KungFuMiäs

[KungFuMiäs]

31.12.2012
Kisahallilla noin 2 h sooloilutreenit. Karateparvella hääräilin (mun suosikkipaikka treenata kisiksellä). Säkkiin treenasin erilaisia ideoita. Yritin saada lisää nopeutta ja räjähtävyyttä aikaan. "Cheng", eli lyönnissä käsi suoraksi, kyynärpää liikkumattomaksi ja kropasta räjähdys (olkapää, ranne, lonkat ja lantio leikkaa). Loppuun formeja kun alkoi ideat ehtymään.

[KungFuMiäs]

1.1.2013
Täys nollailupäivä. Koko päivä meni Englannin reissua järjestäessä, hotelleja hakiessa ym.

2.1.2013
Kisiksellä taas sooloilua kun ei ollut sparrikaveria. Lämmittelyksi vähä vääntelevää ja kääntelevää Taijia. Kahvakuula setit. Bajia; Xiao Jia, Da Jia, Jingang Bashi. Cheng chuissa alkaa idea työntävästä veitsestä olemaan vahvempi, vähemmän liikettä kyynärpäähän niin saa enemmän voimaa muualta. Hieman vapaata flowia kun alkoi ideoita tulemaan ja tuli palamaan sisällä. Säkkiä karateparvella erilaisilla ideoilla, komboja keskittyen räjähtävyyteen, yksittäisiä kovia, neuraalilatailua ym.

Hyvä fiilis alkaa nyt olemaan treenin suhteen. Jeejee.

[KungFuMiäs]

3.1.2013
Yksin treenailua taas kisiksellä. Bajia erilaisin muodoin. Cheng idean vahvistamista. Pääsin aika hyvin tappelufiiliksiin ja sain kehosta rajua liikettä aikaan, taisi aiheuttaa vatsalihasten kipeytymistä. Ongelma vielä että kun pääsee revittelyfiiliksiin niin happi meinaa loppua. Harvoin kun pääsee tähän fiilikseen astetta syvemmälle niin se ei väsytä samalla tavalla, pystyy vaan jatkamaan ja jatkamaan. Eli kai kehossa on jotain osia joita rasittaa turhan paljon kun kehonkäyttö ei ole optimaalisen ergonoomista.

[KungFuMiäs]

4.1.2013
Kotona palauttavantyylinen perjantaitreeni. Vaimo ulkona kaverin kanssa joten sai olla ihan omassa rauhassa ja keskittyä herkistelyyn. Neigong setti, joka koostuu asioista joita olen vuosien varrella keräillyt ja muokkaillut. Alunperin se lähti siitä kun olin ilman opettajaa Vaasassa ja opettelin kirjasta 16 harjoitusta, noin 12 vuotta sitten. Sittemmin olen muokkaillut harjoituksia ja lisäillyt niitä kun on tullut uutta tietoa ja taitoa. Nyt se on oikein hyvä koko kehon palauttava/voimistava/herkistävä/jne. harjoitussetti. Päälle vielä eri tyyppistä seisoskelua, sisäistä pumppailua.

Perjantain kunniaksi ostin naudanlihapihvin ja vähän vihanneksia viereen. Nyt nautin sen keisarin kellarioluen keraa ja katsoen Poirot sarjaa. Ehkä nautin pari viskiä jälkiruuaksi. Hyvää ja rentouttavaa perjantaita kaikille!

[KungFuMiäs]

6.1.2013
Kisiksellä sunnuntaitreenit. Oli yllättävän paljon porukkaa paikalla, hieno homma. Alkuun herättelin kroppaa vähän Taijilla, pigualla ja seisoskelulla. Pari kertaa Xiao jia läpi voimakkaasti. Sitten pariharjoitteluun. Aluksi kevyttä sparria lämmittelyksi, sitten padeihin kombinaatioita yritettiin saada lisää liikettä hommaan, hyvä meno. Valmentaja panssariin vähän lyhyttä voimaa "tilanteista", eli käsi kontakti ja sitten siitä iskua lyhyeellä voimalla. Sitten vähä vuorottelusparria, eli vuorotellen heitetään 2-3 liikkeen kombinaatioita, vastaanottaja voi heittää jonkun yksittäisen tekniikan alkuun tai väliin. Lopuksi vielä vapaata sparria, keskittyen liikkeseen ja useiden tekniikoiden tekemiseen, puolustuksen tekeminen aina hyökkäyksen kanssa.

[KungFuMiäs]

7.1.2013
Näytös Topeliuskoululla. Selittelyä Bajista ja jotain demoilua. Yritin vähä treenailla näytöksen jälkeen mutta oli kierrokset niin päällä että ei saanut mitään tehtyä. Vielä lauantaina demoilua Kallion harrastepäivillä, sitten on demoilut vähäksi aikaa tehty.

[KungFuMiäs]

8.1.2013
Kisahallilla reenit. Väsynyt päivä tänään kun ei oikein ole nukkunut. Säkkiä hakkasin, pitäen liikettä yllä, chengillä lyhyttä voimaa. Formeja jonkin verran. Kevyttä pariharjoittelua loppuun.

[KungFuMiäs]

9.1.2013
Kotona treenit, alle 1h. Seisoskelua ja herkistelyä kropan kanssa. Kahvakuula setit, huomaa että tätä ei oo ehtinyt niin paljoa tekeen nyt viime aikoina, hemmetin raskasta repiä sitä. Seinätyynyä hakien taas cheng voimaa. Keihäs alkaa nyt veteleen niin viimeisiä että sillä ei paljoa viitsi enää tehdä, hajoaa minä hetkenä hyvänsä .

10.1.2013
Kauden ekat treenit sifun kanssa, 2,5h, ennen treenejä tein vähän Taijia kisahallilla, noin 30 min. Eli yhteensä 3 h treeniä tänään. Keppiä 30min, aika laiskasti. Voisin alkaa opettelemaan sapelia nyt seuraavaksi, jotain kivaa uutta ja inspiroivaa tähän kaiken muun puurtamisen sivulle. Bajissa formia ja cheng chui-kyynärpää liikekomboa, noin 45 min. Hyvä harjoitus: hanki vanerilevyjä ja iso naula jossa leveä peräpää. Naula keskisormen-nimettömän väliin, peräpää tukeutuen kämmeneen. Sitten isketään naula suoralla lyönnillä (cheng chui) vanerilevykasan läpi (aluksi vain pari levyä ja sitten lisätään). Tällä saadaan vahvasti "cheng" ideaa rakennettua.

Loppuaika pariharjoittelua ja eri tyyppisiä sparriharjoituksia. Vapaamuotoisia tekniikka harjoituksia, keskittyen kombinaatioiden luontiin. Lopuksi hieman vapaata sparria. Yhdistettiin tällä kaudella Xingyi ja Baji sparritunti, joten voidaan sitten telmiä yhdessä jossain vaiheessa.

Ala-selässä tuntuu hieman pahalta jälkeenpäin. Jotain tuli tehtyä huonolla ergonomialla liian lujaa. Suihkutin vähän suihke dit data selkään ennen nukkumaanmenoa. Hyvää yötä!

[PDC]

Mitä on tämä dit data? Voisi googlettaa, mutta going old-school.

Don't let the bed bugs bite!

[KungFuMiäs]

Dit da jow, kiinalaista linimenttiä. Saa kaikenlaisina sekoituksina.

11.1.2013
Kotona kevyet internaalisetit, noin 30 min. Neigong setti läpi ja päälle seisoskeluja. Tuli sellainen rauhallisen ja tasaisen voimakas olo. Hyvä perjantai sohva-viski-leffa fiilis.

Huomenna ollaan sitten esittelemässä lajeja täällä: http://kallioliike.org/2012/12/28/kalli ... ammikuuta/" onclick="window.open(this.href);return false; .
Kalliolassa klo 13.15-15.00.

[KungFuMiäs]

12.1.2013
Esiteltiin lajeja Kallio liikunta tapahtumassa. Se sai tällä kertaa jäädä päivän kung fu annokseksi.

13.1.2013
Kisahallilla treenit, noin 2,5h. Alkuun formeja. Piguata tein kun se tuntui niin könköltä eileen esittelyssä, hain kropan jäntevyyttä takaisin. Pari harjoittelua suurin osa ajasta; suojailua, tekniikka kombinaatioita, kombinaatioita kaadoilla, vapaata sparria kovemmalla kontaktilla ja herkemmällä. Kovassa sparrissa oli jo ehtinyt aika hyvin väsyä ja liikettä ei hirveästi tullut, meni Takayama-Frye menoks. Oikean käden pikkusormen sivu taas hajalla kun isken sen aina johonkin kovaan kohtaan. Vanha vamma kun joskus 19-20 vuotiaana ottelin kung fu kisoissa ja iskin sen hajalle sielä, se ei tainut koskaan luutua oikein.

[KungFuMiäs]

14.1.2013
Kisahallilla pääosin sooloilureenit. Duunissa meni pitkään niin vain 1,5h. Muodollisia formeja hakien juttuja, sitten liikettä tehden niitä juttuja. Kahvakuula setit, noin 10 min. Lopuksi hieman puolustuspainotteista pariharjoittelua. Treenien jälkeen tsekkamaan Kamppiin miten Baji alkeiskurssihommat suju.

15.1.2013
Herätys 5.45, Töölönlahden puistoon tekemään Taijia sifun kanssa. Tehtiin Yi lutä kokonaan, yritin seurata mukana. Taitaa olla kasassa noin 1/2 liikkeistä, vielä on matkaa. Lopuksi hieman push handsia. Push handsissa koko ajan tulee vastaan harjoiteltavia asioita jotka ovat samoja kuin lyömisessä. Miten käyttää kehoa, ajoitukset voiman käytössä, ei käsillä vaan keholla, koska liikkua, koska pysähtyä, miten pitää kroppaa kasassa liikkeessä niin että pystyy tuottamaan voimaa juuri tarvittavalla hetkellä. Paljon tälläisiä "hienovarasempia" asioita lyömisessä, jotka ovat usein ongelmana kun lähdetään tekemään intensiivisemmällä sparrilla.

Illalla kisikselle Bajileimaan.

Kisiksellä noin 2h Baji yksintreeniä taas. Säkkiä hakkasin alkuun. Sitten formeja, Xiao jiat, 5 animals, yksittäisiä liikkeitä, kaikkea missä sai elävää komboliikettä. Yritin löytää sisäänmeno hyökkäysliikettä mitä tuntuu tarvitsevan. Eli jalat elävät, suojaus/cover ja nopea alkuhyökkäys yhdessä, sitten siihen kombinatiota heti perään. Eli kroppa täytyy pysyä kasassa sen ekan rajun räjähtävän liikkeen aikana ja jälkeen että pystyy flowamaan suoraan seuraavaan.

[tajunnanvirtaa] Jotenkin ristiriitaisia fiiliksiä kun oma kokemus sanoo että jos saa tehtyä alotteen ja iskee ensin kaveria niin se on hyvä asia. Mutta sitten päämäärä tässä hommassa olisi pystyä hyökkämään kaverin hyökkäyksestä, eli annetaan sen tulla ensin, se on ns. "oikea paikka" johon kaverin on vaikea vastata. Se tekeminen taas antaa mulle liian passiivisen fiiliksen ja en saa yhtä vahvasti tehtyä "ensi-iskua" ja helposti menee tekeminen heikoksi. Toisaalta päämäärä treenissä olisi jatkuvasti yrittää tehdä asioita mitä ei osaa, se vie kehitystä eteenpäin tehokkaimmin. Eli ei kai siinä muu auta ku yrittää tehdä tuota, yrittää ottaa vastaan kaverin iskua mahdollisimman kevyesti että isku ei vaikuta tekemiseen ja samalla tehtyä mahdollisimman kovaa vastaiskua. [/tajunnanvirtaa]

[millhill]

Herätys 5.45, Töölönlahden puistoon tekemään Taijia sifun kanssa.

Jumalauta, on se kova.
Tämä sun päivyri on kyllä mielenkiintoista luettavaa.

[KungFuMiäs]

Herätys 5.45, Töölönlahden puistoon tekemään Taijia sifun kanssa.

Jumalauta, on se kova.
Tämä sun päivyri on kyllä mielenkiintoista luettavaa.

Hehe jos olisin oikeesti kova niin tekisin tuota joka aamu. Mut ei sitä prkl tässä pimeydessä ja kylmyydessä. Kiitoksia, kiva että joku lukee!

[Aleksi T]

milhilliä kompaten tämä on helposti potkun mielenkiintoisin päivyri. Alkakaas levittää sitä Bajia (ja muitakin lajeja) pohjoisemmaksi.