03.09.2007
95,0
Kappas, taas elämästä hävinnyt pari päivää.
Krapulapäivät on lusittu ja taas voi vähän yrittää liikuttaa raatoa.
4 km lenkki, josta vajaa 3km hölkäten. Voimat ja tahto tais huuhtoutua viikonlopun pörpöttelyn mukana jonneen muualle. Pisti kylkeen, tuntui säärissä, väsytti..., joten tulin pois metsästä.
Kotona sitten yhtä tahdonvastaisenepätoivoinen yritys jumpata.
Rinnalleveto kyykyn kautta ja punnerrus suorille 3x20 ja huilatessa pohjenousuja yhdellä jalalla 3x20.
Hauiskääntö/ranskalainen punnerrus seisten supersarjana 20/15/10.
Painona pumppitanko n. 20 kg.
Tuntemukset: rinnalleveto hässäkkä nosti kyllä pulssia ja pisti puuskuttamaan, muuten vähän turhan köykänen tanko.
Ojentajat hyvin tukkoon ranskalaisilla.
Vammat: enempi henkisiä, säärten etuosassa vähän kummia ja ehkä polvissa kans.
Aikaa lenkkiin n. 30 min ja jumppaan 15 min.
PS. mistähän sais ostettua niitä vatsa sixpäkkejä, kun ei oikein jaksa niitä vääntämäänkään ruveta. Karhut ja Koffit kun tehoaa silleen laajemmin. 8)
(Tai jos vaikka ryhdistäytyis)
Pitäis varmaan ruveta kirjoittamaan "miksi velttoilin tänäänkin" päiväkirjaa.
Saattais olla enempi meikäläisen heiniä se.