Mitä söit tänään?

[Elina]

Laitetaanpas gallupia...

Eli mitä söit tänään?

Aamu
pieni kulhollinen maitorahka-jogurttiseosta
teetä maidolla

Lounas
kaksi palaa ruisleipää, 30% levite
yhden kananmunan munakas, vähän juustoa
Fun Light -mehua

Töissä
Fenix -välipalajuoma (olivat euron tarjouksessa...)

Välipala
Easy Body -protskupatukka

Välipala (kotona)
Toinen Fenix -välipalajuoma
kaksi palaa ruisleipää, 13 % tuorejuusto
kalkkunaleikkelettä 4 viipaletta
kurkkua 4 viipaletta

Päivällinen/illallinen
Possuwokkia (possua, parsakaalia, nuudeleita, paprikaa, kurkkua,
ketjap manista)
kuppi teetä

Täytyy myöntää, että töistä kotiin pyöräiltyä iski kyllä vietävä nälkä...

[tabitha]

Aamiainen

3 hapankorppua sellaisenaan

kouluruoka

12 lihapullaa
3 perunaa
kasa salaattia
3 kpl näkkileipää, joissa "terveysmargariinia"
2 dl rasvatonta maitoa

"päivällinen"

2 sämpylää
2 dl Jaffaa

Ja vieläkin älytön nälkä...
taidan mennä safkaamaan jotakin...

[Ronin]

Aamiainen
Lasi vettä ja 2 lasia mehua

Päivällinen
Kalkkunasämpylä ja 0,5l vichyä.

Välipala
Punttiksen jälkeen maitorahkaa mansikkahillon kera ja vettä

Illallinen
Vettä ja 2 lasia mehua

Tuo näyttää näin ylös kirjoitettuna paljon vähemmältä kuin miltä se tuntuu.

[Mika]

Ronin!

Mahtoi olla iso sämpylä ja varmaankin sitten kilo rahkaa?


Aamiainen
Hunajamaitoteetä
2 x ruisleipä-Keiju ( )-Pirkka-sulatejuusto

Lounas
2 x ruisleipä-Keiju-sulatejuusto-HK-saunapalvikinkku
lasillinen mansikka-vanilja -jurkuttia

Vitsi en mä muista enää, mä syön kun on nälkä!

Tai no, tän muistan
Illallinen
sitä wokkia
jurkuttia (nyt juuri)

[Ronin]

Ronin!

Mahtoi olla iso sämpylä ja varmaankin sitten kilo rahkaa?

Sämpylä oli sellainen normaali, pinta-alaltaan vähän CD-levyä laajempi (välissä muistaakseni kalkkunaleikettä, voita, kurkkua, juustoa ja paprikaa) ja rahkaa oli se normaali purkki, mitä se on, 250g tai jotain sellaista. Pienempi ku 500g paketti kuitenki. Mutta olen laihiksella. Tällä hetkellä olen 185/83 ja tavoite olis 185/75.

[flammee]

"Aamiainen" n. klo 15:
Yliopston ruokalassa lautasellinen perunaviipale-kalkkuna-jauheliha-jotain + salaatti + 2 lasia vettä.

Välipala klo. 18:
puoli lasia muromysliä jugurtin kanssa

Illallinen klo 22.30 alkaen:
kirjolohikiusaus 300g
pari palaa moniviljaleipää
patonki
kupillinen mysliä+jugurttia

Yöllä vielä pari tonnikalavoileipää jos on niin nälkä ettei saa unta.

Edit: ja kokoajan on vesipullo ulottuvilla. Jotain pari litraa menee varmaankin päivässä.

Yösyönti ei kuulemma ole terveellisintä mutta mää en saa unen päästä kiinni kuin täydellä vatsalla.

[Elina]

Täytyy omaan listaan vielä lisätä:

kaksi palaa ruisleipää, 13 % tuorejuusto
kalkkunaleikkelettä 4 viipaletta
kurkkua 4 viipaletta

Söin äsken vähän lisää, kun mahassa oli ontto olo... Ja mäkin olen laihiksella...Normaalisti söisin kyllä enemmän.

[YJT]

Aamulla:
6 palaa leipää + kinkku & juusto
kahvia

lounas:
Riisiä + kananrintaa
maitoa n 5 dl
jälkiruoaksi jäätelöä, suklaakeksejä ym.
kahvia

töissä alkuillasta:
2 roiskeläppäpizzaa (á 200 g)
puolikas limppu
kahvia

töissä loppuillasta
Nalle vaniljariisi (500 g) + hilloa
kahvia

Ihan kuin tuosta olisi unohtunut nyt jotain. Ja kai sitä iltapalaakin pitää juoda...

Massa on voimaa ja ylipaino ylivoimaa.

[Mika]

Ronin, okei, pudotat painoa.

Musta tuo määrä näyttää varsinkin harjoittelupäivälle silti liian vähälle.

Jos menet vaikka 500 kaloria miinuksilla, sekin on jo paljon. Kaikkea voi tehdä, mutta...

[nyyski]

Aamiainen:
Puoli purkkia juissia

Lounas:
läjä koulun lihaperunasoselaatikkoa
wok-vihanneksia
jotain kinuskimarjamömmöö

Päivällinen:
4 perunaa ja lihapullia
kaksi banaanileipää

Iltapala:
en oo vielä päättäny

[Elina]

YJT:
Noh, en ihan noin paljoa...

[Alioppilas]

Aamulla (siinä vähän kolmen jälkeen) söin:

kaksi paahtoleipää maksamakkaralla

kaksi pussia lihanmakuisia nuudeleita


Nyt vedän illallista:

Taffelin Sour Cream & Onion -sipsejä, katsotaan meneekö koko paketti

Coca-Colaa, tuhoan luultavasti koko puolentoista litran pullon

Saattaa olla että teen lisäksi jotain leipää tms.

[Ronin]

Ronin, okei, pudotat painoa.

Musta tuo määrä näyttää varsinkin harjoittelupäivälle silti liian vähälle.

Jos menet vaikka 500 kaloria miinuksilla, sekin on jo paljon. Kaikkea voi tehdä, mutta...

No mä en yhtään tiedä montako kaloria mistäkin saa tai miten paljon olen plussalla/miinuksella. Ainoa minkä perusteella syön/en syö tällä hetkellä on ulkonäkö kun en omista vaakaa. Jos hoikistuu niin sitten hyvä. Jos näyttää samalta tai läskimmältä niin sitten pitää vähentää jostain. Tuolla periaatteella olen lähtenyt liikkeelle vaikkei mitenkään optimaalinen laihdutusmetodi olekaan. Kyllä sitä välillä tulee lämpimiä aterioitakin syötyä, mutta lähinnä kovempien treenien päivinä. Esim. huomenna varmaan syön jotain lämmintä kun on taas kova salipäivä edessä.
Mulla on myös jotenkin koht. hitaan oloinen aineenvaihdunta tai jotain kun kokemuksesta tiedän, että pärjään normaaliarkiaikataululla 48 tuntia syömättä mitään kiinteää (vettä ja vähän mehua) ilman, että tulee mitään huimausta, päänsärkyä tai mitään vaikka kävisin koulussa, töissä ja bändiharkoissa. Tietenkään tuo ei ole normaalia edes minulle, mutta on sitäkin joskus kokeiltu.

[KungFuMiäs]

Aamiainen:
3 palaa ruisleipää, päällä juustoa ja pepperoni makkara paloja (MMM-mm)
1 kulho muroja maidon kanssa
1 kuppi vihreetä teetä
1 lasi maitoa
(nautittuna viimeisimmän Naruto jakson kanssa, animea aina aamiaisen kanssa)

Lounas:
Koulussa riisiä ja jotain naudanlihakastiketta
1 iso moniviljaleivän pala
pieni lautasellinen salaattia
1 lasi maitoa

Päivällinen:
riisiä ja itse tekemää 'pad thai' maustettua kana/itu/vesi kastanja/bambu kastiketta
1 lasi maitoa

illallinen treenien jälkeen
2 kulhoa mysliä+jugurttia
1 kuppi vihreetä teetä

*edit* hei olisin myös kiitollinen asiantuntija kommenteista. Olen 185/80 tällä hetkellä. riisiä kyllä tulee vedettyä liikaa, mutta mitä muuta sitä söisi...?

[Mika]

Ronin, okei.

http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=1465" onclick="window.open(this.href);return false;