Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Minna

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#1

Viesti Minna » huhti 15, 2009, 19.40

Tänään sitten tuli käytyä lääkärintarkastuksessa naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakemista varten. Kyseinen lääkäri arvioi kuntoisuusluokaksi A:n, joten maanantaina olisi tarkoitus käydä viemässä paperit Pirkanmaan aluetoimistoon. Toivoisin pääseväni Porin Prikaatiin tai Tykistö Prikaatiin II/10 saapumiserään.

Päiväkirjan pitämisen aloitan, koska kuntoa pitää kohottaa ennen palvelukseen astumista. Josko treenipäiväkirjan pitäminen motivoisi treenaamisessa.

Maanantaina 13.4. kävin juoksemassa epävirallisessa Cooperin testissä noin 2200 metriä, joten sillä saralla riittää ainakin parannettavaa. Tarkoitus olisi saada Cooperin tulos 2600-2800 metrin välille ennen heinäkuuta 2010. Koska aikaisemmin en ole käynyt säännöllisesti juoksemassa, niin tarkoitus on totuttaa kroppa juoksemiseen 25 minuutin lenkeillä kolmasti viikossa. Sitten kuin se tuntuu kevyeltä niin aletaan juoksemaan vaihtelevampia lenkkejä.

Lisäksi lihaskunnon saralla riittää työtä ainakin punnertamisessa ja leuanvedossa. Pitäisi tässä lähipäivinä tehdä varusmiesten kuntotesti niin näkisi sitten missä mennään tällä hetkellä.


Kuvake
Mjölnir
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 22895
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Valkeakoski
Etulaji: Jyrki Saario Defendo
Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
Tykännyt: 35 kertaa
Tykätty: 215 kertaa
Viesti:

Minna

#2

Viesti Mjölnir » huhti 15, 2009, 19.41

:peukku:
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)

Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#3

Viesti Minna » huhti 15, 2009, 19.43

Keskiviikko 15.4.
25 minuutin juoksulenkki koirien kanssa metsässä. Urana toimi vaihtelevan kokoiset metsäautotiet ja polut. Lisäksi alkuun ja loppuun kymmenkunta minuuttia kävelyä.

Pitäisi venytellä vielä. Katsotaan saako aikaiseksi.

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#4

Viesti Minna » huhti 15, 2009, 19.44

Mjölnir kirjoitti: :peukku:
Nopeaa toimintaa, selkeästi valvovat silmät tarkailevat meitä. 8-) :lol:

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

Minna

#5

Viesti Mika » huhti 15, 2009, 20.45

Taas yksi mielenkiintoinen ja seurattava päivyri :D

Seuraamme tätä projektia silmä kovana!
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#6

Viesti Elina » huhti 15, 2009, 21.01

Hienoa!!!

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#7

Viesti Minna » huhti 15, 2009, 21.28

Vinkkejä otetaan mielellään vastaan treenaamiseen, mikäli näyttää siltä, että jotain voisi tehdä tehokkaamminkin.

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#8

Viesti Minna » huhti 16, 2009, 19.34

Minna kirjoitti: Keskiviikko 15.4.
Pitäisi venytellä vielä. Katsotaan saako aikaiseksi.
Illalla tuli venyteltyä lyhyesti.

Venyttelin reilun tunnin, keskittyen alakroppaan.

Hyötyliikunta puolelta tulee neljän kilometrin työmatkat pyöräillen. Niinä päivinä, kun en käy juoksemassa, koirien kanssa tehdään vähintään tunnin lenkki, yleensä metsässä.

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#9

Viesti Minna » huhti 17, 2009, 18.12

Perjantai 17.4.
25 minuutin juoksulenkki Mosan ja koirien kanssa metsässä käyttäen vaihtelevan kokoisia metsäautoteitä ja polkuja urana. 15 minuuttia kävelyä juoksun päälle, jotta päästiin takaisin kotia. :)

Mosa opetti leuanvetotekniikkaa. Siinä onkin vähän opettelemista, että oppii puhtaasti selällä vetämään leukoja.

Kuvake
cyt
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3103
Lauteille: Helmikuu 2008
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#10

Viesti cyt » huhti 17, 2009, 21.55

Tervetuloa, näin tällein niinkö vähän myöhässä brushteeth
Aikido(aikikai), Karate(shorinji-ryu renshinkan), Ju-jutsu (Hokutoryu)
Harjoituspäiväkirja[/linkki]
[113_linkki=http://potku.net/blogit/cyt/]Cytin blogi![/113_linkki]

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#11

Viesti Minna » huhti 18, 2009, 17.02

cyt kirjoitti: Tervetuloa, näin tällein niinkö vähän myöhässä brushteeth
Kiitoksia. :)

Reilu tunti alakropan venyttelyä.

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#12

Viesti Minna » huhti 19, 2009, 21.08

Sunnuntai 19.4.
25 minuuttia juoksua ja illalla reilu tunti venyttelyä.

Ensimmäinen viikko takana ja mikäli oikein laskin niin 61 viikkoa edessa mikäli pääsen II/10 saapumiserään.

Kuvake
Tyttö
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 7287
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Minna

#13

Viesti Tyttö » huhti 20, 2009, 09.55

Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja

Minna
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 184
Viestit: 623
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Stormi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Minna

#14

Viesti Minna » huhti 20, 2009, 17.48

Tyttö kirjoitti: Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Ei menemme Ruotsiin matsaamaan.

Kuvake
Tyttö
ylipotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 7287
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Tykännyt: 1 kerran
Tykätty: 0

Minna

#15

Viesti Tyttö » huhti 20, 2009, 19.01

Minna kirjoitti:
Tyttö kirjoitti: Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin :thumbsup:

Oottekos potkumiittiin tulossa?
Ei menemme Ruotsiin matsaamaan.
Kuulostaa ihan kivalta. Ei tietysti niin kivalta kun potkumiitti, mutta... :smt003
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa