Voimaliikkeet

[Janne Oksanen]

Kiva kun tulee näitä rajoja, joita ei vielä täytä...

Pultsarirajaankin on vielä vähän matkaa. Eräältä nimeltä mainitsemattomalta potkulaiselta kuulin, että penkissä 100 kg on hu0raraja ja 150 kg homoraja.

Tää täsmää kyllä mun kokemuksen kanssa. Mun tuntemat homot on nimittäin todella riskejä kavereita, eli ei varmasti alle 150 kg penkkituloksella ole asiaa homoksi.

[MarkkuT]

Joo miesten hommaahan se on.

[Jorge]

Ehkä hieman asian vierestä... Tuolla valtionhotelleilla kiertää sitkeästi sanonta: "200 kg. maastavedossa on puliukkoraja". Eli lähes kuka tahansa puliukkokin vetää sen pienen harjoittelun jälkeen.

Taitaa "valtionhotelleilla" olla paljon puliukkoja, jotka mielestään kyllä vetäisivät aivan kevyesti 200 kg, jos viitsisivät harjoitella

Mun tuntemat homot on nimittäin todella riskejä kavereita,

Olet tainnut tutustua kovin selektiivisesti

[taikuri]

Jorge. Kyllä sen lähes kaikki (jopa ne puliukot, jotka vaivautuvat treenaamaan) vetävät aika nopeasti. Riippuen toki onko lähtötaso 140 vai 170.

[Jorge]

Nimenomaan tarkoitin sitä, että JOS treenaavat. Se on tosiaan iso "jos"...

[taikuri]

Nimenomaan tarkoitin sitä, että JOS treenaavat. Se on tosiaan iso "jos"...

Niin, tuo sanonta jota käytin on tarkoitettu hieman kannustamaan niitä vasta-alkajia.

[L.K.]

Jorge. Kyllä sen lähes kaikki (jopa ne puliukot, jotka vaivautuvat treenaamaan) vetävät aika nopeasti. Riippuen toki onko lähtötaso 140 vai 170.

Kyllä nyt vähän epäilen että "lähes kaikki ketkä vaivautuu" treenaamaan vetää 2 markkaa maasta..?

[Presenter]

Ja tietysti riippuu onko vetäjällä painoa 100 kg vai 70 kg. Aloittelijan pitäisi keskittyä tekniikkaan ja järkevään progressioon käyttämissään painoissa, ei siihen että meneekö se 200 kg "aika nopeasti" vai ei. Jos nyt pitää vertailla eri painoisia nostajia, niin fiksumpi on katsoa suhteellista tulosta - 100-kiloisella 2 x oma kehonpaino on 200 kg, 70-kiloisella 140 kg. Jos treenaa kohtalaisen aktiivisesti ja fiksusti, niin 2 x oma kehonpaino maastavedossa menee noin vuoden harjoittelun jälkeen.

Tää tietysti nyt on tällaista kyniksen selittelyä, kun en ole päässyt tuonne pultsaripainoihin vielä. Mutta sitä kohti tähdätään tietysti.

[L.K.]

Khyl,varmasti totta. Eikä mun mielestä enää vuosi ole mikään "aika nopeasti". Toki suhteellista kaikki mut silti.

[Janne Oksanen]

En kyllä tunne yhtään jannua, joka olisi vuodessa maastanostanut 2x oman massansa. Itsekin oon kolmisen vuotta nostellut 2-3 kertaa viikossa enkä ole lähelläkään tuota.

[Mika]

Varmaksi en tiedä, mutta luulen noiden olevan niitä poikkeuksia. Muistan Turusta yhden urheilullisen ja ilmeisen lahjakkaan kaverin, joka noin 85-kiloisena (en enää muista tarkkaa massaa, mutta mikään hirmu hän ei ollut; hänen veljensä oli noihin aikoihin tai lähivuosina valittu Mr. Finlandiksi, ja aika samanlainen keho heillä silloin oli) nosti ensimmäisissä mavetreeneissään lopulta 200 kiloa. Tätä pitivät kyseisen äijäsalin konkaritkin melkoisena saavutuksena.

[Janne Oksanen]

Varmaksi en tiedä, mutta luulen noiden olevan niitä poikkeuksia. Muistan Turusta yhden urheilullisen ja ilmeisen lahjakkaan kaverin, joka noin 85-kiloisena (en enää muista tarkkaa massaa, mutta mikään hirmu hän ei ollut; hänen veljensä oli noihin aikoihin tai lähivuosina valittu Mr. Finlandiksi, ja aika samanlainen keho heillä silloin oli) nosti ensimmäisissä mavetreeneissään lopulta 200 kiloa. Tätä pitivät kyseisen äijäsalin konkaritkin melkoisena saavutuksena.

Vastaavan tarinan olen kuullut Andy Boltonista ja hänestä tulikin maastavedon maailmanennätysmies. Mutta sanoisin että ovat poikkeuksellisia yksilöitä.

[bodyguard]

Eikö ne linnassa olevat ookki vähä poikkeuksellisia

[taikuri]

Eikö ne linnassa olevat ookki vähä poikkeuksellisia

On sitten varmaan. Itsellä meni ensimmäistä kertaa maksimia kokeillessa 160. Kahteen markkaan meni siitä n. 6 kk. eteenpäin. Eli puliukkoraja ylittyi.

Ei se vuosikaan mielestäni ole mikään pitkä aika voimanostossa. Varsinkaan, jos ei kilpaile ja kokemusta mainitunkaltaisesta raudan (ja itsensä) kiusaamisesta on vähemmän kuin viisi vuotta.

Onneksi on matkanvarteen osunut pitkänlinjan nostajia aina korjaamaan tekniikkaa. Tai siis usein moittimaan siitä....

[Presenter]

En kyllä tunne yhtään jannua, joka olisi vuodessa maastanostanut 2x oman massansa. Itsekin oon kolmisen vuotta nostellut 2-3 kertaa viikossa enkä ole lähelläkään tuota.

19. lokakuuta 2011 vedin 5x70 kg maasta, 23. huhtikuuta 2012 vedin 1x145 kg maasta ja 15. lokakuuta 2012 vedin 1x160 kg maasta. Aamupainot koko ajan noin 71-73 kg (huhtikuussa 72 kg). Minulla on kyllä kohtuullisen vahva selkä, mutta en pitäisi itseäni mitenkään poikkeuksellisen urheilullisena tai "lahjakkaana". Pitäisi ehkä pyytää valmennuskokeiluun pari aloittelijaa ja katsoa, että mihin heidän kanssaan pääsisi vuoden säännöllisellä treenillä.

Ja joo, minustakin vuosi on lyhyt aika näissä hommissa - kuten kamppailussakin.