Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle.
Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Penkki( normaali ote) : Joskus 15 vuotia-aana nostin 52kg, viime vuonna kun pari kertaa penkkiä kokeilin niin tein jotain 8 * 3 sarjaa jollain 35 - 40, ehkä. Do the math
Leukoja : 0 ( oon läski ja heikko )
Dipit: Jaa a. 3-5?
kyykky: Ei mitään hajua
maastaveto: En tiedä
Vatsalihakset: 12 kg kuula sylissä menee varmaan joku 30, ilman jalkoja missään kiinni ym
cooper: ...
100m juoksu: varmaan joku 20 sekkaa
Punnerrukset: ehkä joku 20 minuutissa
Leuat: 13-15 (näissä taso laskee nopeasti jos vaihtaa haukkaritreenin tankopainotteiseksi)
Punnerrukset: 50-60
Pystypunnerrukset: 6
Dipit: 15
Penkki: maximi varmaan jossain ysikympin kieppeillä, paras suoritus 85x10 kasikytkiloisena.
Vatsat: minuutissa menee "täydet"
Cooper: 2700-2800 (karkea arvio)
Mavea, rivea ja kyykkyä ei pysty tekemään.
My life is all that I've known
And it's all that keeps me here
My time is all that I own
So I won't let it slip away
terssi kirjoitti:
12 toistoa voimapyörällä seisoviltaan.
25 syvää kyykkyä jumppapallon päällä.
6 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 12kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
1,5 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 18kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
15 pistoolikyykkyä (ei kyllä varmaan menis enää, kun ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä).
Kovia tuloksia nuo, mutta missä myydään 18kg kahvakuulia?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
44v
180cm
66kg
viimeksi 55 punnerr 52 vatsaa minuutissa
6v sitten maratonin (3.40) jälkeen en ole lenkkeillyt, siihen asti aina cooper yli 3 tonnia, nykyään ilman lenkkejä 2700.
tupakka-aski päivässä 24v, lisää keuhkojen tilavuutta
en tiedä penkkitulosta, kun joskus käy salilla niin kapealla otteella 50kg 10x3 jotta ojentajiin eli lyönnissä käytettäviä nahaksia (kun ei ole lihaksia eikä läskiä niin nahakset luiden ympärillä)
satakunta lyöntiä säkkiin minuutissa mutta näillä naruilla enemmän ruoskintaa kuin härkäätappavia
Höyryhäyrinen kehui mun jabia aikoinaan, lisään CV:hen kohta
terssi kirjoitti:
12 toistoa voimapyörällä seisoviltaan.
25 syvää kyykkyä jumppapallon päällä.
6 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 12kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
1,5 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 18kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
15 pistoolikyykkyä (ei kyllä varmaan menis enää, kun ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä).
Kovia tuloksia nuo, mutta missä myydään 18kg kahvakuulia?
No meijän treenisalilta löytyy moiset, en ole itse koskaan ostanut kahvakuulia mistään. Tosin voi olla, että tuli ajatuskatkos ja kuulat onkin 16kg. Jos siis meinaat, ettei 18kg:n kuulia mistään löydy? Pitää huomenna katsoa, mitä siinä kyljessä lukikaan.
Lisätään vielä, että noi jumpat ja enkat (pistoolikyykkyjä lukuunottamatta) on tehty aina BJJ-/subbaritreenien jälkeen.
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?
Juu,en ole kyl nähny tollasia kuulia missään mut onha noita ns. välikokojen kuulia varmaankin olemassa.
Tulos on silti kova vaikka olis "vain" 16 kiloset:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Penkki 135 kg, käsipaino 10 x 44kg
Leuat 4 x 25kg lisäpaino
Kulmasoutu 1 x 130kg (tanko), käsipaino 10 x 60kg
Takakyykky 10 x 75kg (en aio kokeilla maksimeja)
mave 10 x 100kg (en aio kokeilla maksimeja)
Vatsoja tulee tehtyä 10 x 8 kg tanko niskan takana, kyynärvarret sivuilla ja ilman jalkatukia.
Ikä: 32
Pituus: 172cm
Paino: 74kg (kotivaaka sanoo että rasvaa n.18%)
Mave: 3x5x100kg menee ihan ok, en ole kokeillut maksimeja.
Soutu: 500m: 1min 45s, 1000m: 3min 45s.
Leukoja: 8 meni treenien jälkeen, kädet suoraksi alhaalla ja kohtuu rauhalliseen tahtiin. En ole kokeillu lisäpainoilla.
Dipit: 5 sarjoja teen välillä osana lämmittelyä. En ole kokeillut maksimeja.
"Through violence, you may 'solve' one problem, but you sow the seeds for another."
terssi kirjoitti:
12 toistoa voimapyörällä seisoviltaan.
25 syvää kyykkyä jumppapallon päällä.
6 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 12kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
1,5 syvää kyykkyä jumppapallon päällä 18kg:n kahvakuulat molemmissa käsissä hartioilla.
15 pistoolikyykkyä (ei kyllä varmaan menis enää, kun ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä).
Kovia tuloksia nuo, mutta missä myydään 18kg kahvakuulia?
No meijän treenisalilta löytyy moiset, en ole itse koskaan ostanut kahvakuulia mistään. Tosin voi olla, että tuli ajatuskatkos ja kuulat onkin 16kg. Jos siis meinaat, ettei 18kg:n kuulia mistään löydy? Pitää huomenna katsoa, mitä siinä kyljessä lukikaan.
Lisätään vielä, että noi jumpat ja enkat (pistoolikyykkyjä lukuunottamatta) on tehty aina BJJ-/subbaritreenien jälkeen.
Miten ne tehdään siitä jumppapallon päältä? Mimmonen pallo?
Kun ei hahmota sitten millään...
45 neliön kämmpä oli täynnään lihaksikkaita ja äärimmäisen päihtyneitä voimmamiehiä
"My karate is as simple as walking up to somebody and hitting them, something I saw some 29 years ago." Dennis Jones
"Perkele, mä oon hyppiny narua pikkupojasta asti!" Meskus
"Gorgoroth on edelleen kuraa" TimoS
Pysyn nuorempien mukana treeneissä jonain päiväna helposti, jonain päiväna teettää enemmän töitä.
voimataso on pudonnut junnuvuosista, mutta ei haittaa. (penkki aikoinaan 3x98, 30kg käsipainoilla rintoja selinmakuulla, mave max. 140. Tosin silloin en tainnut painaa edes 70kg'tä)
Saan pihahommat tehtyä ja inkkarin moottorin nostettua runkoon yksin. (about 90kg)
Toi Lassen kuvaama keskivartalon nosto päinmakuulta onnistuu. Toki yli 30v. tupakointi auttaa asiassa.
-REMEMBER; SOME PEOPLE ARE ALIVE SIMPLY BECAUSE IT IS ILLEGAL TO SHOOT THEM-
Varsinaista kuntotason mittausta en ole tehnyt viime kevään jälkeen. Tällöin tein kävelytestin sekä juoksin 12 minuutin juoksun. Tuolloin cooperin tulos oli 2400 joka tarkoittaa hyvää kuntotasoa, mutta kävelytestin mukaan kuntoni olisi hieman keskitason alapuolella (verrokkina siis samanikäiset miehet). Koen että fyysinen kuntoni on nyt parempi kuin pitkiin aikoihin. Verenpaine oli aiemmin hieman koholla, mutta nyt ideaalilukemissa. Kymmenen kilon painonpudotuksella ja täydellisellä ravitsemuksen muutoksella on varmasti osuutta asiaan.
"On olemassa aina joku, joka tietää sinua itseäsi paremmin, mitä olet sanomallasi tarkoittanut.". -emeritusprofessori Osmo A. Wiio *Kirjoitan yksityishenkilönä ja harrastajana, eivätkä kommenttini edusta minkään organisaation virallista kantaa.*
