Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

m1kko

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

2.5. 75 min. Defendo. Treeninveto, alkuun potkujä ja lyöntejä thaipadeihin. Kertauksena potkutorjunnat ja loppuun 1 vs 1 skenaario, painotuksena aggressiivisen henkilön toiminta ja siihen vastine. Treenien jälkeen vartti kahvakuulilla; etuheilautusta, istumaannousu ja long cycle. (85)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

3.5. 64 min. Pyöräily. Iltapäivällä fillarilla Mustavuoren kautta Talosaareen. Kiertelin ja kaartelin mestoja. Kiva lenkki. (86)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

4.5. 150 min. Maalaaminen. Terassin aita piti öljytä ja hyvin siihen sai aikaa vierähtämään. Ei joka päivä viitsisi tehdä. (87)

6.5. 63 min. Pyöräily. Duunin jälkeen kotiin Kalliosta, alkumatkasta sai seistä liikennevaloissa. Viikin luonnonsuojelualueella oli mukava ajella pitkästä aikaa. Matkaa 18.8 kilsaa. (88)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

7.5. 58 min. Pyöräily. Koulutuspäivän jälkeen Kalliosta radan vartta Ogeliin, josta Viikkiin ja himaan. Testissä tavaratelinelaukku, ainakin numeroiden mukaan vauhtia oli piirun verran enemmän. (89)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

8.5. 30 min. Karting. Duunipaikan retkipäivä Turkuun, jossa päivän kohokohtana kartingautoilla ajaminen. Käsillä sai tehdä töitä, hyvin oli tehoa autoissa ja paidan sai märäksi. (90)

9.5. 60 min. Defendo. Treeninveto, jossa CT3 tekniiikoita; kuristus mountista, guardista, half guardista, sivulta ja polvi vatsan päällä. Lisäksi sovellettiin sormilukkoa em. tekniikoihin. Lopuksi 6 x 90 sek. painia, jossa sai lyödä. Loppuun vielä punnerruksia. (91)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

14.5. 48 min. Pyöräily. Flunssan jälkeen pieni kokeilu. Duunipäivän jälkeen Vuosaaressa kierrellen. Matkaa 13.1 km. Sain magneettikuvan, jonka suomensin Googlen avulla. Nilkasta yksi nivelside poikki ja kaksi revennyt, taitaa tulla puukkoa. Lääkärit olivat aluksi sitä mieltä, että venähtänyt on, ei paljon potilaan tuntemukset paina. Nyt alkaa taistelu, joskohan HUS suostuisi tällä kertaa hoitamaan meikäläisen jalkaa... (92)

15.5. 90 min. Defendo. Yritysporukalle treenit Tapanilassa. Kilpitorjuntaa, whiplashia, kämmentyvilyöntiä ja tarttumisia sekä kuristuksia vastaan puolustautumista. Iso porukka, joka oli innolla mukana. (93)

16.5. 60 min. Defendo. Suomen pelistä huolimatta oli ihmisiä ilmestynyt paikalle. CT3-tekniikoita; puolustautumista käsivarsikuristusta vastaan ja selästä kuristavaa hyökkääjää vastaan. Nyt oli hyvin aikaa jokaiselle treenaajalle ja pystyi paneutumaan kunnolla yksityiskohtiin. (94)

17.5. 57 min. Pyöräily. Duunipäivän jälkeen Itäväylää Porvoon suuntaan ja takaisin. Oli prkeleellinen vastatuuli. Matkaa 18.1 km. (95)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

18.5. 150 min. Pihatalkoot. Hyvässä porukassa kantamista, pihan siivousta ja aidan rakentamista. Loppuillasta palautusjuomaa kera naapureiden. (96)

21.5. 150 min. Muutto. Nyt oli äitini vuoro muuttaa. Nilkka ei kovin paljoakaan tykkää raskaiden taakkojen kantamisesta monen tunnin ajan. (97)

21.5-23.5. 450 min. Mapa-koulutus. Kolme päivää koulutusta. Kyseessä aggression hoidollisen hallinnan menetelmä, joka soveltuu paremmin lastensuojelun asiakkaisiin, kuin voimankäyttö. Yksinkertaisia tekniikoita, jotka toistuvat samalla tavalla eri tilanteissa. Fyysistä väliintuloa, kiinnipitoharjoittelua ja henkilön kuljettamista. Gilmore veti koulutuksen hyvällä ammattitaidolla. (98-100)
m1kko
reiteenpotkija
Viestit: 255
Lauteille: Joulukuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

m1kko

Viesti m1kko »

Nyt pistän harjoituspäiväkirjan pitämisen telakalle, koska omalta osaltani ei paljon kamppailutreeniä pysty tekemään. Treenejä käyn vetämässä edelleen HMAC:lla. Kuntoutuspäiväkirjaa en halua pitää. Palaan asiaan kun saan jalan kuntoon.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 93597
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang

m1kko

Viesti Mika »

Parantumisia!
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!