tapsaattori

[tapsaattori]

Judoharjoitus #16

Horjutus kaulus hiha otteesta + o goshi

[tapsaattori]

Luistelua ja höntsä kiekkoa n. tunti.

[tapsaattori]

Judoharjoitus #17

Viime maanantaina
Kääntöjä kesa gatamesta
Vatsapuolen kaulus+ niskaote kääntö ja kuristus

[tapsaattori]

Judoharjoitus #18

Kääntö kilpikonnasta ristikädestä veto
Kääntö niska otteesta+ vaihto kata gatameen.

[tapsaattori]

Judoharjoitus #19

Kääntö kahteen suuntaan kesa gatamesta ja jatkoliikkeenä

[tapsaattori]

Kuntopiiri 1:30 / 0:30, 3 kierrosta

Askel- ja sivukyykyt
Kuminauhapunnerrus
Kahvakuulalla soutu
Vaaka ja meritähti
Kyykky
Vatsa- ja selkälihas kombo

[tapsaattori]

Päivällä kuntopiiri 36 min

Illalla

Judoharjoitus #20

Sidonnat, o-goshi, ippon seoinage, osoto gari

[tapsaattori]

Judoharjoitus #21

Kääntö kilpikonnasta, vyö ja kaulusotteesta. newaza.

[tapsaattori]

Judoharjoitus #22

Harai goshi kävelystä
O goshi liikkeestä
Kilpikonnan kääntö, alle meno jalkojen ja pään puolelta

[tapsaattori]

Judoharjoitus #23

Sidonnat: kesa gatame, kata gatame, ushiro kesa gatame

Pystyliikkuminen. Uchikomi harjoittelua
Osoto gari, ippon seoi nage, koshi guruma

[tapsaattori]

Eilen
Judoharjoitus #24

Koshi guruma liikkeestä
Osotogari
Ippon seoi nage
Mattosidonnat kata gatame, kesa gatame, ushiro kesa gatame

[tapsaattori]

#25 judon vyökoe, 5. kyu

Koshi guruma, osotogari, ippon-seoinage
Sidonnat x3

Kiertoa ja kyykkyä enemmän seoinagessa. Perusteet ok, osotogarin horjutusta kehuttiin, menee pitkälle läpi. Hyvä kokemus ja sitten kohti oranssia

[tapsaattori]

Judoharjoitus #26 toukokuun lopussa

Vierailevan kansainvälisen tason judokan opissa. Ko uchi garia rri tilanteista ja otteiden irrotusta. Kropan käyttöä ym
Versio missä ristikauluksesta pyöritettiin ja kampattiin oli riittävän yksinkertainen ja helppo minulle. Yritän pitää mielessä.



Kesä muuten:
Vaellusta ja kalastusta. 4-5 tunnin soutupäivät oli raskasta mutta sen jälkeen olkapäät ovat tuntuneet aika hyvältä. Täytyy pitää erilaisia soutuliikkeitä mukana enemmänkin jos ne näin toimii.

[tapsaattori]

Kuntopiiri 2 kierrosta, 1:30 / 0:30

Kyykky ja RDL
Kulmasoutu kuulilla
Vatsalihakset
Punnerrus kuminauhalla
Askelkyykkykävely
Vaaka-polvennosto-meritähti