Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Rami Niemi

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Rami Niemi

#1

Viesti Rami Niemi » loka 27, 2005, 14.50

Tjop.

Olisikin aika varmaan alkaa pitämään myös omaa päivistä kun kerran pääsen taas treenaamiseen kiinni.

Loppuvat nimittäin perjantaina työt tältä erää (päivät koulussa, urheiluhierojaksi opiskelua).

Tosin tällä viikolla en vielä ehdi treenejä vääntämään mutta ensiviikosta asianlaita onkin aivan toinen ja pääsen taas olemaan humaltuneessa tilassa adrenaliinin ja endorfiinin humistessa korvien välissä :drunken:
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi


tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 6064
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#2

Viesti tabitha » marras 2, 2005, 01.12

Meinaatko joskus ihan kirjoittaakin jotain tänne?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti Rami Niemi » marras 2, 2005, 01.15

Juu tarkoitus olisi, tänään olivat ensimmäiset treenit jotka menin vain katsomaan koska maanantaina alkanut päänsärkisetti jyskytti vielä sen verran ilkeästi että oli terveellisempää jättää rauhaan.

Keskiviikkona olisi luvassa ottelutreeniä Taekwondossa, pitänee mennä sinne hillumaan hetkeksi ;)
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti Rami Niemi » marras 4, 2005, 16.29

Joo eli vähän alkustatteja.
Allekirjotuksesta näkee noi aktiivilajit

Semistrategiset mitat
Pituus: 165cm.
Paino: 59kg.
Silmät: Siniset.
Hiukset: Ruskeat, pitkät.
Veriryhmä: O-
Massun ympärys pienimmästä suurimpaan (lihashallinta)
Minimi - 72cm
Maksimi - 87cm

Tavoitteita
Taekwondo
DAN-koe 2006.
Ottelukentille paluu mustan jälkeen.

Karate
6. kyu koe 2006 keväällä
Paremmat arvosanat kokeissa, eli tekninen osaaminen uudelle tasolle ja kohisten.
Seisan, hiominen hyväksyttävään kuntoon.
Pari uutta kataa opin alle.

Taiji
Uuden sarjan oppiminen 2006

Baji
Treeniohjelmaan palautus ja lajin parempi aktivointi.

Kobudo
Perustekniikoiden hallinta 2005/2006 ja katan hiominen.
Viimeksi muokannut Rami Niemi, tammi 20, 2006, 01.54. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti Rami Niemi » marras 4, 2005, 18.14

Eilinen treenirupeama.

Päivällä jalkojen hieronnan opiskelua ja itse hierontaa (hiton rankkaa puuhaa btw), tulee treenattua käsiä PALJON ja keskivartalon kiertosuuntaa sekä erinäisiä lajeista tuttuja asentoja samalla.. (monta kärpästä samalla iskulla).

Taekwondossa ylempien vöiden treenien veto 1.5h jossa osittain mukana oleminen.

Tunnin soolona vedetty treeni karatea ja päälle jonnin verran keskivartalon lihasharjoituksia, keskittyen alimpiin suoriin ja vinoihin vatsalihaksiin ja niiden pieniliikkeisisiin hallintoihin suorituksen aikana.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti Rami Niemi » marras 5, 2005, 00.07

Tänään tapahtunutta.

2 tuntia uintia kilpalajinomaisesti ohjattuna. Eli lajianalyysi sekä lajiin tutustuminen urheiluhierojakoulussa jonka päätteeksi tämä uintiosuus?

Tunnin hierontasetti tuttavalle kotopuolessa (kunnon hikitreeni tuo kyl)

1.5 tuntia 'taekwondoa' tosin temmoin sit ihan huolella että tuli ainakin kuntoiltua.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Rami Niemi » marras 7, 2005, 21.23

Sunnuntain treenit jätin väliin hierottuani 2.5 tuntia umpijumisia jalkoja putkeen tauotta, loppui yksinkertaisesti jerkku käsistä ja oli pakko palautella koska nyt alkoi kaksiviikkoinen työharjoittelujakso jossa hierottavaa riittää ja käsiä tarvitaan.

Maanantain treeni oli 5 hierontaa asentotreenauksella ja jossa puristusvoimaa käsiin hyvin paljon, 45-60 minuutin yhtäjaksoisina purskeina.

Tämän jälkeen 3.5 tuntia Taijia jossa keskityttiin opettamaan hengitystekniikkaa kehon lihaksiston hallintaa sekä rentoutta aktiivisella pariharjoitteella (push-hands variaatiot).

NYT on hiki ja kuuma ja paikat aikasen hyvin puhki. Huomenna 08:00-20:00 välinen aika hierontaa lähes tauotta.

Ihanaa!
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Rami Niemi » tammi 15, 2006, 20.13

Vois ottaa itteensä niskasta kiinni tämänkin ylläpitämisessä joten ny sit aloitan.

Perjantai 13.1.2006
3km lenkki koululle aamulla.
Keilausta iltapäivästä noin 3 tuntia.
4km lenkki kauppaan ja kaverin luo ISOJEN sapuskakassien kanssa.
kovan sykkeen X-bike tunnilla 30 minuuttia.
Kävelylenkki noin 4km kaverin luo josta sitten iltasella 6km lenkki takaisin kotiin yöksi.

Yhteenveto
17km reipasta kävelyä
3h keilausta 12 paunan pallolla
30min korkeasykkeistä X-bike treeniä
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Rami Niemi » tammi 15, 2006, 20.16

Sunnuntai 15.1.2006
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
1.5h Taekwondoa, keskittyen poomseen ja venyttelyyn.
4km temmokas tarvonta kotiin.

Yhteenveto
6km reippailua
1.5h Taekwondoa
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 2738
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: CF
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW
Tykännyt: 19 kertaa
Tykätty: 57 kertaa

#10

Viesti Eppu » tammi 15, 2006, 21.13

Rami Niemi kirjoitti: Sunnuntai 15.1.2006
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
4km temmokas tarvonta kotiin.
Olitko rankan treenin jälkeen niin sekaisin, että et kotiin meinannut löytää?

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Rami Niemi » tammi 15, 2006, 22.17

Eppu kirjoitti:
Rami Niemi kirjoitti:Sunnuntai 15.1.2006
2km temmokas kävelylenkki treenisalille.
4km temmokas tarvonta kotiin.
Olitko rankan treenin jälkeen niin sekaisin, että et kotiin meinannut löytää?
Eiku palautin kaverin auton joka oli lainassa viikonlopun ajan, ja kävelin sieltä, asuu lähempänä treenimestaa ku ite ;)
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti Rami Niemi » tammi 17, 2006, 22.33

Maanantai 16.1.2006
3km tarvonta koululle aamulla
Hierontaa pari tuntia
1km tarvonta opistolle illalla
3.5h Taija
4km kävely kaverin luo yöksi

Yhteenveto
8km kävelyä
Pari tuntia hierontaa
3.5h Taijia
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Rami Niemi » tammi 17, 2006, 22.35

Tänään oli verrattain keveä päivä

Tiistai 17.1.2006
4km tarvonta koululle aamulla
1km tarvonta kuntokeskukseen iltapäivällä
1h mix-biciä
3km kävely kotiin

Yhteenveto
8km kävelyä
1h mix-bic
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 775
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Rami Niemi » tammi 19, 2006, 01.49

Piti mutta ei ehtinyt, piti treenailla vaikka mitä mutta koulu söi ajan.

Keskiviikko 18.1.2006
3km tarvonta koululle kymmeneltä aamulla
3km tarvonta kotiin kymmeneltä illalla

Yhteenveto
6km kävelyä

Pfft, piti mennä X-bike:llä veivaamaan pariksi tunniksi ja Body Balanceen josta sit Taekwondon ottelutreeneihin, mut menikin sit koululla pitkään seuraavan työharjoittelujakson vuorotyölistaa suunnitellessa 15 hierojalle.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 16300
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Elina » tammi 19, 2006, 06.31

X-Bike!!! :shock: Oih!!! Olen kerran päässyt kokeileen - järjestääkö ne siellä teillä päin X-Bike -tuntejakin? Millaista sillä on vempuilla pidemmän aikaa? Kipeytyykö joku paikka erityisesti? *tahtoo tietää*


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 kurkkijaa