Painonnosto

[obmijoy]

vaarallisen näköistä tostako tanko tippuu polvelle tai taakse huh

[MarkkuT]

Mun mielestä nuo saksinostot ovat komean näköisiä. Viime MM-kisoista bongasin yhden ruotsalaisen naisnostajan, joka teki rinnallevedotkin saksiin:

https://www.youtube.com/watch?v=w-QRnGgat0k#t=150

[Kalle Toroska]

Itse teen myös riven saksiin, se on ainoa tapa jolla saan jonkinlaisen allemenon aikaiseksi. Se tuntui heti alusta lähtien luontevammalta, kuin tasajalkarive.

Tämä siis taas aivan aloittelijan kokemus asiasta.

[Eppu]

Miten tuota allemenoa voisi harjoitella? Itse olen mm. Tokolan videoista inspiroituneena pyrkinyt tekemään pienen alaspäin hypyn. Painonnostokengät kopahtavat mielestäni sitä kovempaa lattiaan, mitä paremmin allemeno on onnistunut. Vai ollaanko hakoteillä?

[Mjölnir]

Miten tuota allemenoa voisi harjoitella? Itse olen mm. Tokolan videoista inspiroituneena pyrkinyt tekemään pienen alaspäin hypyn. Painonnostokengät kopahtavat mielestäni sitä kovempaa lattiaan, mitä paremmin allemeno on onnistunut. Vai ollaanko hakoteillä?

Mulla alkoi allemeno sujua, kun keräsin ensin itseluottamusta tekemällä etukyykyn pudottamalla. Eli painot rinnalle ja nopea hypähtävä pudotus syväkyykkyyn.

[Mjölnir]

Painonnostokengät kopahtavat mielestäni sitä kovempaa lattiaan, mitä paremmin allemeno on onnistunut. Vai ollaanko hakoteillä?

Olen vetänyt samanlaisen johtopäätöksen. Tosin, en ole mikään painonnoston asiantuntija, kaukana siitä. Minunkin mielestäni onnistuneissa allemenoissa on tullut hyvä napsahdus kengänpohjista.

[fatman]

Mun mielestä nuo saksinostot ovat komean näköisiä.

Komppaan Markkua. Suorastaan törkeän komean näköisiä!

[obmijoy]

hyvä pointti en oo tolasta hoxanutkaan kantojen kopsaus juttua ajatelutkaan
itse saan itseluotamuksen tekemällä 2-3 etukyykkyä 10kg isomalla taakalla kuin mitä max rinnalle vedän siis enne max rive vetoa
tyyliin etuk 10x30 rive5x30 rive5x60 rive3x80 etuk 2x100 2x120 rive1-2x100 etukyykky max x 130kg takakyykky 3x130 max x150

tota nopeaa pudotautumista tarttee treenata sitten kun polvi on kunnossa tosin tuskimpa sitä on turvalista tehdä liian lähelle max etukyykkyrautoja

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
saksinostot komeita kyllä mutta tangon putoominen matalalta alas polvelle tai taakse onko vaaran mahdollisuus

työntö saksaten on turvallinen kun rauta tippuu siitä korkealta jalat ehtii pois tieltä
tai LUULISIN näin

[MarkkuT]

Alle pitää aktiivisesti mennä, ei pelkästään pudottautua. Kyllähän siitä kopsahdus kuuluu, mutta ei kannata liioitellakaan. Tuossa pari juttua aiheesta:

http://www.allthingsgym.com/fixing-the-donkey-kick/
http://www.poliquingroup.com/ArticlesMu ... per_W.aspx

Allemenon nopeutta voi reenata esim. niin että seisoo suorana tankoa (itselle kevyet painot) käsissä roikottaen ja vetää siitä itsensä nopeasti alle ilman vauhdinottoa. Tuossa videota:

[youtube][/youtube]

Tuota pukeilta vetämistäkin olen nähnyt, polven yläpuolelta tosin.

[MarkkuT]

Naisten maajoukkueen videoesittely:

https://www.facebook.com/photo.php?v=76 ... =2&theater

[Mika]

Upotan saman.

[video][/video]

[MarkkuT]

Miesten maajoukkue esittelyssä:

[video][/video]

[MarkkuT]

EM-kisoissa miesten 94-kiloisten A-ryhmäläiset nostavat parhaillaan. B-ryhmän voittajaksi nosti Miika Antti-Roiko. Vielä on saumat ainakin työntömitaliin:

http://www.easywl.com/results/index.php?idgara=142

[MarkkuT]

Striimi:

http://cdn.livetv.sx/webplayer.php?t=if ... 30&lang=en

[MarkkuT]

Eero Retulainen haastattelussa:

http://satujumppaa.com/2014/05/18/salik ... etulainen/