KungFuMiäs

[KungFuMiäs]

Kahvakuula jäänyt vähemmälle viime aikoina. Ehkä ajattelen että se voi tehdä pahaa tuolle herkkyyden hakemiselle. Mutta toisaalta se voi myös vaan olla hyvä sille, koska kahvakuulan kanssa saa kropan sellaiseen vahvaan rentoon tilaan kun tekee vain ballistisia heilautus liikkeitä. En tiedä. Mennyt löysäilyksi homma tällä viikolla.

[Tapani]

Hieman vapaata sparria lujaa, mutta tehden 1-2-3-break idealla. Eli tehdään noin kolme kovaa tekniikkaa ja sit irti, yleensä ensimmäinen "kysyy", toinen osuu jotenkuten, kolmas on se kova osuma. Jos ei 2 tule niin ei tule 3, vaan homma junnaa siinä ykköspesällä kunnes se kakkonen tulee ja siitä sitten saa kolmosen jos liike on tarpeeksi hyvä

Kuulostaa hyvältä tavalta treenata. Onkos teillä millaiset varusteet päällä tätä tehdessänne?

[KungFuMiäs]

Hieman vapaata sparria lujaa, mutta tehden 1-2-3-break idealla. Eli tehdään noin kolme kovaa tekniikkaa ja sit irti, yleensä ensimmäinen "kysyy", toinen osuu jotenkuten, kolmas on se kova osuma. Jos ei 2 tule niin ei tule 3, vaan homma junnaa siinä ykköspesällä kunnes se kakkonen tulee ja siitä sitten saa kolmosen jos liike on tarpeeksi hyvä

Kuulostaa hyvältä tavalta treenata. Onkos teillä millaiset varusteet päällä tätä tehdessänne?

Tällä hetkellä kypärä, hammassuojat ja vapari sparrihanskat. Hirveästi ei nyt potkita, mutta säärisuojat vois kyllä heittää päälle vielä niin voisi vähä sääriluuhun potkia futispotkuja ym. joutavaa . Kyynärpää padit voisi olla seuraava askel, voisi yrittää ottaa tiettyjä kyynärpäitä mukaan hommaan myös.

Tuo 1-2-3 on myös yksi tapa kuvailla/pilkkoa sen kamppailukohtaamisen osat, miten se yleensä pitäisi mennä. Jos tuo toteutuu niin kaveri pitäisi olla maassa, tai auki/heikkossa tilassa lopetuksille, kaadolle ym.

[KungFuMiäs]

Tämä viikko menee vähän iisimmin näköjään. Nyt viikonloppuna on Kiinalaisen uudenvuoden hässäkät johon menee aikaa.

8.2.2013
Ei aikaa treenille

9.2.2013
Kotitreenit. Neigong setti läpi, kahvakuulaa noin 15 min, seinätyynyä, liikettä keskittyen räjähtäviin ja nopeisiin suorituksiin 2-3 liikkeen komboilla. Sitten alkoi janottamaan niin korkkasin oluen.

[KungFuMiäs]

Treenit on luistanut melko hyvin. Palautin tuossa jonkin aikaa sitten aamusession takaisin tekemiseen ja se on toiminut melko hyvin. Hyvän viikon viikkorutiini viime aikoina on ollut:

Ma: Aamulla ~30 min seisonta harjoituksia. Illalla 2-3h treeniä kisahallilla, yksin tai pariharjoittelua riippuen onko muita.
Ti: Aamulla sifun Taiji treeneihin puistossa ~1h. Illalla kotona hieman lyhyeempää treeniä, yleensä seisonta harjoituksia, neigong settiä, kahvakuulaa ja muita liike harjoituksia ~1h.
Ke: Aamulla ~30 min seisontaa. Illalla 2-3h treeniä kisahalllla, yksin tai pariharjoittelua riippuen onko sparriseuraa.
To: Aamulla ~30 min seisontaa. Illalla yleensä suoraan töistä tekemään hieman Taijia puistoon ~30min. Sitten sifun Baji treeneihin 2 h ja kepin/sapelin kanssa heilumista 30 min.
Pe: Aamulla ~30 min seisontaa. Illalla joko lepoa tai kevyttä kotitreeniä erilaisilla liikeharjoituksilla ja kahvakuulalla.
La: Lyhyeet kotiharjoitukset ~1h. Seisontaa, liikeharjoituksia, ehkä kahvakuulaa.
Su: Kisahallilla noin 2-3 h treeniä. Yksin tai pariharjoittelua jos on muita. Välillä fight klubbenia, jossa on tosin ollut aika heikosti osaanottajia viime aikoina.

Tämä nyt ei tietenkään aina ole toteutunut tarkalleen näin. Joskus on voinut nukahtaminen mennä myöhälle niin on joutunut karsimaan aamutreeniä tai jos on ollut menoa ja ei ole ehtinyt treenata. Välillä on mennyt koko viikonloppu la-su treenatessa koko päivän kun meillä on ollut viikonloppuseminaareja ja vieraita ulkomailta.

Seisontaharjoitukset ovat saanut uutta sisältöä kun on alkanut ymmärtämään sisäisiä "kiristyksiä" ja yhtenäisyyttä paremmin. Fiilikset ovat kirjoitettuna melko abstrakteja, mutta tunne on kuin olisi saanut koko kehossa aktivoitua jonkinlaisen koko kehon kattavan "haalarin". Tätä "haalaria" pystyy sitten kiristelemään ja rentouttamaan, sillai että sen vaikutus tuntuu ihan jalkapohjasta päälakeen. Liikkuessa sen pystyy pitämään ala-selän avulla "päällä", välillä se on haastavaa mutta kun se onnistuu niin tunne on vahva. Pystypainissa kun olen tätä kokeillut niin tulokset ovat positiivisia, pystyn pitämään omaa painopistettä helpommin poissa kaverin ulottuvilta samalla kun saan hyvin voimaa liikkeisiin. Fa lin tuottaminen onnistuu myös erittäin voimakkaasti ja väkivaltaisen räjähtävästi tästä tilasta, kunhan kiristys ei ole liiallinen, "haalarin" täytyy antaa elää.

Taiji on myös hyvä lisä tähän seisontaharjoitteluun. Yi Lu alkaa olemaan kasassa. Sarjan läpitekemiseen menee noin 10-15 min, kun tekee ajatuksella. Sifun viimeisimpiä neuvoja oli että ota se mitä seisontaharjoittelussa vahvistat ja liikuta sitä Taijilla. Eli luodaan vahvaa ja katkeamatonta liikettä, jossa on enemmän sisältöä kuin aikaisemmin.

Nyt on tulossa mielenkiintoinen elämäntilanne koska sain/otin 3 kk lomautusta töistä. Alkaa toukokuun 18.5 kesäkuun loppuun, töissä heinäkuun ja sitten taas elokuusta syyskuun puoliväliin. Eli nyt jos koskaan olisi aikaa kehittää jotain uutta gong futa! Tulen viettämään kaksi viikkoa Vaasassa kesäkuun alussa, treenaten pari kertaa päivässä. Että jos Vaasasta löytyisi treenikavereita niin olisi hienoa, sparria ym. Tai jos joku haluaa Bajia oppia niin tulen luultavasti sitä opettamaan parille kaverille tuon 2 viikon aikana.

[Tapani]

Sopiiko tässä kysyä miten Englannin reissu sujui? Tuliko hyviä juttuja?

[KungFuMiäs]

Sopiiko tässä kysyä miten Englannin reissu sujui? Tuliko hyviä juttuja?

Reissu meni hienosti loppujen lopuksi. Mutta Steve Morris keikka meni vitu*lleen. Hän on arvaamaton ja sekaisin päästä, niikuin etukäteen tiesinkin, hän peruutti koko homman yhtäkkiä. Tavattiin sitten paikallisia Baji harjoittelijoita ja vakuutettiin heidät liittymään meidän linjaan . Eli meillä on nyt haara Lontoossa, oikein tuottava reissu oli

[oskar]

Onks noi sun aamun seisomiset ollu santiita vai "lälläriä" tai sekäettä tai jotain muuta?

[KungFuMiäs]

Onks noi sun aamun seisomiset ollu santiita vai "lälläriä" tai sekäettä tai jotain muuta?

Meen läpi kevyemmistä asennoista raskaampiin, keskittyen enemmän raskaisiin asentoihin. Lopuksi freestyleä sen verran kun mehuja riittää.