Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

MikaM

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

Re: MikaM

Viesti MikaM »

Lenkki.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Käytiin perheen kera melomassa, meressä. Tunti tiukkaa ja uni maittoi parin pizzapalan jälkeen. Mukavaa oli.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkää.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä. Tarkotus oli vähän punttaillakin, mutta sukututkimus (DNA osuma poiki isoäidin suvusta tiedot, joita ei ollut aiemmin) ja pojan Jaguarin check engine valo veivät aikaa.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä. 7% parempi aika.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Jatkoa Svedulle. 15 toistoa, yksi kierros, pelkkä tanko, Fat Gripz.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, aika tippuu puolivahingossa.
Poika kypsyi sveduun. Tarvii tehdä joku kaksijakoinen ohjelma, jota on helppo seurata...
Die alive.
obmijoy
kylkeenpotkija
Viestit: 3450
Lauteille: Maaliskuu 2009
Tykännyt: 27 kertaa
Tykätty: 14 kertaa

MikaM

Viesti obmijoy »

Katso Toi mun oman päivyrin viimeinen viesti siinä on kaksijakoinen ohjelma kun treenaatte kahdestaan nuo aerobiset laitteet voit korvata 2 - 3 minuutin hitaalla Sparri harjoittelulla
ALOITTELIJA perehdy tähän:
linkki
tärkeintä on venyt. ja keskivart. vahvistus, jotta voi harjoitel. turvallisesti linkki
http://kiusatunvastaisku.blogspot.com/p ... tulle.html
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Suunnilleen noin olin ajatellut, vastakkaiset lihakset yhdessä, ei penkkiä.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, intervalli.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Pyörälenkki n. 9km.
Pystypunnerrus tangolla, haba v 35kg, haba m tangolla FG, 3x10, ettei totuus unohdu.
Pyörälenkki on vähän kuin intervalli ja runttaus yhdessä. Enimmäkseen täysillä, aina ylämäkeen ja vastatuuleen.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Eilen hölkkä.
Tänään Mr Funky Robertsin jumppa jonka jälkeen saman kaverin käsipainojumppa, vain yksi kierros. Ihan ok. Poika mukana, keskimmäinen.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Välipäiväksi
Ylätalja 40kg
Haba eazybar 30kg
Haba apinaotteella FG tanko
Rannekääntö FG tanko
x10 x3.
Die alive.

Seuraajat

obmijoy