Laihduttaminen

[Mika]

Tällä saralla selvästi otetaan edistysaskeleita. Tuollainen 20 prosentin vaikutus alkaa olla jo todella lupaava

https://yle.fi/a/74-20068358

[Jussi Häkkinen]

Kun lääkkeisiin yhdistetään psykotetapiahoito, tulokset ovat sangen hyviä. Yksi osa ongelmaahan tulee tuossa jutussakin selville. Kylläisyyden tunteen puuttuminen yhdistyy monella nälkään, vaikka kyse on eri asiasta. Tämän huomaamista ja hyväksymistä voidaan helpottaa sopivalla hoitopaketilla.

Nykyihminen on oppinut olemaan koko ajan täynnä.

[Mika]

Nykyihminen on oppinut olemaan koko ajan täynnä.

[Puni]

"Ja myös ketossa alun nopea painonpudotus on lähinnä nestettä ja sen aktiivisuuden kannalta tarpeellisen glykogeenivarannon katoamista."

Meillä läskeillä ei ollenkaan vähämerkityksellinen seikka tämä, että pääsee siihen pisteeseen, että paikat kestää jumpata, 10-15kg nestettä on otettava pois. Vanhaan hyvään malliin kisapainonveto toimii, vaikka tuntuu ikävälle.

Se onkin sitten toinen juttu, mistä tämä helvetillinen pöhö johtuu, tauti, lääkitys, suola, hiilarimössö.

Omalla kohdalla olisin kiinnostunut enemmän siitä, miten nesteturvotus pidettäisiin poissa. (vs. dieettiapinat)


Valvomo: Tämä viesti mukaan lukien seuraavat 25 viestiä on siirretty ketjusta Vähähiilihydaattiset ruokavaliot.

[Aihki]

Omalla kohdalla olisin kiinnostunut enemmän siitä, miten nesteturvotus pidettäisiin poissa.

Tässä tuli kerran esiin yhden tutun lääkärin kanssa jutellessa, että kehon nestetasapainosta veressä huolehti isoksi osaksi albumiini niminen proteeiinipallo. Häiriöt sen pitoisuudessa voivat kuulemma olla itsessään vakavia tai sitten oireita jostain muusta hankalasta. Ilmeisesti vähintäin pienen tutkimuksen arvoinen jos se on syy.

[Puni]

Tässä tuli kerran esiin yhden tutun lääkärin kanssa jutellessa, että kehon nestetasapainosta veressä huolehti isoksi osaksi albumiini niminen proteeiinipallo. Häiriöt sen pitoisuudessa voivat kuulemma olla itsessään vakavia tai sitten oireita jostain muusta hankalasta. Ilmeisesti vähintäin pienen tutkimuksen arvoinen jos se on syy.

Oho, täytyypä ottaa selekoa, miten tätä tutkitaan ja mikä on normaalia.

[tapsaattori]

Multa on joskus otettu s-alb arvo. Se ei muistaakseni kuulu perusverenkuvassa otettaviin labratuloksiin.

https://www.terve.fi/artikkelit/70846-albumiini-s-alb

[Puni]

Multa on joskus otettu s-alb arvo. Se ei muistaakseni kuulu perusverenkuvassa otettaviin labratuloksiin.

https://www.terve.fi/artikkelit/70846-albumiini-s-alb

Meen maanantaina mittauttamaan. 24.4€ @lounalab, Pasila.

[Shaolinsi]

Hmm... Lähtökohtaisesti suosittelen varaamaan turvotuksen selvittelyyn lääkärille vastaanottoaikaa. Noin yleisesti prealbumiini soveltuu paremmin elimistön ravitsemustilan määrittämiseen.

[Aihki]

Noin yleisesti prealbumiini soveltuu paremmin elimistön ravitsemustilan määrittämiseen.

Asia,josta en käy lääkärin kanssa väittelemään. Tuttavani tarkempi kommentti asiasta oli, että "turvotus, joka osoittautuu albumiinipohjaiseksi voi olla merkki proteiiniaineenvaihdunnan häiriöstä, joka on syytä tutkia." Henkilö, johon tämä kohdistui kuoli muutaman kuukauden kuluttua havainnosta, kommentti tapahtui jälkikäteen. Kauttarantain saattoi liittyä kuolinsyyhyn.

[Shaolinsi]

https://www.duodecimlehti.fi/duo92483

Selvästi lyhyemmän puoliintumisaikansa (1–2 vrk) vuoksi toinen maksan tuottama proteiini transtyretiini (prealbumiini) soveltuu paremmin elimistön ravitsemustilan määrittämiseen. Seerumin transtyretiinipitoisuus on herkkä valkuaisen puutteen osoittaja mutta se pienenee myös maksasairauksissa ja akuutin vaiheen reaktion yhteydessä (Johnson 1999).

Lähde eilisen väitteeni tueksi.

@Aihki lle

[Puni]

Hmm... Lähtökohtaisesti suosittelen varaamaan turvotuksen selvittelyyn lääkärille vastaanottoaikaa. Noin yleisesti prealbumiini soveltuu paremmin elimistön ravitsemustilan määrittämiseen.

Joo, ainut ongelma on vain se, että ennen toissapäiväisiä yrityskauppoja(!) ainut vaihtoehto on ollut pitkään julkinen terveydenhuolto, jonne on käytännössä mahdotonta päästä säällisessä ajassa ja jos sattuu pääsemään, kuolee varmuudella viimeistään toistaitoisen tunarin jarrutteluun.

Katsotaanpa jos jaksaisi taas avata jonkin työterveysoption, ei nekään ammattilaiset oikein muussa kun nuhapäivystyksessä pärjää, mutta jos osaisivat ohjata vaikka lähetteellä jarruttelematta.

Toki realismia on se, että 95% näistä nykyisistä oireista helpottaa, kun jaksaa vielä toiset 30kg pudottaa painoa/nestettä.

Sitäpaitsi oli hupaisaa, että saa yksittäisiä testejä tehtyä ja koska voin, teen sen. Höpöhöpö testipatteripaketeista saa toki maksaa vaikka tonneja ja jos haluaa samat testit kalliimmalla, voi valita jonkin Mehiläisen vielä siihen.

[tapsaattori]

Julkisella puolella voi tosiaan olla toisinaan haasteellista saada verikokeita. Minultakin niitä (veriviljely ja laaja verenkuva) otettiin aikoinaan sairastututtani vasta siinä vaiheessa, kun CRP-arvo alkoi lähennellä 200 ja antibiootit eivät tehonneet. Kyllä ne sitten tutkii kun on tarpeeksi heikkona Erikoissairaanhoidossa pääsee sitten hyvinkin kaikkiin kokeisiin ja laitteisiin, omalla terveysasemalla varmasti heikompaa.

Se että saako yksittäisistä labratuloksista vastauksia yhtään mihinkään on oma asiansa. Ehkä jossain tapauksissa mutta minä itse liputtaisin järjestelmällisesti (lääkärin arviosta) otetuille verikokeille ja niin laajasti kuin pystyy. Eikai se julkinen mitenkään kauhean hidas ole nuissa labrajutuissa? Lääkärille pääsy ja lähetteen saaminen vaatii ponnistelunsa mutta itse verikokeeseen pääsee kyllä näppärästi ja ne tulokset tulee muutamassa päivässä.

Eli pitää jaksaa vaatia ja sellaista. Terveisin julk. terveydenhuoltopuolen asiakaskokemusasiantuntija.

[Shaolinsi]

Haaste yksittäisissä tutkimuksissa on se, että ne vastaukset pitää tulkita.

Entä, jos albumiini on viitealueella? Muita omakustanteisia laboratoriotutkimuksia? Entä, jos albumiini on poikkeava? Mihin se johtaa?

Ei siinä. Voihan noita pyytää ja se on ihan ok.

Teen privaattia (teen itse asiassa julkista, privaattia ja ostolääkärin töitä) ja lähes joka kuukausi tulee ihminen ison tulosnivaskan kanssa. Siis henkilö on käynyt tutkimuksissa omakustanteisesti. Pahimillaan joillakin mennyt tuhansia euroja, kun yksi tutkimus johtaa toiseen ja lopulta pyytävät tuhannen euron kokovartalon magneettitutkimuksen, johon pääsee nykyisin myös ilman lähetettä. Sitten turvotuksen (tai minkä tahansa muun oireen) syynä on joku verenpainelääke (tai joku toinen selkeä syy) ja oire parantuu lääkkeen tauotuksella (tai jollain toisella pienellä toimenpiteellä) ilman yhtään tutkimusta.

Lääkärin työssä on myös hyvä tietää, milloin olla tutkimatta eli lopettaa tutkimuskierre ennen sen alkamista, jos saatavat tutkimustulokset eivät muuta tilannetta suuntaan tai toiseen.

[Jussi Häkkinen]

Meillä läskeillä ei ollenkaan vähämerkityksellinen seikka tämä, että pääsee siihen pisteeseen, että paikat kestää jumpata, 10-15kg nestettä on otettava pois. Vanhaan hyvään malliin kisapainonveto toimii, vaikka tuntuu ikävälle.

Otapa joku seurantasofta - MyFitnessPal, Keventäjät, Macro Factor jne. - ja seuraa vaikka parin viikon ajan, mitä oikeasti syöt. Kaikki ohjelmaan. Välipalat, napostelu, lipsumiset, kaljat jne. Ilman dieettiä. Noin alkaa selvitä, mitä syöt.

Pöhöttyneisyydelle on todennäköisemmin ihan tavallinen syy.

Jos ja kun sitten päätät ryhtyä laihduttamaan, laske ensin vaikka TDEE calculatorissa käyttämäsi kalorit (aina passiivisimman option mukaan, pätee myös ohjelmiin) ja pudota niistä n. 500 per päivä. Meinaa himpan vajaan puolen kilon viikkotahtia (rasvassa on n. 7700 kcal per kilo). Edelleen kaikki ohjelmaan. Ruoat urheilijan lautasmallin mukaan. Käy vaa'alla pari kertaa viikossa.

Jos liikut, puolita älylaitteiden ilmoittamat kaloriväitteet. Ne yliraportoivat.

Seuranta ja laskeminen on tärkeää, koska ns. intuitiivinen syöminen vaatii intuition pohjaksi tiedon. Se onnistuu kunnolla vasta todella vahvan ruokakäsityksen saavuttamisen jälkeen. Siksipä alkuun seurataan ihan kaikkea.

Kävele myös paljon. Hyvää arkiliikuntaa.