Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Ch_an

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Ch_an

#1

Viesti Ch_an » loka 4, 2005, 22.01

Katsotaan nyt mihin suuntaan tämä treenipäiväkirja oikein lähtee. Treenitaustasta sen verran, että harrastin kilpauintia n. 12 vuotta ja judoa siinä sivussa 1½ v.

Nykyiseen seuraani eksyin 1999 "kypsässä" 18-vuoden iässä.

Treeniviikko:

Ma: Kickboxing / Sanda 1½h + Kali / Escrima 1½h
Ti: Lepo
Ke: Kickboxing / Sanda 1½h + Kali / Escrima 1½h
to: Kung fu 1½h
pe: Kickboxing / Sanda 1½h (tulossa lokakuun lopulla bjj-treenit)
la: Kung Fu 2h + ottelutreenit 1h
su: lepo (tulossa lokakuun lopulla bjj-treeni)

Välillä tulee joitain aamulenkkejä juostuja, mutta tällä kuntotasolle tuossa viikossa on ihan tarpeeksi treenitunteja.
-Petri Huiskonen-


Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti Ch_an » loka 4, 2005, 22.12

Ma 3.10.2005

Kickboxing / Sanda
Käsitekniikoita pistareihin, säkkiin ja pariharjoitteita. Oli hauska huomata kuinka jalat menivät hapoille säkkiharjoitteessa. Säkkiä hakattiin vain 2 x 2min ja oli hauska huomata miten jalat menivät maitohapoille -FUN. Nyt kun vielä oppisi käyttämään jalkoja väistellessä paremmin.
Loppupeleissä ihan kivat treenit jäi hyvä fiilis.

Kali / Escrima
Treenattiin kepillä peruslyöntejä ja -aseistariisumisia. Ajoitusta ja askellusta pitää vielä harjoitella näissä. Ihan uutena asiana piti tehdä muutama perustorjunta hyökkääjän käteen, eikä keppiin niin kuin on totuttu. Huomasi kyllä kuinka reaktio oli melkein koko ajan liian hidas, kun oli tottunut torjumaan keppiä ei lyömään kättä. Loppuun hubudia ja puukkoleikkiä. Hubidissa pitää kyllä alkaa käyttämään monipuolisempaa tekniikkakavalkadia -käsien nopeutta parannettava.

Aika vempula juttu toi lyövään käteen lyönti. Tätä hommaa pitää pohtia vähän lisää...
Viimeksi muokannut Ch_an, loka 4, 2005, 22.16. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Ch_an » loka 4, 2005, 22.13

Ti 4.10.2005

Lepo.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Ch_an » loka 5, 2005, 22.21

Keskiviikko 5.10.2005

Kali / Escrima
Alkuun keppidrillejä joista kaksi oli ihan uusia minulle. Ensimmäistä kutsuttiin "boxiksi", sen takia kun oma ja parin käsi muodostaa ns. laatikon. Vänkä juttu, ei oikein aluksi sujunut, mutta nyt menee jo melkein sujuvasti. Toisen nimeä ei mainittu, mutta siinä oli periaatteessa kaksi puolta joita vaihdeltiin aina välillä. Tämä jäi vähän hämäräksi, mutta eiköhän se pienellä omatoimisella harjoittelulla ala selventyä -toivottavasti. Loppuun otettiin sitten puukkoleikkejä, jotka ovat aina yhtä mukavia.

Treenit eivät olleet fyysisesti mitenkään älyttömän vaativat, mutta noiden uusien drillien muistaminen / tekeminen toi vähän (tuskan)hikeä pintaan.

Kickboxing / Sanda
Tämä päivä oli pyhitetty jaloille. Huomasin kuinka heikko ja huono oma etujalan kiertopotku oli, kun treenattiin 3 x 2min kiertopotkuja säkkiin. Asia johon on kiinnitettävä huomiota.

Loppupeleissä ei nämäkään treenit olleet mitenkään ÄLYTTÖMÄN vaativat, mutta näköjään vähän maanantai painaa vielä jaloissa, kun on ne on tuntuu vähän "väsyneiltä".
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Ch_an » loka 6, 2005, 22.48

To 6.10.2005

Olisi ollut treenit, mutta Ryhmäteatterin Paniikki-esitys vei voiton (ts.lepo).
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Ch_an » loka 7, 2005, 22.35

Pe 7.10.2005

Kickboxing / Sanda
Kädet ja jalat. Jotenkin oli flegu olo koko treenin ajan ja se kyllä näkyi. Suoriin lyönteihin pitää kiinnittää huomiota, etukäsi jää vajaaksi ja takakasi on jää suoraksi liian pitkäksi aikaa.

Vähän jäi huono maku suuhun näistä treeneistä ja syy on täysin allekirjoittaneen.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Ch_an » loka 10, 2005, 22.52

Ma 10.10.2005

Kickboxing / Sanda
Käsiä ja ajoittaisia onnistumisen tunteita. Pistareihin tekniikoita. Vihdoinkin jokin alkaa sujumaan! Takakäden suoraa tehdessä kropan asento on parantunut hieman viime kerrasta ja nyt takakäden palautuskin alkaa olemaan räväkkä. Lisäksi oivalsin yhden vastaiskujutskan "oikein" vasta näissä treeneissä ja nyt sen käyttämistä voi alkaa harkita sparrissa. Loppuun säkkiä.

Helvetin kivat treenit, saatiin vihdoinkin yksi tyyppi takaisin valtiolta ja treeneihin tuli heti lisää fiilistä.

Kali / Escrima
Ihan perusjuttuja. Ei oikein mitään uutta. Loppuun sitten puukkoleikkejä.
Ihan perustreenit, ei mitenkään turhan rankat.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti mronkain » loka 11, 2005, 09.44

Ch_an kirjoitti: Keskiviikko 5.10.2005

Kali / Escrima
Alkuun keppidrillejä joista kaksi oli ihan uusia minulle. Ensimmäistä kutsuttiin "boxiksi", sen takia kun oma ja parin käsi muodostaa ns. laatikon. Vänkä juttu, ei oikein aluksi sujunut, mutta nyt menee jo melkein sujuvasti. Toisen nimeä ei mainittu, mutta siinä oli periaatteessa kaksi puolta joita vaihdeltiin aina välillä. Tämä jäi vähän hämäräksi, mutta eiköhän se pienellä omatoimisella harjoittelulla ala selventyä -toivottavasti. Loppuun otettiin sitten puukkoleikkejä, jotka ovat aina yhtä mukavia.
"Box pattern drill" on Inosanto Blend Kalia treenanneille tuttu drilli.

Minkäs pituisia/paksuisia keppejä te muuten käytätte?

Treenasin aikoinaan BIFF escrimaa, jossa meillä oli 60 cm kepit, ja sitten Inosanto Blendia kokeillessa tuntui tosi pitkiltä 70 cm kepit, Pekiti-Tirsiassa on 75 cm tai jopa pidemmät kepit ja nyt nuo 60 cm kepit tuntuvat aivan tikuilta...

- Marko

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Ch_an » loka 11, 2005, 13.04

Oman käsivarren mitta on suositus pituudelle ja paksuus on ihan omasta mieltymyksestä kiinni.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
mronkain
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 8608
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Roihuvuori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti mronkain » loka 11, 2005, 13.07

Ch_an kirjoitti: Oman käsivarren mitta on suositus pituudelle ja paksuus on ihan omasta mieltymyksestä kiinni.
OK, eli tuo 75 cm lienee aika lähellä sitten teilläkin. Ellei siellä treenaa jottain gibboneita metrisillä kepeillä! :lol:

- Marko

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Ch_an » loka 12, 2005, 23.09

Keskiviikko 12.10.2005

Kali / Escrima
Jes! Ihanat treenit. Alkuun oli (pitkästä aikaa) kahdella kepillä torjuntoja ja dissarmeja. Woot! Sitten alkoi se oikeasti vaikeat jutut. Eka boxia joka alkaa sujumaan jo jotenkin sen jälkeen five point attack-drilliä, joka menee hitaasti tehtynä oikein, mutta kun tulee vähänkin lisää tempoa, niin homma menee pipariksi jossain vaiheessa (yleensä kahden tai kolmen "sarjan" jälkeen) ja viimeisenä tuli ehdottomasti vaikein heaven six, over headilla ja half beatilla. Oikeasti se on niin vaikea miltä se kuullostaakin. Toi ei vaan ottanut sujuakseen, ei sitten millään. Noh, onpahan jotain mitä saa harjoitella pitkään ja hartaasti. Loppuun oli sitten taas puukkoleikkejä.

Näistä treeneistä jäi todella hyvä maku suuhun, IHANAA.

Kickboxing / Sanda
Jalkoja. Nyt alkaa pitkästä aikaa kiertopotkut toimimaan edes välttävästi. Onneksi ei ole tullut kunnon kanssa ongelmia näiden kolmen tunnin harjoitusten kanssa. Vähän on treenannut olo niiden jälkeen, mutta seuraavana päivänä ei ole mitään ällöpyllyjumia päällä -JESH!

Mukavat treenit.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Ch_an » loka 13, 2005, 20.09

To 13.10.2005

Kung fu
Vedin treenit, eli tätä voisi pitää lepopäivänä. Itse tein muutaman liikesarjan ja pariliikesarjan. Ei oikein muuta.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Ch_an » loka 15, 2005, 00.27

Pe 14.10.2005

Kickboxing / Sanda
Voi päre! Oikea sääri on taas hajalla. Treeneissä pääpaino oli oman puollustuksen hiomisessa ja vastaiskujen tekemisessä.

Suhteellisen löysät treenit, mutta huomenna saa sitten räimiä ihan olan takaa.
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Ch_an » loka 16, 2005, 23.19

La 15.10.2005

Kung fu
Alkuun lyöntejä ja potkuja, joita seurasi kaatumisia ja kuperkeikkoja. Tätä n. tunti ja toinen tunti menikin pitkänkepin liikesarjaa opettaessa.

Sopivan rennot treenit.

Kickboxing / Sanda
Sparria. Nenän kipeytymistä ja muutamia onnistumisen tunteita. Kun nyt tuo oikea sääri on hajalla, niin jouduin turvautumaan pelkästään etujalkaan ja ylläripylläri se oikeasti toimii. Pakkohan sen on toimia jos pystyin potkaista niin seuran päävalmentajaa, (ehkä) seuran parasta ottelijaa ja yhtä toista "pikkupoikaa" päähän. Harmi vain että vanha vas. jal. isovarpaan vamma uusuitui tuossa viimeisessä päähänpotkussa.

Aivan mahtava fiilis ja onneksi nämä sparritreenit kesti vain puolet normaalista, kun pirulaiset alko oikeasti etsimään aukkoja mun ottelutyylistä. Loppuun sitten toisen päävalmentajan synttärikekkerit. Mahtava lauantai!
-Petri Huiskonen-

Kuvake
Ch_an
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 191
Viestit: 580
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Ch_an » loka 18, 2005, 00.00

Ma 17.10.2005

Kickboxing / Sanda
Kädet. Torjuntojen, väistöjen, vastahyökkäysten ja hämäysten treenaamista. Pitää kyllä alkaa käyttämään noita hämyjä enemmän otellessa.

Aika perustreenit, sellanen hajuton ja mauton fiilis jäi.

Kali / Escrima
Ihan peruslyöntejä ja aseistariisuntoja ja loppuun vähän lyöntiharjoitteita.

Samaa kamaa edellisten treenien kanssa.
-Petri Huiskonen-


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 kurkkijaa