Andymoloko

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Andymoloko
reiteenpotkija
Viestit: 437
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Andymoloko

Viesti Andymoloko »

4.1.2011TI Paino:xx.x

Juoksulenkki: 7km.
Olipahan melkoinen rykäsy mutta sai vedettyä loppun brushteeth Oli kyl sanoin kuvailematon fiilis kun pääsi perille ja tajus että kaikesta skeidasta huolimatta edelleen löytyy sitä sitkeyttä ja lujuutta lähteä rykimään. Vaikkakin välillä tekikin todella pahaa ja pakkastakin tuppas olemaan sen -20. Nyt on hyvä mieli ja jalat jumissa :) Pitääkin tästä painua venyttelemään vähäsen niitä jotta pääsisin huomen ylös sängystä. :lol:
Kuvake
Andymoloko
reiteenpotkija
Viestit: 437
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Andymoloko

Viesti Andymoloko »

Päivitellääs taas mitä kaikkea sitä on "urheilun" saralla tapahtunut. Keskiviikko ja torstai menivät lähsetulkoon kokonaan möllötellessä. Tiistaisesta lenkkeilystä (veikkaukseni) sain todennäköisesti kurkkukipua ja nuhailua joten päätin ottaa pari päivää lepoa. Ja tekipä se lepo hyvää myös palautumisen kannalta, jalkoja ei enään niin särkeny eikä paikkoja juminut niin paljon.
Sitten..

PE 7.1.2011 Paino:xx.xx

Lumitöistä: Aamupäivällä n 1h ja illalla n. 1h Onhan se kivaa että lunta tulee.. Mut, mut...

LA 8.1.2011 Paino:xx.xx

Kävely+juoksulenkki: Yhteensä 7km. 3,5km tuli reipasta kävelyä ja takaisin mukavaa hölkkää. Hölkkä rupes sujumaan jo paremmin. Silti loppuvaiheessa alkoi etureisissä kiristämään ja palautuminenkin oli melko tuskaista. Mutta mitään kummempia hengästymisiä ei enään ollut. Hiki kyllä virtas kuin vesihanasta, mutta hyvä juttu sekin kai :D

SU 9.1.2011 Paino:xx.xx

Hyötyliikuntaa: n. 2h

Piti sit tänään vähän käynnistellä autoa joka on ollu käyttämättä varmaan marraskuusta lähtien. Noh, arvatakkin saattoi että akkuhan siitä oli pakkasten aikana simahtanu. Kaikkihan olis ollu muuten kivaa ja ihanaa ja aurinkokin olis paistanut jos auto ei olisi ollu 2m lumikinoksessa ja vieläpä perä tielleppäin. Eli ei muutakun lapiohommia ja auto työntöön. Loppujenlopuksi aika lepposasti lähti tuo kauppakassi liikkumaan. Sen liikevoiman saaminen vaan tuotti tuskaa ja puhalluksia. Hyvää jalkatreeniä muuten :D Mut auto käynnistyi hienosti starttikaapeleilla ja loppupäivä meni katoltatippuneen lumen raivaamisissa. On tää suomen talva vaan niin ihanaa! :lol:
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Andymoloko

Viesti Poika »

Andymoloko kirjoitti: 3.1.2011 MA Paino: 100! :oops: :evil: :cry:
:smt040

Ka, sinnekö ne mun kilot menneet on...?? :shock:
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Andymoloko
reiteenpotkija
Viestit: 437
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Andymoloko

Viesti Andymoloko »

Poika kirjoitti:
Andymoloko kirjoitti: 3.1.2011 MA Paino: 100! :oops: :evil: :cry:
:smt040

Ka, sinnekö ne mun kilot menneet on...?? :shock:
Katotaan kun tästä rykäsen itteni kasikymppisten sarjaan että kuka sitten nauraa, hä! (jos rykäsen) :smt003
"Se joka itselleen kuoppaa kaivaa se parhaiten nauraa." :lol: :lol:
Kuvake
Andymoloko
reiteenpotkija
Viestit: 437
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Andymoloko

Viesti Andymoloko »

Nonii! Sitä sittenb tuli oltua kipeenä reilun kaksi viikkoa. On muuten ollu niin kova tauti etten varmaankaan aikasemmin ole vastaavasti sairastellut. Mukavasti viimeviikolla vielä kruunas 39 asteen lämpö ja melkein 5pv jatkuva kuumeilu. Nyt on voimat aika finiitto sairastelun jälkeen mutta käynistellääs itteensä taas pikkuhiljaa niin jotakin tulee taas jostakin.

MA 7.2.2011 Paino: jotain ja jotain.

Kävelylenkki: 1h/n 7,8km

Oli aikas energinen olo vaikka lenkille lähtö venyi aina tuohon puoli kahdeksaan kieppeille ilasta. Mukavan lämmön sai päälle reippaasta vauhdista ja sai tutkiskella vähän maastoa missä vois viikon/parin päästä alkaa vähä hölkyttelemään.

Voimistelua: n 15min.

Vatsoja 5x10, hauiskääntöä, vinotyöntöjä ym kivaa pientä käsilään. Kivasti sai vatsan kramppailemaan ja forkut tuleen. Kyl tää tästä. :smt003
Kuvake
Andymoloko
reiteenpotkija
Viestit: 437
Lauteille: Maaliskuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Andymoloko

Viesti Andymoloko »

Päivitellääs taas.

KE 9.2.2011 Paino: mjaa....

Kävelylenkki: 1h/n.8km

TO 10.2.2011 Paino:Mjööö...

Lumitöitä: n. 2h On sitten muuten astetta raskaampaa tuupata sellasta pakkaantunuutta lunta tasakatolta alas. Huhh- ja Huhh!

PE 11.2.2011 Paino: xx.xx

Lumitöitä (jatkoa): n1,5h Nyt on pihan ja kattojen lumet ruodussa.. Toistaseks. Saa mun puolest kyl alkaa sulaamaan noi kinokset pikkuhiljaa jo! :evil:

Seuraajat

Kuvake
Andymoloko