Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

MikaM

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö.
Funky käsipaino. Kaksi kierrosta.
Veiköhän ripuli voimat, ku ihan tärisee?
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, ei oikein maistunut, vaikka jaksamista riitti. 2,5km, 6:10/km.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö
Vinopena 17.5kg kp x8 + dippi x5 + etunojapunnerrus x5, viisi kierrosta
Hauis Easybar 33kg x8 + kiikku 40kg x5 + tanko FG vasta-apina x8 + rannekääntö tanko FG x8, 5 kierrosta.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Funky lämpö.
Kulmasoutu + alasoutu
Leukoja + dippi, leuat ei onnistu, vaihdoin humble row
Yhdellä kädellä roikkumista testasin huvikseen, vasen n 5sek, oikea +10sek.
Pieni tauko tuli olosuhteiden pakosta, mutta eipä pääse ylikuntoon.
Pitää miettiä kireämpiä kalsareita noihin alkuhyppyihin, kun kellot hakkaa toisiinsa ikävästi. Tai malli U. Turhapuro?
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä 4,38km ja 6:48/km.
Löysin teräsmies pökät Tough Viking ajalta. Pysyy pallit paikoillaan ja lämminkin on.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Arskan koronajumppa, leuat korvattiin hauiskäännöillä.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Vinopenkki kp17,5kg x8 + dippi x5 + rannekääntöjä, viisi kierrosta
Hauiskääntöä Easy 33kg + preacher 40kg x8 + rannekääntöjä, viisi kierrosta.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Humble row 1ü,5kg x10 + alasoutu FG 50kg x 10, 4 kierrosta
Vipunostot etuviistoon nojassa 7,5kg x10 + mave apina 60kg x8, 4 kierrosta.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Hölkkä, joku laitteiden päivitysvika. N. 4,5km 6:30/km. Kokonaistulos oli vähän eri, kun puolivälin jälkeen piti kirmata puskaan tårta på tårta. Onneksi oli pimeää.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Vinopenkki + dippi + etunoja x8, neljä kierrosta
Haba Easy + preacher + rannekääntöjä x8, neljä kierrosta.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Soutu 3km 14min
Staattinen hauis + kääntö Eazy 23kg x10, kolme kertaa
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Joku ihme laiskuus vaivaa.
Soutu 15min n. 3,2km
Raaka rive 40-50-40-40 x5
Haba EZ 23kg x10 x4
Vatsoja 40.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Varjonyrkkeilyä
Soutu 9 min n. 2km
Kyykky 50 x4
Haba EZ 23kg x10 x4
Vatsoja 30.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Kalistelin vähän kinetiikkaa. Virkistävää, taidan jatkaa tovin.
Die alive.
Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 4148
Lauteille: Marraskuu 2009
Paikkakunta: Kaarina
Etulaji: Jumppa
Tykännyt: 20 kertaa
Tykätty: 56 kertaa

MikaM

Viesti MikaM »

Kevyttä kalistelua.
Die alive.

Seuraajat

obmijoy