Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. 

CrossFit
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Crossfit
Siinä Lestelän "kirjassa" on hyviä juttuja.
Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
-
- etupotkija
- Viestit: 11184
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Crossfit
Olisipa mielenkiintoista tietää mitä Lestelä mahtaa tarkoittaa lausahduksellaan;
"– Ihmiset käyttävät hirveästi aikaa hyödyttömään liikuntaan."
Myöskin toteamus:
"– Ei kuntoilu ole mikään elämäntapa, vaan se on työkalu johonkin."
...särähtää korvaan aikalailla. Pakettinsa on kenties eri, mutta samaa tahtia tuntuu irtoavan ehdottomia lausahduksia omasta totuudestaan kuin fundiscrossfittaajilta.
"– Ihmiset käyttävät hirveästi aikaa hyödyttömään liikuntaan."
Myöskin toteamus:
"– Ei kuntoilu ole mikään elämäntapa, vaan se on työkalu johonkin."
...särähtää korvaan aikalailla. Pakettinsa on kenties eri, mutta samaa tahtia tuntuu irtoavan ehdottomia lausahduksia omasta totuudestaan kuin fundiscrossfittaajilta.
– Science that can't be questioned is religion.
-
- päähänpotkija
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Crossfit
Eiköhän Lestelän sali ollut pystyssä jo kauan ennen Spartania. Lestelä oli noilla linjoilla jo aikanaan harjoittelu.netin foorumeilla että jos jotainkautta nuo on Suomeen "tullut" niin olisikohan tuo harjoittelu.net. Tullut lainausmerkeissä siksi että eiköhän noita ole aina Suomessa tehty, myöskin ennenkuin se oli myyvää ja trendikästä.PDC kirjoitti: Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Crossfit
Joo, voi olla vaikea selvittää, että kuka on eka. Underground Garage on perustettu 2007 (http://undergroundgarage.fi/keita-olemme" onclick="window.open(this.href);return false;), ja spartan oli 2012 7v ikänen (http://www.lehtiluukku.fi/readfoc?pub=20869" onclick="window.open(this.href);return false;), joten paikkana Spartan eka, mutta "konseptina", jaa a. Eikä sillä oo mitään väliä, mutta oishan se nippelitietona mukava tietää, että keneltä nämä kaikki kelkan vedot ynnä muut on tullu kuvioon.bodyguard kirjoitti:Eiköhän Lestelän sali ollut pystyssä jo kauan ennen Spartania. Lestelä oli noilla linjoilla jo aikanaan harjoittelu.netin foorumeilla että jos jotainkautta nuo on Suomeen "tullut" niin olisikohan tuo harjoittelu.net. Tullut lainausmerkeissä siksi että eiköhän noita ole aina Suomessa tehty, myöskin ennenkuin se oli myyvää ja trendikästä.PDC kirjoitti: Edit. Asiasta viidenteen... Onko tuo toiminnallinenharjoittelu tullut Spartanin kautta muuten tänne suomeen? Eli onko Lestelä "spartalaisia"? Eli kaikki kelkanvedot ym.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Crossfit
Kahvakuula.fi:stä tällaista tietoa
Compact Functional Training principles originally applied in Finland since 1993 by Mr Martti Nappari, a Finnish functional training pioneer.
http://www.kahvakuula.fi/forum/viewtopi ... 220#p20220" onclick="window.open(this.href);return false;
Compact Functional Training principles originally applied in Finland since 1993 by Mr Martti Nappari, a Finnish functional training pioneer.
http://www.kahvakuula.fi/forum/viewtopi ... 220#p20220" onclick="window.open(this.href);return false;
-
- päähänpotkija
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Crossfit
Toi sun jälkimmäinen linkkisi ei toimi, menee vaan johonkin lehtilistaukseen. Spartan gear oy on rekisteröity vuonna 2010 ja tuo spartan sport center on perustettu muistaakseni viimevuonna. Toki siellä on varmaan kaikenlaista jumppaa tehty aikanaan Madmanin salilla mutta silti ei mielestäni voida sanoa että Spartan olisi varsinaisesti UG caragea (ennen se taisi olla joku CF Helsinki tms.?) vanhempi.PDC kirjoitti: Joo, voi olla vaikea selvittää, että kuka on eka. Underground Garage on perustettu 2007 (http://undergroundgarage.fi/keita-olemme" onclick="window.open(this.href);return false;), ja spartan oli 2012 7v ikänen (http://www.lehtiluukku.fi/readfoc?pub=20869" onclick="window.open(this.href);return false;), joten paikkana Spartan eka, mutta "konseptina", jaa a. Eikä sillä oo mitään väliä, mutta oishan se nippelitietona mukava tietää, että keneltä nämä kaikki kelkan vedot ynnä muut on tullu kuvioon.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Crossfit
http://www2.lehtiluukku.fi/esp/espview? ... JhcyI6MH0=" onclick="window.open(this.href);return false;Spartan Sport Center sai alkunsa noin 7 vuotta sitten Mad Man Sport...
Sivu 7, oikea alaosio.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 1117
- Lauteille: Elokuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Crossfit
Eiköhän sävyt ja niiden ehdottomuus ole paljolti myös kiinni siitä miten ne haluaa kuulla.flammee kirjoitti: Olisipa mielenkiintoista tietää mitä Lestelä mahtaa tarkoittaa lausahduksellaan;
"– Ihmiset käyttävät hirveästi aikaa hyödyttömään liikuntaan."
Myöskin toteamus:
"– Ei kuntoilu ole mikään elämäntapa, vaan se on työkalu johonkin."
...särähtää korvaan aikalailla. Pakettinsa on kenties eri, mutta samaa tahtia tuntuu irtoavan ehdottomia lausahduksia omasta totuudestaan kuin fundiscrossfittaajilta.
Itse tulkitsen niin, että jos joku asia on elämäntapa niin silloin se ei keskity tuloksiin. Monia kuitenkin periaatteessa kiinnostaa ne oman treenin tulokset, mutta itse treeni ei välttämättä ole kovin tehokasta siihen ajateltuun tavoitteeseen suhteutettuna. Sitä voisi vähän karrikoiden kutsua vaikka "hyödyttömäksi liikunnaksi". Mutta tää nyt on ihan puhdasta spekulointia, tiedä sitten mitä Väinö on noilla tarkoittanut.
"Through violence, you may 'solve' one problem, but you sow the seeds for another."
-
- päähänpotkija
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Crossfit
En nyt tuollaisen pikkasen jonkun Helsingin uutisten jutun perusteella alkaisi ihan hirveän pitkää analyysiä tekemään siitä mitä Lestelä on sanonut tai tarkoittanut. Luultavasti tuo on vaan pätkä jostain pidemmästä jutusta ja pointti on hämärtynyt samalla matkalla?
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
Crossfit
Minä luulen, että toimittajatkin muokkailevat lausahduksia palvelemaan omaa näkemystään jutusta ja haastateltavasta. Mä ymmärrän tuon lainauksen tavoitesuuntautuneisuuden kautta - että ilman selkeitä tavoitteita moni liikuntasuoritus ei vie eteenpäin, vaikka sillä jotain hyötyjä olisikin. Tosin se, että liikuntaa tarkastellaan yksisilmäisesti vain tulosten kautta kertoo siitä, että laajempaa kokemusta erilaisista liikkujaryhmistä on aika vähän - liikunnalla kun on muitakin terapeuttisia vaikutuksia kuin se fyysinen kunto tai nouseva toimintakyky.
Mutta kyllä näistä saa aina eri mieltä olla
Mutta kyllä näistä saa aina eri mieltä olla

-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 4042
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Crossfit
Nyt löytyi hyvä teksti Crossfit Porin etusivulta (perjantai 19.4.2013).
Tätä olen aika usein pohtinut, että miten Crossfitissä kevennykset ja voimaharjoittelun ohjelmointi oikeasti tehdään. Selväähän on, että aina ei voida vetää loputtomiin täysillä eikä voimakaan kauhean pitkälle kehity ilman jonkinlaista ohjelmointia. Voimaliikkeisiin on tuon mallin mukaan aika iisiä soveltaa esim. Wendlerin 5/3/1 -ohjelmaa. Siihen heittelee wodit tai jotain taitotreeniä oheen, niin hyvin pelaa. Wenderissähän on joka neljäs viikko kevyt.Crossfit Pori / Antti Akonniemi kirjoitti: Hajanaisia ajatuksia levosta
Koska ohjelmointimme on kova, varsinkin jos käy salilla 3+1 systeemin mukaan, on hyvä käydä läpi muutamia lepoon liittyviä asioita.
Ohjelmointi
Noudata ohjelmointia. Jos teet ylimääräisiä harjoitteita kaivat todennäköisesti verta nenästäsi. Jos silti päätät tehdä ylimääräisiä harjoitteita/harjoituksia, muista ainakin levätä enemmän.
Voimatreeni
Voimatreenissä teemme 3×5, 3×3 ja 3×1 työsarjoja. Päämääränä on tehdä ennätyksiä ilman maksiminostoja. Käytännössä tarkoittaa sitä, että ei nosteta RM-rautoja vaan tehdään esim. kolme sarjaa 90 prosentilla maksimista ko. toistomäärälle. 3×5 ja 3×3 treeneissä tavoitellaan siis kolme raskasta sarjaa eikä haeta maksimirautoja. 3×1 treeneissä voit lähteä hakemaan maksimirautoja jos siltä tuntuu, tai muuten tehdä taas kolme raskasta ykköstä.
Painonnostotreeni
Painonnostossa tärkeintä on tekniikka, ei painot. Painoa voit nostaa kun tekniikka pysyy kasassa. Tekniikka on toki tärkeää muissakin liikkeissä, mutta nyt puhutaan tarkemmasta tekniikkasihdistä. Jos nosto ei menisi painonnostokisoissa läpi, on syytä laittaa tankoon vähemmän painoja
Lepopäivät
Noudata lepopäiviä. Lepopäivä tarkoittaa sitä, että et tee mitään treeniä. Ei hölkkää, uintia, painonnoston tekniikkaa, vatsoja, leuanvetoa. Korkeintaan venyttelyä ja mobbausta.
Kevyet viikot
Kevyt viikko tulisi pitää satunnaisesti, esim 2-4 viikon välein. Käytännössä kevyt viikko tarkoittaa tätä: voimatreenissä käytetään 60% oikeista painoista, metconit tehdään puolella painoista ja lyhyempinä matalammalla intensiteetillä (ei aikaa vastaan).
Oma kokemus on, että kun PR:t paukkuvat ja treeni kulkee on a) aika pitää kevyempi viikko tai lepo ja b) on todella vaikeaa pitää kevyempi viikko tai lepo. Jos tahtia ei tajua/malta höllätä tapahtuu usein niin, että tuloskunto heikkenee ja tulokset lähtevät laskuun tai tapahtuu jotain muuta kuten loukkaantuminen/sairastuminen.
Myös samaa ohjelmointia noudattavat semi-pro-kisaajat pitävät kevyitä viikkoja.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
-
- etupotkija
- Viestit: 94852
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
Crossfit
Olisi ihan mielenkiintoista, jos @akonan kommentoisi tuota kirjoitustaan täällä. 

-
- kylkeenpotkija
- Viestit: 4042
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Crossfit
Ehdottomasti! Muutenkin, jos Crossfitin treenausta avattaisiin meille ulkopuolisille hieman enemmän, kuten tuossa Antin kirjoituksessa, niin ymmärrys homman logiikasta selkenisi ja varmasti dissaaminenkin vähenisi.Mika kirjoitti: Olisi ihan mielenkiintoista, jos @akonan kommentoisi tuota kirjoitustaan täällä.![]()
Crossfit Porin ohjelmointia seurataan aika monella suomalaisella Crossfit salilla ja vissiin Tanskastakin löytyy porukka, joka treenaan samaan tahtiin Porin kanssa.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
-
- päähänpotkija
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
Crossfit
Kuinkahan paljon CF:ssa tehdään noita voimatreenejä yleensä? Koska olen seuraillut erään boxin treenejä blogista ja siellä välillä on ollut näitä maksimikokeiluja. Mietin vaan, että millä logiikalla normi wodeilla kuvitellaan sen mave tai penaykkösen kasvavan hirveästi? Toki, voihan se olla että sitten näissä tekniikkaosioissa/vast tehdään näitä voimatreenejä, mutta ainakaan tämän erään boxin blogista se ei suoraan selviä. Siksipä kyselenkin viisaammilta.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.