Moi! Luo tili ja ota osaa iloiseen keskusteluun. 🙂

Pilates

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#1

Viesti Mika »

Pilateksesta on korkea aika aloittaa oma ketjunsa. Laji lienee useimmille kamppailijoille vähintään nimenä tuttu. Joseph Pilateksen elinaikana (1883-1967) laji tunnettiin nimellä Contrology.

Joseph Pilates oli melkoinen puurtaja. Kamppailulajeissa hänellä oli paljon suurempi vaikutus kuin moni ehkä osaisi aavistaa. Isänsä opastuksella hän treenasi nyrkkeilyä ja painia. Silloin 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa voimistelu ja nuo kaksi olivat sitä yleistä muotia ja saisivat olla edelleen. Pilates tutustui myös Eurooppaan silloin rantautuneeseen jujutsuun ja treenasi sitäkin ahkerasti. [mention]Jasse[/mention]n kanssa tästä joskus lyhyesti juttelimme, ja hän ehkä tietäisi aiheesta enemmän. Pilates opetti itsepuolustusta poliiseille Englannissa ja Saksassa (muistaakseni Scotland Yardissa ja Hampurissa). Pilates kilpaili nyrkkeilykehissä, ja hän vaikutti mm. siihen, että tuleva raskaansarjan maailmanmestari Max Schmeling ja Jack Dempsey kohtasivat.

Kun Pilates muutti New Yorkiin, hän perusti salin kaupungin keskustaan, jossa samoilla kortteleilla oli erilaisia tanssistudioita. Tanssijat kävivät kuntouttamassa vammojaan Pilateksen salilla, ja näin Pilateksen ja tanssitaiteiden tähän päivään asti jatkunut yhteistyö sattuman kautta syntyi. Tämä lienee tärkein syy, miksi Pilates mielletään naisten lajiksi. Pilatesta on monenlaista, on rauhallista, on fyysisesti erittäin haastavaa ja on kaikkea siltä väliltä. Pilates oli kuitenkin äijien äijä, ja sitä on hänen kehittämänsä lajikin, joskin lajista tosiaan on moneksi. Yksi mielenkiintoinen tarina Pilateksen äijäilystä on hänen suhtautumisensa oppilaansa Bob Seedin perustamaan pilatessaliin.
A former hockey player turned Pilates enthusiast, Seed opened a studio across town from Joe and tried to take away some of Joe’s clients by opening very early in the morning. According to John Steel, Joe and Clara’s business manager, one day Joe visited Seed with a gun and warned Seed to get out of town. Seed went.
yksi lähde


Yksi kamppailija on kirjoittanut Pilateksen ja kamppailulajien yhteyksistä hyvän artikkelin.

https://swordseeker.wordpress.com/2015/ ... lun-tueksi
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#2

Viesti Mika »

Jacob's Pillowissa on vuosikymmenet järjestetty vuotuiset tanssifestivaalit. Joseph Pilates kävi siellä ohjaamassa 15 vuoden ajan. Tässä noin puolitoistaminuuttisessa videossa on historian havinaa.




Tämä video kestää vartin, joten kukaan ei jaksa katsoa sitä kokonaan, mutta pikakelaamalla siitä voi vähän nähdä, miten pilates sopii oheistreeniksi vähän kovempikuntoisemmallekin kamppailijalle tai kenelle tahansa. Ihan sohvan perukoilta noita liikkeitä ei suoriteta.

ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 10863
Liittynyt: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Pilates

#3

Viesti flammee »

Mika kirjoitti:
helmi 8, 2019, 07.18
Tämä video kestää vartin, joten kukaan ei jaksa katsoa sitä kokonaan, mutta pikakelaamalla siitä voi vähän nähdä...

:ot:
Suurin osa youtuben puhetta sisältävistä "informaatiovideoista" kannattaa katsoa nopeutettuna (löytyy sieltä videon alareunasta hammasrattaan takaa youtuben videoasetuksista). Yleensä tuplanopeudellakin puheesta saa selvää ongelmitta eikä nopeutus haittaa liikkuvan kuvankaan suhteen. Näin vartinkin videosta viitsii katsoa paljon isomman osan ja toisaalta muutenkin videoita viitsii katsoa ihan reaaliajallisestikin pitempään kun se hidastempoisuus ja tyhjän puhuminen jää paljon lyhyemmäksi. Vastaa paremmin sitä nopeutta, millä asian lukee.

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#4

Viesti JariMarjamaa »

Pilateksen kolme varttia on taas sopivalla kohdalla kalenterissa, niin tullut tälle keväälle takas viikko-ohjelmaan.
Minä + n. 25 naista :D

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#5

Viesti Mika »

On kyllä suhteellisen iso ryhmä. :DD Onko niin, että ohjaaja ohjaa edessä koko tunnin ajan?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#6

Viesti Mika »

Ruotsalainen UFC-ottelija Oliver Enkamp kirjoittaa hyötyneensä pilateksesta. Hänen mukaansa pilates auttoi häntä lyöntivoiman kasvattamisessa. Kannattaa lukaista tämä lyhyt bloggaus, jos aihe kiinnostaa.

MMA vs Pilates

Enkamp linkittää tuossa alussa GSP:n fysiikkatreeneihin, koska hän näkee niissä keskivartalon merkityksen.

https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 160618AA48


Tämän artikkelin lopussa on kommentti, joka voi herättää ajatuksia ja johon itse samaistuin. Tuosta syystä aloin kiinnostua pilateksesta joskus viime vuosikymmenellä vaikka siinä sitten kestikin, että varsinaisesti aloin sitä treenata.
No joke! I owned a judo school for 15 years, and had lower back pain for about 10 years of that daily. I had a was told by pain management Docs that all they could do is surgery. I opted for physical therapy and they put me on a regimen of pilates, stretches and other workouts, and within 3 months I was pain free. That was 3 years ago. Great stuff man, keep it up!
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#7

Viesti JariMarjamaa »

Mika kirjoitti:
helmi 9, 2019, 13.49
On kyllä suhteellisen iso ryhmä. :DD Onko niin, että ohjaaja ohjaa edessä koko tunnin ajan?
Joo taitaa olla jotain vajaa 30 maksimimäärä.
Ohjaaja on fysioterapeutti. Kait jotain Pilates taustaa, kun tota ohjaa.
Aloittaa edessä, ja aina joskus siten käy vähän kiertää neuvomassa.
Mutta suurimmaksi osaksi on siellä edessa ja sanoo mitä tehdä.
Itse osaan siitä ottaa kopin, vaikka en kaikkeen kykenekkään.

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#8

Viesti Mika »

Noin isossa ryhmässä onkin mahdoton ohjata jokaista henkilökohtaisesti. Alunperin pilates oli yksilöohjausta, mutta nykyaika on nykyaikaa.

Tuollainen iso ryhmätunti voi silti olla hyvä keino tutustua pilatekseen. Yksityistunteja tarjonnee lähes jokainen pilatesohjaaja, joten mielenkiinnon herättyä yksityiskohtaisempi treenaaminen on mahdollista.

Lajihan on vaikea noin yleisesti ottaen. Kamppailijoille tämä on silti tuttua, kun jo aika alkumetreiltä kamppailulajeissa riittää pähkäiltävää.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#9

Viesti JariMarjamaa »

Olen "vuosia" käynyt Pilateksessa. Aina kun se on ollut minun kalenteriin sopivaan aikaan.
Viime vuonnakin keväällä oli, syksyllä ei.

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#10

Viesti JariMarjamaa »

Tiistaina oli vuorossa mm pöytä, käden nostolla.
Jäi kyllä yritykseksi ja tyydyin perusversioon.

Videosta poiketen, tehtiin aina yläpito eli ei "pumpattu" videon tyyliin.
Tuntu, että muuten olisi mennyt, mutta liikkuvuus olkapäästä loppui kesken??
Olenko siis laiminlyönyt venyttelyt ja liikkuvuusharjoitetlut ja olen jäykkä ratakiskon pätkä :o

Avatar
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 89617
Liittynyt: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 2 kertaa
Tykätty: 2 kertaa
Viesti:

Pilates

#11

Viesti Mika »

Pilates on siinä mielessä vähän samanlaista kuin ns. sisäiset kamppailulajit, että sitä varsinaista ydintä - vähän kuin sananmukaisesti - ei näe ulospäin. Samoin mielikuvaharjoittelu on isossa osassa. Tuo videon liike on silti ilman pilatestekniikkaakin mukavaa. Tätä lukeville tuossa liikkeessä tätä pulmaa ei synny, mutta monille muille yksinkertaisesti ranteiden varaan nouseminen voi olla varsin haastavaa.

Olkapään liikkuvuudesta tuli mieleeni, että jos suinkin mahdollista, tuossakin kannattaa kääntää olkapäät ulkokiertoon eli sormet osoittamaan taaksepäin. Jos se ei onnistu, kannattaa tutkia itseään ja todennäköistä mahdollista ylävartalon ristisyndroomaa. Tämä viestien näpyttely kun voi aiheuttaa kaikenlaista kehossamme.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Avatar
Jasse
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2874
Liittynyt: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Pilates

#12

Viesti Jasse »

Tuli uutena tuo että Mr Pilates oli kamppailu ja voimailu miehiä. Jostain syystä ajattelin että joku nais-joogi olisi tämän systeemin kehittänyt.

Itseäni kiinnostaa tätä nykyä paljonkin keho-mielen huolto ja optimointi. Olin viikko sitten juoksu-analyysissä ja valmentaja totesi saman sen mitä olen epäillytkin - lonkan liikkuvuus (jäykkyys) ei mahdollista juoksua (työntöä ja rullausta). Luulempa että vaikuttaa kaikkeen tekemiseen ja olemiseen - kamppailuuun ja elämään.

Nyt alkoi tuskastuttava projekti etureiden ja lonkankoukistajien avaamiseksi ja pakaralihaksen sekä vinojen vatsalihasten aktivoimiseksi. Eikö tällä ole jotain tekemistä pilateksen kanssa?
"Memento Mori - Tiedä kuolevasi, tunne eläväsi"
-Idän Viisas

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#13

Viesti JariMarjamaa »

Tuo pilates tunti nyt hyvin sopii mun kalenteriin.
Käy sekä jumpasta, että kehonhuollosta oman treenin päälle.

Avatar
JariMarjamaa
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1516
Liittynyt: Helmikuu 2014
Paikkakunta: Tupos
Etulaji: Kuntosali, Personal Training
Takalajit: Potkunyrkkeily, Hokutoryu jujutsu, Vapaaottelu, Shotokan Karate, JKD/KungFu/Escrima, Krav Maga, Shoot fighting, Aikido, Judo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0
Viesti:

Pilates

#14

Viesti JariMarjamaa »

Mika kirjoitti:
maalis 22, 2019, 19.55
Olkapään liikkuvuudesta tuli mieleeni, että jos suinkin mahdollista, tuossakin kannattaa kääntää olkapäät ulkokiertoon eli sormet osoittamaan taaksepäin.
Tiedän kyllä ja näin tein sen, minkä keho antaa periksi. Eli olkapäiden liikkuvuusrajoite on se tulos.

YJT
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3557
Liittynyt: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Pilates

#15

Viesti YJT »

Jasse kirjoitti:
maalis 23, 2019, 14.33
Jostain syystä ajattelin että joku nais-joogi olisi tämän systeemin kehittänyt.
Joo ei, Pilates on "the original Prison Workout". Pilates asui I maailmansodan syttymisen aikaan Englannissa, ja Saksan kansalaisena joutui internointileirille, missä alkoi kehittämään treenimetodia. Sodan jälkeen muutti Yhdysvaltoihin, missä teki paljon töitä tanssijoiden parissa, mistä kumpuaa käsitys siitä, että pilates olisi jotenkin "naisten laji".
Seppo Vesala

(Kaikki esittämäni mielipiteet ja näkemykset ovat omiani, eikä niitä pidä tulkita minkään yrityksen, yhteisön, organisaation tai viranomaistahon kannaksi)

Vastaa Viestiin

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 0 kurkkijaa