Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Valvoja: Valvoja
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Joo, ei lautasellinen pas kaa muutu terveelliseksi jos siihen laittaa salaattia viereen.
Ja toisaalta terveellinen ruokailu ei tarkoita terveellistä ruokaa ylettömästi, kyllä sitä lihoaa jos energiaa tulee kroppaan enemmän kuin kuluu, oli se ruuan laatu mitä tahansa.
Kaikkea pikkuisen, sitä "kiellettyäkin", niin mieliteot ja himot ei pomppaa.
HK: lautasmallit
http://www.tiesydameen.fi/lautasmallit? ... zAodmiVPzg" onclick="window.open(this.href);return false;
Ja toisaalta terveellinen ruokailu ei tarkoita terveellistä ruokaa ylettömästi, kyllä sitä lihoaa jos energiaa tulee kroppaan enemmän kuin kuluu, oli se ruuan laatu mitä tahansa.
Kaikkea pikkuisen, sitä "kiellettyäkin", niin mieliteot ja himot ei pomppaa.
HK: lautasmallit
http://www.tiesydameen.fi/lautasmallit? ... zAodmiVPzg" onclick="window.open(this.href);return false;
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 2241
- Lauteille: Lokakuu 2005
- Paikkakunta: Pori
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Eines- ja makkaralautasmallit ovat kyllä silkkaa parhautta. Vielä kun olisi ollut tuplajuustopepperonizzalautasmalli, viereen vaan kolme ruokalusikallista pääosin majoneesista kasattua einessalalaattia niin terveellinen ja ravitseva ruokailu on todellisuutta..
Ruokaympyrän/lautasmallin suurin ongelma on se, että harvat syövät sen mukaisesti. Kun ateriat on pääsääntöisesti kasattu perunasta ja eineksistä, niin onhan se kumma jos paino ei putoa kun siirrytään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Joka muuten aika useilla ihmisillä lähentelee virallisia ruokailusuosituksia, kun jätetään se kymmenen perunaa keittämättä, vaihdetaan eineslihapulla jauhelihaan ja laitettan siihen lautaselle vähän enemmän salaattia ja muutama parsa sekä juureksia. Vielä kun jätetään se kahvitunnin viineri mässyttämättä, kun ollaan karppisdieetillä, niin onhan se kumma jos paino ei putoa. Sitten vaan nettiin kirjoittelemaan ravitsemusterapeuttien salaliitosta ja etujärjestöjen painostuksesta, kun ravintosuositukset eivät toimi. Sillä onko niiden mukaan syöty ei ole oikeastaan merkitystä, jos mielestään on syönyt niiden mukaan...
Ruokaympyrän/lautasmallin suurin ongelma on se, että harvat syövät sen mukaisesti. Kun ateriat on pääsääntöisesti kasattu perunasta ja eineksistä, niin onhan se kumma jos paino ei putoa kun siirrytään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Joka muuten aika useilla ihmisillä lähentelee virallisia ruokailusuosituksia, kun jätetään se kymmenen perunaa keittämättä, vaihdetaan eineslihapulla jauhelihaan ja laitettan siihen lautaselle vähän enemmän salaattia ja muutama parsa sekä juureksia. Vielä kun jätetään se kahvitunnin viineri mässyttämättä, kun ollaan karppisdieetillä, niin onhan se kumma jos paino ei putoa. Sitten vaan nettiin kirjoittelemaan ravitsemusterapeuttien salaliitosta ja etujärjestöjen painostuksesta, kun ravintosuositukset eivät toimi. Sillä onko niiden mukaan syöty ei ole oikeastaan merkitystä, jos mielestään on syönyt niiden mukaan...
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
Rädyn ohje kaikille urheilijoille
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Nyt ollaan asian ytimessä 8-)
Oikeasti, yllä olevat viestit kuvaavat karua totuutta. Näin se on.
Oikeasti, yllä olevat viestit kuvaavat karua totuutta. Näin se on.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 2447
- Lauteille: Syyskuu 2006
- Paikkakunta: Suomi
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Laitetaas vielä tämäkin:
http://www.diabetes.fi/diabetesliitto/a ... sista.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.diabetes.fi/diabetesliitto/a ... sista.html" onclick="window.open(this.href);return false;
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tämä sopinee tänne.
"The bottom line is that our old answers about hominid diets are no longer sufficient, and we really need to start looking in directions that would have been considered crazy even a decade ago," Sponheimer said. "We also see much more evidence of dietary variability among our hominid kin than was previously appreciated. Consequently, the whole notion of hominid diet is really problematic, as different species may have consumed fundamentally different things."
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
http://yle.fi/alueet/lahti/2011/10/karp ... 59873.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Karppaaminen eli hiilihydraattien välttäminen aiheuttaa hintapaineita ravintolaruoalle. Vähähiilihydraattisessa ruuassa syödään paljon kasviksia ja lihaa, jotka maksavat tuntuvasti enemmän kuin esimerkiksi yleisin lisuke, peruna.
- Kasvikset voivat maksaa jopa kaksi kertaa perunoita enemmän, toteaa Osuuskauppa Hämeenmaan ravintolatoimialajohtaja Timo Mäkelä.
Mäkelän mukaan jo enemmän kuin joka kymmenes ravintola-asiakas kysyy vähähiilihydraattista annosta. Ilmiötä ei voi jättää huomiotta.
- Erityisesti lounaissa trendi näkyy ja salaattien suosio on kasvanut. Osassa ravintoloista vaihtoehtoja jo löytyykin ja uusia laadittaessa karppaus tullaan huomioimaan.
Vaikka kasvisten ja lihan kysyntä on noussut, ja niiden hinnat ovat perinteisiä lisukkeita kuten perunaa, pastaa ja riisiä kalliimmat, tuottajien kanssa solmituilla ostosopimuksilla on suuri merkitys annoksen kustannuksiin.
- Hintaan vaikuttaa paljon se kuinka hyviä ostosopimuksia onnistumme tuottajien kanssa tekemään. Ainakaan toistaiseksi emme ole lähteneet nostamaan hintoja, mutta tilannetta seurataan, sanoo Osuuskauppa Hämeenmaan ravintolatoimialajohtaja Timo Mäkelä.
YLE Lahti
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Itse rupesin katsomaan tarkemmin vähän mitä syön, niin painoon oon tullut muutosta huomattavasti reilussa vuodessa, vaikka liikun myös reilusti kylläkin. Eli kun jätti perunan, vaalean leivän, pullan ja limonaadit pois ja sit ton pahimman eli kaljan viikonlopuilta niin alkoi tulee muutosta! Eli paljon lihaa juureksia ja salaatteja!
saattoi vähän sivuta aihetta.
saattoi vähän sivuta aihetta.
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Katsoiko kukaan?
Sydänliiton puheenjohtaja Matti Uusitupa lyttää karppauksen humpuukiksi. Uusitupa kommentoi karppausta eli vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamista torstaisessa A-talkissa.
Ravitsemusgenomiikan ja -genetiikan professori Matti Uusituvan mielestä karppaamista ei ole tutkittu tarpeeksi ja ihmiset poimivat tiedoista vain sen, mikä tukee heidän omia näkemyksiään.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 8
- Viestit: 2447
- Lauteille: Syyskuu 2006
- Paikkakunta: Suomi
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Katsoin. Löytyy myös tuolta seuraavat 30 päivää:Mika kirjoitti: Katsoiko kukaan?
Sydänliiton puheenjohtaja Matti Uusitupa lyttää karppauksen humpuukiksi. Uusitupa kommentoi karppausta eli vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamista torstaisessa A-talkissa.
Ravitsemusgenomiikan ja -genetiikan professori Matti Uusituvan mielestä karppaamista ei ole tutkittu tarpeeksi ja ihmiset poimivat tiedoista vain sen, mikä tukee heidän omia näkemyksiään.
http://areena.yle.fi/video/1319743323531" onclick="window.open(this.href);return false;
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Referoikaas katsoneet jotenkin niille ketkä ei jaksa katsoa:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Pakko sanoa, että tuohan ei kyllä eroa ns. normisuosituksista juurikaan. Perunan poisjättäminen toimii monella siksikin, että perunan täyttäessä lautasta kasviksia otetaan paljon vähemmän kuin jos perunan jättää pois. Ja monella ei ole tarvettakaan sille perunan sisältämälle lisäenergialle. Jos perunan korvaa muutenkin erilaisilla juureksilla, hiilarimäärä on harvemmin radikaalisti vähähiilarisen puolella (enemmänkin siinä 40%E tasolla), jolloin kyseessä ei varsinaisesti olekaan karppaaminen.J.Tonteri kirjoitti: Itse rupesin katsomaan tarkemmin vähän mitä syön, niin painoon oon tullut muutosta huomattavasti reilussa vuodessa, vaikka liikun myös reilusti kylläkin. Eli kun jätti perunan, vaalean leivän, pullan ja limonaadit pois ja sit ton pahimman eli kaljan viikonlopuilta niin alkoi tulee muutosta! Eli paljon lihaa juureksia ja salaatteja!
saattoi vähän sivuta aihetta.
Laihdutuspuolella on tullut vastaan mm. sellaisiakin asiakkaita, jotka ovat jättäneet kaikki hiilarit mielestään minimiin, mutta alkuperäisen 60% hiilareita sisältävän ruokavalion hiilarimäärä onkin jopa noussut yli 60%E, koska ne leivät ja perunat on korvattu pääsääntöisesti hedelmillä (koska kasvikset eivät kuitenkaan maistu niin hyviltä) - ja liiallinen fruktoosin saanti voi vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan epäedullisesti. Eli joku saattaa omien puheittensa mukaan karpata, vaikka itse asiassa ei todellakaan karppaa (en tarkoita tässä nyt J.Tonteria).
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 1622
- Lauteille: Heinäkuu 2009
- Paikkakunta: Klaukkala.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Sen verran katsoin tuota ohjelmaa,että tuntui,että karppaamisen ainoa muoto on,että syödään voita pekonilla ja päälle hörpitään kuohukermaa.
Ns hiilihydraattitietoisessa ruokavaliossa on varmaan kymmeniä eri tapoja,itse saa koostaa sellaisen kuin haluaa.
Oikeastaan tiukka karppaaminen/hiilareiden välttely kuuluu aloitusvaiheeseen ja painonpudotukseen,kun ollaan päästy haluttuun painoon,aletaan etsimään sopivaa hiilari määrää jolla paino ei nouse.
Toki ainahan joku voi vetää asiat överiksi.
Ns hiilihydraattitietoisessa ruokavaliossa on varmaan kymmeniä eri tapoja,itse saa koostaa sellaisen kuin haluaa.
Oikeastaan tiukka karppaaminen/hiilareiden välttely kuuluu aloitusvaiheeseen ja painonpudotukseen,kun ollaan päästy haluttuun painoon,aletaan etsimään sopivaa hiilari määrää jolla paino ei nouse.
Toki ainahan joku voi vetää asiat överiksi.
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Huvittavaa kuinka kuumana ihmiset käyvät mediassa tätä ravintokeskustelua. Itse uskon, että paras vaihtoehto on ns. "kultanen keskitie", eli kohtuus. Kun syöt kohtuudella, hyvistä ja puhtaista aineksista tehtyä kotiruokaa ja käytät nautintoaineita kohtuudella, niin pääse jo pitkälle. Jos joku haluaa sen lisäksi hioa ruokavaliota paremmaksi niin miksei. Kaikkia ihmisiä ei kuitenkaan pitäisi patistaa mukaan tähän hifistelyyn. Me ihmiset vain olemme erilaisia, esim. kasvisruokavalio ei sovi kaikille. Toisille se sopii mainiosti. Jokaisen tulisi testata mikä itselle on parasta. Ja kun kulkee sitä kohtuuden kultaista keskitietä se on paljon helpompaa..
pot,,pot,,potkut sain, kesken hakkailujen..
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ykkösen tämän aamun aamu-tv jossa asiasta. http://areena.yle.fi/video/1319874428580" onclick="window.open(this.href);return false;
Hyvä muistaa että hiilihydraatiton eri kuin vhh.
Energian kokonaismäärää helpompi vähentää jättämällä vaaleat hiilarit pois. En silti lisäisi samalla rasvaa jne. Ne ketkä laihtuu pekoni muna dieetillä ovat varmaan alkujaan rasva% 35 ja yli...
Hyvä muistaa että hiilihydraatiton eri kuin vhh.
Energian kokonaismäärää helpompi vähentää jättämällä vaaleat hiilarit pois. En silti lisäisi samalla rasvaa jne. Ne ketkä laihtuu pekoni muna dieetillä ovat varmaan alkujaan rasva% 35 ja yli...
Regard your soldiers as your children, and they will follow you into the deepest valleys; look on them as your own beloved sons, and they will stand by you even unto death.
Sun Tzu
Sun Tzu
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 116
- Viestit: 93972
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tässä on ravitsemusterapeutin kirjoitus aiheesta:
Tiukat rajoitukset, kohdistuivatpa ne sitten rasvaisiin tai hiilihydraattipitoisiin ruokiin, tai se, ettei salli itselleen suurinta herkkuaan, voi herkästi johtaa siihen, että syömisestä menee mielekkyys tai ylilyöntejä tulee herkemmin. Olen myös tavannut aika monta itseään karppaajaksi kutsuvaa henkilöä, jotka viikolla välttelevät leipää, pasta ja perunaa, mutta esimerkiksi viikonloppuisin syövät 300 g irtokarkkeja ikään kuin palkinnoksi.
Sitten on niitä, jotka toteavat, että “joo, karppauksella saan aina painoa pudotettua”. Eli jojo-ilmiötä, jossa laihdutetaan ja lihotaan vuoronperään saavuttamatta pysyvää painonhallintaa, esiintyy myös hiilihydraatteja vältellessä. Syy miksi kyseisestä ruokavaliosta ei tule pysyvä osa ruokailutottumuksia on juuri se, että sitä ei koeta omaksi tai mielekkääksi. Ihminen harvoin jaksaa vapaaehtoisesti tehdä pitkään mitään, mikä tuntuu epämiellyttävältä.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 65 kurkkijaa