. Piti maata plintillä ja sit puhallella ja pikkuputkiin kairattiin sormesta verta.

Verenpaine levossa ok, pompatessa jaloilleen makuulta heilahti liikaa, 20 biittiä kun raja oli 10. Muutenkin oli vähän koholla.

Valtimoiden "ikä" 20-24v. Jipii. Plasman määrä ja true hemoglobiini ja moni moni muu tulos tulee interventiopalaverissa vasta.

Eilen kävin tähän ekaan settiin liittyvät verikokeet vielä. Ei muuta mainittavaa kun ärsyttävä paasto 12h, jota rikoin 10min ja voimakkaan liikunnan kielto jota vähän rikoin matsitreeneillä. Täysillä. Kuulema voi nostaa vähän tulehdusarvoja.

Seuraavat mittaukset joskus 3kk päästä. Nyt täytettävänä sen kymmenen eri softan taulukoita.

Ainiin meinas unohtua, oli toki sykemittari antureilla kiinni viisi päivää, käskynä kirjata vakiojutut, unet ja muut, nettipalveluun ja lisäksi "niitä juttuja joiden vaikutuksesta haluat tietoa". Mulla siis seksi, ulkoilu, leikkiminen, jumppailu kovaa ja löysästi, autoilu ja mitä näitä nyt oli. Aika paljon tuli merkintöjä. Mainitsinko jo seksin :>
Kamppailutaiteiden maaritelmä: Energian tuottaminen ja ohjaaminen kohti päämäärää, jossa vallitsee täydellinen harmonia ja väkivallattomuus.
Risto Hentunen

(Puni) Olet kamppailu-urheiliijan irvikuva ja kamppailuyhteisön häpeäpilkku mielipiteittesi kanssa.
-JM
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90780
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 450 kertaa
Tykätty: 161 kertaa

MoMaMo

Viesti Mika »

:D

Seuraan tätä mielenkiinnolla. Toivon tämä poikivan jotakin kansanterveyttä edistävää tulevaisuudessa.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Seuraajat

Lasse Candé