Jasse

[Jasse]

Vielä pari sparrivideota. Hyvä pään liike Andyllä.

[Jasse]

Näin koko viime yön potkunyrkkeilyunia. Andy Souwer taisi olla pääosassa.
Tänään tiistaina vedin potkistreenit GBllä. Teemana ylökoukkujen väistöt, torjunnat ja vastahyökkäykset. Loppuun 7*2min sparria joista itsekkin sparrasin 6 erää. Yritin imitoida Souwerin liikettä ja komboa: taksuora, etukäden koukku (tai uppari) takajalan kierttari reiteen. Hyvin toimi. Treenien jälkeen 5 leukaa ja venyttelynä etu ja sivuspagaattia (juu, ei mene spagaattit vielä alas asti).

[Jasse]

Eilen torstaina kävin GBllä tekemässä vyökokeeseen valmistavan 45min (15*2min erä 1min tauoilla) säkkitreenin. Viikon päästä lauantaina menen potkiksen ruskean vyön vyökokeeseen ja siellä on tekniikkaosion jälkeen 15 erää sparria niin että ensimmäinen erä on ylöpotku/fulari säännöillä, seuraava alapotku säännöillä, kolmas K-1 säännöillä, jne. Sparraajia on muutama ja intensiteetti kova jota väsy tulee varmasti. Suoraan sanoen en ole sillä tasolla tekniikan, liikkuvuuden ja kunnon osalta mitä haluaisin, mutta parhaani menen tekemään.

[Jasse]

Tänään tiistaina tein kotona n 1h 30min venyttelysession. Huomenna tarkoitus mennä GBlle ratauttamaan vyökoepotkuja. Torstaina osteopaatille availemaan paikkoja. Perjantaina käsitekniikoiden mallailu GBllä. Lauantaina sitten vyökokeeseen.

[Jasse]

Vyökoe jäi tältä erää suorittamatta koska esikoinen on valvottanut muutaman yön. Saanpahan lisää aikaa hioa tekniikkaa, kondista ja liikkuvuutta.

[Jasse]

Tänään keskiviikkonana 1.5h jalkojen ja lonkanseudun venytyksiä.

[Jasse]

Tänään lauantaina avoimet pystysparrit GBllä. Kolmen minuutin eriä minuutin palautuksilla. Sparrasin n. 45min. Oma teema oli lyöntikombon viimeistely takajalan alapotkulla. Muhamedin kanssa reipas viimeinen erä.

[Jasse]

Toissapäivänä perjantaine vedin potkistreenit. Viikon termana slapotkut. Tehtiin Andy Soeerin js Ernesto Hoistin msllin mukaisesti vasen, oikea, vasen koukku/uppari, oikea alapotku tyyppisiä komboja. Loppuun sparria ja potkutyynyjä. Itse huonosti nukkuneena skippasin sparrit.

[Jasse]

Tänään torstaina vedin GBllä tunnin kuntonyrkkeilytreenit. Ratauttelua, kolme koboa (mallia vasen, oikea, maksakoukku) ja lopuksi säkkiä.

[Jasse]

Toissapäivänä perjantaina vedin potkistreenit GBllä. Teemana suorat lyonnit, tai käytännössä niiden väistely. Viimeiset 30min tehtäväsparri eriä jotka itse vain ohjeistin mutta en sprrannut. Potkiksen jälkeen hyppäsin lukkopainipuolelle ja painin yhden erän. Tekipä hyvää treenata pitksätä aikaa. Vauva, remppa ja opskelu vienyt kaiken ajan.