Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Valvoja: Valvoja
- kallev
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 220
- Lauteille: Kesäkuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
JYU:n liikuntalääketieteen professori Urho Kujala suosittelee Liikuntatieteellisen seuran blogissa, että epidemian aikana ei tulisi aloittaa poikkeuksellisen uuvuttavaa harjoittelua, vaikka olisi terve. Eli ehkä niitä verenmaku suussa tehtäviä intervallitreenejä ei kannata aloittaa juuri nyt ainakaan ellei niihin ole tottunut entuudestaan.
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 19109
- Lauteille: Helmikuu 2005
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Eiköhän tämä mene muutenkin uuden jutun harjoittelun aloittamiseen. Ei kannata repiä hirveästi heti.kallev kirjoitti: ↑huhti 1, 2020, 12.42 JYU:n liikuntalääketieteen professori Urho Kujala suosittelee Liikuntatieteellisen seuran blogissa, että epidemian aikana ei tulisi aloittaa poikkeuksellisen uuvuttavaa harjoittelua, vaikka olisi terve. Eli ehkä niitä verenmaku suussa tehtäviä intervallitreenejä ei kannata aloittaa juuri nyt ainakaan ellei niihin ole tottunut entuudestaan.
Täällä ryydyttää hivenen kun kyynärbursiitin punkteeraamisen jälkeen on pidettävä muutama päivä salitaukoa.
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
-
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 410
- Lauteille: Heinäkuu 2019
- Sivulajit: Nyrkkeily, rbsd, muay thai
- Takalajit: Taekwondo, shootfighting
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Ukrainalainen entinen painonnoston olympiavoittaja neuvoo videoilla painonnostoa.
Erinomaisia tekniikkajuttuja ja hyvä tyyli kertoa kun suoraan asiaan.
Tekniikoista itselle vinkkejä tullut mm etukyykkyyn, askelkyykkyyn ja vauhtipunnerrukseen.
Sen verran tässä innostunut näistä että kunhan pandemiat ohi niin menen painonnosto kurssille.
Kannattaa katsoa jos kiinnostaa painonnosto/crossfit.
Tuossa muutama:
Erinomaisia tekniikkajuttuja ja hyvä tyyli kertoa kun suoraan asiaan.
Tekniikoista itselle vinkkejä tullut mm etukyykkyyn, askelkyykkyyn ja vauhtipunnerrukseen.
Sen verran tässä innostunut näistä että kunhan pandemiat ohi niin menen painonnosto kurssille.
Kannattaa katsoa jos kiinnostaa painonnosto/crossfit.
Tuossa muutama:
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 19109
- Lauteille: Helmikuu 2005
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Nämä nyt eivät ihan kotitreeneiksi menne?
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
-
- reiteenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 410
- Lauteille: Heinäkuu 2019
- Sivulajit: Nyrkkeily, rbsd, muay thai
- Takalajit: Taekwondo, shootfighting
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Kyl ne mennee.
Oikeestaan keppi ja muutama kahvakuula riittää.
Mulla kahvakuulat 32kg asti ja levytanko.
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Burpee-tuolidippi-istumaannousu
10-20-30
9-18-27
8-16-24
7-14-21
6-12-18
5-10-15
4-8-12
3-6-9
2-4-6
1-2-3
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 11126
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Mennee varmaan ketjun aihepiiriin kun näitä vehkeitä löytyy saliltakin... Oisko soutaminen (soutulaitteella - ei punttisoudut), hyväksi ryhdille? Että saisi olkapäitä taakse yms.
Käytän siis välillä sellasta ryhtiä korjaavaa t-paitaa ja sehän vetää olkapäät taakse ja tietyt hommat jotka ilman sitä rasittaisivat selkää, eivät niin pahasti rasita. Mutta epäilen kyllä ettei sillä ryhti parane, koska jos asento on tuettu johonkin suuntaan, niin asentoa ylläpitävät lihakset kait lähinnä laiskistuvat. Toki selkää pyöristävät liikkeet on parempi tehdä selkä tuettuna oikeaan asentoon kuin kehnossa asennossa.
Käytän siis välillä sellasta ryhtiä korjaavaa t-paitaa ja sehän vetää olkapäät taakse ja tietyt hommat jotka ilman sitä rasittaisivat selkää, eivät niin pahasti rasita. Mutta epäilen kyllä ettei sillä ryhti parane, koska jos asento on tuettu johonkin suuntaan, niin asentoa ylläpitävät lihakset kait lähinnä laiskistuvat. Toki selkää pyöristävät liikkeet on parempi tehdä selkä tuettuna oikeaan asentoon kuin kehnossa asennossa.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
- MikaM
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 5297
- Lauteille: Marraskuu 2009
- Paikkakunta: Naantali
- Etulaji: Jumppa
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Venytä ja harjoita rintalihaksia. Tätä ei voi kylliksi korostaa, etenkin tuo venyttäminen. Ja vielä vähän.
Lapoja liikuttelevia liikkeitä.
Lapoja liikuttelevia liikkeitä.
“Maamiinat kioskeihin”
RadioRock
RadioRock
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Yksinkertainen on helppoa
Punnerrus-istumaannousu-kyykky
1-2-3
2-4-6
3-6-9
4-8-12
5-10-15
6-12-18
7-14-21
8-16-24
9-18-27
10-20-30
9-18-27
8-16-24
7-14-21
6-12-18
5-10-15
4-8-12
3-6-9
2-4-6
1-2-3
Punnerrus-istumaannousu-kyykky
1-2-3
2-4-6
3-6-9
4-8-12
5-10-15
6-12-18
7-14-21
8-16-24
9-18-27
10-20-30
9-18-27
8-16-24
7-14-21
6-12-18
5-10-15
4-8-12
3-6-9
2-4-6
1-2-3
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 24816
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 18957
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 18957
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Kuntosali kiinni? Parhaat kotitreenit.
Kotitreeniä selitettynä ja kuvattuna.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 61 kurkkijaa