Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle.
Poika
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
Poika
12.7.2007
Jassoo, koska varasimma emännän kanssa talveksi parin viikon etelänmatkan, jouduin tilanteeseen: kuusi kuukautta aikaa ja rantakuntoon 8) . Toisin sanoen olen puolipakolla joutumassa kuntosalikiemuroihin ynnämuihin koska en tykkää "laihdutuskuureista" ilman lihaskuntotreenejä. (Tulee laiha ja liian laiha.) Toki vaimokin on "varoen vihjaillut" ulkomuotoni puutteista tai itse asiassa massan väärin sijoittelusta (tänään vaaka 95,5 ja ihan kaikki ei ollutkaan lihasta...muka)
Kun pidän julkista kirjaa uskoisin joutuvani oikeasti myös treenaamaan.
Sattuneista syistä en tule Magatreenejä tällä palstalla isommin selventämään, mutta kirjaan nekin lyhyesti ylös. Tarkoitus on painottaa kaikkeen muuhun. Niin tässä kohdassanhan piti esitellä itsensä, mutta olen kerinnyt sen tekemään jo muussa yhteydessä (Esittelyt) jos muka nyt jotain kiinnostaa...
Tänään varovaisesti jumppaa kuntopiirimäisesti kotona vaimon pumppitangon ja oman kehonpainon avulla perusliikkeitä koko kropalle.
(Jotta vähän tottuisi enne salille menoa (viime kerrasta aikaa))
Tarkoitus muutama kerta treenata kotona ja sitten siirtyä salin puolelle.
Jassoo, koska varasimma emännän kanssa talveksi parin viikon etelänmatkan, jouduin tilanteeseen: kuusi kuukautta aikaa ja rantakuntoon 8) . Toisin sanoen olen puolipakolla joutumassa kuntosalikiemuroihin ynnämuihin koska en tykkää "laihdutuskuureista" ilman lihaskuntotreenejä. (Tulee laiha ja liian laiha.) Toki vaimokin on "varoen vihjaillut" ulkomuotoni puutteista tai itse asiassa massan väärin sijoittelusta (tänään vaaka 95,5 ja ihan kaikki ei ollutkaan lihasta...muka)
Kun pidän julkista kirjaa uskoisin joutuvani oikeasti myös treenaamaan.
Sattuneista syistä en tule Magatreenejä tällä palstalla isommin selventämään, mutta kirjaan nekin lyhyesti ylös. Tarkoitus on painottaa kaikkeen muuhun. Niin tässä kohdassanhan piti esitellä itsensä, mutta olen kerinnyt sen tekemään jo muussa yhteydessä (Esittelyt) jos muka nyt jotain kiinnostaa...
Tänään varovaisesti jumppaa kuntopiirimäisesti kotona vaimon pumppitangon ja oman kehonpainon avulla perusliikkeitä koko kropalle.
(Jotta vähän tottuisi enne salille menoa (viime kerrasta aikaa))
Tarkoitus muutama kerta treenata kotona ja sitten siirtyä salin puolelle.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
13.07.2007
95,5
Kesäloma. (aikaa treenata. näkis vaan )
Tänään puolireipasta kävelyä metsässä n. 45 min, ihan vain palautusmielessä.
Jostain syystä eilisen pikajumppa pisti koivet tukkoon.
Taitaa olla vaan käytön puutetta. Siihen päälle venyttelyä vartin verran.
Ja voi olla mahdollista, että loman kunniaksi tuota palautusjuomaa menee tänään hippasen enemmän 8) .
95,5
Kesäloma. (aikaa treenata. näkis vaan )
Tänään puolireipasta kävelyä metsässä n. 45 min, ihan vain palautusmielessä.
Jostain syystä eilisen pikajumppa pisti koivet tukkoon.
Taitaa olla vaan käytön puutetta. Siihen päälle venyttelyä vartin verran.
Ja voi olla mahdollista, että loman kunniaksi tuota palautusjuomaa menee tänään hippasen enemmän 8) .
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
Re: Poika
14.07.2007
95,0
Kotijumppa osa 2: vatsalihakset
Todetakseni vain, että ne vatsalihakset todellakin kuuluvat siihen "aika kultaa muistot" osioon.
Eikä tosiaankaan "pelkkää" magaa treenamalla oikein toi raato kehity.
Eli alkulämmöt vartalonkiertoja kepin kanssa, sekä taaksepäin kierähtävän kaatumisen loppuosion hinkkausta vajaa kymmenen minuuttia.
Lantion nostoja ja perus istumaannousuja kolme sarjaa kumpiakin.
Sivutaivutuksia sopivan käsipainon kanssa parikytkertaa /puoli.
Lankun kokeilua 1,5 minuuttia.(riitti)
Lopuksi helpompaa : tasapainolaudan kanssa temppuilua vartin verran.
Koko hoitoon puolisen tuntia. (lyhyet tauot)
Ja sitten oman jutun lainaus:
Treenaa siinä sitten tosi varovasti, ettei ne voimat vaan vahingossa lisäänny...
95,0
Kotijumppa osa 2: vatsalihakset
Todetakseni vain, että ne vatsalihakset todellakin kuuluvat siihen "aika kultaa muistot" osioon.
Eikä tosiaankaan "pelkkää" magaa treenamalla oikein toi raato kehity.
Eli alkulämmöt vartalonkiertoja kepin kanssa, sekä taaksepäin kierähtävän kaatumisen loppuosion hinkkausta vajaa kymmenen minuuttia.
Lantion nostoja ja perus istumaannousuja kolme sarjaa kumpiakin.
Sivutaivutuksia sopivan käsipainon kanssa parikytkertaa /puoli.
Lankun kokeilua 1,5 minuuttia.(riitti)
Lopuksi helpompaa : tasapainolaudan kanssa temppuilua vartin verran.
Koko hoitoon puolisen tuntia. (lyhyet tauot)
Ja sitten oman jutun lainaus:
Helppo tapaus tämä minun emäntä, vaatii kernaasti minulle mahti lihakset ja six päkit, mutta kuitenkin haluaisi olla minua vahvempi. Olishan se tietty painissakin helpompaa.Poika kirjoitti: 12.7.2007
Toki vaimokin on "varoen vihjaillut" ulkomuotoni puutteista tai itse asiassa massan väärin sijoittelusta (tänään vaaka 95,5 ja ihan kaikki ei ollutkaan lihasta...muka)
Treenaa siinä sitten tosi varovasti, ettei ne voimat vaan vahingossa lisäänny...
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
15.07.2007
96,5
Aamupäivällä kovatempoinen kävelylenkki n.12 km.
Hyvin kulkee ja siitä heräsi ajatus illalla pururadalla suoritettavasta juoksulenkistä, jolla oli tarkoitus testata polvien kestävyys ja keuhkojen vetävyys. Pahus pukkas rakkulanpoikaset päkiöihin, vaikka ei ollut uudet kengät eikä ensimmäistä kertaa kävelyllä.
Joutuu yrittämään huomenna uudestaan.
96,5
Aamupäivällä kovatempoinen kävelylenkki n.12 km.
Hyvin kulkee ja siitä heräsi ajatus illalla pururadalla suoritettavasta juoksulenkistä, jolla oli tarkoitus testata polvien kestävyys ja keuhkojen vetävyys. Pahus pukkas rakkulanpoikaset päkiöihin, vaikka ei ollut uudet kengät eikä ensimmäistä kertaa kävelyllä.
Joutuu yrittämään huomenna uudestaan.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
16.07.2007
94,0
Suuri päivä. Ensimmäinen "juoksu"lenkki 16 vuoteen.
Aluksi parinkilometrin lämmittely reippaasti kävellen, jonka jälkeen pistin ajastimen päälle tarkoituksena selviytyä 12 minuuttia hölkäten.
(edelleenkin tämä cooperin testi mielessä)
Jaksoin koko 12 min. ja matkaakin taittui jopa "vähän vajaa" kaksi kilsaa.
Juoksupaikka noin kilometrin mittainen pururata , jossa kaksi tappavaa nousua. (ainakin tälle kunnolle)
Jäähdyttelynä reilu pari kilsaa reipasta kävelyä.
Loppuyhteenvetona olen tyytyväinen koko hommaan, vaikka aika/matka taitaa olla kaikkien mitta-asteikoiden mukaan välttävä ellei jopa huono.
Jalat olis jaksanu, mutta keuhkot ei.
Polvet ei kiukutelleet yhtään (koputtaa puuta)
Uskoisin juoksemisenkin olevan helpompaa, jos tätä "ylivoimaa" ei olisi näin paljon mukana.
94,0
Suuri päivä. Ensimmäinen "juoksu"lenkki 16 vuoteen.
Aluksi parinkilometrin lämmittely reippaasti kävellen, jonka jälkeen pistin ajastimen päälle tarkoituksena selviytyä 12 minuuttia hölkäten.
(edelleenkin tämä cooperin testi mielessä)
Jaksoin koko 12 min. ja matkaakin taittui jopa "vähän vajaa" kaksi kilsaa.
Juoksupaikka noin kilometrin mittainen pururata , jossa kaksi tappavaa nousua. (ainakin tälle kunnolle)
Jäähdyttelynä reilu pari kilsaa reipasta kävelyä.
Loppuyhteenvetona olen tyytyväinen koko hommaan, vaikka aika/matka taitaa olla kaikkien mitta-asteikoiden mukaan välttävä ellei jopa huono.
Jalat olis jaksanu, mutta keuhkot ei.
Polvet ei kiukutelleet yhtään (koputtaa puuta)
Uskoisin juoksemisenkin olevan helpompaa, jos tätä "ylivoimaa" ei olisi näin paljon mukana.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
16.07.2007 Part two.
94,0
Judoa kaksi tuntia.
Aluksi puolen tunnin "judomainen" kuntojumppaverryttely. Rankkaa.
Loppuaika sekalaista pysty- ja mattotekniikkaa. Rankkaa myöskin.
Koska laji kuuluu "sivuharrastuksiin" roppa todenäköisesti kiukuttelee seuraavat päivät.
94,0
Judoa kaksi tuntia.
Aluksi puolen tunnin "judomainen" kuntojumppaverryttely. Rankkaa.
Loppuaika sekalaista pysty- ja mattotekniikkaa. Rankkaa myöskin.
Koska laji kuuluu "sivuharrastuksiin" roppa todenäköisesti kiukuttelee seuraavat päivät.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3610
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Espoo
-
- etupotkija
- Viestit: 94771
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3610
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Espoo
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
-
- etupotkija
- Viestit: 7295
- Lauteille: Huhtikuu 2007
- Paikkakunta: Kirkkonummi
- Etulaji: Krav Maga
- Sivulajit: Judo
- Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Juu, minähän se justiina, joka on ukolleen "varoen vihjannut ulkomuodon puutteista" (olenkohan todellakin osannut muotoilla sen noin ). Ja joka haluaa olla ukkoaan vahvempi...helppo tapaus...
No, menihän tuo mun kanssa naimisiinkin, vaikka olen hältä polvenkin aikoinaan rikkonu (oli se siis vähän rikki jo ennestäänkin ja seliseli)...
No, menihän tuo mun kanssa naimisiinkin, vaikka olen hältä polvenkin aikoinaan rikkonu (oli se siis vähän rikki jo ennestäänkin ja seliseli)...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
17.07.2007
94,0
Kotijumppaa osa 3. (n.30 min lämmittelyineen)
Koska kaikki muut paikat on aivan jumissa, paitsi kädet ja hartiat, päätin kokeilla montako etunojapunnerrusta tänäpänä jaksaa suorittaa yhtäkyytiä.
Tulos 40. (Ei paljon, mutta tästähän ei ole kuin reitti ylöspäin.)
Tuosta suorituksesta ojentajat niin tukkoon, ettei seuraavat kaksi sarjaa olleet kuin kymppejä. Huh.
Hauiskääntöjä käsipainoilla a) 15 kg yksi kuuden sarja.
Pumppitangolla (jotain 18 Kg) 25-20-15 toistoa ja sarjojen välissä samalla tangolla pystypunnerruksia kolme 20 sarjaa.
Lopuksi rannekääntöjä yksi sarja loppuun asti.(pumppitangolla)
Hiki tuli, mutta nythän onkin kuuma päivä.
94,0
Kotijumppaa osa 3. (n.30 min lämmittelyineen)
Koska kaikki muut paikat on aivan jumissa, paitsi kädet ja hartiat, päätin kokeilla montako etunojapunnerrusta tänäpänä jaksaa suorittaa yhtäkyytiä.
Tulos 40. (Ei paljon, mutta tästähän ei ole kuin reitti ylöspäin.)
Tuosta suorituksesta ojentajat niin tukkoon, ettei seuraavat kaksi sarjaa olleet kuin kymppejä. Huh.
Hauiskääntöjä käsipainoilla a) 15 kg yksi kuuden sarja.
Pumppitangolla (jotain 18 Kg) 25-20-15 toistoa ja sarjojen välissä samalla tangolla pystypunnerruksia kolme 20 sarjaa.
Lopuksi rannekääntöjä yksi sarja loppuun asti.(pumppitangolla)
Hiki tuli, mutta nythän onkin kuuma päivä.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
18.07.2007
96,5
Palauttavana harjoitteena vajaan kolmen tunnin maleksinta raittiissa ilmassa (järjettömän painoinen reppu selässä).
Keskivartalo tulessa, taisi judoaminen tehota.
Huomenna tarkoitus mennä metsään kokeilemaan josko keuhkot toimis yhtään paremmin.
96,5
Palauttavana harjoitteena vajaan kolmen tunnin maleksinta raittiissa ilmassa (järjettömän painoinen reppu selässä).
Keskivartalo tulessa, taisi judoaminen tehota.
Huomenna tarkoitus mennä metsään kokeilemaan josko keuhkot toimis yhtään paremmin.
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
19.07.2007
95,0
Kuuden kilometrin taival ylileveällä metsäpolulla, josta vajaa puolet hölkäten ja loput köpötellen. Tänään ei vetänyt keuhkot, mutta onneksi ei kantanut jalatkaan .
Pitää varmaan etsiä joku kesympi reitti, jottei se "tappajamäki" nyt lannista alkavaa juoksijan uraa.
:smt072
Tasasella kulkee ihan hyvin, mutta se pitkä nousu on ihan liikaa.
Koko hommaan sai tuhraantumaan reilun tunnin.
Sitten vielä klapien venyttely n. 20 min.
PS. Ikäänkuin kostoksi koko metsälle, kävelykierroksilla vedin sen ...tanan mäen "täysillä" ylös.
PS.2. (pleikkari?) Polvet jees!
95,0
Kuuden kilometrin taival ylileveällä metsäpolulla, josta vajaa puolet hölkäten ja loput köpötellen. Tänään ei vetänyt keuhkot, mutta onneksi ei kantanut jalatkaan .
Pitää varmaan etsiä joku kesympi reitti, jottei se "tappajamäki" nyt lannista alkavaa juoksijan uraa.
:smt072
Tasasella kulkee ihan hyvin, mutta se pitkä nousu on ihan liikaa.
Koko hommaan sai tuhraantumaan reilun tunnin.
Sitten vielä klapien venyttely n. 20 min.
PS. Ikäänkuin kostoksi koko metsälle, kävelykierroksilla vedin sen ...tanan mäen "täysillä" ylös.
PS.2. (pleikkari?) Polvet jees!
Nice asses - make the world a better place.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 2446
- Lauteille: Kesäkuu 2007
20.07.2007
95,0
Kuntosali (olipas paljon härvelei, ei sillon ennen...)
Kuntopyörällä vajaa kymmenen minuuttia alku lämmöks.
Jalkakyykky: tangolla 20 kg/20, 40/15, 60/8, 60/8 ja seuraava jäikin sitten kesken. :evil: ...keletanajumakeletana ja ...ttu :evil: .
Vasen polvi tuumas, jotta annetaans olla. Itse asiassa ilmotteli jo kuntopyörässä, mutta pitihän sitä varovasti kuitenkin yrittää. ymmärsin kuitenkin passaa ajoissa, kait.
Tais kuitenkin eilisen "ylämäki-iloittelu" olla huonosta.
Täytyy varmaan jatkossa kokeilla prässiä ja vielä varovaisemmin.
Siinähän ne parhaat fiilikset sit meni ja lopputreeni vähän sinnepäin.
penkkipunnerrus 55/10, 55/10, 55/10
ylätaljaveto eteen 50/12, 50/12, 50/12 (semmonen puolileveä ote)
pystypunnerrus käsipainoilla 17,5/10, 17,5/8, 15/8
hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtiin 15/10, 15/8, 12,5/8
pari sarjaa pohkeita ja pari sarjaa rannekääntöjä kumminkin päin.
Eipä tullu hiki ei, sarjat oli semmoisia kevyehköjä tuntuman hakuja.
Sekä tietysti noitten hienojen laitteiden ihmettelyä aina sivusilmällä.
(mitähän niilläkin tehdään) Senverran futuristisen näköisiä suurin osa.
Vapaat painot ja perushärvelit ymmärrän, mutta...
Kyseessä oli tutustumiskäynti vähän fiininpään saliin, mutta viihdyn kyllä paremmin uimahallin salilla, onhan se satakertaa halvempikin.
(3€ vs. 15€/kerta.)
95,0
Kuntosali (olipas paljon härvelei, ei sillon ennen...)
Kuntopyörällä vajaa kymmenen minuuttia alku lämmöks.
Jalkakyykky: tangolla 20 kg/20, 40/15, 60/8, 60/8 ja seuraava jäikin sitten kesken. :evil: ...keletanajumakeletana ja ...ttu :evil: .
Vasen polvi tuumas, jotta annetaans olla. Itse asiassa ilmotteli jo kuntopyörässä, mutta pitihän sitä varovasti kuitenkin yrittää. ymmärsin kuitenkin passaa ajoissa, kait.
Tais kuitenkin eilisen "ylämäki-iloittelu" olla huonosta.
Täytyy varmaan jatkossa kokeilla prässiä ja vielä varovaisemmin.
Siinähän ne parhaat fiilikset sit meni ja lopputreeni vähän sinnepäin.
penkkipunnerrus 55/10, 55/10, 55/10
ylätaljaveto eteen 50/12, 50/12, 50/12 (semmonen puolileveä ote)
pystypunnerrus käsipainoilla 17,5/10, 17,5/8, 15/8
hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtiin 15/10, 15/8, 12,5/8
pari sarjaa pohkeita ja pari sarjaa rannekääntöjä kumminkin päin.
Eipä tullu hiki ei, sarjat oli semmoisia kevyehköjä tuntuman hakuja.
Sekä tietysti noitten hienojen laitteiden ihmettelyä aina sivusilmällä.
(mitähän niilläkin tehdään) Senverran futuristisen näköisiä suurin osa.
Vapaat painot ja perushärvelit ymmärrän, mutta...
Kyseessä oli tutustumiskäynti vähän fiininpään saliin, mutta viihdyn kyllä paremmin uimahallin salilla, onhan se satakertaa halvempikin.
(3€ vs. 15€/kerta.)
Nice asses - make the world a better place.