Nabil Mokhtari

[Bahar]

Meillä on ollut joskus alkulämppänä gorillaa ja jänistä.

Niin, ja kerran oli evoluutio... :p

Joo, hyvä että jäi siihen yhteen kertaan

:p

[Olli Suominen]

enpä ole itse koskaan tuota leikkinyt

[Tohtori Krabola]

enpä ole itse koskaan tuota leikkinyt

Olitko Zhangilla vai meidän seurassa?

[Olli Suominen]

täh?

[Tohtori Krabola]

täh?

Lajihistoriassasi lukee että treenasit wushua, kysyin vaan että missä?

Sori Nabil, me sotataan sun päivistä.

[Olli Suominen]

Tampereella. Ennen kuin muutin Helsinkiin siis

[Tohtori Krabola]

Tampereella. Ennen kuin muutin Helsinkiin siis

Tämä selvä.

[Nabil Mokhtari]

4.9.
18.15 - 20.45 reenailua kisahallilla Tumen kanssa. Ji ben gong, Zhan zhuang (25 sek), Ba kaot + muita kovetusharjoituksia. Reilu puoli tuntia taiji-harjoittelua, tajusin yhden nätin taistelusovelluksen, jeijea Lopuksi venyttelyt.

[Nabil Mokhtari]

Sori Nabil, me sotataan sun päivistä.

Ei mitään. Katsoin vaan ensin että oonko tullut kirjotteleen vahingossa jonkun muun päiväkirjaan kun vain omia merkintöjä näkyy normaalisti

[Nabil Mokhtari]

5.10.

19.00 - 21.00 Tang Lang. Perusharjoitteet, lyöntiharjoituksia parin kanssa hanskat kädessä. Kun otettiin potkut mukaan, sain jossain vaiheessa jalkaa polveen. Seuraavaksi vedettiin five linkkiä, mutta heti ekan hyökkäykseni aikana tälliä saanut jalka petti ja piti puhallella hetki. Nopeasti se siitä tokeni, ja sitten otettiinkin sparria hanskat kädessä, vain lyönnit ja alapotkut. Pari lyhyttä erää. Liikesarjoja, sitten shuai fa -harjoittelua. Pieni kuntoharjoitus loppuun.

[Paappa]

Pentele kun harmittaa. Täällä kotona yskitään ja podetaan flunssaa. Kuulostivat hyviltä treeneiltä.

[Nabil Mokhtari]

Kuulostivat hyviltä treeneiltä.

Ne olivat 8) Tänään oli aika reporanka olo, mm. molemmat jalat epäkunnossa. Merkki hyvistä treeneistä

6.10.
17.30 - 18.30 Xing Yi. Ekat puoli tuntia pi quania. Tällä kertaa tuntui siltä kuin harjoitus olisi saanut runsaasti syvyyttä. Pariin otteeseen tuli melkein meditatiivinen olo liikkeessä, kroppa liikkui kuin itsestään. Toka puolikas tehtiin uutta liikettä, nimi taisi olla pong quan. Vahvat iskut rasittivat käsiä mukavasti.

20.30 - 22.00 Tang Lang. Perusharjoitteet, puolikas zhan zhuang, asentojen kertailua ja harjoittelua, en jaksanut hinkata zuo pan shi'ä koska jalat tosiaan oli aika rikki. Liikkumista yksin ja parin kanssa, loppuun five linkkiä, mikä oli mukavaa mutta lyhytkestoista, vain muutama minuutti ehdittiin. Pitäisi jo alkeiskurssillakin varata paljon aikaa sen opettamiselle, mistä Tang Langissa on oikeasti kyse No, ehtiihän sitä..

[Mika]

Pitäisi jo alkeiskurssillakin varata paljon aikaa sen opettamiselle, mistä Tang Langissa on oikeasti kyse No, ehtiihän sitä..

Hiljaa hyvä tulee. 8)

Liian nopea matsaamiseen siirtyminen aiheuttaa tyttömäistä räpellystä sekä pystyjaloin seisomista. Muistuttaa ala-astetta.

Ensin joitakin ideoita päähän ja varsinkin kehoon, sitten niiden hiomista rajoitetusti (esim. Chuan Zhang) ja pikkuhiljaa lisää vapauksia, omia päätöksiä, vastuuta, rohkeutta, nopeutta, vaikeutta ja voimaa. Peruskurssin lopuksi suoritetaan koe, jossa vaatimuksena ovat Ji Ben Gong ja Zhan Zhuang, joten yletön kiire matsata ei ole. Oranssin vyön kokeessakin vaatimuksena on vasta Lian Huan Wu Zhang, vasta vihreässä on Chuji Sandaa. Toki kokeen vaatimukset pitää olla tuttuja jo paljon ennen koetta, mutta peruskurssilla opetellaan perusteita.

Kyllä sä niistä leikkikavereita vielä saat.

[Nabil Mokhtari]

8.10.

20.30 - 22.00 omaa reenailua kisiksellä. Puoli tuntia xingyi; pi quan ja pong quan. Saman verran taijia; silkkitoukka ja liikesarja. Tang Langista Ji Ben Gong sekä 17 minuutin Zhan Zhuang. Tällä kertaa en asentoharjoituksessa kiinnittänyt huomiota yksittäisten asentojen kestoon, vaan puristin joka asennossa niin pitkään kunnes piti siirtyä seuraavaan.

Kotona vielä 20 punnerrusta, 10 aurinkotervehduspunnerrusta, 2 x 40 vatsaa ja 50 selkää. Piiitkät venytykset treeniviikon päätteeksi.

Seurannan vuoksi laitan tähän ylös että: viikolla 40 noin 15 tuntia aktiivista liikuntaa.

[Nabil Mokhtari]

9.10.

18.00 - 19.00 Taiji. Normitunti, opin taas pari uutta sovellusta.

19.30 - 21.30 Tang Langia. Ji Ben Gong, Zhan Zhuang 18,5 min, Cha Chuin harjoittelua. Loppuun vähän taijin liikesarjaa.