flammee

[flammee]

Hyi kamala, teki pahaa lukeakin tuo. Ole varovainen!

Jep, se olikin todella typerä huolimattomuudesta johtuva arviointivirhe.. Niitä liikennevaloja kannattaa tosiaan noudattaa, ainakin silloin kun näkyvyys on puutteellinen..

[flammee]

2.2. Taido

Aluksi lämmiteltiin liikkumalla salin päästä päähän sentainozukeilla, chudan ja gedan gamaessa, tehtiin sokutenit, zentenit ja kotenit ym. Sitten parin kanssa unsoku happo eli pari tekee vastakkaiset liiikkeet, alussa taisi olla in, so, ko gen ja loppu oli sangen itsestään selvää.

Sitten treenattiin vapaata unsoku ja yritettiin keskittyä etäisyyden hallitsemiseen. Otettiin tähän mukaan toisen hyökkäys senjogerillä tai kaijogerillä, yritettiin päästä hyökkään järkevästä kulmasta ja vastustajan liikettä vastaan tekniikka. Tämän aikana potkaisin vahingossa vastustajaa päähän senjogerillä ja kerran pään yli. Taidossahan ei saa potkia päähän. Vähän hankala kun on TKD:ssa tottunut potkimaan pääasiallisesti päähän, senjogerissä tää vielä korostuu kun vartaloa viedään alemmas niin helposti jalka nousee ylemmäs. Ja jos vastustaja on lyhempi ja matalassa asennossa.. Pitää vaan ottaa todella kontrolloidusti ny alkuun...

Lopussa otettiin jo siten että molemmat sai hyökätä ja käyttää kombinaatioita, mutta ilman vastahyökkäyksiä ja hyökkäyksiä jalkoihin. Hankalaa oli. Ruskeavöisten meininki näytti hienolta. Loppuun lyhyet venyttelyt.

Heti perään aikido, peruskurssin treenit.

Testailtiin alkuun lämmittelyjen ja venyttelyjen jälkeen vähän lukkoja. Oivalsin nikkyossa ja sankyossa mitä se kontakti napaan tarkoittaa, sen jälkeen lukot toimi ilman että joutu voimalla vääntään.. Tehtiin vähän kokyo hota, shihonagea ja enpä muista että siellä olisi muuta ollutkaan.

meinas ottaa vähän voimille nämä kahdet peräkkäiset treenit, vaikka kummatkaan eivät olleet erityisen raskaat.. Noh, huomenna lisää, sillä eroituksella että taidoa on 2½ tuntia 1½ tunnin sijaan ja aikido osuus on tiukempi kun ei ole peruskurssitreenit..

Pitäs kyllä lukea tenttiin, tehdä harkkatöitä ja alottaa eräs pikku webbiprojektikin.. :p

Edit: kopsaan Tabithan treenipäiväkirjasta tuon kuukauden treenimäärien yhteenlaskuidean..

Eli mulla tuli sitten tammikuun aikana säälittävät:
7 aikidotreeniä
3 taidotreeniä
2 omaa treeniä
+muutamia lyhyitä omalla ajalla tehtyjä pikkutreenailuja.. Aika vähän, mutta oli niitä opiskelujuttuja ja etelässä, kaukana treenisaleista, oleskelua. Onhan toikin sentään keskimäärin melkein kolme kertaa viikossa.

[flammee]

3.2. Taido

Itekseni treenasin puolitoistatuntisen, lämmittelyksi säkkiä, sitten sentai no hokei pari kertaa ja opettelin untai no hokein + jotain random potkiskelua ja liikuskelua. Kunnon venyttelyt päälle ja kotiin.

Edit: ihan testaan vaan.

[flammee]

7.2. Aikido

Alussa painittiin lämmittelyksi, ilman lukkoja ja kuristuksia kun ei ollut lämmin vielä..

Tehtiin erilaisia tekniikoita katadori menuchiin, , kokyunagea, kotegaeshia ikkyota ja siitä vielä sellainen variaatio jossa tehtiin olkapäähän lukkoa. loppuun vähän jiyuwazaa, ei oikein sujunut.

[flammee]

Hmmmmh, olen huomannut että mulla menee turhan paljon aikaa näiden foorumien, varsinkin potkun seuraamiseen.. Joten kokeilenpa pitää sellaista taukoa etten lue mitään foorumia (enkä avaa ircciä korvikkeeksi) kuin pelkästään harjoituspäiväkirjan päivityksen yhteydessä, ja senkin päivityksen pitää tapahtua siksi että olen treenannut eikä esim. lepopäivän tai tämänkaltaisen ylimääräisen viestin kirjaamisen takia. Saas nähä kuin kauan kestää, mulle on päässyt kehittymään aika vahva nettifoorumiaddiktio. Eli nyt siis pitää vähintäänkin esim. käydä treeneissä, lenkillä tai tehdä jotain viitisenkymmentä ojentajapunnerrusta (niin, leveitä menee ~30 mutta näitä ei mee viittäkään kunnollista ) että pääsee potkuun.. :p

[fatman]

Eli nyt siis pitää vähintäänkin esim. käydä treeneissä, lenkillä tai tehdä jotain viitisenkymmentä ojentajapunnerrusta (niin, leveitä menee ~30 mutta näitä ei mee viittäkään kunnollista ) että pääsee potkuun.. :p

(Vahvennus omani). Tuon jos ottaisin itselleni rajaksi, pysyisin pari kuukautta pois jaloistanne. Ongelma on kuitenkin yhteinen. Aikansa voisi käyttää ehkä jopa hyödyllisemmin, kuin täällä notkumalla.

[kaik]

Menkää töihin!

[flammee]

Eli nyt siis pitää vähintäänkin esim. käydä treeneissä, lenkillä tai tehdä jotain viitisenkymmentä ojentajapunnerrusta (niin, leveitä menee ~30 mutta näitä ei mee viittäkään kunnollista ) että pääsee potkuun.. :p

(Vahvennus omani). Tuon jos ottaisin itselleni rajaksi, pysyisin pari kuukautta pois jaloistanne.

Mulla meni reilut kaksi tuntia, mutta pääsinpähän lievittämään vierotusoireita.. Mutta hyvin lakko toimii, tänään saanu aikaseksi tuntimääräisesti (ja kyllä sitä jaavakoodiakin on syntynyt) enemmän kuin koko viikolla.

[flammee]

Laiskaa menoa. Eilen ja tänään piti tehdä erästä harjoitustyötä loppuun ja kun sille tuli varattua aikaa, muttei saanut aloitettua niin hyvinhän se aika kului laiskotellessa. Itse harkkatyön loppuun saattamisesakin meni kokonainen tunti kun viimein aloitti.

Se 50 ojentajapunnerrusta oli oikeastaan vähän liikaa, joten otin siitä 30 pois.. :p Lienee parempi hiljalleen kasvattaa sitä määrää että kehittys.. Se kun on taidossakin vähän niinkuin oleellinen liike. Jos tekisin viittäkymmentä niin tuskin viitsisin sitä kovin tiheästi tehdä ja joka kerran jälkeen olisi paikat kipeänä jonkin aikaa, eli senkin takia joutus pitään taukoa.

Nää on niin pieniä suorituksia ettei viitsi näillä harjoituspäiväkirjaa täyttää, joten pistän näitä vähän harvemmin..
10.2. 50 ojentajapunnerrusta
13.2. 20 - " -
14.2. 21 - " -
15.2. 22 - " -
Hmh, vasen olkapääni rutisee hieman suorituksen aikana.

Mutta tää osittainen foorumilakko oli hieno idea, nyt tähän menee jotain X tuntia (enpä kehtaa sanoa oikeata määrää) vähemmän aikaa päivässä, eikä tarvi lukea ihan joka ketjua..

[flammee]

Foorumilakko meinaa lipsua, prkl..

16.2. Taido

Peruslämmittelyt juoksemalla, hyppimällä, tengillä, kaisogereillä, parin nosteluilla ja käsiseisontapunnerruksilla avustettuna.. Ko-sokuun yhdistettynä harjoiteltiin, ilmeisesti liikkeeseen yhdistettyä tekniikkaa ja oikeasta kulmasta. Taisin olla hieman pihalla harjoitteesta. Hrjoiteltiin tekeen samaa tekniikkaa eri etäisyydeltä. Senjogerin liu'uttaminen pitemmältä etäisyydeltä ei oikein ottanut onnistuakseen, ehkä osittain sen takia että varoin kovasti potkaisemasta liian ylös.. Loppuun isoja potkumaaleja ja kiertäviä potkuja niihin.

Sitten:
16.2. Aikido

Masakatsu Bojutsulla aloiteltiin, liikkumista, tökkimistä ja katan ekaa osaa. Sitten soudeltiin. Aikidotekniikoista tehtiin ikkyota, panin merkille että ura-muodossa ohjataan ensin ukea hänestä itsestään katsottuna etuviistoon, eikä lähtä paikaltaan pyörittään. Liekö jäänyt aikemmin vaan huomaamatta. Suwariwazaa ikkyota, irminagea ja jotain ja siinäpä se.

Taidotreenien jälkeen tuntu ettei oo erityisen uuvuksissa mutta kylläpäs meinas olla työlästä aikidointi.

[flammee]

17.2. 24 ojentajapunnerrusta
18.2. 25 op. Sujuu jo paljon paremmin kuin aluksi. Vähän mitättömiä lukuja silti mitä yhdessä setissä on toistoja. Näköjään numero 23 jäi välistä.


19.2. Taido

Ottelurinki, eli pelkkää matsaamista. Saisi osata useammankin tekniikan ja kun niitä saisi vielä kombinoituakin.. Erityisesti matalien tekniikoiden kombinaatiot ovat mielestäni hienoja, niitä on vaan paha yrittääkään suorittaa kun ei ole jaloissa sen vertaa voimaa että tekniikoissa olisi nopeutta ja pääsisi tarvittaessa nopeasti pystyyn. Enkä niitä kyllä osaakkaan. :p

Menin yrittämään taas sitä liukuvaa senjogeriä ja sama vaikutushan sillä oli; osuma päähän, onneksi se oli kuitenkin kevempi osuminen tällä kertaa. Näyttäisi siltä että erään maasta suoritetun takakierto/takapotkun ulottuvuutta en vaan tajua, monesti luulen olevani etäisyyden ulkopuolella mutta niin se vaan venyttää välimatkan kiinni. Tarvis keksiä jokin vastine sille...

Treenit olivat sangen mainiot. Harmillisen kiireinen ensi viikko, toivottavasti nyt pari kertaa ainakin ehtis käydä treeneissä.

[flammee]

Helmikuu, 4 kertaa taidoa ja 3 aikidoa..

Meni yhdessä harkkatyössä reilu viikko, joka ilta yöhön koodatessa.. Ja oli vähän enempi muutakin hommaa..


2.3. Taido

Lämmittelyksi ultimatea, sekä juoksentelua, vähän yksittäisiä potkuja..

Aluksi harjoiteltiin väistämistä parin juostessa päälle, sitten harjoiteltiin väistämistä pariin tekniikkaan ja sen jälkeen harjoiteltiin vastustajan taakse väistämistä, eli vastustajan lähtiessä tekemään tekniikkaa mentiin vastaan ja siitä sitten tekniikan kiertosuuntaan väistö. Lopuksi vähän ottelua. Kädet ovat kuulemma liiaksi liikkeesä.. Matsi nyt ei häävisti mennyt. Mieli oli tyhjä, siitä ei ole hyötyä jos tekniikat eivät lähde selkärangasta.. :p Oikein mitään saanut aikaiseksi, sanotaan nyt vaikka että yksi senjogerin väistö alasmenemällä oli ehkä suurin onnistuminen tällä kertaa..

Aikidosta olis ollu perukurssin treenit, mutta jätin tällä kertaa väliin kun nuo taidotreenit vaikutti tällä kertaa hieman rankemmilta.. Tai ehkä se johtui vain siitä että viimeiset 10 päivää on mennyt koneen ääressä.
Aikidosta olisi Gerard Blaizen leiri viikonloppuna Raahessa, mutta ei budjetti anna periksi..

[flammee]

6.3. Taido

Teemana oni nengi ja hengi. Lämmittelyn jälkeen tehtiin luvun mukaan manjigeriä, ashigaramia, suiheigeriä(?, sivupotku), epigeriä, senjogeriä ja hangetsuatea.. Oli muuten raskasta, erityisesti ashigaramin kohdalla, hangetsuaten aikana olin niin uuvuksissa ettei pystynyt tekeen kunnon suoritteita enkä mää muutenkaan sitä osaa. Oisin luullut että voimat vaan loppuu, mutta myös hengästyi ihan pirusti.. Sitten harjoiteltiin väistöjä parin kanssa, ekana perusfutegi-väistöä ja sitten siihen yhdistettynä liike pois.. Ilmeisesti takakädellä ei suojatakkaan päätä, mun mielestä peruskurssilla näin tehtiin, siis silloin viitisen vuotta sitten.. Sen jälkeen sellasta väistöä missä tehtiin manjigerimäinen alasmeno alussa, siitäpä olikin jo hankalampi liikkua pois nopsaan ja vaati vähän venyvyyttäkin (tai sitten tein sen vaan väärin)..

Lopussa treenattiin Doo Garamia eli jalkasaksia, oli muuten hankalaa.. Siinä pitäs hypätä takajalan sivupotku parin selkäpuolelle ja toinen jalka parin vatsan puolelle, samalla kääntyen rintapuoli maata kohden ja sitten samalla kun selkäpuolen jalka putoaa alemmas polvitaipeeseen pyöräytetään vartaloa vaakatasossa ympäri.. Eli hypätään perse kiinni vastustajaan, kädet maahan ja pyörähdys. Se hyppy oli tuossa mulle vaikein kohta, ei vaan ole koordinaatiota sen vertaa että onnistuisi.. Sitten tehtiin siitä vielä manjigeriin yhdistettyä variaatiota, en kerennyt tehdä kun jotenkin horjahdin kai eteenpäin siinä vaiheessa kun vastustajan jalka oli polvitaipeessa ja putosin siitä suoraan alas, eli tuli oma paino ikävästi siihen jalan päälle, tuntui hieman ikävältä polvessa, mutta eipä tuossa ilmeisesti mitenkään käynyt..

[flammee]

Maanantain reeneistä ei ihan yhtäkkiä palautunutkaan, vaikkakin tiistaina jo meinasin mennä treeneihin. Jäin kuitenkin koodaileen, keskiviikona oli sitten tästä ylimääräsiestä levosta huolimatta vielä kipeämpänä kuin tiistaina..

9.3. Taido

Lämpimiksi juostiin ja potkittiin toisia, happogamaeta, näytti olevan vähän niinkuin neljään suuntaan liike TKD:ssa, mutta yksinkertaisempi. Sitten liikutiin vähän chudan gamaessa.. Treenattiin lempihyökkäystä, puolustajalla oli kolme tapaa välttää se.

Sitten tehtiin hokeita (liikesarjaa). Tein vain sentai no hokeita, tehtiin kahdessa ryhmässä että mahtui, eli siinä oli taukoa välissä. Oli se silti raskasta, viidennellä kertaa alkoi olla jo tasapaino kärsiä kunnolla matalammissa asennoissa. Viiemisellä kerralla katottiin virheitä itellä epigerissä ilmeisesti painopiste nousee potkun aikana, pitäisi pysyä alhaalla pienellä kerällä, ka-sokussa asento alemmas ja liike ilman pysähdyksiä. Sentai no hokein kiait, ovat ekan epigerin ja viimeisen sentai no hokein yhteydessä.


Harkitsin vielä aikidoon jäämistä venyteltyäni, mutten sitten viitsinytkään kesken bo-treenin mennä. Mulla on jo pari kuukautta ollut vasemmassa ranteessa "nikkyo-nivel" herkkänä, ei tarvi kuin kahdella sormella kevyesti nikkyon suuntaisesti vääntää niin heti tuntuu, sais jo parantua, prkl. En edes muista että mistä se olisi mennyt, ei kai edes mistään yksittäisestä.. Saattaa olla että se meni silloin enemmän herkäksi kun tehtiin ikkyota ja pari tekikin yllättäen nikkyon kun ikkyo epäonistui..

[flammee]

13.3. Taido

Lämmittelyksi hölkkää, punnerruksia, vatsalihaksia, selkälihaksia, futegi-shomengerejä, eräänlaista koordinaatioliikkumista ja gedan kamaessa liikkumista + venyttelyt.

Aluksi harjoiteltiin futegia, siihen ei romahdeta alas niin kuin minä. Siten siihen laitettiin hangetsuate perään. Siinä oli minulla paljon virheitä, ohjeeksi annettiin että kiertopuolen käden kyynärpää kylkeen, lantio kääntyy. Itellä tuli myöhemmin vielä mieleen että siinähän pitäs aika selkeästikkin katsoa sinne potkun suuntaan eikä alas.. Sitten tehtiin otteluversiota samasta potkusta, vähän niinkuin epigeri, mutta kiertäen, polvi lähellä maata, ite tein sen polvi maassa. Vasemmalta puolelta oli oikeastaan helpompi.

Sitten ashigaramia vähän, en meinannut saada sitä onnistumaan ollenkaan, tein vissiin aluksi sen siten että kädet lähti liian aikaisin. Lisäksi lantion ja tukijalan pitäisi pysyä suorana.

Doo garamia, tein sitä vaiheittain koska en osaa sitä hyppyä.. Tällä kertaa kaato-osa meinasi tuottaa hankaluuksia, ei vaan saanut ylävartaloa kääntymään.

Korkeata tengiä, valitsin bakutenin eli puolivoltin taaksepäin. Pitäjien kanssa ensin pelkästään siltaan laskeutumista, sitten siitä ympäri. Alle kymmenen toistoa yhteensä, ottipa hieman selkään. Taidanpa harjoitella sitä vastakin, puoliveoltti eteenpäin oli niin hankalan tuntoinen, ja kokovoltit eivät oikeastaan kiinnosta, niin paljoa ja ovat kohtalaisen epäluonnollisiakin.

Lopuksi sain oikein vetää venyttelyt, eka kerta kun vedän mitään kenellekkään. 8)

Ompas Aikidot jääny vähälle, melkein kuukauden tauko jo, joskohan jo tällä viikolla saisi niin tukevan otteen omasta niskasta että sinnekin menis.. Tokihan tässä on nyt vähän sellanen tilanne että kun alunperin aloitin aikidon niin se johtui siitä että en ollut täysin tyytyväinen TKD-treeneihin ja nyt kun olen täysin tyytyväinen taidotreeneihin niin kyllä se aika selkeäksi kakkoslajiksi jäänee, tosin kun aikdio ei ole niin vyökoetekniikan ympärillä pyörivä laji niin ei se varmaan hirveästi haittaa, kehitys tulee kyllä olemaan erittäin hidasta. Potkut on kuitenkin se juttu mulle. Ja ovat muuten oikeastaan isommassa osassa taidossa kuin ITF TKD:ssa, tätäpä en ihan heti hoksannutkaan..