✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Kurki kirjoitti:
Onpas aika informatiivisia treenikuvauksia! Olen tuosta ratsastelusta aika kade, en edes muista koska viimeksi olisin ollut heppailemassa Kaverin varsoja kyllä katsomassa ja paijaamassa, sentään.
Aina ei jaksa kirjoittaa kun ei muista edes mitä teki...
Varsat on ihania! Paitsi että ne puree ja potkii, hevosenleikkiä.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Ti 2.11. Nyrkkeilytreenit 1,5 tuntia
Lämmöt hyppelyillä ja konttailuilla. Varjonyrkkeilyä: mm. vasenta koukkua ja rintakehän avausharjoitusta sekä väistöjä. Pistareita: Perusjuttuja + vaihtelun vuoksi kokeilu hassua vasemman käden alhaalla pitämistä, blokkaukset oikealla. Siis hassua. Lopuksi mun lempparit: 30 sekunnin intervallit koukkuja ja suoria pari minsaa. Jaksaaaaaa! Ja lihaskuntojumppaa. Ja urheiluhieronta päälle. Uni tuli illalla, tuutilullaa.....
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
porky kirjoitti:
Sähän oot ihan pitelemätön nykyään
Tätä menoo mä saan sulta selkään kun pääsen palaamaan tatamille...
Teitä koskaan ole nähnytkään.. mutta tässä päivyrissä on nyt hyvä fiilis! Antaa mennä vaan!
Kiiiiiiiiiiitos naiset! Niin kivaa saada tsemppiä, sitä tarvitaan. Kaikkea intoa myös teille! Go go go! Mulla on tässä pieniä suunnitelmia mutta niistä sitten myöhemmin...
porky, ei tartte pelätä...
To 4.11. Vapaa treeni kaverin kanssa, tunnin verran
Liikkumista, pistareita, alasvientejä, perusjuttuja matossa. Tosi hyvää vaihtelua kun voi keskittyä hommaan rauhassa. Tackar!
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Pe 5.11. Vaparin sparritreenit reilu tunti
Lämmittelyt + sparraamaan. Pystyä 1,5 minuutin erillä, parin vaihto ilman taukoja. Alasviennit mukan, kevyitä potkuja. Hitto kun puuskututti! Muistoksi jäi pandan katse.
La 6.11. Vapaa lauantaitreeni, 1,5 tuntia
Jumppailua pienellä porukalla. Pariharjoituksena alasvientejä, rytmitystä. Luulen, että nappasin pari ajatusta. Muutamia tekuja matossa. Lopuksi kevyttä painia paikallisen guardpelurin kanssa, en kyllä osannut vastata yhtään. Mainiot temmellykset oli!
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Ma 8.11. Hölkkä 40 min
Jätin treenit väliin ja kävin kevyellä lenkillä ulkona. Pimeän turvin tein lajiharjoitusta samalla, varjonyrkkeilyä, liikkumista, kyykistelyjä ym idiootin näköistä. Kotona venyttelyä.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Edellisen päivityksen jälkeen on tapahtunut paljon. Hoh hoijaa!
Viime viikon valmistauduin elämäni ekaan vaparimatsiin.
Viikonloppuna sitten ottelin. C-säännöillä, naisten raskas sarja +65,8 kg. Matsi kesti täyden ajan 3 x 3 min, hävisin tuomariäänin. Hurja matsi oli, meni aika pystyhommaksi. Vastustaja oli hieno, tosi hyvä oli otella vahvan ja osaavan naisen kanssa! Että jees, tässä pistellään nyt ihan tosissaan!
Matsista palautuminen on oma projektinsa. Paljon pyörii ajatuksia päässä, ajan kanssa ehkä tulee selvyyttä. Tai sitten ei. Vaparireenistä on nyt taukoa, parantelen paikkoja.
Ratsastamassa vois vaikka käydä.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
La 20.11. Maastoratsastus 1 tunti + reipasta kävelyä muutama kilsa
Heräilen tässä pikkuhiljaa henkiin kaikkien kipeilyjen jälkeen, flunssakin yritti iskeä. Kävin ihanan rauhallisen metsälenkin talvipörrökarvaisella draamaruunalla. Mentiin melkein pelkkää käyntiä, lumihangessa, osa ajasta ilman jalustimia. Teki hyvää.
Painitovereita kävin vapaavuorolla moikkaamassa, siellä telmivät. Samalla tuli käveltyä pikkupakkasessa muutama kilsa. Raikasta!.
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Menin Joensuun areenalle treenaamaan tyttären futisvuoron ajaksi. Lämmöt juoksemalla ja loikkimalla + varjonyrkkeilyä peilin edessä. Isot hanskat käteen. Kellolla kolmen minuutin eriä. Sitten paukuttelin isoa nyrkkeilysäkkiä etu- ja takakäpälillä. Eipä ne mun sarjat kummoisen monimutkaisia ole. Mutta teki ihan ihmeen hyvää! Eka reippaampi juttu matsin ja sairastelun jälkeen.
Sitten erilaisia viritelmiä ja yhdistelmiä pehmeällä alustalla, 3 min yhtä hommaa kerrallaan. Lyönnit eteen+ shoottaus, suojaus+ taakse liikkuminen+ shoottaus, lyöntipotkukombo+ sprawl. Sitten triangelia ilmaan ym. vääntyilyjä. Lopuksi punnerruksia ja juoksentelua.
Asiaa!
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Kurki kirjoitti:
Kivaa että olet saanut treenit käyntiin! Tsemppiä ja treeni-intoa ja -iloa!
Kiitos, samoin!
Ti 23.11. Nyrkkeily 1,5 tuntia
Tekipäs hyvää käydä treeneissä. Tuntumaa tappelupuuhiin pienen tauon jälkeen.
Päätin että saan tykätä nyrkkeilystä vaikken sitä juuri osaakaan. Opettelen! Ja mulla on omituinen lemppari: lopputreenien intervalliharjoitukset. Tsuptsuptsuptsuptsup!
Sittisontiainen pörräs, lehmä ammui. Paluu arkeen oli edessä.
- I. Goodman
Olen tuosta ratsastelusta aika kade, en edes muista koska viimeksi olisin ollut heppailemassa
Kaverin varsoja kyllä katsomassa ja paijaamassa, sentään.
Ja lihaskuntojumppaa. Ja urheiluhieronta päälle. Uni tuli illalla, tuutilullaa..... 
Mulla on tässä pieniä suunnitelmia mutta niistä sitten myöhemmin...
Kiitos! 
Kotona venyttelyä.
Uskallan kuitenkin tulkita, että jäätyminen ei liity minun vierailuuni, taisi olla vähän muuta alla... 
