Kristian Hyvärinen

[Kristian Hyvärinen]

Valmentaja soitti. Huomenna alkaa taas harkat kun porukka palaa lomilta. Jes. Jes!

[Kristian Hyvärinen]

1h 30 min nyrkkeilyä, lähinnä tekniikkaa. 40 min lenkki, noin 6 kilometriä. Valmentaja sanoi, että voin aloittaa intervallitreenaamisen lenkkien lisäksi. Jänskättää.

[Kristian Hyvärinen]

27.7.2008

Lenkkiä 10 min lämmittelyksi ja sit intervalleja. 80 metrin pätkä, juoksua täysillä päähän ja kevytttä lönkyttelyä takaisin. Tämä 5 kertaa ja sit minuutin tauko. Tuo setti kolme kertaa. Syke nousi parhaimmillaan 195-200 tienoille, laski tauoilla 140-130 tienoille. Kevytä lönkyttelyä takaisin. Loppupäivän vaivasi pahuksen kipeä polvi, en tiedä että mikä siihen iski. Tänään jo paljon parempi. Otan silti rauhallisesti, pääsi nuhakin yllättämään.

Kotona leivottuja keksejä... nam! Sinkkuna elämisessä on omat puolensa, muttei seurustelukaan hullumpaa ole.

[Kristian Hyvärinen]

4.8.2008

Viikko kipeänä. Tänään olin punttisalilla, tein kaverin kanssa samaa ohjelmaa hänen kanssaan (treenaa ilmeisesti jotakin sovittamansa "kultaista kuusikkoa"). Kymmenen sarjoja keskimäärin 40-50 kilon painoilla. Hauiskääntö oli poikkeus, 20 kilolla.

Tänään vielä lenkille.

[Kristian Hyvärinen]

5x 3 minuutin erää varjoa. Minuutin palautumiset. Lenkin alkuvaiheilla (1km) alkoi vasen polvi juilia aivan mielettömästi, samoin viikko sitten intervalleja treenattuani. (en muistannut merkitä tänne)

Kipu tulee nimenomaan juostessa. Nyrkkeilyliikkuminen ei satu. Kävely saattaa sattua jos ponkaisen nilkalla vauhtia. Portaiden nouseminen aina askeleen lopussa kun jalka "suoristuu". Harmittaa. En kaiketi kisaa tänä syksynä jos ei jotakin ihmettä tapahdu. Jos ei voi juosta niin aika iso pohja kisakunnolta lähtee pois.

[Kristian Hyvärinen]

6.8.2008

Laitoin tyttöystävälle hanskat käteen ja pistin sen lyömään itseäni. Samaa tehtiin eilen. Oppi perusasiat lyönneistä tosi nopeasti, ja muuta en tarvitsekaan. Tarkoituksena siis oppia väistelemään. Tänään oli ihan hyvä rytmi päällä. Treenattiin noin 20 minuuttia. Sain huuleni auki.

Aloitin 100-punnerrusta sarjan alusta, jos vaikka nyt löytäisi sen rutiinin siihen. 10-10-8-6-30. Vatsoilla sama, 10-10-8-6-50. Selkälihaksiakin harjoittelin, mutten ottanut maksimeja mukaan.

Varjoa, varjoa ja lisää varjoa. Tänään vielä nyrkkeilytreenit.

[RikuLahdensuo]

Olen muuten monesti huomannut, että naiset oppii nopeammin puhtaan tekniikan kuin miehet.
Jokainen mies lyödäosaa ainakin omastamielestään eikä kuuntele ohjeita.
Ja oppikirjanmukaista puhdasta Lyöntitekniikkaa on helppo lukea.

[Kristian Hyvärinen]

Jep, noinhan se voi olla. Miehillä voi muutenkin olla enemmän taipumusta sihen nakkikiskasnägäriin; niin kovaa kuin vaan jaksetaan että tunnetaan olonsa Rockyksi.

2 tuntia nyrkkeilyä. 30 min lämpöä ja tekniikkaa, 30 min säkkiä, 40 min paritekniikkaa ja loppuaika sparria ja pistareihin lyömistä.

Polvi ei valittanut.

[Kristian Hyvärinen]

Jahans, voisi tätäkin taas yrittää väsäillä. Tauon aikana kävin nyrkkeilytreeneissä ja treenasin lihaskuntoa.

15.09.2008

2 tuntia nyrkkeilytreenejä. Säkin hakkaamista, varjoa, tekniikkaa sekä 3 x 2 minuutin erää sparria.

Voisiko joku moderaattori muuttaa päivyrin nimen nykyisen nimimerkkini mukaiseksi?

[Mjölnir]

Jahans, voisi tätäkin taas yrittää väsäillä. Tauon aikana kävin nyrkkeilytreeneissä ja treenasin lihaskuntoa.

15.09.2008

2 tuntia nyrkkeilytreenejä. Säkin hakkaamista, varjoa, tekniikkaa sekä 3 x 2 minuutin erää sparria.

Voisiko joku moderaattori muuttaa päivyrin nimen nykyisen nimimerkkini mukaiseksi?

Ylipotkija: Otsikko vaihdettu

[Kristian Hyvärinen]

Kiitos.

17.9.2008

2h nyrkkeilytreeneissä. Tekniikkaa, säkkiä ja naruhyppelyä.

[Kristian Hyvärinen]

19.9.2008

1h 30 min nyrkkeilyä. Sparria 15 minuuttia, loput hyppynarua ja säkin pieksäntää.

[Kristian Hyvärinen]

2h nyrkkeilyä. Ei sparria, paljon tekniikkaa ja lopuksi tempoa säkkiin. Väsyttää ihan pirusti.

[Kristian Hyvärinen]

Pe: 26.9.2008

1h nyrkkeilyä.

La 27.9.2008

30 min rauhallinen lenkki. Vasen polvi 100% kunnossa, oikea samassa kunnossa kuin vasen oli kuukautta sitten. Eikö tälle ikinä tule loppua.

[Kristian Hyvärinen]

Ma 29.9.2008

Puolisen tuntia huitomista ja tekniikkaa, samassa pientä lihaskuntoilua. Sitten 20 minuuttia salilla liikkumistreeniä, hyppynarua ja säkin pieksemistä, jonka jälkeen 2h ohjattuja treenejä. Yhteensä siis vajaa 3 tuntia aktiivista treeniä tänään. Hyvä päivä.