KungFuMiäs

[KungFuMiäs]

23.1.2013
Kevyet kotitreenit tänään. Neigong setti, seisoskelua erinäisin pumppauksin. Pieni kevyt hiki pintaan.

[KungFuMiäs]

Eileen heräsi ajatus kuinka olen ylenkatsonut yhtä tekniikkaa Jingang Bashi setissä. Hu Bao [youtube][/youtube].
Liike kehittää kimmoisuutta jalkatyöhön, nopeita räjähtäviä askelia. Kyyristytään kunnolla alas, lähdetään kiertämään ja sitten räjähdetään auki joka suuntaan. Liikkeen lopussa pitäisi heti olla valmiina lyömään takakädellä, eli räjähdys ei saa olla kuin puupalikka, vaan elävä ja liikkuva kokonaisuus. Raskasta treeniä, kehittää kestävyyttä jalkoihin mutta samalla täytyy olla mahdollisuus räjähtää kesken raskasta asentoa.

[KungFuMiäs]

24.1.2013
Kisahallilla hieman Taijia noin 30 min. Sitten Töölöseen virallisiin torstai treeneihin sifun kanssa.
Sapelia noin 30 min, ei mitään uutta tällä kertaa.
2 h Bajia. Alkuun jingang bashit läpi, paitsi kaksi viimeistä. Vakoilevasta kädestä luonnollinen siirtymä yhteen Ba da zhao tekniikkaan, "helvetin tuomari osoittaa kolme kertaa". Selästä liikeettä, soveltaessa kädet jää melkein paikoilleen vastustajan naaman eteen samalla kun selästä liikutaan. Suojaus ja hyökkäys samassa liikkeessä, samassa kädessä myös (esim. käsivarsi suojana samalla kun sormet menee silmiin). Leikataan kaverin hyökkäys, ehkä Morriksen mukaan voisi sanoa "on the half beat". Kaverin kanssa suojat päällä kolmen iskun nopeaa leikkaavaa komboa. Sitten hieman pystypaini horjuttelua.
Lopuksi opin vielä sifulta kolmatta Xiao Jia muotoa. Tässä keskitytään enemmän Chan su jiniin, eli silkkitoukka energiaa. Kierretään ja väännellään. Päästiin suunnilleen loppuun, täytyy vaan toistella sitä nyt että jää mieleen.

[KungFuMiäs]

25.1.2013
Lyhyeet perjantai kotitreenit, noin 30 min. Kaikenlaista liikettä ja kokeilin "punch outteja" seinätyynyllä, koska sellasta pitää kuullemma nyt tehdä :

5 mins of punch outs a day prepares you better for the streets than years of practicing the forms of some pseudo fighting system whilst engaging in high intensity short duration bouts using punching skills of a similar nature to those shown in the punch out drill is better than engaging in low intensity long duration boxing or kick boxing type spars or games of karate tag ...

Sai aika hyvää fiilistä päälle ja kun kokeili sen jälkeen Ba Da Zhao tekniikoita ilmaan niin lähti aika kovalla intensiteetillä.
Pientä hikeä sai pintaan

[KungFuMiäs]

26-28.1.2013
Kroppa ja mieli taitaa kaivata lepoa. Puski pienen flunssan päälle ja lepäsin nyt 3 päivää. Yhdellä keikalla sentään kävin, ei mennyt päivät ihan hukkaan:
[youtube][/youtube]

[KungFuMiäs]

29.1.2013
Aamu Taijit puistossa. Iso pätkä taas Yi Lutä eteenpäin. Ei näissä vanhoissa Taiji muodoissa ole mitään järkeä , valtavia kokoelmia liikkeitä joita toistetaan ja toistetaan pienen variaatioin. Nyt on koossa noin 1/2 - 2/3 ja tuon pätkän tekemisessä menee hieman alle 15 min.

Illalla kisiksellä Baji yksintreeniä 1,5h , meni niin pitkään duunissa. Xiao jiaoita alkuun lämmittelyksi, säkkiä erilaisin ideoin. Sitten loppuun cheng chuita, Da jia ym. Taitaa flunssa vielä vaikuttaa, hyytyi noin vähä yli tunnin suht intensiivisen tekemisen jälkeen.

[KungFuMiäs]

30.1.2013
Jätin treenit väliin tänään varmuuden vuoksi flunssan takia. Huomenna sitten vedetää täysillä.

Nautin sen sijaan parista uudesta He-Man e-sarjakuvasta ja hyärilin tyytyväisenä kun pääsin mukaan elokuussa alkavaan Osteopatia opiskeluun! Eli nyt pääsee kehittämään kung futa tuossa urapuolessa kanssa.

[KungFuMiäs]

31.1.2013
Koko illan treenit taas sifun kanssa noin 3h yhteensä. Taijia omin päin kisiksellä alkuun. Sapelia. Bajia, xiaojiaa ja pi zhang chang liikettä.

Paritreeninä himen rauhallisempaa tekemistä tänään. Sain paljon ideoita taas Taiji kaverilta. Miten ei pitäisi antaa liikaa informaatioita kaverille, ei käyttää liikaa voimaa kontaktissa. Herkempi kosketus, joka on connected mutta ei anna infoa toiselle. Kyse on aisteista, nopeissa tilanteissa kovalla kontaktilla kaverin aistit huomaavat liiallisen väännön ja ei saa kunnon tekniikoita aikaan kaveriin. Kosketus aina hieman "ottaa sisälle" tai "perääntyy", ei mennä vastaan. Perääntyy selkään, selässä tukikohta. Varo rintakehän liiallista avaamista, tuhoaa tukikohdan käytön koska selkä litistyy. Tekniikat sitten rullaa samasta liikkeestä kun "otetaan vastaan" tai "peräännytään", täytyy olla yhtenäinen liike hyökkäyksen kanssa, eikä saa rakenne rikkoutua missään vaiheessa. Jalkatyöllä sitten pelataan että ei tarvita koskaan ottaa liikaa kaverin painetta vastaan, aina asettaudutaan niin että oma optimaalinen linjaus on kohti vastustajaa, kontaktipinnasta ottaen informaation miten ja mihin mennä.

[PDC]

Tuo kontaktin ja informaation kuvaaminen on aikalailla yksi yhteen mitä treenataan aikidossakin Cool.

[KungFuMiäs]

Täytyy vaan miettiä miten sen saa käyttöön käytännössä. Se miten sitä yleensä treenataan eri lajeissa ei toimi sillä tavalla kovalla intensiteetillä matsatessa. Ajatuksissa on tällä hetkellä jonkin tyyppinen "parrying" ja siitä hyökkäystä suoraan. Yleensä meidän kavereiden kanssa sparratessa "parryt" eivät toimi heti koska kaverit on tottuneita pelaamaan kontaktin kanssa, siksi se yleensä menee väännöksi kun sitten yritetään muuttaa suuntaa ja saada jostain toisesta kulmasta lyötyä. Juuri tässä hetkessä/tilanteessa tuo hellempi kosketus voisi olla valttia.

[PDC]

Tuo on täysin totta, että sen soveltaminen onkin sitten eri asia.

[KungFuMiäs]

1-2.2.2013
Meni ihan hedonismiksi pe ja la. Viskiä ym. tuli otettu vähä reippaammin ja sitten löhöiltiin lauantai.

3.2.2013
Kisiksellä sunnuntaitreenit. Vieläkään ei ollut ihan ykkösolo, mutta jotain piti saada tehtyä. Autoin nuorempia treenikavereita sparrihommissa, olin pääasiassa lyötävänä. Sitten kokeilin käyttää sitä herkkää kosketusta sparrissa, onneksi treenikaveri oli jonkin verran krapulassa niin sieltä ei tullut niin lujaa, sai rauhassa miettiä ja tehdä virheitä. Eli piilotin omia aikeita ottamalla hellempiä kontakteja, ei niin hemmetin lujaa raskaalla kädellä.

[KungFuMiäs]

4.2.2013
Kisiksellä maanantaireenit. Säkkiä puoli tuntia, hieman formeja. Sitten häiritsin treenikavereita kaikenlaisten pariharjoitusten kanssa ja häröilin tuon herkkyyden kanssa. Yritin pitää kropan hallinnassa että aina kontaktissa ottaa "hieman sisälle", eikä paina päälle ja anna kaikkea informaatiota tekemisistä. Samalla tunnustellen jos tuntisi mitä kaveri on tekemässä ja ehkä ajoittaa omia tekemisiä samaan hetkeen. Siitä sitten hakien paikkoja lyömiselle.

Täytyy oppia häviämään, se on kait push handissa yksi iso juttu. Häviämisen kautta opitaan. Luullakseni siinä on kyse siitä että pystytään pudottamaan pois niitä pakkoreaktioita että halutaan pitää kaveria poissa omalta alueelta. Kun taas parasta olisi jos hänet voisi päästää lähelle ja siitä pamauttaa, eli kaverille tulee se tunne että tekniikka pääsee läpi. Jos homman pysäyttää liian aikaisin voimalla niin kaveri intuitiivisesti vaihtaa toiseen tekniikkaan jos tietää vähäänkään mitä on tekemässä. Häviämisen kautta mielestäni myös saa paljon enemmän vaihtelevia tilanteita aikaan mistä oppia, tai mistä alitajunta voi napata asioita. Lyömisessä jos tuota häviämistä tekee yhtä paljon niin aivot voi mennä nopeasti pehmeäksi (naamasta puhumattakaan) , siksi tui shou.

Kyselin sifulta tästä pehmeästä tekemisestä. Kova tekeminen on niikuin tiikeri, kaveri tuntee voimakkan voiman joka iskeytyy kiinni, se on ok tekemistä ei väärin. Toinen tapa on niikuin lohikäärme, se on koko ajan lennossa, ei koskaan "laskeudu" raskaasti kaverin päälle. Eli kosketus on hellempi, mutta voima on sielä taustalla koko ajan ja kehonliike. Tämä on vaikeampi tapa. Ongelma yleensä ollut että kun hellittää kontaktia niin sieltä tulee lyönti läpi, tähän ratkaisu on body movement, eli suojataan käsillä sielä missä tarvitaan mutta keho liikkuu ja valmistelee paikkoja.

[KungFuMiäs]

5.2.2013
Aamulla Taijia puistossa. Yksi lisää liikettä Yi Luhun, olisikohan nyt kasassa hieman yli puolet... Pallo dantienissa, kaikki liikkeet on niikuin pallon pyöräytyksiä eri vaiheineen, vastaanotto, suunnan muutos ja vastaantulo/hyökkäys. Kaikki yhdessä pyöräytyksessä.

Illalla kisiksellä. Säkkiä tuli lyötyä, ei ollut oikein räjähtävää energiaa johonkin punch outteihin, liikettä enemmänkin. Kaverin kanssa push hands tyylistä sparrailua lyöntien kanssa. Taas hain sitä hellempää kosketusta ja sillä flowaamista lyöntien kanssa. Välillä sai pyöräytettyä niin että kaveri ei tienny mihin oltiin menossa, mutta toisaalta en tiennyt minäkään mihin olin menossa (sehän on kait tarkoituskin, tulee vaan juttuja). Loppuun formeja mahdollisimman lujalla kamppailuenergialla, Xiao jia, 5 animals, lohikäärme.

[KungFuMiäs]

6.2.2013
Ei aikaa treenille.

7.2.2013
Kisiksellä noin 45 min Taiji/Xingyi treeniä. Sitten sifun torstai ase ja Baji treeneihin. Sapelia vedin 30 min, vahvistin osaamia liikkeitä ja jotain uutta tuli.
Bajia 2h. Alkuun Xiao jiaa, Da jian alkua ja siitä parimuodon alkua. Siitä pätkästä yksi kaato sovellus parin kanssa, suunnilleen tämä, paitsi että otetaan kädestä kiinni ja vedetään alas että kaveri menee ristiin. Voi myös tehdä lyönnillä. Sitten siitä hieman variaatiota ja kaveri ei pysykkään paikalla, eli CHANGE. Tuntuu että nykyään saa flowattua vaihtoehtoisiin tekniikkoihin kun vaan näkee missä kaverin olkapäät on suhteessa sen jalkoihin, tietää mihin suuntaan hänet saa liikkeelle. Yleensä eka tekniikka vähintäänkin laittaa hänet alttiiksi jollekin toiselle tekniikalle, hyvin harvoin saa kaveri muutettua asentoaan niin neutraaliksi että ei saisi tehokasta jatkoa tehtyä.

Sitten hanskat ja kypärät päähän. Alkuun hieman suojailua, väistelyä ja liikkumista. Sitten hieman lyömistä mukaan. Yritin pitää hellää kosketusta päällä, ihan jees, täytyy aina ennakoida kaverin hyökkäyksiä eikä luottaan mihinkään yliluonnollisiin reagointikykyihin . Drillattiin kovalla kontaktilla PUNCH DOWN ideaa sifun ohjauksella. Eli tavallaan turvallinen tapa sparrata kaverin kanssa lujaa. Yritetään lyödä kaveria idealla "alas maahan", eli vedetään läpi ja saattaen, "pidempää voimaa". Jätetään terävä ja "paha" tapa pois. Tällä tavalla voi samalla hakea kulmia mistä lyödä kaveria että saa hänet tippumaan siitä voimasta, vähän shuai ideaa mukana siis. Sitten kun tämä sujuu niin siihen on kuullemma helppo lisätä "paha" lyönti, muuttaa vaan hieman voimankäyttöä. Jotenkin tuntuu että tuo hellä kosketus tulee automaattisesti kun tekee lujaa hyvällä intentiolla. Siinä ei ehdi jumittua jos on selvä asia mitä on tekemässä, mutta jos ajatus katkeaa ja ei oikein tiedä mihin on menossa niin silloin se menee siihen raskaasen kovaan tekemiseen kun joutuu jumittamaan tilanteen. Se luonnollisuus, siitähän tässä on kai kyse. Goal oriented movement on tehokasta liikettä.

Hieman vapaata sparria lujaa, mutta tehden 1-2-3-break idealla. Eli tehdään noin kolme kovaa tekniikkaa ja sit irti, yleensä ensimmäinen "kysyy", toinen osuu jotenkuten, kolmas on se kova osuma. Jos ei 2 tule niin ei tule 3, vaan homma junnaa siinä ykköspesällä kunnes se kakkonen tulee ja siitä sitten saa kolmosen jos liike on tarpeeksi hyvä . Tämä on turvallinen tapa tehdä, tietää että sieltä tulee korkeintaan se 1-2 kovaa osuma kun kaveri saa kombot pyörimään. Kaatoja voi sitten myös lisäillä tähän kombojen perään jos haluaa vääntää.
Paini push handsia tuli myös tehtyä vähäsen. Taas keskittyen siihen hellään kosketukseen, mutta pitäen kropan kasassa. Häviten paljon .