Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Sisu

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Jahans, poika tulee aitiinsa ja tarttee potkua liikkeelle lahtoon. Kaynnistyskaapelit vedetaan pakista tiistai-iltana ja jareampi arsenaali otetaan kayttoon keskiviikkona sikali kun tarvetta tulee. Toivoon mukaan meillakin on parin paivan paasta oma sinappitykkimies.

Taalta tahan.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 94276
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang

Sisu

Viesti Mika »

:peukku:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

15.5 tunnin huutofestivaalin jälkeen, saammeko esitellä:

Kuva

Jani Aleksi

22.06.2011
3610 g
51.5 cm

Pihtien aiheuttamat mustelmat paranivat parissa päivässä ja kovin tuntuu olevan vahva poika noin ylipäätään. Kyllä tästä vielä karateka tulee.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Aihki
päähänpotkija
Viestit: 6238
Lauteille: Joulukuu 2010

Sisu

Viesti Aihki »

Onneksi olkoon!

Tuleepa muistoja mieleen, mulla omat on juuri karkaamassa.

Yrittäkää nukkua aina kun vain mahdollista!

Aihki
IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit: 1624
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa

Sisu

Viesti IIsakki »

OnneA!! :wav:
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20274
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL

Sisu

Viesti JanneM »

Onneks olkoon. :D
Joko eka gi on ostettu? ;)
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
Kuvake
porky
kylkeenpotkija
Viestit: 3610
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Espoo

Sisu

Viesti porky »

Onnea :wav:

...siihen loppui tylsyys sitten :smt003
Saija Tarvainen
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Sisu

Viesti Elina »

Onnea!!!
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Kiitokset köötökset onnitteluista, todellakaan tylsää ei enää ole eikä tartte itte miettiä päivän sisältöä kun tuo vaippamajuri vastaa siitä ihan kunnioitettavasti. Univormua ei vielä ole, aloitetaan antiikin Kreikan nakupainilla ja edetään siitä sitten. :D

Dojolla kävin reilu viikko sitten treeni- ja vyökoetuulia haistelemassa (hikeä ja tuskaa ilmassa), eikä siitä reissusta luonnollisesti päästy ilman että nakki napsahti vaikka en reenikamoissa salilla ollutkaan. Pääsin siis "osallistumaan" paimentamalla junnuryhmää senioreiden kokeen aikana, sekä sparrin aikana emännöin eräkelloa. Ihan kiva, lopuksi vielä menin loppukumarruksiin mukaan siviilit päällä.

Ja kova oli koe: nyt meinasi ekaa kertaa yksi nuorempi sinivyö reputtaa kokeensa (aiheesta) ja sparrissa kaksi vihreävöistä teiniä saivat sen verta kylmää kyytiä että toinen meinasi tuupertua ja toisella oli itku kurkussa. Kumpikaan ei kuitenkaan antanut periksi ja kestivät sen seitsemän erää kokeen lopussa. Hienoa oli kun nyt oli ekaa kertaa sali täynnä katsojia, se sparrin loppuvaiheessa raikunut kannustus olisi siivittänyt puolirammankin hyppypotkuihin.

Vähän tässä on jo kepeästi lähdetty liikkumaankin, vaikka sohvalla olen asustanut etupäässä. Vaunuja on tullut jo työnnettyä jopa reippaaseen ylämäkeen, ne ensimmäiset kiertelyt lähiössä oli kieltämättä tuskaisia mutta tästä mennään etiäppäin. Laitetaan tähän loppuun oikein ensimmäinen post partum treenimerkintä, vaikka se nyt mitään ihmeellistä ollut mutta silti.


Keskiviikko 20/07/2011 - omatoimista kuntoilua ~1 h

Ens alkuun puolen tunnin rivakka kävelylenkki talvisateessa, kävelin entisen vakiohölkkälenkin naapurustossa hyvällä sykkeellä. Olin koko päivän katsellut sadetta ikkunasta ja teki jostain syystä mieli ulos ja kyllähän tuo virkisti.

Kotiin tultua teki vielä mieli tehdä jotain, joten ei kun takaterassille seuraavasti:

10 x normaali punnerrus rystysillä kaidetta vasten (eli etunojassa)
10 x leveä punnerrus rystysillä kaidetta vasten
10 x kapea punnerrus rystysillä kaidetta vasten

10 x etukäden lyönti säkkiin
10 x etu- ja takakäden lyönti säkkiin
10 x etu- ja takakäden lyönti + yläkoukku säkkiin
10 x etu- ja takakäden lyönti + ylä- ja alakoukku säkkiin

20 x polvipotku säkkiin (10 + 10)
20 x etupotku säkkiin (10 + 10)

Olen tyytyväinen että neljä viikkoa synnytyksestä jaksoin jo jotain asiallista ja oli kuulemma senseikin suoritukseen tyytyväinen miehen treeneistä tuomien terveisten mukaan.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Tiistai 26/07/2011 - karate 1 h, general syllabus

Ekat treenit 8.5 viikkoon, eli paluu dojolle, jej! Aiemmin paivalla sain synnytyslaakarilta terveen paperit ja heti kotiin paastya kysyin miehelta etta voinko lahtea treenaamaan jos han on pojun kanssa kotona. Mikas siina, piti vaan luvata ottaa todella iisisti.

Tuntui omituiselta laittaa gi paalle ilman isoa mahaa, tai no isoa ja isoa, ainakin vyosta paatellen tiputtamisen varaa on. Dojolla useampi ilahtui kun polahdin paikalle, hienoa oli se. Porukkaa oli ihan pipona ja senseilla vauhti paalla - sovittiin kuitenkin ennen tunnin alkua etta pyritaan kevyeen laskuun ja himmailen itse tuntemusten mukaan.

Olinkin sitten suoritustasolta aika suoraan sanottuna pafkana, mutta ei tullut yllarina. Vatsalihaksia tein toooodella varovasti, vain semmosia pienia rutistuksia tahan alkuun. Tunnin aikana tehtiin jumalaton maara punnerruksia eika mulla oo todellakaan mitaan keskivartalon kondista, selka notkolla melkein saman tien. Tasta vaan parannetaan sitten niin.

Alkulampasta tehtiin drilleja ja perusjuttuja rei dachissa ja zenkutsu dachissa, pisin sarja rei dachissa oli jab-punch-uraken shomen-uraken sayu uchi-gedan barai-soto uke-uchi uke-jodan uke-maegeri-yoko geri-kake geri-mawashi ushiro geri-kin geri. Viimeinen potku ylemmilla voilla hypyn kanssa, mutta sensei kaski etta teen sen normaalisti ja selitti muille etta mulla jai jetpakki kotiin. Toinen puolisko tuntia hiottiin kataa, jes! Koko porukalla mentiin sanbon, taikyuoku ja seido katat lapi, silmat kiinni jos ei ollut oman vyoarvon kata. Muistin jopa kaikki lapi, mita nyt etta ruutia ei juuri ollut.

Olin tyytyvainen potkuihin jotka vaikkakin olivat aika matalia lahtivat ihan okei tekniikalla eika alaselka tai lantion alue krempannut. Ihan kaikkea en tunnilla jaksanut ja ne gaige ravakimmat lattiaan menot ja ponnistukset jatin valiin. Keskivartalon kuntoon saattamisessa on tyota, mutta kova tyo ei onneksi pelota.

Tunnin jalkeen muutama optimisti kysyi, etta jaanko sparriin. :smt003 Jos ois valtaa niin kuin on mieli... Saa nahda miten kauan siihen menee, kontaktia kaipaan jo kovasti. Hissukseen, hissukseen.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Karhu-mami
reiteenpotkija
Viestit: 377
Lauteille: Tammikuu 2010
Paikkakunta: Joensuu

Sisu

Viesti Karhu-mami »

Onnittelut, edelleen! Hurraa! :)
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Kiitos, kiitos, kylla nyt on onnea annettu yhteen talouteen. :)


Torstai 04/08/2011 - Kuntosali ~1 h

Eka punttitreeni 2.5 kuukauteen, oli aikakin. Oli jasenyys hyllylla eiliseen asti ja heti kun aika meni umpeen laitoin salivehkeet kassiin ja ei kun menoks.

Paatin etta aloitan kokeilemalla sita samaa settia jota tein raskaana ollessa, mutta jatin kardio-osan pois. Muutama liikesarja meinasi tokkia oikein urakalla ja viela semmoiset harjoitteet joiden oletin menevan lapi rutiinilla (bicep curl oli ihan onnetonta, mutta jaksoin samat vanhat sarjat juuri ja juuri). Venytellessa tuli todettua miten helkkarin jumissa lantion alue on viimeisten kuukausien jaljilta, jotain zumbaa tai mawarumbaa tassa varmaan pitaa harkita etta saa pyllyn pyorimaan entiseen malliin. Ja siina onkin mita pyorittaa. :D

Loppuviimeistelyn tein porealtaassa, sinne en olekaan melkein vuoteen paassyt pulahtamaan. Aaaahhhhyyeeaaaahhhh........
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Torstai 11/08/2011 - karate ~1.5 h, general syllabus

Poika on laitettu kahdesti paivassa pulloruokintaan kun ei aipalla meinaa lehman tehtavat toimia. Harmitti aluksi, mutta paatin etta loydan tilanteesta kultareunuksen: mies tykkaa syottaa vauvaa ja tama antaa meikalle tilaisuuden tehda omia juttuja, eli ei kun dojolle.

Olin vaihteeksi ajoissa perilla ja avasin ovet. Senpai jota naen harvemmin tuli treeneihin ja juteltiin ennen tunnin alkua vauvoista ja muusta ajankohtaisesta. Hyvin tuli taas porukkaa tunnille vaikka oli yksi kylmimmista talvi-illoista moneen vuoteen.

Ja sitten aloitettiin. Sensei paatti etta se on meikalaisen vuoro tehda alkuverryttely ja piti "luntata" senseilta etta mika liike seuraavaksi (meilla on kohtuu standardi alkulampan veto). Ruosteessa ollaan, mutta kylla se siita. Sensei jatkoi tasta potku- ja blokkisarjoilla rei dachissa, lahinna mawashigeria vedettiin eri korkeuksille. Jaa etta mika keskivartalon hallinta? Potkun takaisinvedosta ei tietoakaan ja lennokkaammat yritykset paatyivat 360 asteen pyorahdykseen. Ma oon niin iskussa. :?

Tunnin keskiosa oli yllatys: sensei veti pitkan lihaskunto-osion, samanlaista settia kuin yleensa sparritunneilla. Ens alkuun kyykkyhyppelya takaperin, sivuttain ja eteen joiden valiin vatsalihaksia eri tyylein. Sitten tuolit seinustaa vasten ja ylemmille vyoarvoille dippeja kympin sarjoissa, valko- ja sinivoiset tekivat samaa lattialla. Dippien jalkeen siirryttiin tekemaan punnerruksia jalat tuolilla ja siina kohtaa aloin olla aika piipussa, mutta jaksoin tunnista n. 80% muiden mukana.

Loppuun kaytiin lapi IP-tekniikoita ja vihreasta ylospain tehtiin myos intermediate-tekniikat jotka pitaisi osata kaikki 1-10 mutta hakusessa oli. Jalkeenpain tajusin, etta en ole niita tehnyt yli puoleen vuoteen tai jopa pidempaan kun niihin kuuluu alasvienteja ym. Pienella avustuksella sain ne kuitenkin tehtya, pari oli oikein ymmartavainen. Ensin mietin etta mitenkohan ne alasviennit ja lattialla pyoriminen onnistuu, mutta ihan hyvin meni, ei tarvinnut juuri varoa paikkoja.

Loppuleikkina oltiin isossa piirissa ja heiteltiin eri kokoisia palloja toisillemme. Sensei sekotti pakan ottamalla mukaan 8-kiloisen ison potkutyynyn - heita sita sitten salin toiseen paahan polvenkorkuiselle juniorille. :smt003 Hauskaa oli ja kun piirin keskella alkoi olla porukkaa ottamassa palloja kiinni, otin potkutyynyn kanssa pienta kontaktia junnujen kanssa etta sain tilaa tyynyn eteenpain paiskaamiselle.

Kotimatkalla alkoi jo selvasti tuntua mita lihaksia on tullut kaytettya vahemman viimeisen vuoden aikana. Miesta nauratti kun rojahdin ovesta sisaan punaisena ja hikisena, olin tyonsa nakoinen. Nyt paivan jaljesta tata kirjoittaessa kylla kolottaa, mutta edelleen olen ihan endorfiinihumalassa. :drunken: Tata on kaivattu.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Sunnuntai 14/08/2011 - Kuntosali ~1 h

Mies potki taas ovesta pihalle ja kaski salille, tai siis natimmin sanottuna lupasi syottaa pojan ja sanoi etta voisin silla valin menna kuntosalille virkistaytymaan.

Ensimmainen holkottelyvety juoksumatolla 11 kuukauteen oli yhta helvettia, mutta jaksoin holk... kopotella 30 minuuttia, joista ekat 5 kavelin paikat lampoiseksi. 10 minuutin kohdalla halusin jo luovuttaa, joka paikkaan koski ja kroppa tuntui tonnin painoiselta. Sitten mieleen tuli ajatus, etta eiko vaan ois pirun hienoa jos jaksaisin holkata loppuajan ja siina se aika sitten meni. Jossain vaiheessa tein IP-tekniikoiden kasiliikkeita huvikseni ja ajankuluksi - varmaan naytti muista huvittavalta kun tammoinen kontys paukuttaa mattoa ja huitoo ilmaan samalla.
Peraan venyttelya, torstain jaljilta totaalijumissa vielakin, viimeistely arvaatte kylla missa. :bade:
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Sisu

Viesti Sisu »

Torstai 18/08/2011 - karate ~1 h, general syllabus

No mutta, tastahan alkaa tulla tapa. Meinasin dojolle ajellessa etta olen myohassa mutta mita viela, olin ensimmaisena paikalla, sensein saapuessa ihan kannoilla. Ihmeesti sita porukkaa taas tuli, kolmessa rivissa treenattiin ilta.

Mies kavi treenaamassa tiistaina ja tuli tyytyvaisena kotiin: kata-viikko. Sita sitten odotin, mutta suurin osa tunnista kaytettiinkin sovellettujen IP-tekniikoiden harjoitteluun. Tehtavana parin kanssa toisen hyokatessa ensin shotei, sitten kingeri etujalalla josta gyaku tsuki ja loppuun mawashigeri. Pisteeksi i:n paalle tyrkataan hyokkaaja taaksepain ja porhalletaan karkuun. Taman jalkeen treenattiin yksinkertaista alasvientia, seka sen tekoa etta lattiaan menoa niin etta ei ihan koko kroppa hajoa.

Kataakin tehtiin lopuksi hieman, Sanbon-katat alkuun ja sitten modifioitu Taikyoku II johon sensei kaski: "Vihrea- ja ruskeavyot, ura!" :shock: Ack. Yleensa tama tulee eteen vasta ruskeavoisille joten ekaa kertaa kokeiltiin pyorimista ja reisillehan se meni. Takarivissa arvoin yhden vihreavoisen kanssa askelia, oli varmaan nakemisen arvoinen suoritus.

Tunnin jalkeen annoin senseille palautetta edellisviikon tunnista, kerroin olleeni aika hajalla mutta etta olin sita kaivannut. Lupasin myos tulla lauantaina salille pikkumiehen kanssa naytille sikali kun olosuhteet sallivat.
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja

Seuraajat

Kuvake
Karhu-mami
Kuvake
T.A.G