tapsaattori

[tapsaattori]

Judoharjoitus #16

Horjutus kaulus hiha otteesta + o goshi

[tapsaattori]

Luistelua ja höntsä kiekkoa n. tunti.

[tapsaattori]

Judoharjoitus #17

Viime maanantaina
Kääntöjä kesa gatamesta
Vatsapuolen kaulus+ niskaote kääntö ja kuristus

[tapsaattori]

Judoharjoitus #18

Kääntö kilpikonnasta ristikädestä veto
Kääntö niska otteesta+ vaihto kata gatameen.

[tapsaattori]

Judoharjoitus #19

Kääntö kahteen suuntaan kesa gatamesta ja jatkoliikkeenä

[tapsaattori]

Kuntopiiri 1:30 / 0:30, 3 kierrosta

Askel- ja sivukyykyt
Kuminauhapunnerrus
Kahvakuulalla soutu
Vaaka ja meritähti
Kyykky
Vatsa- ja selkälihas kombo

[tapsaattori]

Päivällä kuntopiiri 36 min

Illalla

Judoharjoitus #20

Sidonnat, o-goshi, ippon seoinage, osoto gari

[tapsaattori]

Judoharjoitus #21

Kääntö kilpikonnasta, vyö ja kaulusotteesta. newaza.