06.06.2007
96,5
Kotijumppaa...
Alkuun lämmittelyksi varjonyrkkeilyä ja jalkojen/käsien vispausta n.10 min.
Potkuja:
Sivupotkut paikaltaan, askeleella ja ristiaskeleella 20 potkua/jalka/tekniikka
Kiertopotkut perus ja otteluasennosta sekä vaihtoaskeleella 20/jalka/tekniikka
Etupotkut perus ja otteluasennosta sekä askeleella 20/jalka/tekniikka
Takapotkut perusetäisyydelle 20/jalka
Etupotkua lukuunottamatta potkut vyötärön korkeudelle.
Loppuhieksi mamman tangolla etukyykyn ja pystypunnerruksen yhdistelmä 3/20
ja sarjojen välissä pohjenousuja yhdellä jalalla 3/20.
Ikinä en ole osannut potkia ja nyt pitkästä aikaa potkiminen oli sitä samaa shaissea.
Jep, pitäis potkia enemmän niin oppis, mut kun on niin paljon muutakin opittavaa...
Treenin tarkoitus oli kuitenkin vähän muistutella potkimista mieleen ja samalla pitää syke korkealla, mikä myöskin onnistui.
Koko treeniin aikaa noin. 50 min ja ei taukoja (paitsi pari juomataukoa).
Hengästys huima ja syke miljoona. Pakko kehitellä muita kunnonkohotus juttuja, kun tuo "lenkkeily" on niin vaarallista.
Koko hommasta jäi hyvä mieli, hyvä.
(harvinainen tunne kotisätkyttelyjen yhteydessä)
Vammaosasto: Kyynärpää, olkapää ja
polvi
Ja huomenna sitten ekat magatreenit kesätauon jälkeen.
)
