Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. ![hymyilee :)](./images/smilies/hymy.gif)
![hymyilee :)](./images/smilies/hymy.gif)
Antti K
Valvoja: Valvoja
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Tiistaina brassit.
Ke alkuiltapäivästä kävin tekemässä nopean puntin. Riveä +etukyykkyä ja vähän penkkiä. Penkin tekeminen ei kiinnosta yhtään, mutta pakko taas vähän kokeilla ennen kohta edessä olevia kuntotestejä.
Illalla lukkopainit. Lämmittelyt ja sparria. Joitain vapaa-painieriä seassa. Kunto alkaa kestämään paremmin siinäkin ja jonkin verran sai myös onnistumisia aikaiseksi.
Ke alkuiltapäivästä kävin tekemässä nopean puntin. Riveä +etukyykkyä ja vähän penkkiä. Penkin tekeminen ei kiinnosta yhtään, mutta pakko taas vähän kokeilla ennen kohta edessä olevia kuntotestejä.
Illalla lukkopainit. Lämmittelyt ja sparria. Joitain vapaa-painieriä seassa. Kunto alkaa kestämään paremmin siinäkin ja jonkin verran sai myös onnistumisia aikaiseksi.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Lauantaina nopeat polttaripainit. Kävikin niin, että sankari oli tuttu. Muutama rymistely ison ja vahvan ukon kanssa. Oli hauska kokeilla pitkästä aikaa vahva ja kilpailuhenkisen, mutta osaamattoman kaverin kanssa. Lopputulos nyt oli mitä pitikin, mutta pisteet kaverille sitkeästä yrittämisestä ja periksiantamattomuudesta. Seurueen lähdettyä pari kevyttä rullailua treenikavereiden kanssa.
Sunnuntaina brassisparrit. Pari omaa ukkoa ja vierailija mukana. Hyvät väännöt.
Sunnuntaina brassisparrit. Pari omaa ukkoa ja vierailija mukana. Hyvät väännöt.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Maanantaina töissä aamujumppa ja illalla mm-jumppa, paitsi että korvasin yhden kehonpainokyykyn taka- ja etukyykyillä levytangon kanssa.
Tiistaina maltoinkin pitää lepopäivän, kun edellisestä oli liian monta päivää.
Ke salilla riveä ja mm-jumppa, joka jäi tosin aavistuksen kesken, kun tuli yllättäen menoa.
Torstaina brassit. Vähän väkeä. Väsytti, eikä olisi huvittanut yhtään. Ihan ok pyörimiset siihen nähden. Huolestuttavaa, kun entistä useammin viime aikoina ei lajitreenit, eikä ehkä etenkään treenien veto, olisi kiinnostaneet yhtään.
Kesälle pitäisi kai varmaan järjestää taas kisat, mutta virta ja motivaatio aika hukassa. Toisaalta aika helposti nekin saisi väännettyä kokoon, kun muutamat on jo takana. En tiedä.
Ja pitääpä muistaa jonnekin laittaa viestiä, että ei tätä päiväkirjaa tarvitsisi sentään potkun Facebookin linkittää, vaikka muuten onkin aivan sama, vaikka olisikin julkinen.
Tiistaina maltoinkin pitää lepopäivän, kun edellisestä oli liian monta päivää.
Ke salilla riveä ja mm-jumppa, joka jäi tosin aavistuksen kesken, kun tuli yllättäen menoa.
Torstaina brassit. Vähän väkeä. Väsytti, eikä olisi huvittanut yhtään. Ihan ok pyörimiset siihen nähden. Huolestuttavaa, kun entistä useammin viime aikoina ei lajitreenit, eikä ehkä etenkään treenien veto, olisi kiinnostaneet yhtään.
Kesälle pitäisi kai varmaan järjestää taas kisat, mutta virta ja motivaatio aika hukassa. Toisaalta aika helposti nekin saisi väännettyä kokoon, kun muutamat on jo takana. En tiedä.
Ja pitääpä muistaa jonnekin laittaa viestiä, että ei tätä päiväkirjaa tarvitsisi sentään potkun Facebookin linkittää, vaikka muuten onkin aivan sama, vaikka olisikin julkinen.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 29
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Antti K
Se lisäosa vierailee Potkussa muutaman tunnin välein ja poimii uusimmat viestit, jotka se linkittää Facebookiin ja Twitteriin. Se on vähän sattumankauppaa siis, mitkä viestit se näkee.Antti K kirjoitti:Ja pitääpä muistaa jonnekin laittaa viestiä, että ei tätä päiväkirjaa tarvitsisi sentään potkun Facebookin linkittää, vaikka muuten onkin aivan sama, vaikka olisikin julkinen.
![hymyilee :)](./images/smilies/hymy.gif)
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Jaahas. Kuukausi edellisestä päivityksestä. Eipä juuri ole ollut päivitettävääkään. Flunssa iski taas. Kuukausi menikin pelkillä työpaikkajumpilla. Kevyesti nekin, kun ei vaan jaksanut. Aamujumppaa ja mm-jumppaa jotenkin välillä kuitenkin.
Yritys paluusta keskiviikkona, kun kävin tekemässä mm-jumpan. Hoksasin suuren puutteen voimassa tai hermotuksessa, mitä viime kertoina olen työstänyt. Nopeasti onkin tullut pientä kehitystä, kun on osannut keskittyä oikeisiin asioihin. Aikaisemmin esim. muscle uppien opettelu tympi tosissaan, kun hommasta ei tullut yhtään mitään, nyt siitä tuli uusi suosikki.
Torstaina brassit. Tekipä hyvää pääkopalle päästä monen viikon tauon jälkeen nujuamaan. Kunto oli tosin tiukalla ja treenin jälkeen aika heikko olo. Saa nähdä oliko sittenkin liikaa liian pian.
Yritys paluusta keskiviikkona, kun kävin tekemässä mm-jumpan. Hoksasin suuren puutteen voimassa tai hermotuksessa, mitä viime kertoina olen työstänyt. Nopeasti onkin tullut pientä kehitystä, kun on osannut keskittyä oikeisiin asioihin. Aikaisemmin esim. muscle uppien opettelu tympi tosissaan, kun hommasta ei tullut yhtään mitään, nyt siitä tuli uusi suosikki.
Torstaina brassit. Tekipä hyvää pääkopalle päästä monen viikon tauon jälkeen nujuamaan. Kunto oli tosin tiukalla ja treenin jälkeen aika heikko olo. Saa nähdä oliko sittenkin liikaa liian pian.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Viikon tauko heti taas lajitreenistä. Enemmän töiden kuin terveyden takia tällä kertaa.
Pe töissä aamu- ja iltajumppa.
Su sama homma. Ei oikein jaksanut. Huomaa, että ei vieläkään ole ihan kunnossa.
Tiistaina samalla kaavalla. Aamujumpassa puski hikeä, vaikka melko kevyt jumppa onkin. Illalla jaksoi ihan ok, mutta jälkeenpäin tuli todella huono olo.
Keskiviikkona lukkopaini. Niin paljon ollut poissa treeneistä, että ei ole oikein ideoita sisältöön. Fiksusti vedin sitten hyvät lämmöt, nopean tekun ja paljon sparria. Pienellä porukalla puolet eristä meidän vapaapainijoiden kanssa vapaapainia. Jösses kun se on rankkaa. Ja tällä kertaa huomattavasti vielä tavallista raskaampaa. Mutta onhan se myös hauskaa.
Pe töissä aamu- ja iltajumppa.
Su sama homma. Ei oikein jaksanut. Huomaa, että ei vieläkään ole ihan kunnossa.
Tiistaina samalla kaavalla. Aamujumpassa puski hikeä, vaikka melko kevyt jumppa onkin. Illalla jaksoi ihan ok, mutta jälkeenpäin tuli todella huono olo.
Keskiviikkona lukkopaini. Niin paljon ollut poissa treeneistä, että ei ole oikein ideoita sisältöön. Fiksusti vedin sitten hyvät lämmöt, nopean tekun ja paljon sparria. Pienellä porukalla puolet eristä meidän vapaapainijoiden kanssa vapaapainia. Jösses kun se on rankkaa. Ja tällä kertaa huomattavasti vielä tavallista raskaampaa. Mutta onhan se myös hauskaa.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Torstaina brassia. Kunto kesti paremmin, mutta omassa tekemisessä ei muuten hurraamista.
Perjantainakin olisin mennyt painimaan, mutta muilla oli muita suunnitelmia. Teinpäs sitten riveä ja mm-jumpan.
Ja sainpahan rivessä typerän henkisen rajan rikottua, kun uskalsin tehdä allemenolla satasella. Helppohan se oli, mutta jostain syystä kynnys yrittää oikeasti on estänyt, vaikka raakana menny lyhyitä sarjoja jo vuosia sitten.
Rivessä siis taskuilta, polven päältä, alta ja lattiasta 50, 60, 70, 80 ja 90kg. Pari ykköstä polvien yläpuolelta 95 kilolla ja yksi satasella. Pari etukyykkyä satasella vielä päälle.
Perjantainakin olisin mennyt painimaan, mutta muilla oli muita suunnitelmia. Teinpäs sitten riveä ja mm-jumpan.
Ja sainpahan rivessä typerän henkisen rajan rikottua, kun uskalsin tehdä allemenolla satasella. Helppohan se oli, mutta jostain syystä kynnys yrittää oikeasti on estänyt, vaikka raakana menny lyhyitä sarjoja jo vuosia sitten.
Rivessä siis taskuilta, polven päältä, alta ja lattiasta 50, 60, 70, 80 ja 90kg. Pari ykköstä polvien yläpuolelta 95 kilolla ja yksi satasella. Pari etukyykkyä satasella vielä päälle.
- Antti K
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1285
- Viestit: 1339
- Lauteille: Tammikuu 2012
- Paikkakunta: JKL
Antti K
Sunnuntaina brassisparrit meidän seuran mörön kanssa. Onneksi oli poika mukana treeneissä, kun kaula oli niin mustelmilla jälkeenpäin, että olisi kotona ollut muuten selittämistä, missä sitä oikeasti oli oltu. Masentavaa kun ei enää pärjää. Tai välillä saattaa pärjätäkin, mutta yksi virhe ja kaveri kun saa omat otteet, niin sitten onkin yleensä menoa.
Tiistaina brassitreenit. Tällä kertaa sai kaverin jutut aika hyvin blokattua ja aika hyvin pysyttyä niskan päällä, mutta sitten tulee tunne, että se ei ollut tosissaan, ja siitä tulee entistä huonompi fiilis. Ei vaan, hienoahan se on, kun kaverit kehittyy. Ehkä vielä itsekin joku päivä.
Ke töissä aamujumppa ja illalla toinen. Illalla hyppäsin työkaverin mukaan tekemään 100 thrusteria 40 kilolla, 80 työntöä 50 kilolla, 60 etukyykkyä 60 kilolla, 40 riveä 70 kilolla ja 20 mavea 80 kilolla. Vähän venyttelyä ja vatsoja päälle. Pitkään vaivannut flunssa tuntuu olevan ehkä ohi. Nyt on enää huono kunto mitä syyttää.
Tiistaina brassitreenit. Tällä kertaa sai kaverin jutut aika hyvin blokattua ja aika hyvin pysyttyä niskan päällä, mutta sitten tulee tunne, että se ei ollut tosissaan, ja siitä tulee entistä huonompi fiilis. Ei vaan, hienoahan se on, kun kaverit kehittyy. Ehkä vielä itsekin joku päivä.
Ke töissä aamujumppa ja illalla toinen. Illalla hyppäsin työkaverin mukaan tekemään 100 thrusteria 40 kilolla, 80 työntöä 50 kilolla, 60 etukyykkyä 60 kilolla, 40 riveä 70 kilolla ja 20 mavea 80 kilolla. Vähän venyttelyä ja vatsoja päälle. Pitkään vaivannut flunssa tuntuu olevan ehkä ohi. Nyt on enää huono kunto mitä syyttää.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 82 kurkkijaa