Jorge, mitä hyötyjä näet mavessa, jossa pysäytetään rauta maahan joka toistolla? Kysyn siis ihan uteliaisuuttani

Voimaliikkeiden tarkka määrittely on vaikeahkoa, joten pitäkäämme sana vapaana. Näistä nyt ainakin voi aloittaa:
Valvoja: Valvoja
http://startingstrength.wikia.com/wiki/ ... e_Deadlift" onclick="window.open(this.href);return false;Do I need to deweight between reps of a deadlift?Edit
Yes. What you do as a physique athlete in future years is entirely up to you, but in order to properly learn and reinforce proper technique, you MUST begin all deadlifts from...a "dead" stop, bar on the floor, motionless. It helps to actually let go of the bar between reps.
Watch someone perform a set of 8 "touch-n-go" reps. Specifically, look at their body positioning at the beginning of the first rep, relative to the rest of the repetitions in the set. Notice how the first rep looks very dissimilar to the 2nd rep, as well as all subsequent reps? You only perform 1 proper rep this way, and 7 marginal reps. This is bad news for a novice because the motor skills learned during that 1 proper rep will get overwhelmed by the improper performance during the other 7 reps.
This won't happen in a set of 5 on the basic deadlift when you deweight between reps, unless you are pulling a load that is beyond your capabilities and you fatigue prematurely.
By deweighting, you also (intelligently) limit the amount of weight you can use, because the stretch reflex and the bouncing of the weights off the floor will not occur. This will save your lower back from potential injury.
Pull from the floor, every single set, every single repetition from a dead stop. That's why it's called a dead lift.
No joo-jooPDC kirjoitti: Itse olen mavessa nähnyt sen ihan loogisesti jo nimessä. Deadlift. Eli se nostetaan maasta, kun se on kuolleena, ei maasta irtiollessa pompauttamalla. Ei se muuten ole maastaveto/deadlift.
It makes you a lesser man?Mika kirjoitti:No joo-jooPDC kirjoitti: Itse olen mavessa nähnyt sen ihan loogisesti jo nimessä. Deadlift. Eli se nostetaan maasta, kun se on kuolleena, ei maasta irtiollessa pompauttamalla. Ei se muuten ole maastaveto/deadlift.Mutta miten se hyödyiltään eroaa esimerkiksi pompauttamisesta tai siitä, ettei rautaa kuoleteta maahan jokaisen noston jälkeen?
Itse näkisin että kyse on pitkälti tavoitteista. Niitä voi olla monenlaisia.
PDC tuossa sen mainitsikin eli tulee tosiaan treenattua sitä kuolleen painon saattamista liikkeelle maasta - muutenhan sitten toistoja voi tehdä eri variaatioilla vaikka juuri suorinjaloin vetona, "romanialaisena" vetona, tempausotevetona jne. ja kaikki tavat rasittavat posterior chainia (mikä se oli suomeksi?) ja otevahvuutta jne. hieman eri tavoilla .Mika kirjoitti: Jorge, mitä hyötyjä näet mavessa, jossa pysäytetään rauta maahan joka toistolla? Kysyn siis ihan uteliaisuuttaniTokihan se on raskaampi liike sillä tavalla kuin vaikka pompauttamalla.
Sellainen mave voi hyvinkin olla eräänlaista apuharjoittelua riveä varten.PDC kirjoitti: Miksi sitten ei tee vaikka Riveä, jos se pitää se Maven pompauttaa? Tai miksi ne jotka pompauttaa pompauttaa sitä? Minkälaista treeniä siinä tehdään?
Palaan tähän. Voiko sitä kuitenkaan pitää enään Mavena? Koska on vaikka kuinka monia apuliikkeitä (Zercher Maven alku vaiheeseen jos muistan oikein ym.) niin miksi ei tehdä niitä? Tai jos tekee sitä pompautusta, niin oma henkilökohtainen mielipide on se, että ei se pompautuksella tehty ole Mavea. Toki niitä voi tehdä, samalla tavalla siinä tulee treeniä, mutta ei siinä treenata enään Mavea, vaan jotain muuta.Mika kirjoitti:Sellainen mave voi hyvinkin olla eräänlaista apuharjoittelua riveä varten.PDC kirjoitti: Miksi sitten ei tee vaikka Riveä, jos se pitää se Maven pompauttaa? Tai miksi ne jotka pompauttaa pompauttaa sitä? Minkälaista treeniä siinä tehdään?
Eikös rivenkin alussa se paino ole staattisena lattialla?Mika kirjoitti:Sellainen mave voi hyvinkin olla eräänlaista apuharjoittelua riveä varten.PDC kirjoitti: Miksi sitten ei tee vaikka Riveä, jos se pitää se Maven pompauttaa? Tai miksi ne jotka pompauttaa pompauttaa sitä? Minkälaista treeniä siinä tehdään?
.
No eihän siinä pompautusvedossa mitään väärää ole maastavetoon verrattuna. Kuitenkin: Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi :p"Väärin sammutettu."
Maastaveto® ?