Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

PMY

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: JanneM

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

PMY

#1

Viesti PMY » helmi 22, 2007, 13.52

Noniin terve vaan kaikille! Päätinpä sitte kans ruveta pitämään päiväkirjaa... Elikäs nimeni on Pasi ja olen 26v Seinäjokelainen opiskelija. Olen hiukan yli vuoden harrastellut vapaaottelua. Tuo harjoittelu on vähän ollut hajanaista, koska oikean polven kierukka on ollut rikki. Syksyllä kävin tähystyksessä. Kierukasta poistettiin iso osa, mutta eihän se kunnossa vielä ole. Kuntopyörän hommasin kotiin ja olen sillä yrittänyt kuntouttaa polvea.
Lajitausta: Juniorina painia Kuortaneella ja sitten parikymppisenä aikidoa. Aikido ei tuntunut "munjutulta". Pystykamppailulajeista kokemukseni on täysi 0. (ja se näkyy). Tai olinkohan kerran tai kaksi nyrkkeilytreeneissä nuorempana.
Pituus 175cm ja paino 87 (ei lihasta )
Aionko joskus kilpailla vapaaottelussa? Ehkä, en tiedä. Tavallaan mieli tekisi... Sikälimikäli saan painoni 77kg ja opin tekemään muutakin kuin makaamaan vastustajan alla tai päällä. Mikäjottei.

21.2.2007
Pikku aamulenkki kuntopyörällä. Kesto 40min.
Tunnin keskiviikkotreenit.
Alkulämmittelyt veti Toni. Hyppiminen otti polveen like a motherfucker.
Sitten treenattiin pystypainia ja alasvientiä. Loppuun pari erää vaparisparria. Makasin alla.

Onneksi vasen käsi ei enää ole kipeä, niin pääsee viikonloppuna mukavasti vapaaotteluleirille Kuortaneelle ja saa käydä kattomas äireetä samalla. :D :D


Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 88792
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yin-jooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 555 kertaa
Tykätty: 212 kertaa
Viesti:

#2

Viesti Mika » helmi 22, 2007, 14.50

Seinäjokelaisia alkaa täällä olla enemmänkin, ilmeisesti samasta seurasta muutamakin jantteri!

:tervetuloa:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kuvake
porky
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3610
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#3

Viesti porky » helmi 22, 2007, 15.54

:coool:

Nastaa, että alkaa olla potkulaisia täälläkin päin. Saadaan sitten täysi auto potkumiittiin 8) .

...Niin, ja minä olen se outo hiippari, joka oli pällistelemässä teidän treenejä eilen :oops: .
Saija Tarvainen

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#4

Viesti PMY » helmi 24, 2007, 19.16

24.2 Vapaaotteluleiri Kuortane
1. Harjoitus klo 12-14
Treenatiin pääasiassa jujia eri guardista ja mountista. Loppuun painia.

2. Harjoitus 16.30-18
Treenin aiheena alaviennit.


Osallistujat jaettu kahteen porukkaan kokeneisiin ottelijoihin ja vähemmän kokeneisiin harrastajiin.
Se pitää kyllä sanoa, että opetus on ensiluokkaista. Tuomas Murdoch ja Jarkko latomäki osaavat kyllä asiansa.
Oikea käsi sai vähän damagea kun juji meni vähän yli ekassa treenissä.

Kuvake
porky
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 3610
Lauteille: Elokuu 2006
Paikkakunta: Espoo
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#5

Viesti porky » helmi 24, 2007, 19.39

Ai, te ootte ollut leirillä...

Mä ehdin jo luulla, että pelästytin koko poppoon pois potkusta karskilla habituksellani :naka:
Saija Tarvainen

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#6

Viesti PMY » helmi 25, 2007, 22.43

25.2 Vapaaotteluleiri Kuortane
1. Harjoitus klo 10-12

Treeninaiheena triangeli. Lopussa painia. Pari erää lopussa piti olla sivussa, kun piti antaa kyynärpäälle jääpussia.


2. Harjoitus klo 13.30-15

Treenin aiheena alasviennin puolustaminen. Lopussa vähän lyötiin ja toinen yritti väliin alasvientiä ja toinen puolusti.
Olin lopussa niin väsyksissä ja kipeä jottei meinannu tulla oikeen mitään treenistä.
Paikat on nyt aika romuna.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#7

Viesti PMY » maalis 8, 2007, 15.23

7.3.2007

Tunnin keskiviikkotreenit. Aluksi lämmiteltiin potkimalla köykääsesti. Sen jälkeen kovia alapokuja potkutyynyihin. Kyllä mä saan parikertaa perkkäin potkastua kovaa, mutta sitten hyytyy :)
Loppuun oli vähän sparria... Koskahan sitä oppii tuota pystyottelua. Tuntuu ettei meikä ainakaan koskaan.

Tämänhetken damaget: niskat kipiänä lähespäivittäin, jalassa niveltupintulehdus (tullu alasvienneistä), oikea kyynärpää arkana vieläki ylivääntymisestä.. Pikkurilli kipeä (kaaduin mäessä) Tähystetty polvi vaivaa...Perkele!
Olis makiaa osallistua kans tuonne Botnia punishmenttiin, muiden sjokisten kans, mutta ku painoa on liikaa ja taidot mitä on. Ei ny kumminkaa aivan viitti turpaankaan mennä ottamaan. Pitää kannustaa muita sitte katsomon puolelta.

tmm
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 7 kertaa

#8

Viesti tmm » maalis 8, 2007, 16.01

Hoida ittes kuntoon, niin tehään sulle semmonen soppeli treeni-ohjelma millä se painokin tippuu ;)

terveisin,

nimimerkki "Kahdessa viikossa 3kg pois ja pois ovat pysyneetkin" :D
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#9

Viesti PMY » maalis 11, 2007, 23.06

10.3.2007 2h launtaitreeni
Toni veti alkulämpöä ja sitte tekniikkaa. Lopuksi painittiin. Pari aivan hyvää jalkalukkoa sain tehtyä. Muuten oli taas päällä ja alla makoilua.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#10

Viesti PMY » maalis 13, 2007, 20.38

12.3.2007
Tunti painia ja alasvientejä.. Väsähdin totaalisesti. En tiedä mistä johtu... Ehkä olin syöny huonosti. Ei mullakaan ny niin huono kunto pitäisi olla.

tmm
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 6
Viestit: 1667
Lauteille: Tammikuu 2007
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 7 kertaa

#11

Viesti tmm » maalis 14, 2007, 08.33

Ei se kyllä ihan kevyttäkään ollut, kun sai koko ajan viäntee ja kiäntee astetta kovempaa... Se syöminen kyllä vaikuttaa helposti.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#12

Viesti PMY » maalis 14, 2007, 11.58

14.3.2007
Aloitin päivän aamulenkillä. Oli kyllä mukavaa ku aurinko paistoi. Se on vaan siitä kiinni, että viittii lähteä. Tarkoituksena oli rasvanpoltto. Kesto 56min keskisyke 120. Kaloreita paloi 552kcal.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#13

Viesti PMY » maalis 14, 2007, 17.42

Tunnin treenit. Aiheena polvet.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#14

Viesti PMY » maalis 16, 2007, 20.33

15.3.2007
Aamulenkki semmoset 40min

Iltalenkki 50min
Oli mukava lenkkeillä ku aurinko paistoi eikä ollut muutakaan tekemistä.

PMY
nilkkaanpotkija
Viestit tässä aiheessa: 17
Viestit: 35
Lauteille: Helmikuu 2007
Paikkakunta: Seinäjoki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

#15

Viesti PMY » maalis 16, 2007, 20.36

16.3.2007
Aamulenkki 50min. Keskisyke oli 123 ja kaloreita palo 512.


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 kurkkijaa