flammee

[flammee]

8.1. Aikido

Tää sunnutaitreeni on omistettu 5. kyun tekniikoille, kunnes seuraava peruskurssi alkaa. Kuvittelin etukäteen että niissä tulis vaan tuttua tekniikkaa, onhan tuota jo puolisen vuotta tullut käytyä ylempien treeneissä. Mutta oli siellä lähes joka tekniikassa jotain uutta.. Vaikka olin joulutauolla kasvattanut keskustaa* niin meinaspa olla tekniikan teko silti totaalisen jäistä. "tää alkaa niinkuin ikkyo - miten ikkyo alkaa?" Tehtiin nikkyo, ikkyo, sankyo ja kotegaeshi ainakin sekä alussa treenattiin vähän ukemeja ja shikkoa.

Treenien jälkeen jäin itekseni toiselle, tyhjälle, alueelle yksikseni, mätkin vähän säkkiä, tein pari kertaa sentai no hokein ja harjoittelin taas vähän kärrynpyöriä ja ukemeita. Kumpikaan niistä mene oikeallepuolelle häävisti. Prkl.

* keskustahan laajenee kinkulla

[flammee]

9.1. Aikido

Tänään teemana taisi olla lantion käyttäminen.. Multa suju tekemiset kuitenkin aika huonosti, ei ollut keskittyminen parhaimmillaan. Ikkyossa taas työnsin alussa, kuin monesti se pitää korjata mulle ennen kuin se menee perille? Ryotedori shihonagessa mulla kesti pieni ikuisuus ennenkuin onnistuin hahmottamaan mitä siinä käsillä alussa tehdään. Lantion käyttö jäikin sitten taka-alalle.. Suwariwazaa tehtiin jonkin verran, pitänee ottaa seuraaviin treeneihin judopuku, karatepuku tuntui raastavan polvia hieman ikävästi tällä kertaa..

[flammee]

15.1. Aikido 160 min

Hmh, ompa tullut treenattua liian vähän.. Tänään oli 5. kyun tekniikoihin keskttyvät treenit, tällä kertaa homma meni ihmeenkin hyvin vaikka näin pahasella tahdilla olen treenaillut. Alkuun tehtiin bota, siinä tuli tärkeä korjaun mun yokomenuchiin, kädet vaihtavat paikkaansa vasta ylhäällä, olinkin pitempään ihmetellyt, kun se tuntui niin huonolta. Vartalotekniikkapuolella mua taas opastettiin olemaan työntämättä ikkyossa.. :p Ja nikkyossa otin nyrkkiä naamaan..

Treenien jälkeen jäin vielä yksikseni heiluttaan bota ja potkiin säkkiä, ehkä vajaa tunti bota loppuaika potkimista ja venyttelyä. Oli tarkoitus aloittaa taido, mutta väsytin itteni tuolla puolentoista tunnin mittaisella väliajalla niin ei sitten jaksanutkaan jäädä, kun heikoitti kovin.

Kotia päästyäni piti kokeilla miten reco2 vaikuttaa, sehän oli jopa ihan hyvän makuistakin.. Aattelin jos sillä menee maha sekaisin (kun se mulla on niin herkkä) tai jotain niin katoin paremmaksi vasta kotona testata.. Ei tieten saa tuota treenitahtia sen paremmaksi tulevallakaan viikolla kun on noita opiskelujuttuja jotenkin salakavalasti päässyt taas vähän kasautumaan..

[Andy]

Ei ole mitään järkeä juoda palaria vasta kotona. Ota ne mukaan treeneihin ja juo saman tien.

[flammee]

Njoo, niin vähän aattelinkin että voisi vastaisuudessa tehdä.. Mutta ei sitä joka treenin jälkeen tarvi, vain rankimpien. Ja onhan mulla tuossa kotimatkalla 8,5 km:n pyörälenkki, että on sekin jonkin sortin liikuntaa.

[flammee]

19.1. Aikido

Lähdin uhmaamaan 26 asteen pakkasta (erään paikallisen nettimittarin mukaan -34 wind chillin kanssa) ja huomasin ettei se tuntunut juuri missään, vähän vaan perseessä.. Näköjään kävellessä tuottaa sen verran vähempi lämpöä että on huomattavasti kylmempi.

Jälleen yokomenuchiani korjattiin, nyt se tuntuu hyvältä, korjaus oli sellainen että kyynärpää viedään ylös, olen aina ennen vienyt nyrkkiosan edestä ylös, kyynräpään jäädessä alas.

Aikidossa sitten treenattiin ensin runsaasti bon katoja, kokonaan eka kata läpi, sekä toka ja kolmas, niissä ei pysyny hirveästi perässä. Itelle muistiin ykkösen kolmososa:
pisto, pisto, yokomenuchi, yokomenuchi, kurkkuun pisto väistö taakse, takimmainen käsi vaihtaa kepin alapuolelta yläpuolelle kämmen kääntyy alaspäin, yokomenuchi, kurkkuun pisto, hassoogaeshi, yokomenuchi, bo taakse-alas.

En vaan muista miten ne pistot aluksi tehtiin, kai sitä keppi pyöräytetään välissä tai jotain, vai olisko tuo ollut kakkoskatan alku.. :p kurkkuun pistosta alkaen kuitenkin on varmasti kolmosen tavaraa.

Lisäksi tehtiin ikkyota suwarista ja pystystä, taas vähän uusi tapa, suwarissa polvi suoraan ylös ja sitten paikaltaan kääntö sivulle ja ojennus. Pystystä hieman samalla tavalla. Tein vähän hitaammin kuin normaalisti ja koitin kovasti olla työntämättä. Tehtiin myös irminagea ja enpä muista että oltais tehty muuta.

19.1. Taido

Aikidon jälkeen sain vähän taido-opastusta, kun kukaan peruskurssilaisista ei ollut tullut paikalle, niin hyödynsin paikalla odottanutta vetäjää. Laittoi tekemään punnerruksia, rystysillä ja kyynärpäät kyljissä, tavallisesti xiittaan eli teen leveällä otteella joten eipä noita kymmentä enempää mennyt.. No, tota harjoitellaan joka kerta.

Gamaet, liikkumista, tengiä, unsoku happo ja hokei käytiin läpi. Chudan gamaessa korjattiin hartioiden asentoa enemmän eteenpäin, hartioita taakse ja rintaa ulospäin, pää pystyyn, vatsa tiukkana, takimmaisen kyynärpään sijainti. Sentai no zukissa pyörähdys pitäisi olla kokonaan päkiöillä, jos takimmaiseksi jäävä jalka pyörähtää kantapäällä niin asennosta tulee liian leveä, seikka jota olen ite ihmetellyt. Unsoku hapossa pään käännökset aina liikkeen alussa, yleisesti liikkuminen ilman siniaaltoa, eli pää koko liikkeen ajan samalla tasolla ja jalat nousee sen verran maasta että jalat eivät laahaa maassa eli ääntä ei kuulu. Tämän oppimisessa kestää todennäköisesti kauan.

Tengissä zentenissä heti ponnistuksen jälkeen kerälle ja liikkeen aikana katsotaan johonkin pisteeseen kun se on mahdollista. Lähti kuulemma pää ukemimaisesti sivulle heti alussa, tähän pitänee keskittyä. Kotenissa jalat myös kerälle heti ponnistuksen jälkeen ja jalkojen suoraksi ojennuksella saadaan liikettä myös liikkumissuuntaan. Sokutenissa jalat ja kädet samalle linjalle.. Oisko noissa sitten vajaa tunti mennyt, meni aika varsin nopsaan kylläkin.

[flammee]

Aijai mitä taukoa taas, on ollut vähän kiirettä yhen kurssin kanssa ja kun mulla on vähän nihkeätä noitten opiskeluhommien aloittamisen kanssa niin siinä monesti käy niin että jää illaksi kotia koska pitäs tehä opiskelujuttuja, mutta sitten ei saa kuitenkaan aloitettua, näin kävi useampia kertoja viime viikollakin, loput illat sitten meni niiden kouluhommien kimpussa. Mutta nyt ainakin yksi kurssi on suurimmaksi osaksi ohi ja meni ne pakkasetkin, voi taas treenata enempi.

25.1. Aikido
En ookkaan aiemmin käyny näisä seuran pääopen vetämissä treeneissä, keskiviikkona ollu monesti muuta tekemistä.. Sielähän oli paikalla suurimmaksi osaksi hakamatyyppejä. Iriminagea tehtiin aluksi, vähän oudolla tavalla ja en vaan osannut, virheinä ny ainakin oli huono asento ja tasapaino horjutuksessa. Sitten ihan uudenlainen outo, yksinkertainen ja tehokas horjutus, ekassa variaatiossa päästiin uken taka ja siitä sai omalla sävellyksellä kaataa vastustajan, toisella kädellä kuristaen tai shihonagetyyppisesti suoraan yhdellä kädellä nykästen vaikuttivat toimivimmilta. Ei sitä oikein pystyny vastustaankaan. Siihen tehtiin myös kotegaeshia, vaikeahko paikka oli tuossa tenkanin teko ennen käsien vaihtoa. Sitten harjoiteltiin kovaa lyöntiukemia, tätä olekkaan ennen treenannu, vasen puoli meni ihan ok, mutta yllättäen oikea puoli ei yhtään, on vaan niin luonnoton liike ettei siitä uskalla heittäytyä.. Sen jälkeen tehtiin kokyoheittoja, siinä sai vähän harjotusta taas siihen oikean puolen ukemiin, eli toisin sanoen meni monta kertaa ilmat pihalle. Udekimenageakin tehtiin vielä. Ja jotain udekimenagen tapaista jossa ei kuitenkaan mennä uken kainalon alle, siinä oikean puolen ukemi jopa toimi pyöreästi kun nage johdatti etukäden suoraan maahan. Lopuksi suwariwaza omote ikkyota, ei sujunu yhtään ja sitten vielä oikein kovasti vastustelevan parin kanssa ja sujui vielä vähemmän.. Oli muuten tähän asti rankimmat aikidotreenit ja todella hyvätkin vielä.

[flammee]

27.1. Taido

Kertailtiin taukoa pitäneiden uudelleen aloittaneiden ryhmässä (lienee sangen harvinaista että 4 äijää päättää jatkaa tauon jälkeen yhtä aikaa). Asentoja, unsoku happoa, hokeita ja tekniikoita, pienillä toistomäärillä. sentai no hokeita toistelin muutaman kerran itekseni, äkkiä sillä saa jaloista puhdin loppumaan. Opettelin vähän untai no hokeita, en ole sitä ikinä ennen tehnytkään, mutta suunnilleen sama kuvio kuin sentai no hokeissa. Harjoiteltiin vähän liikkumisen ja tekniikoiden yhdistelyä parin kanssa, huomas että ei se unsoku kovin luonnostaan parin kanssa enää tulekkaan. Ottelusta vähän kyselin, vaikuttaisi suurin ero sallittujen tekniikoiden lisäksi olevan siinä että ne pitää tehdä liikkeestä, mutta ei niin hirveästi välttämättä tarvitsekkaan tekniikoiden muotoa muuttaa.

27.1. Aikido

Bolla alotettiin ensin liikkumista ja ja sitten kataa. Siinä korostettiin erityisesti liikkumista, sain taas vähän lisää tarkennusta yokomenuchiin. Ja nyt muistan ekan katan kokonaan läpi, siinä alussa on vain yksi pisto ja yokomenuchi, sitten kurkkuun tökkäys eikä kahta kertaa noita kahta ekaa liikettä.

Tehtiin yokomenuchi iriminagea, löin vissiin uken huulen verille ja taitoin kyynärpään jotenkin yli, ei ilmeisesti kauhean pahasti kuitenkaan, mitään huomaamatta. Sitten tehtiin ylikävelyiriminagea, nikkyota, suwari ikkyota (sain jonkin hyvän neuvon muten muista enää), ryotedori shihonagea ja jotain suwari jutttua jossa kaadettiin uke kahdella ympyrällä.

Kivaa oli, molemmissa treeneissä.

[Nade]

Suwariwaza on inhottavaa Itse pystyn sitä tekemään varpaat oikeassa asennossa, mutta varpaat kipeytyvät tästä. Pikkuveljellänikin aukes polvi suwariwazassa ja housut oli ihan veressä. Ehkä se laittoi painoa liikaa polvien päälle tai jotain.

Suwari jutut on kyllä ihan oikeasti haitallisia, jos paljon tekee. Isovarpaan tyvinivelen tulehtuminen ei ole leikin asia.

Mikä tuo suwariwaza on ja miksi se saattaa tulehduttaa isovarpaan tyvinivelen?

[flammee]

Mikä tuo suwariwaza on ja miksi se saattaa tulehduttaa isovarpaan tyvinivelen?

Suwariwaza tarkoittaa polviltaan tehtäviä tekniikoita, kaikilla ihmisillä ei taivu varpaat yhtä hyvin ylöspäin niin se saattaa sattua vähän siihen tyviniveleen kun kropan paino on siinä päällä. Nyt taas vaihteen vuoksi on alkanut pystyyn tekeen suwaria ilman että kovin paljoa tuntuu.

Suwarillahan on historiallinen merkitys siinä mielessä että japanilaiset viettävät aikaa paljon polvillaan istuen ja siinä harjoitellaan sitten tuossa asennosta toimimista. Japanilaisille tuo asento onkin aika luonnollinen, länkkäreille se on vähän hankalampi juttu. On tuolla suwarilla muutakin merkitystä kuin vain historiallinen, se vissiin korostaa tekniikassa joitakin eri juttuja kuin pystystä tehtynä, eli tukee sitäkin.

[Nade]

Ahaa! Onkohan muuten päkiöillä potkittavilla kiertopotkuillakin sama vaikutus isovarpaan tyviniveleen?
Olen silloin tällöin nähnyt karatekoja, joilla on vaivasenluu. Esim. Ilpo Jalamon uusimmassa kirjassa takakannessa olevassa kuvassa hänellä näyttäisi olevan vaivasenluu. Olen luullut, että ne tulevat vain korkokengistä, mutta kun on miehistä kyse, ei siitä voi olla kyse. Ellei sitten käytä vuosia oikein kireitä bootseja.
Joka tapauksessa mietityttää, miten jalat menevät sen näköisiksi?

[flammee]

Ahaa! Onkohan muuten päkiöillä potkittavilla kiertopotkuillakin sama vaikutus isovarpaan tyviniveleen?

Ainakin jos sillä yrittää murskata lautaa mutta epäonnistuu.

[flammee]

Kaveri houkutteli ryyppäämään, niin jäi lauantain treenit väliin (kostoksi join sen posliinialttarin ääreen) ja sunnuntaina olis ollu alkeiskurssin ekat treenit, niin ei sinne viitsinyt..


30.1. Taido
Ekat viralliset treenit taidosta, aiemmat ovat olleet joko omaa räpellystä tai palaajien kevyempiä treenejä. Luulenpa että se veti vähän kvyemmät treenit kun pystyin käveleen jälkeenpäin ihan hyvin. Tosin en oikein panostanut kunnon matalaan kamaeen, koska viime paluukerralla tuli ne viikon treenitauot aina yhden kerran treenaamisen jälkeen, kipeiden lihasten takia. Ja lisäksi iltapäivällä syöty ilmeisesti turhan täyttävä ateria tuntui painavan vielä..

Treenattiin pääosin yksittäisiä tekniikoita, sentai kaijogeria ilmaan ja potkutyynyyn ja ilman sengi-pyörähdystä. oikeastaan potkumaaliin tekeminen oli helpointa. Hankalia asioita olivat oikeanlainen suojaus, jalan palautus suoraan taakse, siten että polvi pysyy ylhäällä, lantiota kääntäen. Tuota en edes onnistunut tekemään.. Lisäksi tietysti tasapaino. ja muutama muu juttu. :p Sitten sentainozukeja, tässä vaiheessa alkoi jaloissa jo tuntumaan sen verran että palautusaika hidastui. Untai shomengeri oli yllättävän hankala, polven nostaminen tarpeeksi ylös ja siitä potkaisu, sekä ytäaikainen lyöminen ja stomppi tuottivat ongelmia, toistojen puutteesta kiinni lähinnä. Tarkasteltiin myös tekniikan asentoa eteenmenovaiheessa, suojauksen peittävyyttä ja asennon kestävyyttä. Jostain syystä mun käsi ei oikein pysynyt hikitessä vaan oli vaan sielä sivulla jotenkin.. Loppuun untai fujogereja, eli hyppytakapotkua, se meni jotenkin, taidokamaesta ylöspäin ponnistaminen vaatii harjoittelua.

Jossain välissä harjoiteltiin korkeata tengiä avustettuna, neuvoivat mulle kokovolttia taaksepäin, sen ensimmäisiä vaiheita, eli lähinnä pomppua ja jalkojen vetämistä ylös kerälle, sitä sillain että kaveri pitää takaa kiinni vyöstä ja takista. Ja puolivolttia eteenpäin, tuosta kun olin itse kiinnostunut, ilmeisesti suoritustavassani on vikana se että selkä ei mene kaarelle ja jalat ovat harallaan sekä leveys että pituussuunnassa. No, onneksi olen harjoitellut selälleen putoamista niin paljon aikidossa että ei tuntunu missään nuo mun puolivolttiviritelmät..

Tehtiin siellä alussa kuperkeikkoja ja kärrynpyöriäkin muutama ja lopussa oli venyttelyt. Hommassa oli tekemisen makua kokoajan, hyvät treenit. Ja jos ei huomiseenkaan mennessä jalat ala protestoimaan niin sitten aikidoa taas.

[flammee]

31.1. Aikido

Matkalla kannattaa muuten melkein jäädä rekan alle, adrenaalit vauhdittavat hyvin matkaa..... :p

Oli vielä vähän kipeänä edellispäivän taidosta, aattelin että kevyt aikidokailu palauttaisi tai jotain.. No ei se sitten kovin kevyeltä tuntunutkaan, ylösnousut ottivat voimille taidoilun takia ja muutenkin oli vähän rankemmat treenit. Ihan hyvä kyllä näinkin, kerkiäähän sitä palautua myöhemminkin. Tehtiin mm. maegeri irminagea ja kokyuhoota ja jiyuwazaa, ekaa kertaa. Olipas se hankalaa. Kovin painottui shihonageen, kotegaeshiin ja ikkyoon mun voimalla vääntämiset.. :p

Paluumatka (mun treenimatkat on siis kaikki 8,5 km yhteen suuntaan pyörällä) meinas käydä vähän voimille.

[Elina]

Matkalla kannattaa muuten melkein jäädä rekan alle

Hyi kamala, teki pahaa lukeakin tuo. Ole varovainen!