Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Joonas Saarela

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

Vastaa
Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Joonas Saarela

#1

Viesti Joonas Saarela » tammi 30, 2007, 00.03

Tervehdys kaikki,

Päätinpä aloittaa kirjoittelun tänne Potkuun nyt, vuosien pelkän aktiivisen lukemisen, jälkeen. Pontimena tähän päätökseen oli työn puolesta kohdalle osunut mahdollisuus lähteä komennukselle Englantiin ja tätä kautta päästä jatkamaan BJJ:n treenausta paikallisiin seuroihin. Seuraksi valikoitui valmentajan suosituksesta Carlson Gracie Team UK (http://www.carlsongracie.org/" onclick="window.open(this.href);return false;). Vyöarvoni on valkoinen (kaksi natsaa).

Sitten asiaan eli ensimmäinen treeni (28.1.2007):

Tunnin teemana oli guardin ohitus sekä guardin ohitusta yrittävän sweeppaaminen.

Ensimmäisessä tekniikassa sidottiin guardin pitäjän ristikuristusta yrittävä käsi pitäjän takin saman puolen liepeellä, nostettiin kaverin lantio ylös lattiasta ja vaihdettin oma hihasta kiinni pitävä käsi kaverin alla. Tämän jälkeen omat jalat kaverin lähellä ja jaloilla kaverin nosto ylös irroittaen samalla kauluksessa oleva käsi. Tämän jälkeen guardi auki, jalka maahan ja oma jalka yli ja samalla lantion käännöllä maassa ohi kaverien jalkojen.

Toisessa tekniikassa pyrittiin swiippaamaan avoimen guardin ohitusta yrittävä kaveri niin, että ote kiinni hihan suusta ja samalla oma jalka käden yli hookiksi. Kääntyminen kaveriin nähden poikittain selällään maassa ja toinen jalka kiinni kaverin vatsaan ja samalla ote kiinni lähimmäisestä jalasta polven sisäpuolelta. Tämän jälkeen veto (= horjutus) lantiota kääntämällä hookkia hyväksikäyttäen ja samalla nosto toisesta jalasta suoraan ylös sekä kääntö, josta suoraan mounttiiin.

Loppuun positiosparria 5*3min ja vapaata sparria 4*5 min.

Hyvät treenit kaiken kaikkiaan. Ruskeavöinen vetäjä osasi asiansa ja treenaajien taso oli kohdallaan.

-Joonas


Kuvake
Suvi
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 729
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Auckland, NZ
Tykännyt: 0
Tykätty: 1 kerran

#2

Viesti Suvi » tammi 30, 2007, 00.35

Missä päin Englantia sä sijaitset? Tervetuloa saarille joka tapauksessa, ei täällä oikeesti oo aina niin huonot ilmat kun valitetaan :D
The Road goes ever on and on
Down from the door where it began.
-J. R. R. Tolkien-

jussip
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2447
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti jussip » tammi 30, 2007, 06.38

Mitenkäs pitkä komennus kyseessä? Eiköhän tuolla ole ihan hyvää treeniä tarjolla. ..Hinnat näyttävät olevan siellä aika lailla samaa luokkaa kuin täälläkin. Miten paljon meinasit treenailla?

Niin. Ja tervetuloa.

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Joonas

#4

Viesti Joonas Saarela » tammi 30, 2007, 23.17

Tosiaan unohtui mainita tuo asuinpaikka täällä Englannissa eli asun kaupungissa nimeltä Guildford Surreyn maakunnassa. Treenimatkaa tulee suuntaansa noin 1.5 tuntia, mutta hyvän asian takia kannattaa kärsiä :lol: . Olen täällä joka tapauksessa yli puoli vuotta verotussyistä, mutta jo tällä hetkellä näyttää (puolentoista viikon oleskelun jälkeen :shock: ), että tulen viettämään täällä vähintään vuoden. Harkinnassa olisi myös ottaa jatkossa privaattitunteja salin opettajilta maksimaalisen hyödyn saamiseksi täällä vietetystä ajasta (siis treenimielessä).

Huomenna taas treeneihin!

-Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Joonas

#5

Viesti Joonas Saarela » helmi 1, 2007, 22.13

31.1.2007 toinen treeni CGT UK:n salilla. Treenin vetäjänä oli tällä kertaa salin pääopettaja, brasilialainen mustavyö, Nelson Solari. Treenin teemana oli perustekniikoiden kertaus eli tehtiin kaksi pukukuristusta, triangeli ja armbar guardista.

Pukukuristus nro. 1:

Ote kiinni vastustajan ristikkäisestä kauluksesta ja käden veto koukkuun ohi oman kropan jättäen käsi vastustajan kurkulle. Samalla toinen käsi kaverin niskan yli ja kauluksessa kiinni olevan käden alle. Kaverin veto avoimeen guardiin, kääntyminen samalle kyljelle mikä käsi on vastustajan kauluksessa.

Pukukuristus 2:

Kellokuristus tehtynä niin, että pidetään koko paino kaverin yläruumiin päällä laittamalla otsa lattiian kiinni ja nostamalla polvet irti lattiasta ja tässä asennossa lähdetään kiertämään vastustajan ympäri. Muista myös ote vastustajan toisesta kädestä.

Armbar:

Ote kiinni kädestä johon lukko tehdään ja toisella kädellä ote vastustajan vastakkaisesta jalasta. Lähdettäessä kääntämään lantiota muista käyttää myös jalkaa, joka ei tule vastustajan pään yli.

Triangeli:

Onnistunut tekniikkajäi tekemättä parille joka painoi ainakin 150kg. Ei mitään saumaa saada triangelia kiinni noin isolle vastustajalle.

Loppuun sparria 5*5 minuuttia. Sparri kulki jo paljon paremmin kuin sunnuntaina. Viimeinen erä jäi kuitenkin väliin kun jalat alkoivat kramppaamaan. Pitää muista juoda päivän aikana enemmmän.

-Joonas

Luffe
sääreenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 70
Lauteille: Elokuu 2005
Paikkakunta: TSADI
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

kato kerpele...

#6

Viesti Luffe » helmi 1, 2007, 23.15

Kato kerpele

Päätit sitten tulla ulos kaapista :shock:

Luhve-setä

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti Joonas Saarela » helmi 2, 2007, 00.01

:D

Vanhuus kun tulee kovaa vauhtia niin pitää alkaa kirjoittamaan asioita ylös, että jää edes jotakin mieleen :badgrin: ...

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#8

Viesti Joonas Saarela » helmi 5, 2007, 00.27

Sunnuntaipainit 4.2.2007

Ohjelmassa oli tänään yksi half-guardin ohitus, pukukuristus (3 variaatiota) ja omoplata.

Half-guardin ohituksessa tärkeä muistaa, että pidettävä paino koko ajan vastustajan kaulalla ja käyttää vapaana olevaa jalkaa tukena ettei vastustaja pääse sweeppaamaan. Irroitukseen lähdettäessä ote niskan takaan vastustajan takista, toinen käsi lahkeesta. Lantion kääntö ja vapaan jalan polven kääntäminen kohti kattoa. Vastustajan jalan vetäminen itseä kohti otteen heikentämiseksi ja jalan irroitus.

Pukukuristukset:

Half-guardin ohituksesta knee-on-belly käden vaihto lahkeesta kaverin kaulukselle, toinen käsi toiselle kaulukselle ristiin ja pää maahan tueksi. Lisää tehoja kuristukseen sprawilla. Sama kuristus suljetusta guardista. Irroitetaan vastustajan takki ja tuodaan ristiin kaverin kaulalle irroittavalla kädellä. Toinen käsi toiselle kaulukselle ja vedetään kaveria itseä kohti. Variaationa käytetään vain toista kättä ja tuodaan jalat armbarin tyyliin kaverin pään yli ja käytetään lantion voimaa kuristamiseen. Jos tämä epäonnistuu tehdään omoplata. Tärkeää tehdä liike tarpeeksi nopeasti ja pitää vastustajan olkapää kiinni lattiassa lopetusta haettaessa.

Loppuun positiosparria 4*3 minuuttia ja vapaata sparria n. 15 minuuttia. Pikkuhiljaa sparrikin alkaa kulkemaan.

Huomenna taas treeneihin.

-Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti Joonas Saarela » helmi 6, 2007, 23.42

Maanantai 05.02.2007:

Salin pääopettajan pitämät treenit. Teemana vastustaja maahanvienti, lopetukset ja swiipit avoimesta guardista. Maahanvienteinä sisäpuolinen pyyhkäisy ja kaverin veto avoimeen guardiin toisesta kädestä. Maassa lopetuksena triangeli ja armbar. Swippeinä pari uutta juttua suljetusta ja avoimeista guardista. Triangelista jatkona vielä swiippi, jolla saadaan kaveri käännettyä mounttiin niin, että triangeli pysyy kiinni.

Loppuun sparria n. 25 minuuttia. Kaksi ekaa erää oli salin ruskeavöisiä vastaa ja kyyti oli kylmää. Tosin muutaman suorituksen, tai suorituksen puolikkaan, sain noissa molemmissa aikaan, joten pitää olla tyytyväinen.

-Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti Joonas Saarela » helmi 8, 2007, 21.25

Torstai 08.02.2007:

Tänäään oli tarkoitus mennä treeneihin Hammersmithiin, mutta tämän maan liikennelaitoksien kykenemättömyys selviytyä -2 asteen lämpötilasta ja 5 cm:n lumimassasta estivät aikeet. Kuinka (periaatteessa) sivistynyt valtio voi pysähtyä lähes täysin moisen syyn takia :roll: ?

Mielenkiinnolla odotan huomista kun yön aikana pitäisi pakastua josta seuraa vääjäämättä, että kaikki tiet ovat huomenna jäisiä. Tämä yhdistettynä paikalliseen reikäpäiseen ajokulttuuriin tuottaa varmasti mielenkiintoisia tilanteita huomisella työmatkalla...

-Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#11

Viesti Joonas Saarela » helmi 11, 2007, 23.35

11.02.2007:

Sunnuntaipainit. Ohjelmassa oli lähinnä erilaisia swiippejä lähtien suljetusta ja avoimesta guardista. Tehtiin myös yksi selkäänmeno suljetusta guardista.

Loppuun sparria noin 20 minuuttia. Kolme erää ja jokaisessa vastustajana sinivöinen. Sparri kulki hyvin: sain tehtyä pari guardin ohitusta ja pystyin pitämään myös hyvin side mountin. Hyvät treenit kaiken kaikkiaan.

--Joonas

jussip
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 2447
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Suomi
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti jussip » helmi 11, 2007, 23.57

Uskaltaako udella että missä seurassa harjoittelit Suomessa ja onko nykyisessä harjoittelussa paljonkin eroa suomi-touhuihin?

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti Joonas Saarela » helmi 12, 2007, 21.52

Jo vain uskaltaa kysyä. Eipä nuo treenihommat ole koskaan olleet minulle sillä tavalla henkilökohtaisia etteikö niistä voisi näin julkisesti kirjoitella.

Asiaan: Aloitin BJJ:n treenaamisen Oulussa vuonna 2005 jolloin osallistuin ensimmäistä kertaa Demian Maian talviseminaariin. Tätä ennen olin treenannut aktiivisesti muutamaa eri tyylin ju-jutsua (Englantilainen ja Kujaku ruy goshinjutsu) vuodesta 2000. Varsinaisesti aloin kulkemaan BJJ-harjoituksissa talvella 2006 ja pikkuhiljaa sitten siirryin kokonaan BJJ:n treenaajaksi kevään ja kesän aikana.

Eroja treenityyleissä on havaittavissa. Ihan noin tekniikkapuolella olen havainnut, että ihmiset täällä UK:ssa ovat parempia käyttämään hyväksi gi:tä erinäisissä tekniikoissa (guardin ohitukset, sweepit jne.). Tämä tosin selittynee sillä, että Oulussa on pitemmät perinteet painimiseen ilman gi:tä kuin gi:n kanssa. Treenit ovat myös monipuolisempia tekniikoiden osalta kuin Oulussa koska paikalla on aina ainakin puoliksi hommaa ammatikseen tekevä vetäjä. Tosin alkulämpöjen ja lihaskuntoharjoitteiden taso on täällä heikompi kuin Oulussa; Oulun jermujen vetämät alkulämmöt ja lihaskunnot ovat monta kertaluokkaa monipuolisemmat ja vaativammat kuin täällä. Sparraamisessa on semmoinen ero, että vetäjä määrää aina parit ja tapana on (ainakin minun tapauksessa), että valkovöinen sparraa aina sini- tai ylempivöisen kanssa.

Yhteisestä molemmille paikoille on se, että henki on hyvä treeneissä. Molemmissa paikoissa treeneihin on mukava mennä. UK:ssa tiimilähtöisyys ja tiimiin kuuluvuus on tosin huomattavasti korostetumpaa kuin Oulussa. Täällä uudelle treenaajalle ei varmasti jää epäselväksi missä tiimissä hän treenaa kun taas Oulussa uusi kaveri voi olla pitkäänkin ennen kuin kuulee että kuuluu Brasa:an.

Tämmöisiä tällä kertaa. Kirjoittelen noista eroista sitten lisää kunhan noita treenikertoja kertyy enemmän.

--Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti Joonas Saarela » helmi 14, 2007, 23.12

13.02.2007:

Nelsonin vetämissä treeneissä oli tällä kertaa ohjelmassa jo tuttu alasvienti (horjutus vartalon kierrolla + sisäpuolinen pyyhkäisy) ja muutama guardin ohitus, sweeppi ja lopetus. Kauluskuristuksessa suljetusta guardista oli tärkeää ottaa ensin hieman etäisyyttä ja painaa kaverin pää alas kainaloon, jonka jälkeen kuristus kiristetään.

Sparrit meni OK. 4 erää (n. 25 min), joista kaksi sinivöistä vastaan yksi ruskeavöistä ja yksi valkovöistä vastaan. Huomiona se että kehitystä pitää tapahtua (mm. :oops: :D ) guardin purkamisessa ja lopetuksissa.

--Joonas

Joonas Saarela
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 202
Viestit: 212
Lauteille: Tammikuu 2007
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti Joonas Saarela » helmi 19, 2007, 00.42

18.02.2007:

Sunnuntaipainit. Ohjelmassa oli swiippi guardista ja kolme erilaista lopetusta sen jälkeen (juji, ristikuristus ja Ezekiel).

Loppuun positiosparria 3*5 min ja sparria 5*5 min. Sparrissa oli virkistävää vaihtelua kun sain sparrata ilman pukua toista seuran ruskeavöistä kaveria joka valmistautuu ensi kuussa olevaan no-gi turnaukseen (voittajalle luvassa 10000 £ :shock: !!!). Vaikka aika monta kertaa jouduin itseni taputtamaan ulos ko. kaveria vastaan kulki sparri kuitenkin ihan hyvin.

Bonuksena minua kysyttiin vielä treenin lopussa mukaan tiimin kisaryhmään. Ekat kilpailut ovat siis luvassa kevään aikana.

--Joonas


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa