Svedbergin sarjat

[Eppu]

Jaha, herätellääänss...
Kuinka moni pokuilija treenailee svedbergin sarjoja vakituisesti tai yrittää treenata vakituisesti tai suunnittelee edelleen treenaavan vakituisesti?
(Luen kyllä treenipäiväkirjoja, mutta jos tässä painotettaisiin tuon yhden treenimuodon saloja.)

Huomattavaa kehitystä? Kokemuksia? Huomion arvoista?

Kuten meikäläisen päivyristä voi huomata, harjoituskerrat eivät ole olleet mitään valtavia, en ole pariin viikkoon tainnut tehdä kertaakaan. Mutta silti tuon aktiivisemman vaiheen aikana yläkropan voimataso ja fiilis parani huomion arvoisesti (jos varsinaista kehitystä voi tapahtua, mutta ainakin se siltä tuntui) Olen vain sen verran laiska, että olisi tarkoitus taas pikimmiten jatkaa vakituista vääntämistä.

[JanneM]

Mä oon nyt tehnynnä kahdesti
Sikana ainakin hapottaa forkkuja mulla. Tykkään kyllä. Tuntuu hyvältä. Aion jatkaa.

[Eppu]

Pientä lisäystä aiheeseen vielä:
Ihan kuriositeettina olisi mukava tietää kuinka suurilla painoilla porukka tahkoaa (jos tahkoaa).
Itse treenailen minimeillä, eli 15kg 8)
No nyt jo hävettää...

[JanneM]

Pelkällä tangolla, eli 20kg...

[fatman]

Silloin kun vielä tein, tein pelkällä tangolla 20 kg. Köyrimisessä/heitoissa tanko meinaa kyllä ihan väikisin tippua käsistä.

[Roitto]

Mäki teen 20 kilolla, ja puolivälissä on sellane olo että kädet irtoaa.

[Andy]

Minun jakeluuni ei mene se, että nyt "kaikki" ovat yhtäkkiä ruvenneet tekemään näitä Svedbergin sarjoja, kun niistä oli juttua Fighterissa. Ja ihan lajista riippumatta. Ainakin kuvittelisin, että esim. lukkopainissa ja taekwondossa on hiukkasen erilaiset vaatimukset fyysisille ominaisuuksille ja kannattaisi siksi myös tehdä erilaisia kuntopiirejä.

Myös voimakestävyyden treenaus kisakaudella tuntuu oudolta ainakin lyöntipotkulajeissa.

[Roitto]

Minun jakeluuni ei mene se, että nyt "kaikki" ovat yhtäkkiä ruvenneet tekemään näitä Svedbergin sarjoja, kun niistä oli juttua Fighterissa. Ja ihan lajista riippumatta. Ainakin kuvittelisin, että esim. lukkopainissa ja taekwondossa on hiukkasen erilaiset vaatimukset fyysisille ominaisuuksille ja kannattaisi siksi myös tehdä erilaisia kuntopiirejä.

Myös voimakestävyyden treenaus kisakaudella tuntuu oudolta ainakin lyöntipotkulajeissa.

Mulla toi on yksi osa sitä treeniä mitä teen vapaa-ajalla. Tolla treenaan ylä-vartaloa, koska totesin sen hyväksi sarjaksi. Keskivartalon ja jaalt treenaan erikseen, ja teen lajinomaisia harjotteita.

[terssi]

Mua ihmetyttää tuo hauiksen painottaminen tässä treenissä. Kuudesta liikkeestä kaksi on hauiskääntöjä, kuulostaa mun mielestä aika erikoiselta kamppailua ajatellen. Mitään yläselän liikettä ei näyttäisi olevan, tosin en kyllä hahmota tuota köyrimistä.

[Eppu]

Mua ihmetyttää tuo hauiksen painottaminen tässä treenissä. Kuudesta liikkeestä kaksi on hauiskääntöjä, kuulostaa mun mielestä aika erikoiselta kamppailua ajatellen.

No esimerkiksi hauiskääntö rystyset itseään päin pitäen (vastaote?) on kyllä forkkujen treenauksen kannalta tehokas liike, hauiksissa ei tunnu melkein yhtikäs.

[Andy]

Mihin niitä haboja ja forkkuja tarvitaan taekwondossa

Kun minusta on alkanut tuntua, että ihmiset treenaavat noita Svedbergin sarjoja pikemmin siksi, että ne esiteltiin Fighterissa, kuin siksi että ne olisivat erityisen sopivia omassa lajissa kehittymisen kannalta.

Rikuhan se taisi Fighterin foorumilla heittää läppää uudesta venäläisestä tukinnostotreenauksesta, jolla voisi tehdä rahaa, jos sitä esittelisi lehdessä.

[Eppu]

Mihin niitä haboja ja forkkuja tarvitaan taekwondossa

Suosittelisin tutustumaan lajiin. Ja sikäli mikäli jos taekwondon harrastaja treenaa yläkroppaa, tarkoittaako se sitä, ettei voisi treenata jalkojakin? Mielestäni (oman kokemukseni perusteella) ei.

[Andy]

Valitettavasti - tai onneksi, jos seuramme menestystä ajattelee - Oulussa ei asu pätevää WTF-taekwondovalmentajaa, joten tutustuminen on hankalaa. Mutta ehkä sinä voisit lajin harrastajana kertoa minulle, miksi treenaat habaa ja forkkua? Hauiksen vielä ymmärrän, jos treenaat poomsekisoihin, mutta sitä forkkua en.

Oletinkin sinun treenaavan myös jalkoja, mutta se ei liity tähän.

[Eppu]

Mutta ehkä sinä voisit lajin harrastajana kertoa minulle, miksi treenaat habaa ja forkkua? Hauiksen vielä ymmärrän, jos treenaat poomsekisoihin, mutta sitä forkkua en.

Niin poomsekisat. Kukki-taekwondo sisältää toki ottelu- ja poomsekilpailun, mutta myös paljon muuta. Itse olen esimerkiksi hyvin usein IP-treenissä huomannut rannevoimien ja forkkujen vaikutuksen. Samoin ihan perustekniikassa käsien loppujännitys on ainakin allekirjoittaneella saanut tehoa svedukan treenailun myötä.

Kokemukseni on tosin tältä lihaskuntotreenailun puolelta aika hatara, mutta sanotaan sitten vaikka, että forkut ja haba on ulkonäköä eikä lajia varten

[JanneM]

Mä voin ainakin ihan rehellisesti myöntää, että teen svedbergin sarjoja ihan vaan sen takia että iso-H: näköisolento esitteli ne Fighterissa. Myös kahvakuulilla treenaan siksi kun se on trendikästä.

Tuo yllä kirjoitamanihan ei poista sitä faktaa, että sekä svedbergin sarjat ja kahvakuulatreeni ovat mahdottoman hyviä treenimuotoja. VArsinkin nyt kun en voi treenata lajia enkä juuri jalkoja. Mutta tuksin olisin niitä löytänyt ellei niitä olisi mediassa esitelty.

Ihminen on laumaeläin. Joku tekee edellä ja me muut matkimme.