Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

Antti

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Antti

Viesti Antti »

Päätinpä minäkin aktivoitua enemmän täällä Potkussa näin päiväkirjamuodossa.

Harjoitan pääasiallisesti Wing Tsunia (Wing Tsun Finland). Oppi on peräisin si-fultani Allan Jenseniltä ynnä muilta. Vaikutan lähinnä Helsingissä, mutta ajoittain myös Ylivieskassa ja Turussa.

Harjoittelun päämääränä on terve mieli ja ruumis sekä tietysti jatkuvasta oppimisesta, kehittymisestä ja opettamisesta saatava ilo.

Voisin kuvitella, että harjoitteluni kiinnostaa lähinnä seurassamme harjoittelevia (jos ketään), mutta mikäli tästä ketjusta on jotain hyötyä wingille Suomessa, niin olen tyytyväinen. Onhan tässä myös jotain itsetutkiskelun elementtejä.

Kommentoida saa, ja vaihdan mielelläni ajatuksia etenkin wingiin liittyen (henkilökohtaisuuksiin en lupaa vastata)! Sähköpostiakin luen ihan mielelläni...

Toivottavasti löytyy hyvä tasapaino ammattisanaston ja yleistajuisuuden välillä.
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Ti 12.12.2006

90 min WT
60 min wooden dummy
30 min RK-jumppa

Päivän WT-setti melko tyypillinen, pun-sausta ensin yksittäisiä iskuja ja sitten rajumpia hyökkäyksiä ja tietty chi-sau mix-uppia. Jonkin aikaa tehtiin myös "shuda blockia" (olkapäätorjunta) liitettynä myös erääseen hankalaksi osoittautuneeseen paak-sau-paikkaan.
Dummyllä neljä kolmen liikkeen drilliä kuten tykkään tehdä. Hyvä hiki päällä oli sitten mukava aloittaa loppujumppa.
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Bahar »

Aloitit päikkyrin :D
Onneksi olkoon! 8)
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

To 14.12.2006

15 min wall bag
45 min long pole
1 h WT-treenit

Wall bag eli seinäsäkki on nimensä mukaisesti seinään kiinnitettävä säkki. Meillä salin seinässä tyypillinen kolmiosainen, jonka sisällä on herneitä. Säkki on tosin hiukan tunattu suutarilla aiempien kokemusten perusteella.

Ensin jatkuvia ketjulyöntejä, sitten puolet lyhyempi setti kaksoisiskuja. Hyvä fiilis sekä jaloissa että käsissä. Seinäsäkki soveltuu nimenomaan struktuurin kehittämiseen, seinä kun ei anna periksi ja itseään tietenkään ei saa työntää taaksepäin...

Polella eli seipäällä reippaasti keihästyksiä eestaas salia, tennispallon keihästystä, formia ja flippi-käännösharjoitusta. Lopuksi vielä perinteistä voimaharjoitusta (ylös-alas-eteen) eli "seiskoja".

Tennarin keihästämisestä voisi tietty ehkä ottaa ylös osumaprosentteja ja katsella niiden kehitystä, mutta enpä taida viitsiä keskittyä treenin aikana laskemiseen, eikä se niin oleellista ole. Tärkeää itse harjoituksessa on tietysti se, että keihästyksen tekniikka säilyy sellaisena, millainen sen kuuluu olla elävää maalia vastaan. On mielekästä olla etäisyyden päässä roikkuvasta pallosta ja astua sitä kohti, eikä tehdä mitään bilislyöntejä, vaikka maali onkin pieni, liikkuva ja kolmen metrin päässä. (Ja tämähän pätee yleisesti mihin vaan, missä harjoituksen muoto uhkaa sotkea järkevää tekniikkaa.)

WT-treeneistä vedin tunnin, toinen ohjaaja loput. Kauden viimeisten (minun vetämieni) treenien kunniaksi oli jotain hieman tavallisesta poikkeavaa...
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Pe 15.12.2006

10 min wall bag
35 min Biu-ji
10 min RK-jumppa
10 min WT


Ylipitkäksi venähtäneet päiväunet verottivat käytettävissä olevaa aikaa aika kovalla kädellä. Mutta niin se käy.

Pitkästä aikaa tein ihan vaan liikesarjaharjoittelua. Toisaalta mielessä on Si-fun taannoinen kommentti "your Biu-ji form has to be very beautiful" (siis ei kuitenkaan näytösmielessä, sillä WT-formit eivät ihan sovellu siihen), toisaalta jokainen Biu-jin (= Biu-Tze, Bil Gee) osa käy sellaisenaan erittäin hyvästä treenistä niin fyysisyytensä kuin tekniikankin osalta. Vaihtelu virkistää. Liikkeet vaativat tasapainoa ja tietynlaista elastista voimaa. Ja jos opettaa muita, niin opetusmateriaali pitää hallita sujuvasti unissaankin.

Biu-jissa on se jännä, että se käsittelee virheiden korjaamista. Normaalistihan huonoa tekniikkaa yritetään välttää, mutta Biu-ji sisältää ideoita, joilla voidaan pelastautua, vaikka tekniikka hajoaisikin. Toisaalta se muistuttaa myös siitä, että kaikkea voi tapahtua, mutta ihan sama. Liikeet ovat (jopa muihin WT-formeihin verrattuna) hiukan oudon näköisiä. Vaikka jotkut ovat sitä mieltä, että "hätäkiila" on mahdollista oppia vain tekemällä formia oikein, on ihan normaali pariharjoittelu kyllä pakollista. Virheiden korjausta on vaan vähän huono treenata, kun silloin joutuu tarkoituksella tekemään virheitä... Pohdittavaa riittää.

Hyvät hiet tuli joka tapauksessa.

Räjähtävän pikaisen loppujumpan jälkeen tein vielä hetken chi-sau mix-uppia paikalle eksyneen harjoittelijan kanssa. Sitten olikin jo kiire lähteä salilta.
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Su 17.12.2006

2,5 h WT
1 h WT-privatunti
90 min WT-treenit


Olin Turussa. Aluksi puuhailtiin paikallisten ohjaajien kanssa paak-sauta, askeleita, lyöntiä ja ding-sauta. Oli myös puhetta joistakin peruskonsepteista ja miten ne näkyvät long polenkin kanssa. Ennen varsinaisia treenejä pidin yksityistunnin yhdelle Turun harjoittelijalle.

Itse treeneissä keskityttiin jalkatyöhön. Teemana Siu-nim-taun "nollaosan" (hoi-ma, seisonnan avaus) soveltaminen käytännössä, siis miten astutaan eteenpäin painostaen vastustajan jalkoja riippuen kontaktin laadusta. Asiaan liittyi myös bong-geuk ja taan-geuk potkua vastaan.

Siu-nim-taun alku (jalkojen avaus) tehdään helposti rituaalinomaisena liikkeenä yläruumis poukkoillen ylösalas ja eestaas. Liike on kuitenkin yhtä merkityksellinen kuin mikä tahansa muukin SNT:n osa. Muistutus polvien ja lantion käytöstä suojaamiseen ja hyökkäämisen sisältyy yksinkertaisiin liikkeisiin. WT:n sisältämä jalkatyö on nähdäkseni erittäin helppo ymmärtää väärin, mikä on sinänsä sääli.
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Ti 19.12.2006

60 min wooden dummy


Tiukat aikataulut, treenit sen mukaan. Kuten aiemmin, neljä drilliä, joista kaksi tänään potkuosista. Yhteensä neljä erilaista potkua: chaai-sat-geuk, jing-san-geuk, che-chaai-geuk ja chaai-geuk (hölmön "shin scrapen" jälkeen). Jalkojen liikuttelu on mukavaa liikuntaa ja potkuthan parantavat epäsuorasti moniakin teknisiä valmiuksia.

Tulipa tästä mieleen, että dummy-formissa on kaksi potkua, jotka ovat melko vaikeita ja muutenkin vähän erikoisia. Ensimmäinen on sap-ji-geuk, jolla toki on selvä ja käytännöllinen sovelluksensa biu-jin henkeen. Tämä potku on kuitenkin ilmeisesti joidenkin mielestä niin "salainen", että sen tilalla pitää tehdä DVD:llä joku toinen potku...

Toinen on formin 117. liike, jonka, öh, jopa Yip Man jättää valokuvasarjassa tekemättä (kuva 117 on pelkkä tok-sau). Ota nyt noista selvää... :)
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Ke 20.12.2006

100 min WT
25 min Biu-ji
15 min wall bag


Päivällä Petrin kanssa treenaamassa. Aluksi pun-sauta variaatioineen (kaikilla kontakteilla, seinää vasten, yksinkertaisilla hyökkäyksillä, stepeillä), sitten paak-sauta yksinään sekä jatkoilla (faak-sau yms.) ja gaun-sauta. Lopuksi annos chi-sau mix-uppia.

Paak-saut sun muut tehtiin Pak-Sao Spielin omaisesta lähtökohdasta. Harjoitepohja, jossa tulee kokoajan tehtyä jotain ja joka on sikäli hyvä, että kädet treenautuu ottamaan vastaan toisen käsiä ja joutuu olemaan jatkuvan paineen alaisena. Joskus sitä kutsutaan virheellisesti lat-sauksi.

Ruokailun (Bambu!) jälkeen palasin yksin vetääkseni setin biu-jitä ja säkkiä. Biu-jista harjoitteita, jotka keskittyivät nimenomaisesti voimantuottoon; teemana "lik gun ji" (voima sormien läpi) ja seitsemän nivelen voima. Säkkiin ketjulyöntejä ja kaksoisiskuja.

(Paak-sau tarkoittaa läimäyttävää kättä ja on yksi wingin perustyökaluista. Käytännössä sillä siirretään toisen käsi pois oman lyönnin tieltä. Bruce Lee käyttää sitä Bob Wallia vastaan useasti elokuvassa Enter the Dragon.)
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Bahar »

Antti kirjoitti: Joskus sitä kutsutaan virheellisesti lat-sauksi.
Ihmettelinkin tuota nimitystä joissakin treeneissä kun sitä sillä nimellä kutsuttiin :p
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

To 21.12.2006

60 min wooden dummy
2,5 h ulkotreenit
15 min wall bag


Ulkotreenit oli mukavat, vaikka paikalla olikin vain kolme harjoittelijaa. No, ehkä pakottavista syistä myöhäistämäni ajankohta ei sopinut monellekaan. Oltiin reput selässä arkikuteissa. Aluksi oltiin Combatin portaissa, sitten mentiin ja oltiin Tervasaaressa (viimeinen kolmannes matkasta "kassijuoksua", reput kannossa kädessä). Mukaan käskemäni vaihtopaidat osoittautuivat tarpeellisiksi. Välillä piti panna tilanne seis ja käydä sanomassa lähestyvälle ohikulkijalle, mitä meillä oli meneillään.

Treenit vähän venähtivät, kun osanottajamäärän vuoksi modifoitu ohjelma ja ylimääräinen aihe "tajuttoman ensiapu" osoittautuivatkin vähän pitemmiksi.

Todettiin taasen, että puukkoa ei näe kuin vasta liian myöhään, ellei toinen halua sitä näyttää. Muutenkin ohjelma oli mielestäni ihan ajatuksia herättävä, vaikka itse sanonkin. Osanottajat tuntuivat tykkäävän.

Lopuksi kuumaa mehua ja pipareita. Itse menin vielä salille lyömään säkkiä. Sellainen olo on, että on jotain tehnyt.
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Bahar »

Antti kirjoitti: Osanottajat tuntuivat tykkäävän.
Kyllä! :D
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

To 22.12.2006

65 min WT
30 min wooden dummy
15 min wall bag
10 min long pole

Paak-sauta sisä- ja ulkopuolelta. Oikea käteni tekee kuulemma paak-saun kovempaa, mutta sehän on luonnollista, kun kerran oikeakätinen olen.

Lopun välineharjoittelussa alkoi hiukan väsyttää, pitää mennä syömään kunnolla treenin jälkeen. Bambukin menee kiinni huomenna ja aukeaa vasta ensi vuonna...
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki

Viesti Bahar »

Antti kirjoitti: Paak-sauta sisä- ja ulkopuolelta. Oikea käteni tekee kuulemma paak-saun kovempaa, mutta sehän on luonnollista, kun kerran oikeakätinen olen.
Luonnollistapa luonnollista. Mulla vaan joskus tuppaa se vasen käsi jostain ihmeen syystä menevän paremmin... :roll:
Antti kirjoitti: Lopun välineharjoittelussa alkoi hiukan väsyttää, pitää mennä syömään kunnolla treenin jälkeen. Bambukin menee kiinni huomenna ja aukeaa vasta ensi vuonna...
Ostotkos ne 20 annosta mukaan tänään? ;)
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Antti
etupotkija
Viestit: 3018
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Liikuntafilologia

Viesti Antti »

Eipä tullut ostettua varastoon... Ehkä tässä just ja just selviää. Edellisessä merkinnässä väärä viikonpäivä, pitäisi tietysti olla perjantai.

La 23.12.2006

60 min four gates drill
30 min Cham-kiu


Verestelin kaurapuurojen kuningasta, four gates drilliä, jospa vaikka sen ilmaan tahkomisesta saisi virikkeitä ensi vuodelle. No, ainakin olkapäissä tuntuu.

Four gates (sei mun) -drilli sisältää neljä eri juttua: taan-da, gaun-da, paak-da ja gam-da. Jostain syystä vakiintuneena muotona on yksilöharjoituksena tehdä kaksi kutakin tässä järjestyksessä sekä kolme lyöntiä, jolloin seuraava kierros alkaa eri puolelta.

Drillin elementejä voi harjoitella yksin paikallaan, käännösten ja steppien kanssa sekä tietysti parin kanssa. Kun kädet pitävät keskustaa hallussaan ja jakavat näin rintaman sisä- ja ulkopuoleen sekä ylä- ja alapuoleen, ajatellaan hyökkäyksen voivan tulla läpi jostakin neljästä ovesta. Drillissä siis harjoitellaan sulkemaan kukin näistä ovista. Tärkein pointti on tietysti yhtaikainen puolustus ja vastahyökkäys.

Koska molemmat kädet tekevät eri asioita yhtaikaa, on voiman hallinta aluksi hankalaa. Lyönnin pitää olla kova ja mennä loppuun asti, mutta esim. paak-saussa ei saisi olla samanlaista voimaa kuin lyönnissä, koska silloin se menisi liian pitkäksi ja veisi huonoon asemaan. Puolustavat muodot pyrkivät toki olemaan mahdollisimman vähäisin muutoksin aikaansaatavissa alun neutraaliasennosta. Koska jalkatyö muodostaa voiman rakenteen ja liikkeen avulla, on myös edullista, että vastahyökkäys ja puolustava tekniikka kohdistuvat samaan suuntaan. Muuten keho ei ole molempien takana.

Pariharjoittelussa ei ole tarkoitus kytätä ja jahdata toisen käsiä, koska siitä ei tule yhtikäs mitään. Vapaassa harjoittelussa oppii lukemaan toisen kehoa, käymään päälle oikealla hetkellä ja mitkä muodot sopivat itselle ja miten niitä on edullisinta käyttää. Drilli antaa esimerkkejä sekä harjotuttaa koordinaatiota.

Cham-kiu on Siu-nim-tausta seuraava sooloformi. Sitä myös ideoiden toivossa, ja onhan se sellaista kevyttä liikuntaa, jossa pystyy keskittymään moneen kehomekaaniseen seikkaan. Sitä paitsi, se, että sitä opettaa muille asettaa tietyt vaatimukset oman osaamisen tasolle.

Jalkakaan ei ikinä parane, jos sitä jatkuvasti rasittaa. Kenkiä käytettäessä kun on väistämätöntä, että jalka koskettaa kengän sisäpintaa...
Antti Ijäs
Studia dimicatoria (blogi), Zotero-profiili (julkaisuja)
"Öyh, öyh, öyh, karjasi sika ja ryntäsi pimeässä Eenokin ylitse ovelle." (Tuulispää 28.9.1928.)
Kuvake
joksanen
etupotkija
Viestit: 3170
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Turku

Viesti joksanen »

Antti kirjoitti: Verestelin kaurapuurojen kuningasta, four gates drilliä -- Four gates (sei mun) -drilli sisältää neljä eri juttua: taan-da, gaun-da, paak-da ja gam-da. Jostain syystä vakiintuneena muotona on yksilöharjoituksena tehdä kaksi kutakin tässä järjestyksessä sekä kolme lyöntiä, jolloin seuraava kierros alkaa eri puolelta.
Mä olen oppinut nämä four-gates-helminauhana. Taan-gaun-paak, gaun-paak-gam, paak-gam-taan jne. Paitsi että siellä välissä on "high-paak" tai "bouncing-paak", jossa paak-sau tehdään lyönnin päälle. Tai pikemminkin lyönti tulee paak-saun alta.

Anyways, sitten kun näitä tekee ns väärässä järjestyksessä, menee ihan sekaisin. Onneksi chi-sau-mixupissa niitä ei kuitenkaan edes yritä tehdä putkeen, mikä oliskin ihan tyhmää. Eli kaikki liikesarjaharjoittelu ei voi olla pahasta.

Seuraajat

Kuvake
Lumina