Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Nesteytyskupla?

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Ylipotkija: valvoja

Vastaa
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 48
Viestit: 10674
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Nesteytyskupla?

#151

Viesti flammee » kesä 26, 2012, 07.37

Rikkinäisen puhelimen efekti eittämättä pitää paikkaansa, olen sen pariin kertaan kuitenkin jo maininnut. Tossahan on nyt kuitenkin nuo pari linkkiä, niiden sanoman välittämisessä mun sanamuotojen kanssa ei liene niin tarkkaa, koska sisältö on tarkistettavissa.


Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nesteytyskupla?

#152

Viesti Elina » kesä 27, 2012, 00.31

Yritän ehtiessäni perehtyä tarkemmin noihin linkkeihin - tässä on lomallakin niin paljon lukemista, että täytyy yrittää järjestelmällisesti vain keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. En vaan hirveästi usko lukevani mitään suuremmasti käänteentekevää :) Ja toki, jos mielenkiintoisia linkkejä löytyy, niin laita lisää vain!

Kiitokset hyvästä ja varmasti ajatuksiaherättävästä keskustelusta. Luulen, että tässä on saatu aika hyvin pohdittua asioita eri kantilta kritisoiden sekä suosituksia että suositusten kritisoijia, että eiköhän ketjusta löydy eväitä yhteen sun toiseenkin oman yksilöllisen toimintamallin pohtimiseen :D

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 48
Viestit: 10674
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Nesteytyskupla?

#153

Viesti flammee » kesä 17, 2013, 22.20

Juoksukoulussa tuli vastaan mielenkiintoinen juttu nesteytyksestä - jos urheilusuorituksen jälkeen malttaa olla puoli tuntia juomatta niin kroppa jotenkin tasaa nesteet kropan sisäisesti ja sitten ei tarvi kuin juoda puoli lasillista vettä niin jano on sillä tyydytetty. Tään kertoi siis entinen nyrkkeilyn suomen mestari. Eli jos illalla on treenannut niin ei tarvi nähdä sitä vaivaa että ensin juo litratolkulla ja sitten ramppaa yön vessassa...

Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 12811
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nesteytyskupla?

#154

Viesti L.K. » kesä 17, 2013, 23.07

Mihinkähän tieteellisen faktaan tää perustuu? Itse ainakin huomaan rankan iltatreenin jälkeen jos ei juo tarpeeksi, että aamulla kyllä päätä jomottaa aika hurjasti jne.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.

Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nesteytyskupla?

#155

Viesti bodyguard » kesä 17, 2013, 23.09

Kuulostaa kyllä sellaiselta jutulta jolla varmaan on vankka tieteellinen pohja taustalla.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi

Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 9707
Lauteille: Kesäkuu 2008
Tykännyt: 13 kertaa
Tykätty: 25 kertaa

Nesteytyskupla?

#156

Viesti Jorge » kesä 18, 2013, 06.24

flammee kirjoitti: Eli jos illalla on treenannut niin ei tarvi nähdä sitä vaivaa että ensin juo litratolkulla ja sitten ramppaa yön vessassa...
Ei ole kyllä tarvinnut rampata vessassa yöllä - sen verran hikoilevaa sorttia olen, että vettä menee kyllä treenien jälkeen ihan tarpeeseen, eikä läpivuotoon.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 48
Viestit: 10674
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Nesteytyskupla?

#157

Viesti flammee » kesä 18, 2013, 07.38

L.K. kirjoitti: Mihinkähän tieteellisen faktaan tää perustuu? Itse ainakin huomaan rankan iltatreenin jälkeen jos ei juo tarpeeksi, että aamulla kyllä päätä jomottaa aika hurjasti jne.
Jaa-a. No, tuota kirjoittaessani olin juuri juossut 20 kilsaa juomatta, joten eikun koettamaan. Alkoi hyvin, ei ollut merkittävää janon tunnetta lenkin jälkeen. Sitten menin nukkuun. Uni ei tullut ja päätä särki, ja oli muutenkin huono olo ja kylmä. Kävin juomassa ja syömässä ja sitten unikin maistui. Myöskään omat havaintoni eivät siis näytä tukevan tätä tieteellistä faktaa. :jepa: :drinkers:

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 16142
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Tykännyt: 112 kertaa
Tykätty: 217 kertaa
Viesti:

Nesteytyskupla?

#158

Viesti Andy » kesä 18, 2013, 08.12

Niin. Yllättäen vettä ei ilmesty kehoon tyhjästä.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 34
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Nesteytyskupla?

#159

Viesti Elina » kesä 18, 2013, 09.44

Kyllähän keho voi lisätä metabolista vedentuottoa (ts. se lisääntyy energian-aineenvaihdunnan sivutuotteena) joissakin tilanteissa, mutta ei se nestevajetta pysty paikkaamaan (metabolisen veden osuus kehon nesteytyksessä on jotain 10-15% luokkaa).

Kuvake
Ile
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 5148
Lauteille: Lokakuu 2009
Tykännyt: 232 kertaa
Tykätty: 177 kertaa

Nesteytyskupla?

#160

Viesti Ile » kesä 18, 2013, 10.32

flammee kirjoitti: jos urheilusuorituksen jälkeen malttaa olla puoli tuntia juomatta niin kroppa jotenkin tasaa nesteet kropan sisäisesti ja sitten ei tarvi kuin juoda puoli lasillista vettä niin jano on sillä tyydytetty. Tään kertoi siis entinen nyrkkeilyn suomen mestari..
Lajivalinnasta päätellen kaveri ei vaan tajunnut, että se päänsärky voi johtua myös nestevajeesta...ja sanotaanhan sitä, että menestyksen myötä voi muutenkin mennä ns. nesteet sekaisin. ;)

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 48
Viestit: 10674
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Tykännyt: 62 kertaa
Tykätty: 51 kertaa

Nesteytyskupla?

#161

Viesti flammee » elo 16, 2019, 07.26

No niin. Nyt kun on taas lisää henkilökohtaista kokemustietoa niin pitänee tulla tänne kertomaan (jos vaikka joku olisi erehtynyt vähentämään omia juomisiaan) että olihan tuo Noakesin waterlogged -kirjan oppien seuraaminen aika suuri virhe. :naamapalmu: Viimeiset 7 kk kantapää kipeä, lähti kivut väheneen sillä että aloin juomaan vettä enemmän (tarkemmin ottaen laimeaa sokeritonta urheilujuomaa, maun vuoksi). Päivän aikana juon siis n. kolme litraa enemmän nestettä kuin aikaisemmin, tätä olen harjoittanut reilun viikon. Patti kantapäästä ei ole vielä kadonnut, mutta kipeäksi se ei enää juurikaan tule. Vaikutus on myös melko välitön, että jos se on vähän kipeä ja juo puoli litraa nestettä, niin se ei sitten enää viiden minuutin päästä ole ollenkaan kipeä. Tätä piti koittaa joku kerta ennenkuin suostui uskomaan että se todella toimii noin ja johtuu nesteestä eikä mistään suoloista tms..

Hieroja on jonkun kerran maininnut että fasciat tarvii nestettä, muuten tulee jumeja ja sen sellaista, pidin jonkinasteisena huuhaana... Mutta jos se tosiaan on tolla tavalla, niin ehkä tällä jutulla sitten on edessä viimein pitempikin jakso ilman treenivammailua. \:D/ :drinkers:

Tulihan tässä nyt ainakin tämmönen ihmiskoe - puutteellinen nesteytys aiheuttaa/ylläpitää kroonisia vammoja. :niinpa:


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa