Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle.
amation
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
21.11. Ma - etätyö
Aamupaino: 90,4kg
Lepopäivä.
-------------------
22.11. Ti - etätyö
Aamupaino: 89,7kg
Aamusali 42min.
ylävartalo
#1
Hieronta 1h.
koko keho, Thaihieronta
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
23.11. Ke - etätyö
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
Sparria, säkkiä ja pädejä.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
24.11. To - etätyö
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
Sparri ja kuntopiiri.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
25.11. Pe - Saikku / kipeä
Kuumetta 37,9c.
Lepopäivä.
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
26.11. La - kipeä
Kuumetta 37,0c.
Lepopäivä.
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
27.11. Su - (kipeä)
Ei kuumetta.
Lepopäivä.
Päiväunet 1h 30min.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 47 saldo:
- 1x kuntosali (42min)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 3h)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 1x päiväunet (1h 30min) (kehonhuolto)
- 6x piikkimatto (yht. 6h) (kehonhuolto)
- 1x hieronta (1h) (kehonhuolto)
- 3x lepopäivä.
Aamupaino: 90,4kg
Lepopäivä.
-------------------
22.11. Ti - etätyö
Aamupaino: 89,7kg
Aamusali 42min.
ylävartalo
#1
Hieronta 1h.
koko keho, Thaihieronta
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
23.11. Ke - etätyö
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
Sparria, säkkiä ja pädejä.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
24.11. To - etätyö
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
Sparri ja kuntopiiri.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
25.11. Pe - Saikku / kipeä
Kuumetta 37,9c.
Lepopäivä.
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
26.11. La - kipeä
Kuumetta 37,0c.
Lepopäivä.
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
27.11. Su - (kipeä)
Ei kuumetta.
Lepopäivä.
Päiväunet 1h 30min.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 47 saldo:
- 1x kuntosali (42min)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 3h)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 1x päiväunet (1h 30min) (kehonhuolto)
- 6x piikkimatto (yht. 6h) (kehonhuolto)
- 1x hieronta (1h) (kehonhuolto)
- 3x lepopäivä.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
29.11. Ti - etätyö
Aamupaino: 91,0kg
(töiden jälkeen)
Kickboxing 52min.
Kotitreeni
- 5min refleksipallo
- 2x2min varjonyrkkeily
- 2x2min varjonyrkkeily +2x1.5kg kp
- 2min warmup
- 4x3min säkki
- 2x2min varjonyrkkeily +2x1.5kg kp
- 2x2min varjonyrkkeily
- 2x2min ketteryys/liikkumisharjoitteet treenitikapuut
(1min erätauot)
(ilta)
Piikkimatto 1h.
Aamupaino: 91,0kg
(töiden jälkeen)
Kickboxing 52min.
Kotitreeni
- 5min refleksipallo
- 2x2min varjonyrkkeily
- 2x2min varjonyrkkeily +2x1.5kg kp
- 2min warmup
- 4x3min säkki
- 2x2min varjonyrkkeily +2x1.5kg kp
- 2x2min varjonyrkkeily
- 2x2min ketteryys/liikkumisharjoitteet treenitikapuut
(1min erätauot)
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
30.11. Ke - etätyö
Aamupaino: 91,0kg
(ilta)
Kävelylenkki 51min, 4.8km, 306kcal, 5.7km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit + sparri
(ilta)
Piikkimatto 1h.
Aamupaino: 91,0kg
(ilta)
Kävelylenkki 51min, 4.8km, 306kcal, 5.7km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit + sparri
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
02.12. Pe - etätyö
Lepopäivä.
Kaverin esikoisen ylioppilasjuhlat.
Minkä jälkeen baari-ilta!
-------------------
03.12. La
Lepopäivä.
Iltasauna.
-------------------
04.12. Su
Aamulenkki koiran kanssa 1h, 3.2km, 237kcal, 3.2km/h.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 48 saldo:
- 2x kävelylenkki (yht. 1h 51min)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 2h 21min)
- 1x sauna (kehonhuolto)
- 5x piikkimatto (yht. 5h) (kehonhuolto)
- 1x rullaus (pallot) (30min) (kehonhuolto)
- 4x lepopäivä.
Lepopäivä.
Kaverin esikoisen ylioppilasjuhlat.
Minkä jälkeen baari-ilta!
-------------------
03.12. La
Lepopäivä.
Iltasauna.
-------------------
04.12. Su
Aamulenkki koiran kanssa 1h, 3.2km, 237kcal, 3.2km/h.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 48 saldo:
- 2x kävelylenkki (yht. 1h 51min)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 2h 21min)
- 1x sauna (kehonhuolto)
- 5x piikkimatto (yht. 5h) (kehonhuolto)
- 1x rullaus (pallot) (30min) (kehonhuolto)
- 4x lepopäivä.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
05.12. Ma - etätyö
(töiden jälkeen)
Kickboxing 1h 10min.
Kotitreeni, säkki.
- 5min hyppynaru
- 2x2min erää varjoa (30s erätauko)
- Punchlab -sovellus.
* Power: jab cross 13min
3x4min erää (30s erätauot)
* Chop the legs 36min
10x3min erää (30s erätauot)
Kanttis pubin pikkujoulut! Hyvää ruokaa ja juomaa!
-------------------
06.12. Ti - vapari / Itsenäisyyspäivä
Lepopäivä.
(aamu)
Piikkimatto 1h.
Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Lepoa ja tv:stä juhlien katselua. Hyvää ruokaa ja juomaa.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
(töiden jälkeen)
Kickboxing 1h 10min.
Kotitreeni, säkki.
- 5min hyppynaru
- 2x2min erää varjoa (30s erätauko)
- Punchlab -sovellus.
* Power: jab cross 13min
3x4min erää (30s erätauot)
* Chop the legs 36min
10x3min erää (30s erätauot)
Kanttis pubin pikkujoulut! Hyvää ruokaa ja juomaa!
-------------------
06.12. Ti - vapari / Itsenäisyyspäivä
Lepopäivä.
(aamu)
Piikkimatto 1h.
Hyvää Itsenäisyyspäivää!
Lepoa ja tv:stä juhlien katselua. Hyvää ruokaa ja juomaa.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
07.12. Ke - etätyö
Kävelylenkki 44min, 4.3km, 302kcal, 5.9km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit + sparri
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
Kävelylenkki 44min, 4.3km, 302kcal, 5.9km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit + sparri
Iltasauna.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
09.12. Pe - etätyö
Aamupaino: 89,5kg
Lepopäivä.
5v kummipoika ja äijien viikonloppu. Saunaa, pizzaa ja pelejä!
Iltasauna.
-------------------
10.12. La
Äijien viikonloppu jatkuu... Lelukauppoja, pelejä ja hampurilaista...
Lepopäivä.
Päiväunet 1h.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
Illalla pientä pikkujoulua työkavereiden kanssa.
-------------------
11.12. Su
Menetetty päivä. Huh. Tästä alkoi tipaton tammikuu etuajassa...
Lepopäivä.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 49 saldo:
- 1x kävelylenkki (44min, 4.3km)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 2h 40min)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 5x piikkimatto (yht. 5h) (kehonhuolto)
- 1x hieronta (1h) (kehonhuolto)
- 1x päiväunet (1h) (kehonhuolto)
- 5x lepopäivä.
Aamupaino: 89,5kg
Lepopäivä.
5v kummipoika ja äijien viikonloppu. Saunaa, pizzaa ja pelejä!
Iltasauna.
-------------------
10.12. La
Äijien viikonloppu jatkuu... Lelukauppoja, pelejä ja hampurilaista...
Lepopäivä.
Päiväunet 1h.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
Illalla pientä pikkujoulua työkavereiden kanssa.
-------------------
11.12. Su
Menetetty päivä. Huh. Tästä alkoi tipaton tammikuu etuajassa...
Lepopäivä.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 49 saldo:
- 1x kävelylenkki (44min, 4.3km)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 2h 40min)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 5x piikkimatto (yht. 5h) (kehonhuolto)
- 1x hieronta (1h) (kehonhuolto)
- 1x päiväunet (1h) (kehonhuolto)
- 5x lepopäivä.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
12.12. Ma - toimistolla
Aamupaino: 88,3kg
(aamu)
Kävelylenkki 55min, 5.4km, 386kcal, 5.9km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pariharjoittelu
Tuntui treeneissä varpaat omituiselta. Kotona huomasin, että yksi varvas oli murtunut ja musta. Alkulämmöissä vääntyi jalan alle...
Aamupaino: 88,3kg
(aamu)
Kävelylenkki 55min, 5.4km, 386kcal, 5.9km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pariharjoittelu
Tuntui treeneissä varpaat omituiselta. Kotona huomasin, että yksi varvas oli murtunut ja musta. Alkulämmöissä vääntyi jalan alle...
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
13.12. Ti - toimistolla
Aamupaino: 88,1kg
Bussilla töihin.
Lepopäivä.
Piikkimatto 1h.
-------------------
14.12. Ke - vapari
(ilta)
Kävelylylenkki 52min, 4.8km, 307kcal, 5.6km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit
Aamupaino: 88,1kg
Bussilla töihin.
Lepopäivä.
Piikkimatto 1h.
-------------------
14.12. Ke - vapari
(ilta)
Kävelylylenkki 52min, 4.8km, 307kcal, 5.6km/h.
(ilta)
K1-kickboxing 1h 30min.
pistarit ja pädit
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2829
- Lauteille: Helmikuu 2009
- Paikkakunta: Jyväskylä
- Etulaji: K1-Kickboxing
- Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
amation
15.12. To - toimistolla
Aamupaino: 89,2kg
Bussilla töihin.
Lepopäivä.
Piikkimatto 1h.
-------------------
16.12. Pe - etätyö
(ilta, hima)
Kuntopyörä 30min, 13.7km, 286kcal, 27.4km/h.
Iltasauna.
Piikkimatto 1h.
-------------------
17.12. La
Lepopäivä.
Iltasauna.
-------------------
18.12. Su
Aamulenkki 43min, 3.0km, 306kcal, 4.1km/h.
Koiran kanssa.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 50 saldo:
- 3x kävelylenkki (yht. 2h 30min, 13.2km)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 3h)
- 1x kuntopyörä (30min, 13.7km)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 4x piikkimatto (yht. 4h) (kehonhuolto)
- 3x lepopäivä.
Aamupaino: 89,2kg
Bussilla töihin.
Lepopäivä.
Piikkimatto 1h.
-------------------
16.12. Pe - etätyö
(ilta, hima)
Kuntopyörä 30min, 13.7km, 286kcal, 27.4km/h.
Iltasauna.
Piikkimatto 1h.
-------------------
17.12. La
Lepopäivä.
Iltasauna.
-------------------
18.12. Su
Aamulenkki 43min, 3.0km, 306kcal, 4.1km/h.
Koiran kanssa.
(ilta)
Piikkimatto 1h.
-------------------
Vko:n 50 saldo:
- 3x kävelylenkki (yht. 2h 30min, 13.2km)
- 2x boxing/kickboxing (yht. 3h)
- 1x kuntopyörä (30min, 13.7km)
- 2x sauna (kehonhuolto)
- 4x piikkimatto (yht. 4h) (kehonhuolto)
- 3x lepopäivä.