KungFuMiäs

[KungFuMiäs]

Olen 31.10.1983 syntynyt. 183cm/80kg. Treenaan pääosin Bajia ja siinä sivussa Xingyitä. Bajin aloitin alunperin vuonna 2002 lopussa, xingyin 2004, MMata (BJJ, thai boxing, MMA) olen treenannut on/off about yhteensä noin 3-4v. Kettlebellejä vähän punttia on tullut treenattua, ne ovat tauolla tällä hetkellä. Nyt omistan kaiken ajan kiinalaisille lajeille.

Tällä hetkellä tärkein asia on kehittyä Bajissa. Xingyitä teen aamutreeninä tai lämmittelynä Bajille.


*Päivitys 3.11.2008*

[KungFuMiäs]

16.9.2005
Yöunet: 6h (alkohoolin vaikutuksen alaisena). Pirteä olo kuitenkin herätessä, pientä darraa.

Valintana oli BJJ tai seuran ohjatut Xingyi treenit, valitsin Xingyin sen kevyemmän luonteen takia. Hyvältä tuntui treeneissä, ei ongelmia.
Xingyitä 1,5h.

[JanneM]

(eli ei ole mitään purppura vyötä tiedossa moooonin vuosiin)

Tarkoittaako tämä sitä, että sulla on sininen BJJssä???

[KungFuMiäs]

lähinnä tarkoitin ihan vain sitä että en tällä vauhdilla tule kehittymään siinä paljoa.

[JanneM]

lähinnä tarkoitin ihan vain sitä että en tällä vauhdilla tule kehittymään siinä paljoa.

Äh älä oo niin vaatimaton...
Ota muuten rätti mukaan miittiin...

Järkätään BJJ avoimen sarjan turnaus siellä miitissä...

[KungFuMiäs]

Ookej kuullostaa hyvältä, otetaan mukaan jos pääsen paikalle. Saan esitellä mun uutta ERITTÄIN makeeta gameness merkkistä BJJ pukuani.

17.9.2005

Yöunet: 8h, hieman vaikeaa päästä ylös sängystä.

Aamutreenit seuran vapaatreeneissä, keskittyen bajiin noin 2h. Tuntui hyvältä ja voimakkaalta.

ilta treenit:
-15 min bajin pigua harjoituksia lämmittelyksi,
-20 min kettlebellejä: side pressejä 3x5 (hitaita toistoja), snatcheja ilman vauhtia; 1x24 (vasen 12,oikea 12) 1x22 (v. 11, o. 11) 1x20 (v. 10, o.10) alle 2 min tauot välissä. Kettlebell taso: 16kg
-Lopuksi vatsoja puoli istuvaan asentoon (crunch?), hitaita toistoja 1x20, 1x11.

Side pressit tuntuivat raskailta, varmasti siksi koska en ole pitänyt säännöllistä KB treeniä yllä vähään aikaan.
Ja ei, minulla ei ole elämää.

[KungFuMiäs]

18.9

Yöunet: yli 9h

Aamupäivätreenit: 1h Xingyitä ja päälle 20 min Baji/piguaa. Tuntui hyvältä.

1h 45 min BJJ. Eka "vapaa" sparri guardissa. Tuntui hyvältä.

[KungFuMiäs]

19.9.2005

Yöunet: 7h

Aamu: 40 Min Xingyi. Ok.

Ilta: 1,5h Bajia. hyvältä tuntui

[KungFuMiäs]

20.9.2005

yöunet: 6-7h

aamutreeni: tuntui heikolta ja jäykältä. Tein 30 min nei gong setti läpi, tuli hyvä olo.

ilta: noin 2h BJJ. Sparria guardissa, hyvin jaksoi.

[KungFuMiäs]

21.9.2005

Yöunet: 6-7h

aamu: 40 min Xingyi, ok. Vaikea päästä ylös sängystä.

ilta: Laiska päivä. Tein vähän windmillejä kettlebelleillä ja sitten päälle alle 30 min baji/piguaa. Huomenna pakotan itteni vähintään 1h intensiiviseen baji treeniin

[KungFuMiäs]

22.9.2005

yöunet: yli 7h

aamu: 45 min Xingyi, Ok

ilta: yli 1h baji, tuntui hyvältä ja voimakkaalta.

[KungFuMiäs]

23.9.2005

yöunet: 8h

aamu: 30 min xingyi (nukuin liian kauan prkl)

Sitten Vaasaan viikonlopuksi, sielä tuskin tulee treenattua.

[KungFuMiäs]

26.9

Yöunet: 8h

aamu meni junassa istuessa.

Ilta: baji 1,5, tuntui hyvältä, ok.

Prkl ku ei saa nukuttua, varmaan joutuu perumaan huomisen aamu treenin.

[flammee]

Prkl ku ei saa nukuttua, varmaan joutuu perumaan huomisen aamu treenin.

Unettomuutta vai on vaan muuta tekemistä? Unettomuuteen tepsi itellä sellanen konsti että nosti sängyn tyynypäätyä n. 4-5 cm ylemmäs, paksu kirja alle tms. Kuulostaa liian helpolta ollakseen totta, mutta ainakin itellä viikon unettomuuden jälkeen tuli uni parissa minuutissa kyseisen korotuksen jälkeen. Vähäkö oli tyytyväinen aamulla.

[joksanen]

Eikö pitäis nähdä parempia unia jos jalkopäätä on korotettu?

/jarno