31.07.2007
95,5
No niin, lomat loppu, kaljat juotu ja vapinatkin jo vapistu.

Aika ruveta ihan oikeasti sulattamaan tuota laardivuorta ropasta. Kymmenen kiloa olis se juttu tammikuun puoliväliin mennessä.
Luulisi onnistuvan (vähentää kaljat minimiin, ni ollaan jo lähellä)
Samalla ajattelin ruveta pistämään noita merkittävimpiä vammoja ylös, niin pystyy sitten joskus katsomaan montako tervettä päivää...
Tänään pikajumppa kotona ennen töihin lähtöä. (selvis myös se etten ole aamutreenari)
Etunojapunnerruksia, hauiskääntöjä tangolla ja pystypunnerruksia tangolla sarja kutakin liikettä ilman taukoja. 3*20, 3*20 ja 3*15.
Ekan kierroksen jälkeen minuutin tauko ja tokan jälkeen kahden minuutin.
Vika kierros rupesi jo tuntumaan ainakin ojentajissa ja sykekin tais olla jotain 600.
Loppuun 3*20 pohjenousuja yhdellä jalalla tatamin reunalla kiikkuen ja rannekääntöjä kaksi sarjaa loppuun asti.(tuskaa)
Ja tanko sama vanha tuttu vaimon pumppitanko.
Vammat: polvet (ärtyneet sääriluun yläosan "nastan" sisemmältä reunalta, tai mietenköhä ton nyt selventäis lumpiosta viis senttiä alas ja keskelle)
Varmaan jokin kiinnike tai ligamentti tai mitä niitä nyt onkaan, ärtynyt.
Uskoisin, että nämä mielettömät juoksuharjoitteet+p@skat kengät+elopaino+osaamattomuus ovat osa syynä kipuihin.
Katsotaan nyt kuin käy, viikon verran kiukutelleet.
Oikea olkapää; Useita kuukausia oireilua, kerran käden taakse viennissä kanitti, joten lisää voimaa ja raks.
Kyynärpäät kroonisesti kipeät monta vuotta, mausteena oikeaan tehty juji keväällä treeneissä.
Vasen ranne (muuten vaan jo pidempään.)
Olkäpää ja kyynärpäät parempaan menossa ja muita mainittavia ei nyt sitten ole.
