Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Nabil Mokhtari

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

10.10.

Lepsuilin, en mennyt taiji-tunnille.

19.30 - 21.00 Tang Langia. Tunti alkoi taas vanhalla kunnon sotanorsulla, ja lisää kuntoharjoitteita heti alkuun, kuten kaverin kantamista ja kottikärrykävelyä. Useilla tuli enemmän ruhjeita lämmittelyissä kuin itse treeneissä :D Sitten perusharjoitteet, tuishou, yashou, goushou, caishou ja goutui. Lopuksi chuan zhang ja pizhang.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Viesti Elina »

Useilla tuli enemmän ruhjeita lämmittelyissä kuin itse treeneissä
Mitä??? Ettekste tappele kunnolla??? :wedgie:

Joo. Minun pitäisi oikeasti olla jo nukkumassa :outo:
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

Elina kirjoitti: Mitä??? Ettekste tappele kunnolla??? :wedgie:
Niinpä, ja jotkut vielä jaksaa väittää että alkeiskurssilla pitäisi aloittaa rauhallisesti, pohjustaa matsaamista jne. Ihme höpinää :p
:lol:
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

11.10.

Heha, piti tänään mennä kisikselle tekeen taijia ja tanglangia, mutta tulkitsin oloni liian huonoksi sellaiseen. Illemmalla rupesi sitten kotosalla kyrsimään aiempi päätös, eihän olotilassa loppupeleissä mitään vikaa ollutkaan. Joten tein taiji-liikesarjaa pari kertaa, vähän potkuja ja jibengongeja paikoiltaan, ja 25 minuutin rankaisuzhanzhuangin.

Ps. on taas herkut ruvennut maistumaan vähän liikaa. Tänään päätin että tästä lähtien syön makeaa vain kouluruokailun yhteydessä. Unicafella on naminami jälkkärit, niistä ei kieltäydytä :smt048
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Bahar »

Nabil Mokhtari kirjoitti: Ps. on taas herkut ruvennut maistumaan vähän liikaa. Tänään päätin että tästä lähtien syön makeaa vain kouluruokailun yhteydessä. Unicafella on naminami jälkkärit, niistä ei kieltäydytä :smt048
Mistään jälkkäristä ei kieltäydytä, kuhan vaan muistaa :brush: ... :lol:
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

12.10

19.00 - 21.00 Tang Lang. Matkalla treeneihin pysähdyin tekemään taiji-liikesarjan pari kertaa. Treeneissä perusharjoitukset, bu fa:ta yksin ja parin kanssa, five linkkiä, chuji sandaa 1 erä, sparrausta hanskat käsissä pelkillä lyönneillä ja Cha Chuin kertailua. Hyvät treenit :) Alussa rupesi kismittämään kun tuntui että lämmittelyt venyvät taas liian pitkiksi. Mutta onneksi kyseessä oli ajantajun pettäminen, lämpät oli aivan passelin pituiset sittenkin :)
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

13.10.

16.50 - 17.20 taijia.

17.30 - 18.30 xingyi. Rankka tunti. Vedettiin samoja tuttuja liikkeitä eli piquania ja bengquania (ei siis pongquan kuin aiemmin oon kirjoittanut).

20.30 - 22.00 tanglang. Perusharjoitteet, chuan zhang, pi zhang, guan er, liikkumista parin kanssa ja hieman five linkkiä pelkillä pi zhangeilla. 30 vatsaa lopuksi.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

14.10.

18.30 - 19.30 taijia itsekseen. Opettavainen tunti, tajusin silkkitoukkaharjoituksesta jotain uutta ja muutamia taistelusovelluksiakin vähän entistä paremmin.
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

Viesti taifuuni »

Nabil Mokhtari kirjoitti: 14.10.

18.30 - 19.30 taijia itsekseen. Opettavainen tunti, tajusin silkkitoukkaharjoituksesta jotain uutta ja muutamia taistelusovelluksiakin vähän entistä paremmin.
Tunti Taiji itsekseen on aika hyvä määrä kerralla, kärsivällistä hommaa.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

taifuuni kirjoitti: Tunti Taiji itsekseen on aika hyvä määrä kerralla, kärsivällistä hommaa.
On. Se on hauskaa että mulle tulee usein tollasen setin jälkeen samanlainen olo kuin jonkun luennon jälkeen jolloin on pitänyt sisäistää paljon uusia käsitteitä ja tietoa. Sellainen aivonyrjähdys :D
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

Viesti taifuuni »

Nabil Mokhtari kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:Tunti Taiji itsekseen on aika hyvä määrä kerralla, kärsivällistä hommaa.
On. Se on hauskaa että mulle tulee usein tollasen setin jälkeen samanlainen olo kuin jonkun luennon jälkeen jolloin on pitänyt sisäistää paljon uusia käsitteitä ja tietoa. Sellainen aivonyrjähdys :D
Uskon :) , itse lopetan siinä vaiheessa kun mukavuus on vaihtumassa
keskittymiskyvyn loppumiseen, en tiedä onko tehokkainta, mutta mukavinta se on niin minulle, ja viitsii tehdä seuraavanakin päivänä.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

15.10.

Koko työpäivän ajan mietin mennäkkö vaiko eikö mennä treenaamaan. Onneksi kropan väsyneisyys voitti innokkaan mielen, ja pidin välipäivän. Viikolla 41 11 tuntia aktiivista treeniä.

16.10.

18.00 - 19.00 taijia. Taijissa kädet ovat niinkuin valtava käärme, oli päivän opetus.

19.30 - 21.30 tanglangia. Jibengongit, zhan zhuang 15,5 min, Paapan kanssa Cha chuin kertailua, Fan Che'n harjoittelua, vähäsen xingyi'tä, lihaskuntoa.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

17.10.

18.00 - 21.30 vapaareenailua kisahallilla. Kaikki jibengongit jotka tuli mieleen, zhan zhuang 19 min, ba kaot sekä muita kovetuksia, askelharjoituksia. Five linkkiä ja gou tui -tekniikan vääntämistä Tumen kanssa, lisää askelharjoituksia. Liikesarjoja. Five linkkiä ja zhan zhuangin kertailua Baharin ja f-e:n kanssa. Liikesarjoja. Pariharjoitteiden kertailua Baharin kanssa. Venyttelyt.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

19.10.

18.30 - 21.00 treenailua kisiksellä. Noin tunti taijia (samat vanhat silkkitoukat ja formi), sitten tanglangia. Jibengong, zhan zhuang 17 min, fan che'n harjoittelua. Lopuksi keskivartalon lihaskuntoa; erilaisia vatsalihasliikkeitä yhteensä 150, selkiä 100.

Tänään tajusin että täytyy pitää tanglangin treenaaminen ja taiji-harjoittelu enemmän erillään. Ettei siis kannata samaan syssyyn harjoitella molempia. Liian rankkaa.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

20.10.

16.00 - 18.00 Kisahallilla. Eka tunti lämmittelyt ja taijia, toka tunti kovetuksia ja sparrailua Tumen kanssa + venyttely.

20.30 - 22.00 Tanglangia. Perusharjoitteita. Lopuksi vähän lihaskuntoa. Punnerruksia tehdessä alkoi piiputtaan kahdenkymmenen jälkeen, ei pystynyt niin yhtään. Kumman suuri ero rystyspunnerruksilla ja tavallisilla.