Tohtori Krabola

[Tohtori Krabola]

9.12. 1,5 tuntia wushu

Pahimman pikkujoulusesongin aikana pitää risteillä kemujen ja harjoitusten välilä, huhhuh! Ensin poljin Rantakylään makeaa mussuttamaan tunniksi, sieltä harjoituksia pitämään, sieltä takaisin Rantakylään juhlimaan ja sieltä vielä sitten aikanaan kotio. Jalat oli ihan puhki kun pääsin kotiin.

Treeneissä tällä kertaa enemmän venyttelyä ja lihaskuntoa, sain suostuteltua yhden kauimmin harjoitelleista oppilaista vetämään puolelle porukkaa lihaskuntoa kun minä opastin toista puolta. Tuskasen näköisiä ilmeitä, Ristolla ei ilme värähtänytkään hoovereissa mabuissa. Kaikinpuolin hyvät treenit.

Tämän päivän ruokailuista ei ole paljon kertomista, meni niin pipariksi ja sipsiksi koko päivä että tuli huono olo. Ja taas tuli valvottua yksi yö, fiksua.

10.12. 2 tuntia valmentajatreenit Helsingissä

Paikalle ilmaantui kolme ihmistä, kertasimme yhdessä osaamamme liikesarjat ja korjailimme toistemme virheitä. Päiviteltiin sitä kuinka huonossa kunnossa kaikki ollaan, laiskoja vätyksiä. treenit kruunattiin mattopaininujulla, valmentajakollegaallani on hirveä hinku aina päästä minua alistamaan. Kymmenen kilon etu hänelle ei ainakaan asiasta tee helpompaa. Varttitunnin verran ähistiin naamat punaisena, empä ainakaan ilmaiseksi antautunut. :p

Tänään aaamupalaksi jugurttia
Lounaaksi Pekingin kanaa (ravintelissa) riisillä ja vedellä höystettynä.
Päivälliseksi Pizzapala, kolme porkkanasämpylää, oltermannia päällä ja kaksi lasia appelsiiniporkkamehua.
Iltapalaksi ajattelin ottaa vihreetä teetä ja leipäjuustoa

[Tohtori Krabola]

14.12. 2 tuntia wushu

Toiseksi viimeiset treenit ennen joulutaukoa, joten ajattelin että kaikkien mieliksi vedetään tänään vähän rankemmat treenit. Paljon hyppyjä, lihaskuntoa, liikesarjaa. Jaettiin porukka kahtia, osa teki minun kanssa liikesarjaa ja toinen Riston kanssa hoovereita ja mabua ja leukoja. Kyllä oli helpottuneen näköistä porukkaa, kun vaihdettiin puolia 8) .

Ruokavaliopuolta:

Aamupala jäi taas kerran väliin

Lounaaksi koululla jauhelihamakaroonilaatikkoa, salaattia, kaksi palaa vaaleaa leipää, vettä. Ruoan jälkeen join fantapullon.

Kotona ennen treenejä Thaikasvissekoitus, kaksi näkkäriä juustolla, tuoremehua, banaani

Treenien jälkeen maitorahkaa, jugurttia, tuoremehua.

[Tohtori Krabola]

15.12. 1,5 tuntia bbj

Viikonlopun vyökokeiden jäljiltä oli immeiset saaneet päivitystä vyöarvoihinsa, pikkasen harmittaa etten päässyt vyökokeeseen. No, tammikuun puolella näytän kaikille osaamiseni.

Yksi juttu mikä tänään ärsytti todella oli ylimielinen asenne trenatessa, ajattelin että ne on liian helppoja juttuja. :evil: Aina väärä asenne. Nyt kun peruskurssi on loppunut treenaaminen on muuttunut paljon mielekkäämmäksi, tänään tehtiin semmosta viiden elementin kataa, olikohan tällä kertaa käsittelyssä vesi ja tuli. Nyt huomasi kungfutaustan olevan hyödyksi, liikkuminen ja painonsiirto on niin samanlaista että naamalla oli kokoajan typerä virne. Lisää tällaista.

Aamupala: Maitorahkaa, jugurttia, kaksi palaa näkkäriä, juustoa, lasi tuoremehua

Lounas: Feta-oliivi-kalkkunapataa ja riisiä, salaattia, kaksi palaa näkkäriä, vettä. Jälkkäripälkkäriksi Dr. Pepperiä ja snickerspatukka

Ennen treenejä: Euroshopperin chicken hash, vettä

Treenien jälkeen: Maitorahkaa, kauraleseitä

[Tohtori Krabola]

16.12. 1,5 tuntia wushu

Viimeiset treenit ennen joululomaa, tänään tehtiin "kivoja juttuja", eli liikesarjaa ei väännetty pätkääkään. Keskityttiin hyppypotkuihin ja varovasti raotettiin itsepuolustuksen maailmaa. Täytyy pitää itsensä aina pikkasen varpaillaan kun opettaa mitä tahansa itsepuolustusta, koska se on sitä treenattu ihan liian vähän. Tässä kohtaa huomaan miten vähän mestarini on itsepuolustusta opettanut, täytyy näemmä pyytää lisäopetusta.

[Tohtori Krabola]

21.12 3 tuntia kisiskikkailua

Pitkästä aikaa kisiksellä, tämän päivän menu oli akrobatiaa. Parin kuukauden tauon jälkeen pitää lähteä hitaasti liikkeelle, ponnistus on kateissa ja kroppa lentelee miten sattuu. Permannolle sattui samaan aikaan treenailemaan telinevoimistelua harjoitellut nainen joka tarjoutui auttamaan meitä takaperin voltin kanssa. Otimme avuksi läjä patjoja, joiden päälle sitten aloimme hyppiä. Treenistä saa ihan eri lailla irti kun joku neuvoo koko ajan mitä tekee väärin ja mikä menee kohdalleen, kroppa väsyi hyvin roikailun jäljiltä.

Bongattiin kisiksellä vielä yks julkkiskin, Eva Wahlström oli säkkiä kurittamassa.

[Tohtori Krabola]

Joulu

Tulipas taas syötyä. Ja tissuteltua, ei suuria määriä mutta sen verran että ärsytin perheenjäseniä tasapuolisesta ääliömäisellä käyttätymisellä. Kinkkua ei tee yhtään mieli. Huomenna kinkkupolttoreenausta, ensin kisikselle ja myöhemmin illalla seuran salille.

[egg]

what is this kisis? ei suinkaan helsingin kisis, kisahalli? jos niin, voisin liittyä seuraan.

[Tohtori Krabola]

what is this kisis? ei suinkaan helsingin kisis, kisahalli? jos niin, voisin liittyä seuraan.

Kisahallihan se on ja tuosta treenauksesta taisimmekin jo sopia.

[Tohtori Krabola]

28.12. 2 tuntia akrobatiaa

Kisis kutsui taasen, joulun aikana ei näemmä tullut syötyä ihan yli äyräiden koska tänään hypyt lähti melko herkästi ja ilmaakin oli. Tänään oli vuorossa wushuhyppelyä ja paikkojen availua, sen jälkeen takaperin volttia ja armada duplaa. Määrätietoinen treenaaminen ei ole koskaan ollut vahvimpia osa-alueitani akrobatian sarallla, mutta lähiaikoina on sitäkin oppinut. Mukavat treenit.

[Tohtori Krabola]

29.12. 3 tuntia kisiksellä kikkailua

Parin capoeirakaverin kanssa aamupäivästä jumppailua, venyttelyä, vähän akrobatiaa, myöhemmin päivällä eggin kanssa sparrailua 8) . Vähän haparointia oli aluksi, vertailtiin toistemme lajeja ja hauiksenympärystä . Alkoihan se siitä sitten jotenkin suttaantua, hanskoilla muksittiin toisiamme päähän. Varmaan otetaan vielä uudestaan. :p

[Tohtori Krabola]

30.12.

Absintti on petollista tavaraa. Sen varmasti huomasi myös egg. Vettä tuli onneksi juotua tarpeeksi, aamulla ei ollut niin kovasti kipeä tuo kallopallo. Alan pikkasen jo uskoa tuota Mikan ei kankkusta-periaatepäätöstä, koska tuntui että olin myös vuoden viimeisen päivänkin seipäässä enkä juonut kuin pari lasia 8)

[Tohtori Krabola]

vuoden 2006 toinen päivä

Tänään ei ollut hyvä päivä treenata, tuli valvottua neljään ja puoliunisena volttien heittely on riskaabelia hommaa. Pitihän sitä nyt kuitenkin räpistellä kun maksoin itseni sisään. Kisiksen monttu on rempassa ja se harmittaa, on pakko tehdä uhrautumiset permannon puolella.

Ravintopuoli on ollut loman aikana niin poskellaan, etten viitti kirjata ylös. Pizzaa, kepakkia ja karkkia

[Tohtori Krabola]

3.1. 2 tuntia capoeira-akrobatiaa

Löydettiin kisiksen koripallokentän takaa painimaton joka oli tyhjä, yllättävän hyvä treenialusta. Tila alkoi nopeasti loppumaan kesken, kun samaan tilaan ahtautui 12-vuotiaat, uteliaat cheerleadertytöt ja kaksi isokokoista bjj-tyyppiä. Harmi etten tiedä nimiä niille tempuille jota tehtiin, hauskaa oli silti. Lihakset kipeytyy ihan eri tavalla kun normitreeneissä.

[Tohtori Krabola]

5.1. 2,5 tuntia akrobatiaa

Tänään taas kisiksellä, permannolla oli jotku hillittömät kuvaussessiot ja piti antaa tilaa jumppakärpäsille. Etsiydyttiin samaiselle painimatolle jossa kävimme alkuviikosta. Matolla leijui hyvin pistävä haju, joka paljastui ureaksi. Taisi niillä bjj-ukoilla olla aika hcväännöt Tunnin verran jaksettiin siinä hajussa pelehtiä ennenkuin lähdettiin norkumaan permannon laidalle. Eihän sitä tilaa tietenkään ollut. Jotta treeni ei menisi ihan hukkaan, niin mentiin yläkertaan tekemään lihaskuntoa. Leukoja meni ihan hävettävän vähän (6), mutta käsiseisontapunnerruksia (3x8), vatsoja (2x30), selkiä (2x15) ja dippejä (3x8) teki yllättävän kivuttomasti.

[egg]

Ookko nää ensi viikolla vielä maisemissa? Oon varmaan alkuviikosta menossa itse kisikselle seuraavan kerran.