Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Poika

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

IIsakki
kylkeenpotkija
Viestit: 1624
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: E-Pohojanmaa

Poika

Viesti IIsakki »

Poika kirjoitti:
IIsakki kirjoitti:
Poika kirjoitti: 13.04.2011
...... korviin ja tunne sen mukainen. Nyt sitten troppia niihin.


Korviiin? :shock: Aika erikoista "tietä" nautit konjakkia... :)



...suorin tie päähän. ;)


Hmm..:funtsii: ...totta... ja jää se ikävä maistelu vaihekin pois.. :)
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

15.04.2011

92,0

Krav maga 1h.


Peruskurssin treeninveto. (K-nummi)

Kuristusten kertaus.

Alkuun ennaltaehkäisevät torjunnat zombileikin muodossa. Kun ei ihan sujunut, niin käytiin pareittain tekniikat läpi. Tämän jälkeen uusi zombihässäkkä käyntiin. Nyt sujui jo paremmin.
Sitten suorat kuristukset edestä (kaksi tapaa), sivulta ja takaa. Ensin kaikki paritekniikoina läpi ja lopuksi sovellus jossa suorittaja pyörii paikallaan ympyrää ja kuristaja kuristaa haluamassan kohdassa. Tämä meni hyvin joten lisätiin vaikeutta laittamalla suorittajalat silmät kiinni. Nyt rupesikin sitten jännittämään.... :hampit:

Ihan hyvin meni kaikkinensa. ...kun vielä malttaisivat avata silmänsä ennekuin toimivat... :lol:


Huomenna sitten Turkuun leireilemään.
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

16.04.2011

92,0

Krav Maga 4 h



Ilya Dunskyn seminaari Turussa: puukkouhkat joka suunnasta, eri etäisyyksiltä, eri korkeuksilta, paikallaan, liikkeestä...vaikka miten. Hyvä setti, hyvä ohjaaja. Sopivasti vain yksi aihe variaatioineen koko päivälle. Minun mieleinen tapa tehdä asioita. Kiva. :D

Vähän vielä räkä rohisi, mutta terveeksi itseni luokittelin.



17.04.2011

92,0

Venyttelyt 45 min.


Venyä ja liikkuvuusharjoitteita. Tulipa tarpeeseen...on jäänyt liian vähälle nämä "huoltavat" toimenpiteet. Jospa tästä eteenpäin tsemppaisi enemmän.



18.04.2011

92,0

Jumppapumppa 35min.


Kuulaa ja kehonpainoa tyylin vähän ja kevyesti kaikkea. Aika pitkä tauko takana, joten ei hirveitä tarvinnu hyytymiseen...
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

19.04.2011

92,0

Krav maga 1h + 1h.



Ensimmäinen treeni erilaisten lyöntikombinaatioiden torjunnat ja niihin vastahyökkäykset.

Toinen treeni käsitteli puolustavan etupotkun ja peruspotkun liu`ulla.


20.04.2011

92,0

Krav Maga 1 h


Peruskurssin treeninveto. Ensin juoksua ympäri salia lyönnein höystettynä. Sitten lattialle muutamia potkutyynyjä ja aina komennosta niitä hakkaamaan. Yksi henkilö sai olla kerrallansa potkutyynyllä ja ilman tyynyä jääneet tekivät punnerruksia. Sitten istumaannousuja lyönneillä ja kyykkyjä peruspotkulla. Sitten potkuja potkutyynyihin. Peruspotkut ensin perus- ja sitten otteluasennosta. Läpsy/peruspotkuyhdistelmää. Sitten polvipotkuja ja puolustavia takapotkuja. Lopuksi kaikkia edellä mainittuja "niin paljon kuin lähtee", 45 sekunnin pätkä kutakin.




21.04.2011

92,5

Kuulajumppa 30min ja Krav Maga 1 h + 1 h



Kuulien kanssa: Thrusteria, askelkyykkykävelyä ja pohjenousuja (2x24kg). Kasakkakyykkyjä (2x16kg).


Krav maga, treeninvedot:
(lainattuna Tytöltä)

Ensin varjonyrkkeilyä, jossa plusykköset ottivat välillä suoria kuristuksia varjoilijoista. Sitten kymmenen ylösnousua per puoli, jonka jälkeen katkikset. Kerrattiin kuristuksesta vapautuminen edestä (peruskurssiversio), sitten versio, jossa hyökkääjä työntää. Seuraavaksi jouduttiinkin jo tilanteesta mattoon, jossa kuristaja seljällään olevan puolustautujan vieressä (peruskurssiversio) ja sen jälkeen kuristaja päätyi puolustautujan jalkojen väliin. Loppukivaksi harjoite, jossa komennosta slow fightia pystyssä, toinen yritti tilaisuuden tullen päästä kuristamaan, komennosta mattoon, jossa sama hyökkääjä otti kuristuksen matossa, siitä puolustautuja vapautumaan ja ylös pyrkimään. Hyökkääjä tietysti esteli. Tämä harjoite ensimmäiselle ja toiselle ryhmälle hieman eri tavalla varioiden. Tulipa kuitennikkii hyppyytettyä porukkaa ylös ja alas ja aikamoista piiputusta alkoi olla näkyvissä loppuvaiheessa. :smt003



22.04.2011

93,0

Krav maga 1h.


Puukko- ja pistooliuhkia eri suunnista.

Onnistuin saamaan tänään myös puolen tunnin hieronna selkään, joka on kyllä ihan vuosisadan jumissa ja krampissa ja vaikka missä...
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)

Poika

Viesti Tyttö »

Poika kirjoitti: Onnistuin saamaan tänään myös puolen tunnin hieronna selkään, joka on kyllä ihan vuosisadan jumissa ja krampissa ja vaikka missä...
Onnistuin saamaan.... :smt003

No myönnettäköön, aika hyvin valitettu ja kinuttu... brushteeth
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo

Poika

Viesti L.K. »

Haa,aloit heti treenaa kasakkakyykkyjä?;)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

L.K. kirjoitti: Haa,aloit heti treenaa kasakkakyykkyjä?;)

No pitihän ne heti kokeilla... ;)
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

22.04.2011

xx.x

Krav maga 1h.


Kotona puuhaten: Pistooli ja puukkouhkia eri suunnista...



25.04.2011

xx.x


Fillarointia 1h 20min.


Ei pitkälle, eikä kovaa. Silläkin tuli hiki.


Venyttelyt 45 min.
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo

Poika

Viesti L.K. »

Poika kirjoitti:
L.K. kirjoitti: Haa,aloit heti treenaa kasakkakyykkyjä?;)

No pitihän ne heti kokeilla... ;)
Oikein:) Miltä tuntu?

Teitkö muuten jo päätöksen kumman koulutukseen menet?
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

L.K. kirjoitti: Teitkö muuten jo päätöksen kumman koulutukseen menet?
Itseasiassa tänään sitten pitkällisen ihmettelyn jälkeen päädyttiin (menemme molemmat) kolmanteen tarjolla olleeseen vaihtoehtoon. (Voimatoimi/Kilpeläinen)

Oli ajankohdan, sijainnin, hinnan ja suositusten perusteella vahvimman oloinen vaihtoehto, joten näin. :D
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo

Poika

Viesti L.K. »

Oukei,toivottavasti on hyvä paketti.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

27.04.2011

92,5

Aamujumppa 35 min.
:coffee:

Kuminauhoja kiertäjille, heilautusta, tempausta, punnerrusta selinmakuulla, vauhtipunnerrusta ja leukoja. (Kuulat 20 ja 28) Kaikkea silleen herätysmielessä eli lähes kovaa...

Eikä edes selkä krampannu. :thinking:


L.K. kirjoitti: Oukei,toivottavasti on hyvä paketti.
Toivotaan. (Ja senhän tietää sitte kun paketti on avattu.) :D
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

Jaaha, päivitellään välillä kun vielä ehkäjopa jotain muistaa:

02.05.2011

xx.x

Venyttelyt 45 min.


Muistaakseni ne normi rimpuilut koko kropalle.



03.05.2011

xx.x

Krav maga 1h.


Viiltojen, pistojen ja kaarevien veitsihyökkäysten kanssa pulaamista...


04.05.2011

xx.x

Krav maga 1h.


Peruskurssin treeninveto (K-nummi).

Kerrattiin vasaralyönnit, sekä suoranlyönnin torjunta vastahyökkäyksellä.




05.05.2011

xx.x

Krav maga 2h 30 min.


Ensimmäiset puoltoista tuntia erilaisten tasokoetekniikoiden kertausta ja viimoinen tunti erilaisia 1 vs. 2 harjoituksia.



06.05.2011

92,5

Venyttelyt 45 min

Krav maga 1h.


Peruskurssin treeninveto (K-nummi)

Puukkouhat edestä.

Lämmittelyiksi suoren lyöntien kertaus, josta jatkoksi peruspotkun kertaus. Sitten "läpsyleikki".
Ensimmäinen tekniikka puukkouhka edestä pitkä etäisyys. Tekniikana puukon lyönti pois linjalta ja peruspotku nivusiin. (Läpsyleikin jälkeen kun jokainen osasi läpsyn, niin lisättiin potku, joka tuli hetkeä aikaisemmin kerrattua.)
Seuraavaksi puukkouhka lyhyt etäisyys: palasteltiin osiin eli ensiksi puukkokäden linjalta lyönti ja käden kontrolli -> lyönti leukaan -> kahden käden kontrolli puukkokädestä -> hyvän potkuaseman haku ja potku nivusiin -> "riittävien" vastahyökkäysten jälkeen irtautuminen ja pois paikalta. tämän jälkeen tekniikka kokonaisena. Lopuksi hetken aikaa vapaaharjoittelua, jossa uhkaaja sai uhata kuten halusi esim. toisen käden vaateotteella, veitsi eri paikoissa, mitä ikinä...

Tekemisen välissä hieman teoriaa aiheen tiimoilta.

Hyvä treeni vaikka itse sanonkin. :)



07.05.2011

92,5

Krav maga 3,5h.


Saarion Jyrkin seminaari Tapanilassa, päivä 1.

Päivä sisälsi hyvän setin perustekniikkaa: 360, suorat lyönnit, peruspotku, liikkuminen, etäisyys, puukkohyökkäystä viiltäen ym. Tekniikat aluksi "viimisen päälle" hifistellen ja pienetkin virheet poiskorjaten ja lopuksi nämä kaikki nivottiin yhteen soveltavissa osioissa. Väliin mahtui tottakai hikeä ja hengästystä lajia tukevan jumpan muodossa.

Hyvä päivä. Huomenna lisää...pitkän kaavan kautta.
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

08.05.2011

xx.x

Krav Maga 3,5 h + 2,5 h



Sattumalta löysin hyvinkin samanhenkisen kirjoituksen aiheena Tapanilan seminaari päivä 2. :sherlock:

Tyttö kirjoitti: Ensimmäisessä osiossa alkuun liikkumista ja päälakihippaa kaikki kaikkia vastaan. Osumasta viisi punnerrusta. Kyynärvarsikuristuksesta vapautumista, niskalenkkiä, niskalenkkiä matossa. Loppuun nopeat sparrierät.

Toisessa osiossa uppareita vartaloon pareittain ja kolmen hengen ryhmässä. Sitten soppaan lisättiin se, että +1 otti kesken lyöntien tuoksinnan kyynärvarsikuristuksen tai niskalenkin. Giljotiinista vapautumista parin kanssa, siitä maahanvientiä parilla eri tapaa. Viiden hengen ryhmissä kaikista edellä mainituista kuristuksista vapautumista - yksi keskellä, muut hyökkien. Ensin silmät auki, sitten kiinni ja lopuksi päätä sekoitettiin ensin pyörien. Loppuun venyttelyt.

Sen jälkeen tasokoe. Testattavia tänään: 360 torjunnat vastahyökkäyksillä, yläkoukut, upparit, kyynärpäälyönnit pystytasossa, suorien lyöntien yhdistäminen liikkeeseen, etupotkun torjunta jaloin ja käsin, suoran lyönnin torjunta, kyynärvarsikuristuksesta vapautuminen, maastaylösnousemukset, matalat lyönnit vartaloon ja hyökkäysyhdistelmät, kaikki potkut vetäytyen, paikaltaan ja edeten (askeleilla ja liu'uilla), vapautumiset syleilyotteista edestä ja takaa & myös nostoilla, vapautumiset ranneotteista, kaatumisten yhdistelmät eteen-taakse, niskalenkit matossa, matalien suorien lyöntien torjunta, työntävästä kuristuksesta vapautuminen edestä ja takaa, keppihyökkäysten torjunnat: yhden ja kahden käden lyönti edestä, pesäpallomailalyönti, poikittainen maila, pisto, vapautuminen kuristuksesta maassa (kuristaja jalkojen välissä), puolustautuminen matossa, kun hyökkääjä istuu päällä ja lyö, veitsiuhka edestä lyhyeltä etäisyydeltä, kantapääpyyhkäisy ulkopuolelta, konepistooliheitto, rannekaadot, pyörähdyspotkut, maahanviennit edestä ja takaa, vapautuminen yhden käden vaateotteesta edestä, pistooliuhka edestä, sivulta ja takaa, viiltohyökkäyksen torjunta, lyöntisparria ja lyöntipotkusparria. Kotiintuomisina G3. Positiivinen palaute tasokokeesta lämmitti myös erityisesti mieltä.

Kiitoksia oikein hyvästä, perusasioihin perustuneesta seminaarista. Kiitoksia myös sille mörököllille, joka moukutti mua ringin keskellä. :lol:

Seminaari vei sopivasti takin aikas ohueksi ennen tasokoetta. Tasokokeen jälkeen takki olikin sitten käytännössä aikalailla tyhjentynyt. Tasokoe meni niinkuin pitikin ja erityisesti ilahdutti itseä positiivinen palaute kokeen jälkeen, sekä se että polvet olivat suosiolliset antaen suorittaa kaikki mitä tarvittiinkin. Toki varoen tuli nämä riskaabelimmat tehtyä.

Kaikkinensa hyvä viikonloppu. :D
Nice asses - make the world a better place.
Kuvake
Poika
kylkeenpotkija
Viestit: 2446
Lauteille: Kesäkuu 2007

Poika

Viesti Poika »

10.05.2011

xx.x



Noniin, tänään oli aikomuksena treenata vähän pidemmän kaavan kautta, mutta laitoin sitten aamulla kengät jalkaan....

Siitä se ajatus sairaslomaan sitten lähti. :stretcher:

Viikko lepoa, kun ei oikein yskäistäkään uskalla...tanan selkä. :evil:
Nice asses - make the world a better place.