Sori Vanhakankea, onkin jäänyt huomaamatta sun viesti, kun ollut muutenkin hiukan taukoa tänne kirjailuista erinäisistä syistä. Pläjäytän jonkun vastauksen tässä lähipäivinä tosta baarikuviosta.Vanhakankea kirjoitti: Minkäslaista muuten se baarin pito siellä Thailandissa on? Joskus visioitiin modernia suomi-baaria pikkusen uudesta kulmasta mutta visioksi se sitten jäi. Ketjuna oltais vallotettu maailma. :-D
Ke 26.6.2013
Pyöräily 30 min + alaselkä/niska/hartia/olkapää hieronta 45 min
To 27.6.2013
BJJ: hyvät lämmittelyt ja jumpat + kilpparin pitoa, hookin hakua selästä parilla eri konstilla ja kääntöjä kilpparista + loppuun vajaa puoli tuntia kilpparista lähtien sparreja eri kavereiden kanssa
La 29.6.2013
Reipas kävely 45 min
Su 30.6.2013
Pyöräily 20 min + muutama olut saunoessa vanhan frendin kanssa (mukavasti rentoutti, kun taas ollu taukoa alkosta hetken)
Ma 1.6.2013
BJJ: hyvät lämmöt + alkuun drillailtiin omoplatalla lisälämpöjä + avoimesta guardista otteet ja jalan hakua olkapäälle + de la riva tyyppisiä hookkeja ja sweeppejä paria erilaista + loppuun 5 x 6 min sparrit avoimesta guardista otteet ensin kiinni ja sitten liikkeelle. Turpiin tulee tasaseen tahtiin aina, hienoo hommaa.