Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Nabil Mokhtari

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

Noniin, eilen sitten alkoi lenkkeilyharrastus. Kävin joogatunnin jälkeen Anttilassa tyhjentämässä keskusvarastoa (jotkut alennuspäivät) ja ostin juoksukengät (hinta 10 € :D ) ja urheilukerraston (hinta 12 €, kannattaa käydä ostamassa jos tarvitsee, hyvät vermeet halvalla) . Sitten, uutuuttaan kiiltävissä vetimeissä vedin puolen tunnin lenkin rauhaisasti hölkäten. Kyllä siinä itsensä hengästymään sai, mutta ei ollut niin hirveätä kuin olisin odottanut. Ihan mukavaa itse asiassa :)

Tänään heräsin 6.30, lähdin aamulenkille (ekan kerran elämässäni), juoksin n. 15 min ja tulin kotiin suihkuun ja kaurapuurolle. Nyt istun tässä koneella syömässä aamupalaa ja lätisemässä potkussa vaikka töihin pitäisi mennä :D

Tänään käyn ostamassa sen mp3-soittimen (60 € Creativen Muvo stockalla). Saapahan tuosta lenkkeilemisestä vähän virikkeellisempää.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Viesti Elina »

Huraa, Nabil! 8) Paitsi muista, ettet juokse liikaa heti alkuun. Joka päivä ei tosiaankaan tarvitse.
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8116
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland

Viesti Tohtori Krabola »

Joo, kannattaa hölkätä niin pitkään että tulee kunnolla hiki, sitten vasta kiristää tahtia. Polvet ja muut niveletkin ehtii lämmetä.
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

14.10.
90 min Tang Langia. Ennen reenejä Matin kanssa hojoillessa sain hyvän kärkipotkun nivusiin, mikä ei - yllättävää kyllä - tuntunut yhtään mukavalta :lol: Vähän vielä tuntuu pientä kipua, mutta ei vaikuta reenaamiseen. Treenit meni vähän jäisesti; loppuvaiheessa alkoi jostain syystä heikottaa ja piti heittää pyyhe kehään. No, aina ei voi voittaa.
Viimeksi muokannut Nabil Mokhtari, loka 17, 2005, 07.41. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

16.10.
Au. Au. Au. Au. Ei, en vedä kärrynpyöriä, vaan nyt on hajalla. Mentiin muutaman kaverin kanssa Nääshallille pariksi tunniksi matsaileen, ja heti tokassa pystymatsissa meni nilkka pipariksi. Ei tajunnut lopettaa ottelemista siihen, ja nyt joutuu nilkuttaan. Vedin vielä kolme erää painia ja yhden pystymatsin, ja saldo on tuhannen kipeä nilkka ja kuristuksista hellänä oleva kurkku. No, sainpahan voitettua pari painierää, ja pystyssäkin sai jotain tehtyä. Tosin yksi tyypeistä on sellaiset 150 kg penkistä nostava tyyppi, on hommissa tuolla entisen Jugoslavian seudulla.. :D Sen kanssa matsatessa ei paljon muuta kyennyt tekeen kuin pitään suojausta yllä ja ottamaan iskua vastaan. Mutta kaikki treenihän on hyvästä :)
Viimeksi muokannut Nabil Mokhtari, loka 17, 2005, 07.40. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004

Viesti Elina »

Nabil - oot vielä syyskuussa :lol:
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

Huuups :oops: :lol:
dop
reiteenpotkija
Viestit: 363
Lauteille: Maaliskuu 2005

Viesti dop »

Pieni, ehkä tarpeeton, tietoisku; jonkun mukaan tupakointi vaikuttaa 45min päästä vielä hapenottokykyyn, eli vaikka puolituntia ennen treenejä viimeiset savut niin pitäisi helpottaa.

En tosin tiedä poltatko.. ;)
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

dop kirjoitti: Pieni, ehkä tarpeeton, tietoisku; jonkun mukaan tupakointi vaikuttaa 45min päästä vielä hapenottokykyyn, eli vaikka puolituntia ennen treenejä viimeiset savut niin pitäisi helpottaa.

En tosin tiedä poltatko.. ;)
En polta ollenkaan, aivan turha lisätaakka moinen tapa olisi =; . Huomasin kyllä takavuosina dokaillessani ja satunnaisia känniröökejä hiisaillessani että kyllä se pölli ikävästi hengitykseen vaikuttaa. Tuo puolitoista tuntia polttamatta varmasti helpottaa jonkin verran, mutta mun mielipide on se, että jos on kerran viikossa treenit, niin kannattaa olla aina seitsemän päivää polttamatta ennen harjoituksia ;) :D
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

17.10
Tänään en treenaa Tang Langia, on vasen sääri, hartiat, kurkku ja kädet kykenemättömiä sellaisiin suorituksiin. Menen kuitenkin katsomaan harjoitusta ja antamaan lähtöterveiset Puolaan matkustaville :smt006
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

19.10
Ok, nyt ei enää kestä. Liikkumattomuus saa riittää nyt, ei pysty enää olemaan paikallaan tämän jalan takia. Nyt kipu on laantunut pieneksi jomotukseksi etusäären lihaksessa, eikä se enää haittaa kävelemistä ollenkaan. Tuntuu jopa siltä, että pieni liikkuminen ja lämpeneminen tekisi sille vain hyvää. Lähdenpä heti kaurapuurojen laskeuduttua lenkile :)
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

19.10
Kävin vetämässä tunnin juoksulenkin, ja hyvää teki. Nilkka vetreytyi ja parani selvästi kun pääsi vähän liikkeelle. Muuta ei tänään sitten jaksanutkaan tehdä, paitsi tietysti pyörittää powerballia 8)
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

20.10
Ensin menin naisen kanssa puolen tunnin kävely/hölkkälenkille, ja siitä Nääshallille capoeiraamaan ja nostamaan rautaa. Nyt on jo täysin parantunut viikonlopun nujakoinnista, mutta ei ikävä kyllä ehdi mennä joogatunnille tänään. Perjantain Tang Lang -treenitkin jäävät väliin muiden suunnitelmien vuoksi. Eipä siinä silti mitään, kyllä ne ilman muakin varmaan pärjää.. :D Ja kivahan sitä on pientä breikkiäkin pitää, jotta jaksaa taas innostua entistä enemmän kun seuraavan kerran menee harjoituksiin :)
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8116
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland

Viesti Tohtori Krabola »

Nabil Mokhtari kirjoitti: Ensin menin naisen kanssa puolen tunnin kävely/hölkkälenkille
Ai että ihan naisen kanssa, mä oon joskus kuullut sitä voi semmostakin tehdä. Jotkut on jopa niin röyhkeitä että menee kahden naisen kanssa ja niillä on vielä koiria mukana :lol:
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Nabil Mokhtari
reiteenpotkija
Viestit: 498
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Nabil Mokhtari »

Krabola, :lol:

22.10
Puoli tuntia juoksua, 45 min lihaskuntoa. Illalla raivokasta pogoamista YO-talolla :bootyshake: :D/