Olen havaitsevani tässä pienoisen olkinuken - hyökkäät sellaista väittämää vastustamaan, että ketodieetti olisi parempi. Tällaista en ole esittänyt. Keskustelualueilla on mielekästä keskustella uusista asioista ja tääkin video pohjautuu tutkimuksiin, jotka on julkaistu viimeisen vuosikymmenen aikana. Ei yksittäiset uudet tutkimukset tokikaan tarkoita sitä että jokin muuttuisi kauhean oleellisesti, mutta kyllä minua ainakin kiinnostaa kun tutkitaan ja havaitaan erilaisia piirteitä erilaisista ruokavalioista. Olen kiinnostunut erilaisista ruokavalioista ja niiden piirteistä, mutta ei se tarkoita että väittäisin kummempia paremmuudesta tms.. Kun kirjoitan mitä videolla kerrotaan, jossain tutkimuksessa lukee, niin kirjoitan tyypillisesti tyyliin että "asia on näin". En viitsi muotoilla jokaikiseen lauseeseen että jossain muualla väitetään että asia on näin ja että en suinkaan henkilökohtaisesti ole asiasta varma yms., eli siis kuten tuossa aiemmassakin postauksessa, siellä lukee että "videossa kerrotaan".Jussi Häkkinen kirjoitti: ↑kesä 27, 2021, 16.36 Tuo vain ei kestä juurikaan tarkastelua tai ole kovin kestävä tapa. Hyvin lasketut makrot voittavat ketoilun kaltaisen housuunkusemisratkaisun aika kevyesti, koska esim. liikuntaan riittää enemmän energiaa (hiilihydraatit ovat tässä ylivertaisia rasvaan nähden), kaloeivaje on helpompi pitää yllä ja uni on huomattavan paljon ketoosiunta parempaa.
Ketodieettejä ja hyvillä makroilla tehtyjä "sekaruokadieettejä" verratessa on selkeämpänä ketoosin tuomat ongelmat suorituskyvyssä, terveydessä ja unessa, dieetin ylläpitämisen vaikeus ja myös se, että kalorivajeen ollessa sama pudonnut paino on sama
Ei siis ole juurikaan väliä tekeekö esim. 3350 kilokalorin viikoittaisen kalorivajeen ketoosilla, sekaruoalla, karkkia syömällä tai muilla ihmekeinoilla - lopputulos on n. puolen kilon laihtuminen. Ketoosi tai mikään muukaan ei riko termodynamiikkaa, mutta ketoosilla kroppa voi huonommin.
Lisäksi hiilihydraatteja tarvitaan lihasmassan ylläpitoon (ja rakentamiseen) mm. raskaiden treenien kaudella. Ketoosi ei siis ole missään määrin hyvä dieettitapa, mikäli aikoo olla edes vähän swole.
Tästä laji X on parasta ja tehokkainta -jankkauksesta päästiin melko hyvin eroon lajialueilla, jotein voisko muissakin aiheissa keskustella nyansseista, piirteistä, vaikutusmekanismeista ja sen sellaisesta, ilman että pitää tulla heti dissaamaan?
Tää kyseinen Delauer tekee bisnestä ketoruokavaliolla, mainostamalla siihen liittyviä tuotteita. mutta ainakin lähteistää juttunsa melko hyvin, kiinnostavampia videoilla esitettyjä juttuja voikin sitten lukea erikseen niistä lähteistä. Se nyt vaan on podcastien rahastusmalli, ei se tarkoita sitä että sisältö olisi huijausta, mutta toki, jos aikoo videon tietoja johonkin käyttää, niin kannattaa varmaan lukea ite niitä lähteitäkin.