Tukevasti maallikko-osaston edustajana palaan vielä tähän...tapsaattori kirjoitti: ↑loka 4, 2020, 11.19 Huom raskaissa koko kropan nostoliikkeissä vatsaa pullistetaan ulos palleahengityksen avulla mahdollisimman suuren vatsaontelon paineen ja edelleen max tukevuuden saavuttamiseksi. Napaa ei siis tällöin suinkaan vedetä sisään.
Tapsaattorin jakama linkki on hyvä, samoin aihepiiri kokonaisuudessaan, mutta rehellisyyden nimissä pidän vähän vaarallisena tuota lainauksen sanallista muotoilua. Siis jos nyt joku ihan vasta-alkaja sattuisi lukamaan tätä.
Toki vatsa pullistuu kun palleahengityksellä vedetään ilmaa sisään. Tämä kuitenkin tapahtuu oikeastaan ennen varsinaista suoritusta.
Itse suorituksen aikana (ilman vyötä nostettaessa) vatsaa ei todellakaan mitenkään tarkoituksellisesti "pullisteta" ulos ainakaan vatsalihaksilla. Ennemminkin päinvastoin.
Tai siis oikeasti pyritään staattiseen lihastyöhön vatsalihaksilla ja muilla vatsaonteloa ympäröivillä lihaksilla, kuten linkin jutussa todetaan, mutta mielestäni mielikuva vatsan vetämisestä aavistuksen sisään ei ole yhtään huono.
Kysehän on siitä, että se vatsaontelo pyritään pitämään sitä ympäröivien lihasten avulla joka suunnasta tiukkana ja paine sen sisällä mahdollisimman korkeana. Tällöin vatsalihaksillakin pyritään nähdäkseni vastustamaan vatsan pullistumista ulospäin eli paineen "purkautumista" siihen suuntaan.
Vyön käyttäminen muuttaa hieman tilannetta, koska silloin osa paineesta voidaan laskea vyön varaan.
Comments [mention]Mika[/mention] , [mention]Eppu[/mention] ?