Potku-tapaaminen XII (23.10.2010)

[jsv]

Kiitos kaikille miittiin osallistujille. Erityiskiitos järjestäjille ja treenien vetäjille. On se vaan siistiä käydä treenailemassa ja juttelemassa hyvien tyyppien kanssa aina puolivuosittain

[Lasse Candé]

Kiitokset Lasselle (vaikka olinkin pihalla kuin lumiukko ja tein omiani)

Eikun sähän juuri ymmärsit pointin oikein! Jos sä nyt olet edelleen sä, ettekä tehneet Tytön kanssa roolinvaihtoa. (Hyvin veditte molemmat, ei siinä mitään...) Kiitoksia itsellesi. Ettekö te enää tulleet kapakkaan? Eikä aamukebabillakaan näkynyt... Siinä sitten katsottiin juha_m:n nukkumista ja juteltiin Mänzyn kanssa Mordorin kielestä.

[Mika]

Kyllä nää vaan on vuoden kohokohtia aina. Ihan mahtavaa 8-)

Opettajat hoisivat tonttinsa kyllä komeasti. L.K:ta on yritetty saada tapaamisiin jo vuosia, onneksi nyt onnistui. Mies on kyllä todella ammattitaitoinen ja hauska opettaja.

Harmi että Beorn poikineen ja JKoskinen ehtivät lähteä Plevnasta juuri kun olisin vaihtanut muutaman sanan. Häivyitte kuin ninjat kun olin kääntyneenä Lassen pöytään

Oli todella hienoa tavata uusia ihmisiä ja yhdistellä taas muutamia nimimerkkejä kasvoihin. Ja tanssiminen yhdistää aina. Ainakin minä tuotan tanssi"taidoillani" myötähäpeää kaikille samassa tilassa oleville

Iltamat... Joo-o... Kukas se olikaan kun sanoi että "Potku-tapaamiset - koko perheen tapahtuma. Lapset pois eturivistä"

[TimoS]

Kukas se olikaan kun sanoi että "Potku-tapaamiset - koko perheen tapahtuma. Lapset pois eturivistä"

Bodyguardihan sen lohkaisi tekstiviestissä, kun tulin maininneeksi, että aivan helkkarillinen rankki haisi sinun lähettyvillä Nääshallilla

[Mika]

En ollut minä! Se oli se vierustoveri.

Kuvia muuten pitäisi olla aika lailla. Marko on varmaan todella tyytyväinen, kun saa muokkailla mun "hienoja" kuvia Näässiltä ennen kuin kehtaa julkaista ne En vaan osaa...

[JKoskinen]

Harmi että Beorn poikineen ja JKoskinen ehtivät lähteä Plevnasta juuri kun olisin vaihtanut muutaman sanan. Häivyitte kuin ninjat kun olin kääntyneenä Lassen pöytään

Ai. Mekin tuumailtiin lähtiessä että sinä livahdit jonnekin.

[SammyB]

Puuh... Kiitokset!
I luv u all ja kaikkee

Iltaohjelman lisäksi pidin henkilökohtaisesti varsinkin Defendo-osuudesta, joka oli kyllä hyvin koostettu sekä esiintuotu osio. Sikatreenit yhdistettynä palautusjuomien optimointivirheeseen tuntuu jokseenkin kropassa.

Kuvaamiseni ei mennyt aivan putkeen, mutta täältä löytyy nyt joitain kuvia.
Ovat ainakin vielä täysin käsittelemättömiä - saa nähdä jaksaisko joskus rajailla ja säätää paremmiksi.
Defendo-osiosta ei ole kuvia, koska kilpi kiinni on hankala kuvata. Eikä sikatreeneistä, koska myös yleisliikettä tehdessä on sama ongelma. Samoin iltarientokuvia ei ole, koska ymmärsin pitää kännykän taskussa.

[Lasse Candé]

Hyviä kuvia! (Surkea naihanchi-seisonta kylläkin eräällä esiintyjällä. )

Saako noita laittaa feisbuukkiin?

[SammyB]

Saako noita laittaa feisbuukkiin?

Anna mennä vaan.

[nassesetä]

Nassesetä kiittää ja kumartaa...

..ja jäi koukkuun. Millos on seuraava miitti?

[TimoS]

Millos on seuraava miitti?

Toukokuussa varmaan, siellä loppukuusta. Tarkkaa päivää ei ole vielä.

[SammyB]

Ovat ainakin vielä täysin käsittelemättömiä - saa nähdä jaksaisko joskus rajailla ja säätää paremmiksi.

No jotain vähän jo muokkailtukin tuonne.

[Pirunnyrkki]

Jäi kuvat hallista ottamatta. Aamusessiossa vielä pyöri kamera taskussa ja välillä näpsyttelin sillä kuvia sekä muutaman videopätkän. Laitan niitä näytille, jos sen jotenkin onnistun tekemään...

[Lasse Candé]

Taidankin laittaa tähän selityksen Wadotreenin ideasta, jos jotakuta kiinnostaisi.


Suunnitelma
12:45 Lämmittely
13:05 Perusharjoittelu
- Suora lyönti
- Polvennostot
- Sotouke (torjunta ulospäin)
- Maegeri
- Olkapäähippaa
13:15 Ippon kumite chudan uke 1
13:20 Muokattu kumitegata 1
13:30 Idori 4:n yhdistelmä seisten ja/tai polvelta
13:35 Yksinkertaistettu chudan uke 1 10 kertaa nopeasti peränjälkeen
Hieman puhetta päivän teemasta
Kysymyksiä
Kata
13:45 mennessä lopetus

Sain aloittaa hieman aiemmin, joten venytin perusharjoitteluosiota siten että loput tapahtuivat suurinpiirtein ajallaan.


Teema oli "ulkopuolinen asetelma" siten että molemmilla on oikeat jalat edessä. Kun aloin hahmottaa mitä tekniikoita treeneissä tehdään, mietin sopivan paketin ja päädyin lopputulokseen että suunnitelmassa lihavoitu tekniikka (se missä on polvihorjutus) on hyvä pääteema ja loput sitten tehdään hieman huonommin. Näin tulisi monipuolisesti tekemistä, kun esittelytreeni kuitenkin on kyseessä, mutta myös johonkin laatua. Sitten mietin tähän sopivat perusharjoittelut ja loppumätön.


Juostiin aluksi ihan vähän sekä lyötiin tarkasti "leukaa kohti" ja tehtiin lyhyissä pyrähdyksissä polvennostoja ja kantapäänvetoja pakaroihin. Tarkoitus juosta niin vähän ettei kevyt olo katoa ja saadaan porukka lämmittelyrutiinille sopivaan ympyrämuotoon. Rutiini on hyvin kevyt ja hyvän olon tuova sopiva aloitus tuolla tavalla päiväsaikaan tehdylle treenailulle. Se käy järjestelmällisesti about koko kehon läpi ja on hyvää esiperusharjoittelua Wadolle.

Suoraa lyöntiä tehtiin ensiksi työntäen vartalon edestä keskelle. Sitten "karatemaisesti" vartalon sivulta mutta keskustan kautta. Ensiksi hitaasti ja sitten nopeasti. Tämän idea oli siinä että ulkopuolista asetelmaa harjoiteltaessa lyönnin pitää olla sopiva jotta jutussa järkeä. Suoran lyönnin pitää todella olla suora eikä heivarimainen tai muutoinkaan holtiton. Sitten hieman hastettiin itseämme. Suorituksen pitää valmistua nopeasti käskyn jälkeen.

Polvennostot ensiksi jatkuvalla liikkeellä ja sitten käskystä edessä oleviin käsiin. Idea ylä- ja alavartalon erottelussa. Olen havainnut hyväksi ensiksi tehdä tuolla tavalla jatkuvalla liikkeellä ja vasta sitten vähän testata ja enemmän haastaa.

Sotouke (torjunta ulospäin) tehtiin parin kanssa vajaaksi jääviin lyönteihin. Tekijä saa toistoja asetelmaan päätymisestä ja tutustuu torjuntaan helpossa muodossa.

Maegeri (etupotku). Laitettiin kädet vastakkain sillä tavalla että aikaansaatiin ulkopuolinen asetelma ja sitten haastettiin itseämme ala- ja ylävartalon erottelussa. Etupotkun laittaminen päivän kontekstiin ja perusharjoittelu.

Olkapäähippa pelkällä oikealla kädellä. Tarkoituksena se että saadaan matsia jotakuinkin treeniteeman toimintaympäristössä. Käytännössä noilla säännöillä päädytään yrittämään paljon ulkopuolelta jolloin tulee toistoja asetelman havaitsemisesta liikkuvassa tilanteessa. Parinvaihtoja jotta ihmiset pääsevät tutustumaan muihin potkulaisiin.



Chudan uke 1. "Karatemaisesta" vasemmasta etuseisonnasta askellyönti oikealla kädellä. Puolustuksessa väistö ulkopuolelle ja torjunta - tunnusteleva tarttuminen kädestä - erotettu oikea etupotku ja vasen lyönti vartaloon. Idea harjoitella myöhemmin käytettävää erottelua (jotta vastustaja ei tunne että nyt tapahtuu) ja saada helppo harjoitusmuoto ulkopuolisesta asetelmasta. Melko lyhyt aika koska kyseessä oli johdanto.

Kumitegata muunnos. Oikeat asennot molemmilla. Oikeaa "karatejabia" vastaan väistö ja myötäilevä oikea ulkotorjunta - lyönti samalla kädellä - sisäänmeno horjuttaen polvella ja selänpuolelta koko käsivarrella. Tämä oli pääteema koska on suht kiva harjoite ja ehkäpä melko tunnusomaista Wadoa. Tehtiin ensiksi perusharjoittelua väistöön. "Vastattiin puhelimeen".

Idori 4. Polveltaan tehtävä tekniikka. Sama alku kuin edellä, mutta sisäänmenon sijaan oikean jalan potku ja horjutus heikkoon suuntaan. Jatketaan viemällä maahan asti ja sitten käsivarren ylisuoristus ja turvallinen poistuminen. Onnistumistodennäköisyyttä parantaaksemme vältettiin turhien impulssien antamista kosketuksessa. Hipelöitiin ja käytettiin tuntoaistia. Tehtiin aluksi polvelta, mutta jatkotekniikka sitten seisaaltaan. Lopuksi sai tehdä kummalla tavalla tahansa.


Viimeisenä harjoitteena tehtiin kymmenen kertaa peräkkäin erittäin nopeasti väistö+torjunta - lyönti yhdistelmää, eli sama kuin edellä ensimmäisessä paritekniikassa, mutta ilman potkua. Idea saada irtiottoa lopuksi vähän simppelimmällä tekniikalla ja ulosmenemisen ja nopean oman hyökkäyksen mekaniikkaa leivottua sisään päähän.


Lopuksi näytettiin parini kanssa vielä hieman asetelmaa ja sitten kihon kumite 1. Oli mahdollisuus esittää kysymyksiä. Mänzy oli ainoa kysyjä. Sitten yleisö sai valita katan jonka haluaa nähdä ja TimoS valitsi Naihanchin.




Tässä on videon viimeisenä tekniikkana se sama polvelta tehty tekniikka.
" onclick="window.open(this.href);return false;
[youtube][/youtube]
Jos tarkkaan katsoo, voi huomata että suorittaja (Hakoishi) vetäessään kädestä aluksi ei anna tuntoaistin kautta toiselle tietoa tekemisestään. Kädet ovat erotettu jo taakse liikkuvasta vartalosta. Vasta siinä vaiheessa kun on jo liikkeellä hän "yhdistää" paketin kasaan ja silloin mennään. Tämän näkeminen ei ehkä ole helppoa ellei ole kokemusta vastaavasta. Hakoishi ei vedä heikkoon suuntaan vaan suoraan. Siihen suuntaan on helpompi vetää kun taas heikkoon linjaan ei tarvitse vetää niin hyvin. Molempia tapoja käytetään.

[Mika]

Niin, ja kiitokset tietysti TimoS:lle, Tytölle ja muille, jotka järjestivät tämän tapaamisen. Onnistunut suoritus