vanu
Valvoja: Valvoja
-
Elina
- etupotkija
- Viestit: 16300
- Lauteille: Joulukuu 2004
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Eilen oli kahdet kivat pippalot ja tänään krapulatta, wow. Tosin sain nukuttua vaan neljä tuntia, eli päivä on mennyt enemmän tai vähemmän rauhallisesti. Mummosunnuntaiajeluna pyörällä torille ja takaisin, 5 km. Meinasin shoppailla treenikassin, mutten osannut päättää, millaisen haluan - toisaalta sellainen isohko varustekassinmallinen olisi hyvä, toisaalta mahdollisimman pieni ja ehkä selässäkin kulkeva ois kätevä. Enkä kaupassa osannut ollenkaan arvioida, että millaiseen kuljettimeen jutsupuku hyvin mahtuu. Nykyiseen juNppakassiin ei ainakaan.
Illemmalla lähdin ostamaan karkkia, ja arvelin pyörähtää salilla samalla matkalla. Lopputulemana reilu tunti hillitöntä hikoilua ja UNOHDIN ostaa ne namut. Oikeesti, miten voi unohtaa karkinoston? Ei tervettä. Salilla lämmittelin soutamalla 5 min / 1075 m, ja kun tuntui kevyeltä ja polvikin toimi niin toiset 5 min / 1130 m. Sitten painojumppaa:
peckdeck 4*6*20 kg
ojentajat taljalla 4*10*35 kg (tähän saa varmaan kohta latoa taas lisää painoa
)
hauiskääntö taljalla 4*8*30 kg
jalanojennukset taljalla 4*20*20 kg / koipi
ylätalja 4*8*45 kg
vatsat penkillä 4,5 kg käsipaino rinnalla 4*20 kpl
koiranpissitykset 2*20 kpl / jalka
Polvi ei sallinut sammakoita ja jalkaprässiä en edes kokeillut. Onnistuin jotenkin kippaamaan penkin kanssa pää edellä nurin ja sain taas yhden klohmun lisää. Loppuun venyttelin vähän ja mallailin lyöntejä peilin edessä, näytti kerrassaan hauskalta.
Illemmalla lähdin ostamaan karkkia, ja arvelin pyörähtää salilla samalla matkalla. Lopputulemana reilu tunti hillitöntä hikoilua ja UNOHDIN ostaa ne namut. Oikeesti, miten voi unohtaa karkinoston? Ei tervettä. Salilla lämmittelin soutamalla 5 min / 1075 m, ja kun tuntui kevyeltä ja polvikin toimi niin toiset 5 min / 1130 m. Sitten painojumppaa:
peckdeck 4*6*20 kg
ojentajat taljalla 4*10*35 kg (tähän saa varmaan kohta latoa taas lisää painoa
)hauiskääntö taljalla 4*8*30 kg
jalanojennukset taljalla 4*20*20 kg / koipi
ylätalja 4*8*45 kg
vatsat penkillä 4,5 kg käsipaino rinnalla 4*20 kpl
koiranpissitykset 2*20 kpl / jalka
Polvi ei sallinut sammakoita ja jalkaprässiä en edes kokeillut. Onnistuin jotenkin kippaamaan penkin kanssa pää edellä nurin ja sain taas yhden klohmun lisää. Loppuun venyttelin vähän ja mallailin lyöntejä peilin edessä, näytti kerrassaan hauskalta.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Pitäsköhän perustaa joku Polvivaivaiset Ry? Tältäkin foorumilta löytyisi varmaan tusinoittain jäseniä 
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Joo, ja yhdistyksen nimen kun laajentaisi vaikkapa Polvikettuuntuneet ry:ksi, niin jäsenmäärä pompsahtaisi kummasti... :pbodyguard kirjoitti: Pitäsköhän perustaa joku Polvivaivaiset Ry? Tältäkin foorumilta löytyisi varmaan tusinoittain jäseniä
Aamulla meinasi itku päästä, kun piti väärällä, eli vasemmalla, eli terveemmällä jalalla nousta sängystäkin. Lähdin kuitenkin pyörällä töihin (ja taluttelin ylämäet
). Töistä sinkaisin suoraan latinobicciin, jossa pysyin ihan hyvin mukana - ainoastaan lihasjumpan kyykyt piti jättää väliin. Tehtiin sekaisin vähän kaikkea, ojentajia, vatsoja, hauiksia, kylkiä etc. Päivän saldona siis tunti latinoketkutusta, puolikas lihasjumppaa ja 13 km invapyöräilyä. Huomenna ekat keltavöisten jutsutreenit.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
porky
- kylkeenpotkija
- Viestit: 3610
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Espoo
-
Jutoka
- kylkeenpotkija
- Viestit: 1843
- Lauteille: Heinäkuu 2006
- Paikkakunta: Helsinki
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Polvi oli tänään muchos bättre. Ilmeisesti suivaantui vertailusta Potkun kaimaansa ja päätti palata ruotuun. Treeneissä oli hurjan paljon porukkaa, varmaan parikymmentä . Toisaalta kiva nähdä uusia naamoja, toisaalta pienemmällä porukalla oli parempi harjoitella.
Tehtiin vähän kaikenlaista sekaisin. Lyöntejä ja niiden torjuntoja, mm. takakäden koukun blokkausta, samaa nakkikiskatyylistä eli hyökkääjä toisella kädellä kauluksissa kiinni, ja liikkeestä. Takakäden suoran torjuntaa ohjaamalla lyönti omalla etukädellä vastakkaisen käden puolelle, ja tähän jatkona oma reagointi tarraamalla takakädellä kaverin kauluksesta ja polvipotku mahaan.
Alussa ja lopussa ja vähän joka välissä häröiltiin ukemeita, liikkumista, juoksentelua, venyttelyjä, pystysparria, mattoa, tekniikkasparria kolmen ryhmissä jne. Melkoinen silpputreenikerta, vähän turhan kevyttä ja lopetettiinkin etuajassa
. Onnistuin kuitenkin riipaisemaan sormesta nahat rullalle tekniikkasparrissa ja huulen halki mattopainissa.
Koitin kysellä paria torstain bjj-harkkoihin, monikin oli innolla tulossa mutta ei just tällä viikolla. Höh. Olisi kiva käydä katsastamassa sekin touhu. Ja ainiin, korkkasin pyöräreitin suojalle. Reilut 9 km eestaas.
muoks: sutkutus lisätty
. Toisaalta kiva nähdä uusia naamoja, toisaalta pienemmällä porukalla oli parempi harjoitella.Tehtiin vähän kaikenlaista sekaisin. Lyöntejä ja niiden torjuntoja, mm. takakäden koukun blokkausta, samaa nakkikiskatyylistä eli hyökkääjä toisella kädellä kauluksissa kiinni, ja liikkeestä. Takakäden suoran torjuntaa ohjaamalla lyönti omalla etukädellä vastakkaisen käden puolelle, ja tähän jatkona oma reagointi tarraamalla takakädellä kaverin kauluksesta ja polvipotku mahaan.
Alussa ja lopussa ja vähän joka välissä häröiltiin ukemeita, liikkumista, juoksentelua, venyttelyjä, pystysparria, mattoa, tekniikkasparria kolmen ryhmissä jne. Melkoinen silpputreenikerta, vähän turhan kevyttä ja lopetettiinkin etuajassa
. Onnistuin kuitenkin riipaisemaan sormesta nahat rullalle tekniikkasparrissa ja huulen halki mattopainissa.Koitin kysellä paria torstain bjj-harkkoihin, monikin oli innolla tulossa mutta ei just tällä viikolla. Höh. Olisi kiva käydä katsastamassa sekin touhu. Ja ainiin, korkkasin pyöräreitin suojalle. Reilut 9 km eestaas.
muoks: sutkutus lisätty
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Tykysaleilut. Alkuun soutua 5 min / 1130 metriä (ihme vakio, aina tulee tuo sama matka jos vähän rivakammin huhkii).
peckdeck 4*6*20 kg (viimeiset toistot aina hitaita)
ojentajat taljalla 3*7*40 kg (uusi paino, ei ihan puhtaasti meinaa mennä)
hauiskääntö taljalla 3*8*30 kg
kintunojennukset 4*20*20 kg
ylätalja 3*8*45 kg
vatsat penkillä 4,5 kg painon kera 4*20
jalkaprässi 3*10*70 kg (raskas tänään)
Sammakkokyykkyjä 10, koivennostot 20+15+10+5 / jalka. Tunnissa selvisin, koko ajan hiki päässä. Käsiliikkeissä vasen kyynärpää sirisee.
peckdeck 4*6*20 kg (viimeiset toistot aina hitaita)
ojentajat taljalla 3*7*40 kg (uusi paino, ei ihan puhtaasti meinaa mennä)
hauiskääntö taljalla 3*8*30 kg
kintunojennukset 4*20*20 kg
ylätalja 3*8*45 kg
vatsat penkillä 4,5 kg painon kera 4*20
jalkaprässi 3*10*70 kg (raskas tänään)
Sammakkokyykkyjä 10, koivennostot 20+15+10+5 / jalka. Tunnissa selvisin, koko ajan hiki päässä. Käsiliikkeissä vasen kyynärpää sirisee.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Hassutanssia puolitoista tuntia. Taas samat kuin viimeksi - bachatan sarja tehtiin valmiiksi, salsaa vaan tanssattiin ja chachaahan väännettiin lisää kiemuroita. Vähän jotenkin vaisu meininki, mutta kiva oli läpsytellä noita valmiita sarjoja. Mä alan huolestuttavasti koukuttua tähän biisiin: http://music.etpop.com/play.asp?id=92695.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Elämäni ensimmäiset bjj-treenit! 
Tungin siis ihan nyyppänä mukaan harjoituksiin, kun sain seuramme sinivöisen jujutsukan kysyttyä painiparikseni. Alkulämmiteltiin itsenäisesti hölkkäillen ja kierien ja möyrien pitkin mattoa. Tekniikoina käytiin läpi... hmmm.. *tähän jotain hienoja nimiä*. Noh, ainakin ujutettiin päältä käsi kaverin kaulukselle -> kiepsaus sivulle -> kaveri luulee, että haetaan kättä lukkoon, jolloin napataankin toinenkin käsi kaulukseen kiinni, kiepautetaan takaisin päälle ja kuristetaan.
Samasta jatkettiin sitten siihen jujiin, ja harjoiteltiin siitä puolustamista pitämällä omalla kädellä omasta puvusta kiinni (kun kaveri koittaa kiskoa kättä lukkoon) ja hakemalla jaloilla lukottajan alempi jalka kiinni. Sitten vaan jalkoja suoraksi ja vapaalla kädellä avittaen karkuun. Kolmantena tekniikkana tehtiin samasta alusta triangelia. Loppuun otettiin neljä reilun viiden minuutin erää, joista viimeisen ajan lähinnä pällistelin muiden tekemisiä.
Parini vei minua kyllä täysin suvereenisti, eli onnistumisen ilo oli touhusta kaukana
. Hauskaa siitä huolimatta. Mukava nujuta osaavamman kanssa, kun saa koko ajan palautetta ja vinkkejä siihen, mitä missäkin tilanteessa kannattaa (epätoivoisesti yrittää) tehdä. Pää ei käänny huomenna varmasti minnekään ja ranteetkin ovat vähän arkana.
Huomenna starttaan aamusella junalla Poriin sukua moikkaamaan ja sieltä sitten lauantaina miittiin. Kivaa.
Tungin siis ihan nyyppänä mukaan harjoituksiin, kun sain seuramme sinivöisen jujutsukan kysyttyä painiparikseni. Alkulämmiteltiin itsenäisesti hölkkäillen ja kierien ja möyrien pitkin mattoa. Tekniikoina käytiin läpi... hmmm.. *tähän jotain hienoja nimiä*. Noh, ainakin ujutettiin päältä käsi kaverin kaulukselle -> kiepsaus sivulle -> kaveri luulee, että haetaan kättä lukkoon, jolloin napataankin toinenkin käsi kaulukseen kiinni, kiepautetaan takaisin päälle ja kuristetaan.
Samasta jatkettiin sitten siihen jujiin, ja harjoiteltiin siitä puolustamista pitämällä omalla kädellä omasta puvusta kiinni (kun kaveri koittaa kiskoa kättä lukkoon) ja hakemalla jaloilla lukottajan alempi jalka kiinni. Sitten vaan jalkoja suoraksi ja vapaalla kädellä avittaen karkuun. Kolmantena tekniikkana tehtiin samasta alusta triangelia. Loppuun otettiin neljä reilun viiden minuutin erää, joista viimeisen ajan lähinnä pällistelin muiden tekemisiä.
Parini vei minua kyllä täysin suvereenisti, eli onnistumisen ilo oli touhusta kaukana
. Hauskaa siitä huolimatta. Mukava nujuta osaavamman kanssa, kun saa koko ajan palautetta ja vinkkejä siihen, mitä missäkin tilanteessa kannattaa (epätoivoisesti yrittää) tehdä. Pää ei käänny huomenna varmasti minnekään ja ranteetkin ovat vähän arkana. Huomenna starttaan aamusella junalla Poriin sukua moikkaamaan ja sieltä sitten lauantaina miittiin. Kivaa.
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
vanu
- reiteenpotkija
- Viestit: 493
- Lauteille: Maaliskuu 2007
- Paikkakunta: Kuopio
Perjantain urheilu jäi rankkaan bulkkaamiseen ja käpöstelyyn siskolta äitin luo. Lauantaiaamusta änkäsin Vekan ja Tonin kyytiin ja huristeltiin (ajoissa!) Nääshallille. Eka potkumiittini lähti rennosti käyntiin ihmisiä bongatessa - Mjölnirin ja TimoS:n olin nähnyt ennenkin, Elina oli helppo tunnistaa, JanneM samoin (vaikka olikin erilainen kuin villeissä kuvitelmissani!), muita piti vähän ihmetellä. Porkyakaan en meinannut tunnistaa 
.
Ohjelmasta ovat muut jo hyvin kertoneet ja kehuja jakaneet, komppaan. Mjölnirin ja Firefighterin aloitus tempaisi porukan hienosti mukaan treenaamaan, mashan kanssa väänneltiin ja läpsittiin toisiamme:
http://www.saunalahti.fi/aleksvu/potkum ... us 005.jpg.
Loput ohjelmistot menivät lähinnä ihmettelyn puolelle. Miitin ainoat fyysiset vauriot aiheutti Daitoryun rannetekniikka - ketäs minä muuten epäonnistuneesti yritin väännellä? Viimeisestä esittelystä sinkaisin jo painitouhuja pällistelemään. Ai niin, pukuni keräsi ansaittua respektiä voittamalla naisten painiturnauksen Baharin hienoisella avustuksella
.
Nääshallilta kipitettiin tyttöjen kanssa huoltsikalle kaljaostoksille ja sieltä Plevnaan. Pihvini oli mallia öky ja varsin maukas. Syömästä siirryttiin hotellille vaihtamaan vaatetusta ja sitten seurasikin päivän rankin urheilusuoritus, eli kävelysiirtymä saunalle . Onneksi huolehdimme nesteytyksestä pitämällä juomataukoja riittävän usein. Sauna oli sopivan kuuma, seura vallan mainiota ja sähkövempeleen käyttö luovaa. Taisimme kömpiä kapakoimaan vasta yhden maissa.
Reissun menetyksiksi voidaan laskea yksi hajonnut matkalaukku ja muutama hassu ennakkoluulo. Plussapuolelle taisi tulla niin paljon tavaraa, että sulatteluun menee hetki. Materiaa mukaan tarttui yhden rapukuviosen drinkkitikun ja hienon potkupaidan verran =). Ensi kerralla varmasti mukana - saisiko tätä samaa vähän pidempänä putkena?
muoks: kuva linkiksi
. Ohjelmasta ovat muut jo hyvin kertoneet ja kehuja jakaneet, komppaan. Mjölnirin ja Firefighterin aloitus tempaisi porukan hienosti mukaan treenaamaan, mashan kanssa väänneltiin ja läpsittiin toisiamme:
http://www.saunalahti.fi/aleksvu/potkum ... us 005.jpg.
Loput ohjelmistot menivät lähinnä ihmettelyn puolelle. Miitin ainoat fyysiset vauriot aiheutti Daitoryun rannetekniikka - ketäs minä muuten epäonnistuneesti yritin väännellä? Viimeisestä esittelystä sinkaisin jo painitouhuja pällistelemään. Ai niin, pukuni keräsi ansaittua respektiä voittamalla naisten painiturnauksen Baharin hienoisella avustuksella
.Nääshallilta kipitettiin tyttöjen kanssa huoltsikalle kaljaostoksille ja sieltä Plevnaan. Pihvini oli mallia öky ja varsin maukas. Syömästä siirryttiin hotellille vaihtamaan vaatetusta ja sitten seurasikin päivän rankin urheilusuoritus, eli kävelysiirtymä saunalle
. Onneksi huolehdimme nesteytyksestä pitämällä juomataukoja riittävän usein. Sauna oli sopivan kuuma, seura vallan mainiota ja sähkövempeleen käyttö luovaa. Taisimme kömpiä kapakoimaan vasta yhden maissa.Reissun menetyksiksi voidaan laskea yksi hajonnut matkalaukku ja muutama hassu ennakkoluulo. Plussapuolelle taisi tulla niin paljon tavaraa, että sulatteluun menee hetki. Materiaa mukaan tarttui yhden rapukuviosen drinkkitikun ja hienon potkupaidan verran =). Ensi kerralla varmasti mukana - saisiko tätä samaa vähän pidempänä putkena?
muoks: kuva linkiksi
Treenipäiväkirja päivitystauolla
-
Ameepa
- munillepotkija
- Viestit: 595
- Lauteille: Maaliskuu 2005
Ens kerralla uskaltaudut sitte painimaa mun kanssa.. Ettei tarvii väkisin..
(nii ja nuo kuvat tuolla vanun linkissä on meikän sivulta )
(nii ja nuo kuvat tuolla vanun linkissä on meikän sivulta
)Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
-
Ameepa
- munillepotkija
- Viestit: 595
- Lauteille: Maaliskuu 2005
No mutku.... 
Tarinoita yöelämän sankareista: http://ameepa.wordpress.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
-
SammyB
- reiteenpotkija
- Viestit: 389
- Lauteille: Maaliskuu 2005
- Paikkakunta: Tampere
...eikun 
